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Douleurs par dizz (invité) (212.234.59.xxx) le 23/01/06 à 13:45:17
Bonjour à tous
J'ai repris l'entrainement (après 2 mois d'arrêt cause blessure) à base de 3 footing endurance par semaine, progressifs (j'ai commencé il y a 3 semaines base 30 minutes/sortie puls 133). Jeudi dernier, j'ai attaqué directement à 144 pour tenir ce rythme sur 45 mn. Au bout de 3 km j'ai commencé à avoir mal à la hanche droite, puis au niveau de la maléole droite (tendon juste devant..)
j'ai arrêté, puis ai repris progressivement. Arrivé chez moi, nifluril puis sitting dans le canapé. Le lendemain, plus rien... Je rentre en spécifique pour paris dans 2 semaines, ça me fait un peu peur. Qu'en pensez-vous?
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