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courses organisées ou suivre planning? par Petkulka (invité) (83.202.52.xxx) le 16/01/06 à 17:33:34
Je suis l'entraînement spécifique pour le marathon sur 13semaines mais j'aimerais comme même participer à des courses style Foulées de Saint Valentin ou autres. Comment réconcilier les deux sachant que la plupart des courses sont de 10kms et ont lieu dimanche - le jour de la longue sortie?
Dans la semaine pas de temps pour ca...
Merci pour vos réponses.
courses organisées ou suivre planning? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 16/01/06 à 17:40:22
Difficile de concilier courses de 10km et préparation marathon.
Une possibilité serait de courir ces 10 bornes pas complètement à fond, allure semi sur les 2/3 et accélération à la fin par exemple, puis enchaîner dans l'après-midi par une sortie lente d'1h/1h30.
Ca dépend de tes capacités de récupérations. Accessoirement ça fait une grosse séance de seuil.
D'autres idées ?
A+ Baltha
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