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entraînement semi-marathon par Gudule (invité) (158.169.131.xxx) le 25/01/06 à 09:12:25
Bonjour. J'ai déjà couru deux semi-marathons (meilleur temps : 2h10 ...) et viens de trouver un plan d'entraînement pour améliorer mon temps. Lorsqu'un jour il est indiqué qu'il faut faire 10 minutes de course (la première semaine, notamment), cela veut-il dire 10 minutes de course exclusivement ce jour-là ou puis-je incorporer ces 10 minutes dans le cadre d'une sortie plus longue ?
Merci d'avance pour vos conseils !
entraînement semi-marathon par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 25/01/06 à 09:16:45
Nous aurions besoin de voir le détail de ce plan d'entraînement et son origine.
10 minutes de course, c'est à peine la moitié de ce qu'il me faut pour m'échauffer.
entraînement semi-marathon par Gudule (invité) (158.169.131.xxx) le 25/01/06 à 15:34:12
c'est le plan d'entraînement fourni en ligne par www.myasics.com pour être à même de courir un semi-marathon en mai en 1h50.
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