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A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 29/01/06 à 00:59:32
9° opus :
Je n'arrive plus à suivre tellement ça va vite chez les tortues. Quasiment 700 posts en une semaine, je vais finir par écrire un bouquin à ce rythme ;-). Ca fractionne, ça soigne ses bobos, ça fait des trucs en AGE, ça pouponne, ça cuisine, etc...
Mais ce qui compte, c'est qu'on continue dans la joie et la bonne humeur autour de ce fil conducteur qu'est la CAP.
A vos claviers!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Sinse (invité) (213.223.200.xxx) le 29/01/06 à 01:06:50
Preums !!!
Sinse
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 29/01/06 à 01:10:20
Là tu l'as eu Sinse! Next? (je ne me compte pas)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Sinse (invité) (213.223.200.xxx) le 29/01/06 à 01:14:34
Yes yes yes ! En + les crêpes, I like it ! Bon alors cet ap, 1h30 course nature avec + de déniv comme la semaine dernière, j'ai acheté des bâtons, je vous donnerai mes impressions.
Là, je la faisais insomniaque, mais maintenant dodo.
Bonne nuit les tortues.
Sinse
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/01/06 à 07:59:15
deuz ?
Since, les grands esprits se rencontrent. Ce matin, pour moi, c'est dénivellé + bâtons. Décolage à 10H, retour à ???
[code] Coli, alors, ces caramels ? [/code]
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par bigtonio (invité) (172.211.174.xxx) le 29/01/06 à 08:59:08
Qui a parlé de crêpe ? Il faut les mériter ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/01/06 à 09:12:38
Salut Bigtonio
Bon, c'est pas tout, je décolle.
A toute...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par dédée (invité) (86.193.13.xxx) le 29/01/06 à 09:27:48
ah ben c malin, vous avez vu les pubs en bas de page ? je vais vous changer tout ça moi !
régime maigrir >>> on va voir si ça change les annonces pub ;op
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.13.xxx) le 29/01/06 à 09:30:01
raté, ça doit se baser sur les mots du titre...
je ne craquerai pas non je ne craquerai pas ;o)))
si mes runnings ont séché depuis hier, je ressors... pour faire passer les courbatures de mes &%§ exos de muscultation MDR
bonne journée à tous !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par bigtonio (invité) (172.210.123.xxx) le 29/01/06 à 09:56:32
Salut AlainP. Faudrait que j'y aille aussi, mais bon :o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par MariedeLyon (membre) (86.193.45.xxx) le 29/01/06 à 10:20:04
Ohé les tortues, vous nous direz quand les crêpes seront prêtes ! Pas de salade aujourd'ui alors...
Bon dimanche à tous
Marie
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 29/01/06 à 10:44:55
Salut les tortues!
Bon ben là, j'voudrais faire trop de trucs aujourd'hui et je sens que ça va pas être possible encore ;-) lol!
Trop froid, 0°, vais pas courir, il pleut, trop la flemme. Tant pis ça aura fait qu'une fois cette semaine... Pas bien :-(
Levée depuis 9h30, fini de déjeuner et là, ben je vais me remettre au chaud ds le lit pour... bouquiner!! Vous voyez le tableau quoi?!
Bon courage à ceux qui courent, comme Alain, heureusement qu'il y a des gens sérieux sur ce forum :op
Bises
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.13.xxx) le 29/01/06 à 10:49:26
eh moi aussi je suis sérieuse Mâdâme LOL
si babysitter OK je ressors cet aprem ;o)
Marie coucou !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 29/01/06 à 12:48:46
Alani : je commence les caramels maintenant je te dis dans 1h...
A+
PS : si on remplit ce post avant la chandeleur, j'aurai l'air fin ;-)))!!
PS': Bigtonio, tu nous fais un CR du resto de vendredi ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (86.207.253.xxx) le 29/01/06 à 13:04:09
Ouhhhhhh là là .... ça va être dur avec ce titre : les crêpes et moi c'est une loooongue histoire... incapable d'en manger une seule : c'est 5 ou rien!!!! Heureusement mes préférées sont au sucre...
Voilà ce qu'il arrive quand on habite dans une région ou il ne neige que très rarement, là il pleut par dessus et comme dans la nuit il a gelé... je vous dit pas la tronche des arbres, emprisonnés par des blocs de glace, les branches cèdent sous le poids de la neige et le sol est glissant. J'étais super motivée pour y aller ... mais mon mari m'a raisonnée.
Ses arguments : "De toute façon, si tu ne te fais pas assommer par une branche, tu vas glisser, te tordre la cheville et tu ne pourras pas courir quand les conditions seront meilleures" ... il a raison... je reste à l'intérieur à contre coeur... et ma raclette + croutade d'hier je l'élimine comment maintenant hein???
Coli, tu l'as fait ton transfert? Et les autres?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 29/01/06 à 13:27:32
Drine : je saisis bien l'ampleur du dilemme... si ça peut te rassurer, je cours pas non plus aujourd'hui... du coup ça m'aura fait qu'une fois cette semaine, suis un peu deg!
Mais bon, on fera mieux la semaine prochaine!
Pour ma part, vais ptet aller au ciné cette aprem!
Coli : je salive d'ici... mhm des caramels faits maison : tu m'en diras des nouvelles!
L'Ourse : mais oui, détrompe-toi, je te comptais toi aussi parmi "les sérieux du forum qui sortent qu'il vente ou qu'il pleuve!!!"
Alain : alors, et cette sortie?
Mallaury : cool pour les rollers? C quoi comme marque? Platine alu ou pas? Que fais-tu au fait aujourd'hui?
Chmat, Cécile, Hélène, z'êtes où?
Bise
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.159.xxx) le 29/01/06 à 13:35:51
bon ça va lilly, mon honneur est sauf LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/01/06 à 13:42:13
Coucou, je viens d'aterrir. Je vous racontes tout ça sur le blog tout à l'heure.
Super soleil !
Super sortie ...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par JeSs (invité) (82.250.4.xxx) le 29/01/06 à 13:45:58
Salut !
C'est quand la chandeleur? En parlant de crêpes ( quoique, une crêpe ne fait que 40 kcal, c'est le nutella qui fait grimper la valeur calorique) vous avez perdu vos kilos des fêtes? Moi oui, mais c'était totalement involontaire : perte d'appétit à cause du stress. Ca marche :-)
JeSs
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.159.xxx) le 29/01/06 à 13:50:26
Jess j'ai pas pris de kg pendant les fêtes... -9 depuis fin novembre donc forcément, sans crèpe et sans nutella ;o)))
le stress, ça me fait grossir moi... et j'étais très stressée LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.101.xxx) le 29/01/06 à 13:50:50
He beh non j'suis pas mort !
J'ai été faire une sortie longue (1h30) dans le bois de Vincennes.
C'est fou ce qu'il y a comme gens qui courent et qui se promenent.
Faudrait vraiment que je prenne un appareil photo un de ces 4, avec le beau soleil d'aujourd'hui ça aurait donné.
En plus c'est le prix d'Amérique donc y a encore plus de monde (comprendre voitures).
Y a pas à dire, ça porte bien son nom une sortie "longue". C'est ... long. J'avais les jambes lourdes dès 1h10.
On va dire que c'est le métier qui rentre, et que c'est un investissement pour que le semi soit plus facile à supporter.
Et maintenant ? Semaine de recup : pas de fractionné, pas de sortie longue, pas de produit dérivé de canard (confit, foie gras, gésiers et j'en passe).
Prochaine sortie : 45mn en endurance mercredi avec un collègue.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.101.xxx) le 29/01/06 à 13:57:57
J'avais assez bien passé les fêtes de Noël.
D'ailleurs c'est une constante chez moi, je suis en poids d'hiver (depuis septembre) : je prends pas mais je maigris pas.
Va falloir attendre avril comme l'année dernière pour reprendre le chemin de ce que les médecins appellent "la norme".
L'ourse : je crois que tu vas me rattrapper et même me dépasser. J'en suis à -10 depuis que j'ai commencé la CAP sans régime laitue mais lentement sur de nombreux mois.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par MariedeLyon (membre) (86.193.45.xxx) le 29/01/06 à 14:20:31
Bon, il fait beau, je pars courir. Ne faites pas les sourds, quand je rentre, je m' installe chez vous pour manger les crêpes!
Marie
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 29/01/06 à 14:26:29
pffffffff moi je bosse ! c''est pas juste !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.101.xxx) le 29/01/06 à 14:27:34
Déjà j'imagine même plus pouvoir travailler un samedi, alors un dimanche ...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 29/01/06 à 14:32:16
Courage Mallaury, courage... moi j'mange pas d'crêpes... enfin, pas aujourd'hui :op!
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par JeSs (invité) (82.250.4.xxx) le 29/01/06 à 15:35:03
Bravo! L'ourse, j'espere quand même que tu te fais bien plaisir parfois histoire de fêter ça. Je trouve que tu as beaucoup de mérite. Ben moi, ma ballade sous le soleil m'a fait un bien fou, je suis toute zen...
JeSs
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 29/01/06 à 15:43:24
Ca y est : j'ai fini les caramels au beurre salé à la fleur de sel de l'ile de Ré!
Je suis l'idole de ma fille, merci Alain pour a recette. En plus j'ai eu un remord et j'ai remplacé le sirop de glucose par du miel. Ca donne encore plus de parfum.
Pas de CAP pour moi auourd'hui car j'ai déjà fait 20Km dans la semaine alors que j'étais sensé ne rien faire au départ. Demain, démarrage du plan qui doit me donner des ailes pour le 19/3, histoire de ne pas trop ête largué par l'infirmière chef!
A+
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 29/01/06 à 15:43:49
Ca y est : j'ai fini les caramels au beurre salé à la fleur de sel de l'ile de Ré!
Je suis l'idole de ma fille, merci Alain pour la recette. En plus j'ai eu un remord et j'ai remplacé le sirop de glucose par du miel. Ca donne encore plus de parfum.
Pas de CAP pour moi auourd'hui car j'ai déjà fait 20Km dans la semaine alors que j'étais sensé ne rien faire au départ. Demain, démarrage du plan qui doit me donner des ailes pour le 19/3, histoire de ne pas trop ête largué par l'infirmière chef!
A+
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par hélène (invité) (81.250.196.xxx) le 29/01/06 à 17:09:15
Coucou!
ici c'etait l'anniv de ma maman, avec les petits neveux en plus, et ce matin je chantais... je pourrais sortir courir, là... mais bon la vérité c'est que j'ai envie de rester au chaud... quoiqu'une petite sortie d'une demi-heure avant la nuit... ca me ferait du bien...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 29/01/06 à 17:23:35
Je suis sûr que la tenue grey turtle n'est pas loin. T'as plus que quelques minutes avant que la nuit ne tombe!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par hélène (invité) (81.250.196.xxx) le 29/01/06 à 17:26:16
Pas sencore partie... mais ici il fait encore jour! bon, allez, un coup de pied au cul....
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 29/01/06 à 17:29:18
Vas y et à ton retour j'aurai mis quelques photos des caramels au beurre salé que je viens de finir. C'est bien connu, c'est une spécialité de... Paris!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/01/06 à 17:31:15
Non, de Rouen !!!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 29/01/06 à 17:52:00
Rouen c'est dans quel arrondissement de Paris, non?! J'ai jamais été fort en géographie...
A demain
PS : j'ai mis les photos des caramels sur mon blog perso car ça aurait fait 3 billets de tortues aujourd'hui!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/01/06 à 17:55:24
Super, Coli.
Et mintenant, la recette du pain d'épice :
Ingrédients :
- 200 g de miel liquide
- 250 g de farine
- 1 dl de lait
- 2 oeufs
- 70 g de beurre
- 4 morceaux d'écorce d'orange confite
(j'ai mis une cuiller à soupe de confiture d'orange à la place)
- anis en poudre 1 cuiller à soupe
- cannelle en poudre 1/2 cuiller à café env
- noix muscade : soupoudrer juste
- 1/2 sachet de levure chimique
- 1 cuiller à café rase de bicarbonate de soude
- 1 pincée de sel
faire tiédir dans une casserole : le lait, le miel, le beurre
dans une terrine, mettre la farine en fontaine avec pincée de sel, les oeufs battus
rajouter le contenu de la casserole en continuant de mélanger au fouet à main
incorporer cannelle, muscade, anis, bicarbonate et levure
Faire préchauffer le four th 7 1/2 (soit env 230)
beurrer un moule à cake
mélanger à nouveau le contenu de la terrine et remplir le moule
faire cuire (c'est long, une bonne heure)
il doit être bien doré et la lame d'une pointe ressort sèche
(je le fais toujours avec une pique à brochette en fer, cela se voit moins)
faire refroidir
normalement, il se mange rassis mais nous n'avons jamais pu arriver jusqu'à ce stade
à vos fourneaux ....
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 29/01/06 à 18:04:30
Ah ben bravo, c l'Ourse qui va être contente!! A ce stade, c vraiment du supplice!! d'autres bonnes recettes Alain? Tu m'étonnes que tu aies la pêche après pour tes montées de marches!!
D que je peux, ma recette des fondants au coeur de lait coulant...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.159.xxx) le 29/01/06 à 18:14:39
les garçons : gnagnagnagna ! LOL
Jess, non, j'avoue que j'ai mm plus envie de ma faire plaisir, la seule chose qui me fait plaisir c de me voir fondre ;o) j'ai pas encore fini d'aileurs...
Chmat : je reconnais que je vais un peu vite en besogne mais... j'ai du pain sur la planche (ah non c vrai, pain, j'ai pas droit LOL) au final je vise -18 ou même -20 et ce ne sera pas du luxe... j'avais vraiment besoin de me retrouver physiquement, de janvier 1998 à décembre 2005 je n'ai eu que quelques mois de répis sans être enceinte ou allaiter, du coup difficile de me souvenir de mon état d'origine ;o) tant qu'à faire, je vise mieux que l'origine, pas trop difficile d'ailleurs LOL
3/4 d'heure cet aprem pour moi, travail des appuis dans la neige, en pente, pis goudron, accélérations/décelérations, sauts de grenouille, course de canard... heureusement que j'ai trouvé une partie où j'étais sans témoin sinon je finissais en camisole MDR + bon gadouillage en flaque, les NB sont définitivement plus blanches ;o)
comme je me fécilitais de n'avoir mal (presque) nulle part après mes séances depuis que j'utilise l'huile magique, zhom me dit de le masser ce soir (il a couru 4 km, sans aucune difficulté, j'en étais sûre). Et il a jugé bon de préciser "surtout les extrêmités". Je suis pas sûre que le pousser à faire du sport soit une grande idée, apparement ça rend bête LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par jess (invité) (82.250.4.xxx) le 29/01/06 à 18:16:28
J'en profite si ça cause recettes....Il faut que je fasse un cake salé pour demain.Je cherche deja sur les site de recettes mais si quelqu'un en a une qui est "sûre" dans le style lardons, olives, je suis preneuse
JeSs
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.159.xxx) le 29/01/06 à 18:19:11
JeSs : gnagnagnagnabis
la salade, y'a que ça de vrai pour les tortues !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/01/06 à 18:20:10
L'ourse, c'est super, tu es encore sortie.
Pour tes petiots, essaye cette recette. Super facile et succulent...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.159.xxx) le 29/01/06 à 18:29:40
bonne idée Alain. ils n'aiment que le pain d'épices maison, celui qu'on achète, aussi cher et artisanal soit il , pas moyen?. je comprends pas trop d'ailleurs :o/
ils bouffent des quantités de tout c hallucinant, je crains l'adolescence !!!
bon pour le moment, je vais faire mon bouillon de salade pour ce soir :op
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.101.xxx) le 29/01/06 à 18:35:53
Ca existe du foie gras de salade ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par (invité) (86.206.159.xxx) le 29/01/06 à 18:37:24
non Chmat ! LOL
ça existe en bouillon, en purée, en infusion, c tout !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (86.207.189.xxx) le 29/01/06 à 18:41:40
On dirait que le blog de colimaçon va devenir un blog "cuisine" ... après les caramels, le pain d'épice va pas tarder puis... va bien falloir faire les fameuses crêpes!
Quoi que...
l'ourse, j'aimerais tellement connaitre à nouveau cette sensation d'être heureuse de se voir fondre! Je l'ai connue puis ... j'ai arrêté de fumer et j'en ai repris qqs uns (pas tout heureusement) de là ils stagnent... depuis 2 ans.... grrrrrr Je devrais saisir l'occasion de te voir faire tant d'efforts au lieu de faire des croustades et cie!
Si je veux courir 10km en moins d'une heure va falloir y mettre du sien!
drine
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 29/01/06 à 18:44:36
Ouais Drine c ce que je me dis aussi... J'en aurais 5 à déloger de kg, idéalement... et c rude, puisque très très mais alors très gourmande...
Allez, sérieux, lundi, je m'y mets...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.101.xxx) le 29/01/06 à 18:49:07
5kg c'est rien ça ;)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Sinse (invité) (213.223.200.xxx) le 29/01/06 à 18:49:39
Bonjour les gens ! Ça papotte, ça coure, ça cuisine, et moi je viens de me faire une sortie de 1h50...pfouyah c'était long ! Superbe journée ensoleillée où j'ai faillit me vautrer en beauté dans une descente. La faute à une branche qui n'a rien trouvé de mieux que se planter dans ma running qui se retrouve déchirée ! Pas glop..pas glop...
Qui a fait des crêpes ?
Sinse
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 29/01/06 à 18:54:43
Super Sinse! Comme Alain ta sortie?
Personne n'a la recette pour jess?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Sinse (invité) (213.223.200.xxx) le 29/01/06 à 19:06:00
Comme Alain... non, d'ailleurs je suis un peu dég, moi qui croyait avoir fait une belle boucle, vérification ign faite, je fais seulement 16,3km pour 345m +. J'avais pas la super forme c'est vrai (repas d'hier gastronomique et pas du tout diététique), mais je pensais à mieux. Rdv sur le blog, voir les exploits d'Alain.
Sinse
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (86.207.189.xxx) le 29/01/06 à 19:09:51
Pas cool pour les chaussures déchirées si un chien te les avait bouffées t'aurais pu faire marcher l'assurance mais là euhhhhhh elle est à qui la branche????
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (86.207.189.xxx) le 29/01/06 à 19:13:50
JeSs, le cake lardons & co je fuissssssssss, la recette que j'ai est hyper calorique, ça serait pas un cadeau de te la filer. Tu veux récupérer les kilos de l'ourse?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par JeSs (invité) (82.250.4.xxx) le 29/01/06 à 19:15:49
Ok ok. C'est vrai que le cake, c'est pas un truc de tortue. J'ai chopé deux recettes sur le net qui ont l'air pas mal. Et puis, tout le monde s'en fout du cake, pourvu qu'il y ait des bulles demain!
Bises, ciao.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.159.xxx) le 29/01/06 à 19:16:30
koi koi koi ???? quelqu'un veut récupérer mes kilos ? ouais ! y'en reste pour tout le monde, vous battez pas MDR
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.101.xxx) le 29/01/06 à 19:17:29
Si vous en avez trop, j'en offre aussi.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.159.xxx) le 29/01/06 à 19:19:05
ah non, je crie à la concurrence déloyale, spa juste ! t'as perdu tout ce que tu voulais ou non ?
l'écoutez pas les zotres, les miens ils sont gratuits, lui il fait payer ;o))))) s'il faut je paie même pour les faire adopter !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par hélène (invité) (81.250.201.xxx) le 29/01/06 à 19:20:47
ca y est grey turtle est sortie... pas longtemps mais ca fait du bien! J'ai couru un peu vite (150 de moy) mais zau final ca fait 7,7 km/h!!
Bon, moi j'ai pas de poids à perdre (même si j'ai un peu pris en ce moment, je ne sais pas pourquoi?) mais avec toutes ces recetttes je crois que ca ne va pas tarder...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.101.xxx) le 29/01/06 à 19:22:55
Départ 1m78 92kg
Aujourd'hui 1m785 82kg
Objectif 79kg pour rentrer dans ce qu'ils appellent la norme. Normalement c'est pour 2006.
Mais bon je me méfie de leur norme, ils me mettent un poids idéal à 72kg ! Sont fous.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par JeSs (invité) (82.250.4.xxx) le 29/01/06 à 19:26:03
J'veux bien les kilos, mais j'les mets ou je veux alors! C'est pas que pour le moi le cake hein? C'est pour un pot que je fais à l'ecole demain pour fêter ma survie à ma premiere inspection.
JeSSsss
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/01/06 à 19:29:18
on résume: aujourd'hui hélène, l'ourse, sinse, alain, Chmat, Mariedelyon.
J'en ai oublié ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.159.xxx) le 29/01/06 à 19:51:41
Chmat tu me donnes le régime qui fait prendre 5 mm LOL
tu sais le poids idéal n'est pas le mm pour tout le monde : mon doc du sport ne souhaite pas que je perdre autant que ça !
JEss tu as survécu alors ;o)))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (86.207.189.xxx) le 29/01/06 à 20:01:57
Alain, ne remues pas le couteau dans la plaie, moi je voulais aller courir ...mais mon ON m'a empêché, de peur que je me fasse attaquer par une branche lestée de glace à la neige ou que je glisse!
Quoique maintenant que j'y pense Chmat c'est bien fait attaquer par une branche ...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/01/06 à 20:09:48
remarques Drine, je me suis aussi pris une belle gamelle au retour.
Et paf, l'épaule direct dans la terre ... meuble. Ouf ...zéro dégat.
Deux heures avant,c'eut été plus dur.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.101.xxx) le 29/01/06 à 20:26:42
drine
Je me souviens pas avoir été attaqué par une branche
C'est pas Sinse ?
l'Ourse
C'est en faisant mon test d'effort, ils m'avaient dit 1m78,5
Ca m'arrangeait bien pour le calcul de l'IMC.
En plus j'aime bien leur balance, je pesais 1kg de moins !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.101.xxx) le 29/01/06 à 20:29:01
et mon médecin du travail veut plus que je maigrisse (j'ai pourtant essayé de lui expliquer que je faisais pas de régime alimentaire, c'était pas fait exprès).
Remarque il voulait pas que je fasse trop de CAP non plus.
Faudrait qu'ils se mettent d'accord, le médecin du sport avait l'air de me dire qu'il fallait que je continue à perdre de la graisse (le poids il s'en fout lui) et continuer à faire 3 voire 4 séances par semaine.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par JeSs (invité) (82.250.4.xxx) le 29/01/06 à 20:35:41
Ouai l'ourse, et je suis en pleine forme !
Trop tard pour ceux qui ont des recettes de cake : il est dans le four. J'en ai trouvé une bien grasse avec de l'huile, du gruyere, des lardons, des olives... m'en fout c'est pas pour moi ! :-)
JeSs
ps: ca a l'air bon quand même!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.159.xxx) le 29/01/06 à 20:54:56
Chmat ah ces toubibs ! si ils ne sont même plus d'acc entre eux LOL
j'aimerais bien apprendre que j'ai grandi (pour l'IMC) mais à mon âge plus d'espoir ;oD
Jess j'ai jamais vu personne ne pas survivre à une inspection... tu verras à la fin ça ne te fera plus ni chaud ni froid. Mon papa était instit, et franchement je l'ai toujours connu zen avant pendant et après ses inspections... pas moyens de le convaincre de faire un effort vestimentaire ce jour là, dommage, ça aurait été une occasion unique... et rare ;o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.159.xxx) le 29/01/06 à 21:14:05
Jess 10 kg de seins tu prends ??? LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par JeSs (invité) (82.251.3.xxx) le 29/01/06 à 21:16:43
Ton papa avait complètement raison mais ça, c'est une question de nature.
Je passe des examens chaque année depuis que j'ai 5 ans ( examen de musique, puis pour l'école, puis pour le boulot) et j'ai toujours été blanche déja 1 semaine avant. Je sais que c'est con! J'my suis jamais habituée...Enfin! Maintenant je suis tranquille pour 5 ans.
JeSs
ps: il sent super bon le cake ( malgré ses 650kcal par tranche!)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par JeSs (invité) (82.251.3.xxx) le 29/01/06 à 21:19:51
10kg ! Non merci l'ourse! J'prefere qu'on me regarde dans les yeux :-)
JeSs
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.101.xxx) le 29/01/06 à 21:22:34
lol
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.159.xxx) le 29/01/06 à 21:39:04
Jess, ça fait comment quand on te regarde dans les yeux ? tu me raconteras MDR
juste trois kilos allez ???
allez, no stress jusqu'en 2011 :oD
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.101.xxx) le 29/01/06 à 21:47:02
Si c'est 3kgs, c'est moi qui donne !!!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.159.xxx) le 29/01/06 à 21:48:21
on a dit des seins Chmat
des vrais seins de fille, qui font du lait et tout MDR
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.101.xxx) le 29/01/06 à 21:53:18
Je peux donner 3kgs de ... mes seins (appellons les comme ça).
Zut "qui donne du lait", j'ai pas ça moi !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Frédéric (membre) (82.123.86.xxx) le 29/01/06 à 21:57:25
Dans le petit Nicolas, le surveillant s'appelle le Bouillon. Parc qu'il est sévère le bouillon, il dit toujours "Regardez-moi dans les yeux !". Et dans le bouillon il y a des yeux.
Le directeur est entré.
"Debout" a dit la maîtresse.
"Assis" a dit le directeur.
Et Eudes en a profité pour taper Agnan qui est le premier de la classe et le chouchou de la maîtresse, mais on ne peut pas le taper comme on veut car il a des lunettes.
ƒred
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 29/01/06 à 22:01:26
ça va vous battez pas, moi aussi j'en donne des kg, qui n'en veut :o) ?
Vous pouvez pas trouver une recette de salade pour l'Ourse, mince z'êtes durs là, je sais pas moi salade à truc muche ...
Bon moi après mes 1h06 de cap hier je me suis fait 1h de roller après le boulot avec à la clé la gamelle du siècle, vol plané carpé double salto sur une plaque de verglas ! ça commence bien !
Au fait Thelilly les platines des roller sont en alu, et toi ?
Bon aller c'est pas tout mais il faut miam miam et ZZZzzz Zzz , demain encore boulot.
Bonne soirée les turtles
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.159.xxx) le 29/01/06 à 22:11:08
Chmat les tiens ils donnent quoi, du Nutella ? MDR
vlaoum l'infirmière cheffe prend un rateau... une de ses victimes aurait arrosé la piste ? LOL
salade à la salade, point barre. point de fioritures :oD
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.101.xxx) le 29/01/06 à 22:14:55
Alors mes salades du moment faites à partir d'ingrédients simples.
Salade n°1
1 oeuf dur
1 petite boîte de thon (on peut mettre 2 oeufs ou une plus grande boite de thon mais dans ce cas c'est l'un ou l'autre)
1 verre de riz (moi je fais 3/4 riz complet, 1/4 riz basmati)
des tomates
1 cuillère d'huile, 1 de vinaigre
Voilà une salade avec des légumes des féculents, des protides et un peu de lipide, bref c'est équilibré.
Salade n°2, plus classique pour une tortue
Salade verte, tomates (pour les légumes)
Pommes de terre à l'eau ou maïs (pour les féculents)
Dés de poulet ou de jambon (pour les protides)
Quelques noix
Et l'assaisonnement qui va bien
Encore une salade équilibrée
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/01/06 à 22:20:33
@ l'ourse : tu as dit :"salade à la salade, point barre. point de fioritures ". Il y a un truc encore plus nourissant, tu sais. C'est ... le verre d'eau.
Bonsoir les tortues
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.159.xxx) le 29/01/06 à 22:21:56
euh ça c la salade du dimanche avant une sortie longue, pour moi. LOL
je ne prend aucun féculent, ceci explique certainement la molesse des guibolles, va falloir en réintroduire un poil...
tu es suivi par une diet' Chmat ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.159.xxx) le 29/01/06 à 22:22:57
Alain, ça c le dessert ;op
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.101.xxx) le 29/01/06 à 22:39:56
Non, je me suis fait par contre un peu de lecture il y a deux ans, et mon médecin du sport que je vois chaque année depuis ... cette année n'y es pas insensible (il m'a fait rajouté du pain au petit déjeuner par exemple).
Entre autre bonne lecture, "La santé vient en mangeant, le guide alimentaire pour tous", qui est un bouqin gratuit envoyé par l'INPES.
Je ne suis pas nutritionniste mais de ce que je lis partout : supprimer les féculents, c'est pas bon du tout.
Les féculents, c'est du sucre (glucide) ça sert à faire fonctionner le corps.
C'est sûr l'excès de sucre se transforme en graisse donc faut pas en abuser (notamment chocolat, bonbons, viennoiserie, etc etc). Mais le sucre est indispensable.
... pour maigrir notamment.
Si les repas sont biens, il ne devrait pas y avoir de sensation de faim. Car si c'est le cas, c'est un manque de glucide lié à un régime trop sévère.
Les conséquences à terme (disons moyen terme) sont l'effet yoyo : je perds 5kg et à terme j'en ai 10 de plus qu'au départ.
Pourquoi ? Quand il y a un régime privatif, le corps commence à attaquer ce qu'il y a de plus simple à manger, le muscle ... donc on maigrit mais pas en graisse.
Au besoin, s'il le faut il diminue ses besoins quotidiens ce qui induit manque de mémoire, fatigue ...
Ou sinon dès qu'il ya un peu à manger, il stocke tout en graisse.
J'ai coutume de dire "quand le corps a été privé, il se souvient qu'on l'a eu une fois et dès qu'il en a eu l'occasion, il se dit, tu m'auras pas une deuxième fois mon coco, cette fois je fait des réserves.".
Heureusement, celui qui fait de l'activité physique recrée du muscle, ce qui le sauve un peu.
Ma tactique est donc : "pas de régime strict".
J'a axé ma stratégie sur deux axes :
- des repas plus équilibrés avec moins de lipides (moins de chocolat, de viennoiserie, de bonbons, de charcuterie ...) mais en mangeant des bonnes choses sucrées et grasses de temps en temps (il faut juste que ça ne soit pas le quotidien).
Ca permet de pouvoir disons faire des jours à 2200kcal avec des repas copieux mais softs et des repas à 2600kcal on va dire.
Avant ce n'était que des repas à 2600kcal.
- faire du sport
En partant du constat que si j'ai besoin de 2200kcal sans activité et que je fais au mieux des repas à 2200kcal, ben je peux que grossir et je suis arrivé à 92kg avant de m'en apercevoir.
Par contre si je fais du sport disons 3h comme aujourd'hui m'otent 2400kcal par semaine soit un peu plus de 300 par jour.
Donc quand je mange équilibré je maigris, et quand je mange un peu mal je grossis pas trop.
En plus le sport, mécaniquement a augmenté les muscles qui, schématiquement, consomment plus d'énergie.
Je pense que cette stratégie est gagnante sur le long terme mais faut pas être pressé : j'ai commencé y a 2 ans. Le seul truc bien c'est que je reprend pas pour l'instant.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.101.xxx) le 29/01/06 à 22:42:53
Bref mon conseil : des féculents matin, midi et soir.
Mon médecin du travail à qui je disais que je mangeais des biscottes m'a dit que c'était pas bon (sucres rapides) du coup j'en suis à pain complet (et je trouve ça bon le pire).
En cas de faim dans la journée un fruit ou une tisane.
Moi mon problème c'est plutôt de manger plus de légumes (j'dois un peu me forcer).
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 29/01/06 à 23:45:02
Je ferme les volets, les tortues repues, sont-elles déjà toutes couchées?!...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 29/01/06 à 23:53:40
Coucou,
J'en reviens pas : 85 posts en 24h... Continuez!
J'espère que les photos de caramels et autres délires gourmands ne perturbent pas trop les tortues qui essaient de délester. J'ai une approche un peu particulière : les aliments ne sont pas nos ennemis et il vaut mieux parfois en rire et faire quelques excès que se priver et déprimer. J'ai récemment eu une collègue qui a fondu en larme dans mon bureau parceque son régime (de magazine) était trop dur et qu'elle avait une folle envie de quelque chose de sucré. Le mieux c'est de manger équilibré, donc de tout en proportion normale (pas 3 parts à chaque fois comme je le faisais).
Au fait chmat, t'as pensé à assaisonner tes légumes avec des épices du style 4 épices, coriandre, curry ? Tu as alors franchement moins l'impression de manger du foin.
Côté CAP, demain ce sera : 20' d'endurance, 8x400m allure 'VMA like' récup sur 1'30 puis retour 10' de footing. C'est codé? Pas assez? Bon il faut que je passe à la leçon 3 de russe...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 29/01/06 à 23:59:42
Lilly : je ne vois pas ta fiche dans le who's who. Comment as-tu fait pour avoir l'étiquette 'membre'? Là je vais interroger le gluon de l'écran si je trouve pas...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 30/01/06 à 00:42:37
Ah ah, Coli, t'aimerai bien savoir, hein?!
Ben je sais pas moi nan plus! MDR!
Non plus sérieusement, j'avais commencé à la remplir l'autre jour et j'ai fait une boulette, tout s'est effacé, donc la flemme de recommencer... c ptet pour ça que l'ordi a considéré que j'étais membre mais un membre sans fiche, :op!
Bon ben on verra ça cette semaine!
Bonne nuit les tortues!
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 30/01/06 à 07:22:09
Chalut!
On continue dans le style telechat ce matin.
Alors bonne journée, si vous le voulez bien...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 30/01/06 à 08:58:42
Deuz' pour aujourd'hui, du jamais vu!! ça dort toujours là dedans?!
Bonne journée
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 30/01/06 à 09:24:57
Le gluon du forum et le gluon de la fiche sont apparemment deux gluons.
Ceci expliquant cela.
Mais Lola confirmera peut être...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 30/01/06 à 10:29:10
Moi y en a pas tout comprendre... mais bon c pas grave, je pars bosser de toute façon.
Bonne journée à tous
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 30/01/06 à 11:28:39
9è opus et déja tant de messages en retard.....
j'esèpre que vous allez tous bien
moi c tite forme et ti moral ce matin
WE très bon avec la chorale, cétait chouette, on c bien fait plaisir
mais cétait crevant (plein de répet, marché beaucoup entre lieu de répet, hotel, lieu concert, bus, train, métro...)
hier soir retour a 20h. petit repas vite fait.
grosse crise de mal de bide, toute la nuit
mal aux jambes, au dos, partout
moral dans les chaussettes
la trouille,
de koi ?
ces maux de ventre (j'ai fait 3 crises en un mois) me rappellent l'épisode douloureux de ma vie ou j'ai frolé la mort avec une tumeur au pancréas. peur de la récidive..
bref, grosse fatigue, pas motivée au sport donc cette semaine, la "chef" sera pas tres CAP ni rien d'autres que repos....
je vous embrasse
Marie
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 30/01/06 à 11:30:55
Et bien à force de voir tout le monde parler de poids, je me suis pesée hier et j'ai découvert que j'avais perdu 2kg depuis que je fais de la CAP. Comme par ailleurs je ne fais pas attention à ce que je mange (Mais alors, PAS DU TOUT), c'est une bonne surprise. Mais bon, je ne sais pas d'où ils sont partis, ces kilos, parce que j'ai toujours le même ventre :-(
Coli: J'en déduis donc qu'on oeut remplacer le sirop de glucose par du miel sans trop de problème? Je file voir ton blog pour admirer le résultat.
Dites, ça fait deux sorties que je fais dans le froid (vendredi et dimanche) et j'ai cru remarquer une chose: Quand il fait froid, à état de fatigue et efforts égaux, j'ai l'impression que ma FC monte plus haut. Vous avez constaté la même chose? Est-ce que le fait de "lutter" contre le froid en plus de la course habituelle fait battre notre petit coeur plus vite?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par sinse (invité) (80.65.227.xxx) le 30/01/06 à 12:55:32
hello les gens !!! p'tit passage viiiiiiiiiiiite fait, j'suis au boulot. Si vous voulez des kilos, je vous en donne 4. Des p'tits kilos de Sinse ça ne se refuse pas... Y a pas de volontaire ?
Bon, il fait beau, j'ai mal aux cannes et je ne peux pas recourir avant vendredi... pas glop... pas glop...
Bonne journée.
Sinse
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 30/01/06 à 13:34:40
Cécile, en théorie c'est le contraire : plus il fais froid, plus la FC est basse sur un même effort
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (57.67.16.xxx) le 30/01/06 à 13:36:10
coucou les tortues
à ce soir !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par hélène (invité) (83.195.47.xxx) le 30/01/06 à 13:41:42
Cécile, moi ausi j'ai remarqué que la fc montait par temps froid. On en avait parlé il y a quelques posts. Même coach Delphine l'a dit il me semble. Ca doit monter aussi par temps de grande chaleur, mais je n'ai pas expérimenté la cap l'été!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 30/01/06 à 13:46:45
Marie : courage, on est là avec toi que ce soit autour de la cap ou non. Laisse un peu le sport de côté cette semaine et passe nous voir.
Je prend ma douche, je mange et je reviens voir tout ce que vous avez écrit.
A+
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.180.xxx) le 30/01/06 à 13:57:49
coucou ,
Marie reste cool, si ça se trouve avec le week end mouvementé que tu as eu, t'as pu chopé un coup de froid, une gastro et sur t'as du manger à la va vite c'est pas top, un peu de repos et hop, mets toi un peu de sique , un bon bain à l'huile d'arnica et puis nous on est tous là :o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.180.xxx) le 30/01/06 à 14:00:08
Sinon moi j'ai des écorchures avec mon vol plané d'hier mais c'est pas grave demain je recours ! par contre samedi j'ai eu un coup de fringale après mes 10.9 km ! c'est normal ?
J'ai pas vu le cardio monter ou descendre avec le froid, enfin si peut être plutôt descendre
Bon aller faut bosser hé oui
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 30/01/06 à 14:03:23
Merci pour ton soutien mallaury !
oui je vais lever vraimnet le pied cette semaine et me consacrer a moi pour une fois...
t'as fait un vol plané ? en cap ? en ski ???
raconte..
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (81.49.32.xxx) le 30/01/06 à 14:26:33
Marie, elle fait voler les rollers Mallaury...
Ben c'est pas encore que je vais aller courir dehors moi, les branches d'arbres font de la balançoire sur les lignes électriques, on vient juste d'être rétablis en élec. Commençait à faire froid, c'est là qu'on se rend compte de tout ce que l'on utilise d'électrique!
Puis j'ai un petit malade sur les bras en plus...
@plus
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.180.xxx) le 30/01/06 à 14:45:27
Drine c'est l'occas de te reposer et de faire reposer tes tis muscles ;o)
Marie, c'est juste qu'à 21h j'étais en train de faire du roller en famille et hop , moi très fière j'arrive à fond la caisse sur une plaque de verglas que j'avais pas vu et hop vol plané la gamelle du siècle lol, enfin pas lol sur le coup bobo :o)
Et toi t'as raison bichonne toi tu bosses aujourd'hui ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 30/01/06 à 15:37:37
oui je bosse mallaury et j'en ai plein en plus !
mais bon on a fait la galette et je suis la reine, youpi !
rreine de koi ?????? des tortues ???
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 30/01/06 à 15:49:56
Tu seras toujours la reine de ton homme et notre présidente!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 30/01/06 à 16:18:15
oh c gentil tout plein coli... merci....
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 30/01/06 à 17:03:48
Au fait, j'ai bien fait la sortie que j'ai annoncée, soit 8x400m en "VMA like". J'ai cru que j'allais m'arrêter à la 4° longueur tellement je ne le sentais pas (jambes lourdes, manque de sommeil et une retrouvaille avec une douleur à mon genou opéré). Du coup, j'ai... insisté. je me suis dis "allez, juste une longueur et tu rentres", puis "une autre", "une autre, tu vas pas t'arrêter là?!" et enfin "j't'avais dit que t'y arriverais, allez, dernière".
A l'arrivée, je ne sentais plus la douleur du genou et j'avais fait mes séries. Mieux : j'ai doublé plein de monde! La prochaine fois, je leur distribuerai les formulaires d'inscription aux tortues ;-) Avec un caramel, ça devrait motiver LoL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.7.xxx) le 30/01/06 à 17:12:18
coli... oui moi je veux bien un caramel
ainsi q un formulaire d inscription chez les tortues
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 30/01/06 à 17:26:40
Mais tu es déjà chez les tortues! Au fait c'est quoi ton profil? Club seven ou quatorze? Plutôt homme non?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.7.xxx) le 30/01/06 à 17:29:54
a bon je suis deja chez les tortues cela me rassure.
mais alors pour les caramels?
profil:homme
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 30/01/06 à 17:35:25
Bah, si tu coures à Paris, on peut se croiser!
Club seven ou quatorze alors?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.7.xxx) le 30/01/06 à 17:38:44
et non je cours sur toulouse dommage pour les caramels.
seven ou ...???????
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 30/01/06 à 17:54:44
Quatorze : la vitesse marathon du mari de TheLilly qui est à Toulouse aussi!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par (invité) (82.125.7.xxx) le 30/01/06 à 18:02:39
je ai pas encore couru de marathon
mais je pense etre en dessous de quatorze km h.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 30/01/06 à 18:37:25
TITEMARIE: Je viens seulement de voir ton premier post de ce matin, désolée. Euh, c'est peut-être un peu extrême, ce que je vais dire, mais pourquoi tu ne vas pas voir un spécialiste? Si tu as déjà eu une grosse alerte dans le passé et que tu ressens la même douleur maintenant, tu es en droit de te poser des questions. Il y a de grandes chances que ce ne soit pas la même chose, mais comme ça, tu en auras le coeur net plutôt que d'avoir peur dans ton coin. Du coup, on aura une tortue TITEMARIE dont le moral quitte les chaussettes pour remonter bien haut, et re-bonjour les séances de CAP, la chorale, la visite de la Citadelle et de ses si jolies araignées, etc... ;-) Ou tout simplement le repos, mais sans angoisse.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/01/06 à 19:23:50
Bonsoir les tortues... Grosse journée aujourd'hui : parti tôt, rentré juste maintenant.
@Titemarie : écoute cécile. On te souhaite tous d'être rapidement sur pattes.
@Cécile : pour moi,le cardio baisserait aussi pas temps froid. Comment étais-tu habilléé car, avec le coupe-vent, c'est 10 pulses de plus.
@Coli : belle sortie. On se prépare pour Rambouillet ?
@Mallaury : pas trop de dégâts quand même ? Tu commences à nous inquièter.
@Ulysse : bonsoir et bienvenue
@tous : bonne soirée ...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.114.187.xxx) le 30/01/06 à 19:25:57
Courage Titemarie, on est avec toi
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.114.187.xxx) le 30/01/06 à 20:13:03
Qui peut me dire la différence entre une clémentine et une mandarine ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.30.xxx) le 30/01/06 à 20:17:25
coucou à tous !
Titemarie, va vite te faire rassurer.... ne te mine pas avec une angoisse de récidive, je suis sûre et j'espère très fort que ce n'est rien. je t'envoie un méga gros bisou en chocolat massif (c bien paske c toi ;op )
Mallaury : le verglas m'a enfin vengée de tous les coups de rouleau que tu m'as filés ;o)
Ulysse pas encore marathonien ? pourtant, heureux qui comme Ulysse a fait un long voyage...
la proportion homme femme change ces temps ci, bientôt la parité chez les tortues ?
bon, je viens de commencer mes compléments alimentaires, ça sera pas du luxe, j'ai fait une hypo cet aprem et je perds mes cheveux par paquets. pour les cheveux c pas grave j'en ai plein, pour le reste, ça me calme un peu... un peu ;o)
bizoubizzz
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 30/01/06 à 20:28:46
ça y est, j'arrive du boulot!
TiteMarie: un bon bain chaud avec massages par ta moitié et un peu de repos te feront du bien. Parfois tu sais, à vouloir trop en faire, on s'épuise. Pour tes maux de ventre si ça ne passe, je suis d'avis comme Cécile d'aller consulter pour t'ôter tes doutes vite fait bien fait et éviter de t'angoisser. Allez, courage!!
Chmat: y en a une qui est plus grosse que l'autre je crois. je serais tentée de dire que les clémentines sont petites et les mandarines plus grosses... Mais bon...
L'Ourse déconne pas, ton corps est en train de t'envoyer des signaux qu'il ne faut pas négliger... Ton alimentation doit être carencée, en général les pertes de cheveux sont signes d'une carence en fer je crois. Quant aux hypo et aux malaises, il ne faut pas non plus les prendre à la légère, j'ai fait un malaise une nuit suite à un régime trop pauvre en sucre, en me levant pour aller boire, et je me suis pétée la dent de devant en 2... nerfs à vifs, menton tout bleu je t'en passe et des meilleures... Bref depuis, couronne et ct pas grave mais ça fait flipper de se réveiller ds une marre de sang ;-( !
Prends soin de toi!!
Ulysse: sur Toulouse toi aussi? De quel côté?
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.30.xxx) le 30/01/06 à 20:31:07
Lilly j'ai une carence en fer... et avec ce que je prends depuis ce soir comme compléments, je suis le nouvel espoir pour le marathon de NY :o)
pour les cheveux, y'a de grandes chances aussi que ce soit la fin de l'allaitement, ça me l'a fait à chaque fois... dans le doute je mange un peu plus mais j'ai pas envie !
pas cool pour ta dent :os
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/01/06 à 20:48:02
Pour tes cheveux, l'ourse, tu me les gardes ... :)))
Trève de blague, fais un peu gaffe à toi. Dac ???
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (83.200.237.xxx) le 30/01/06 à 21:00:20
chmat: la dif...entr une mandarine et une clementine:
la mandarine est un fruit naturel alors que la clementine
est un croisement entr 2 fruits (la mandarine et l orange douce)ce croisement a ete effectuer en algerie par un religieu( le pere clement d ou le nom de clementine).
thelilly,banlieu nord de toulouse.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.114.187.xxx) le 30/01/06 à 21:00:23
L'ourse, l'hypo c'est un appel aux glucides.
Si tu te contentes de bonnes pommes de terre à l'eau et que tu fais pas comme moi pain/chocolat en rentrant du boulot, pas de soucis pour le régime, tu reprendras pas.
Le côté pénible de la perte de poids et des régimes en particulier, c'est que ça demande beaucoup de volonté.
Il faut faire des efforts sans arrêt pour pas trop manger, pour pas craquer quand on a faim.
Ca a parfois des côtés décourageants car la perte se fait par paliers (des fois tu perds rien pendant des semaines et après d'un coup tu perds 3kgs).
Un régime ne doit pas faire perdre plus de 2kg par mois, sinon il ne sera pas efficace, tu reprendras du poids et il faudra recommencer, toujours plus.
L'hypo est un révélateur de ce régime très dur (trop dur), ton corps va bientôt se protéger car ça va trop vite et il veut se préserver.
100g de pates c'est environ 300kcal. Si tu es en hypo c'est que ton déficit est de plus que cela, tu peux donc les manger sans risque.
Je sais c'est dur à croire qu'il faut manger plus pour maigrir plus, on voudrait toujours réussir à tout perdre en 2 semaines...
Courage, je sais que tu y arriveras si tu y vas petit à petit (l'hiver n'étant pas la période la plus propice pour les régimes).
Alors stp, mange un peu de féculents :-)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.114.187.xxx) le 30/01/06 à 21:01:43
Merci Ulysse
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (83.200.237.xxx) le 30/01/06 à 21:06:52
l ourse,une perte de cheveux c est peut etre
une carence en zing aussi
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.186.xxx) le 30/01/06 à 21:12:11
L'Ourse pour de vrai tu mérites le rouleau encore un coup, ça y est tu as fait sauté les plombs, donc demain, pomme de terre, riz, pâtes au choix, top là ;o)
Coli c'est quoi de la VMA like ?
Alain, ça va t'inquiète, prête à recourir demain et refaire un coup de roller le soir, à se rythme j'vais me muscler moi :o)
Lilly c'est quoi tes rollers toi ?
Ulysse bienvenue
Il n'y a que Coli qui a couru aujourd'hui ?
Bon allez je vais manger, glop glop les tortues
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 30/01/06 à 21:13:14
Tout à fait d'accord avec Chmat, parfois le fait de manger un peu plus débloque le pallier et la perte de poids reprend.
Pour ce qui est de vouloir perdre vite, il est vrai que normalement il ne faut pas perdre plus de 2 kg par mois pour que ce soit efficace sur du long terme (les régimes je maîtrise, je crois que j'ai tout testé jusqu'à maintenant, un étage entier de ma bibliothèque est consacré à la nutrition et aux régimes, lol!)
Quant à vouloir perdre vite (et pourtant je ne peux que très bien te comprendre) ma nutritionniste me disait "pourtant vous ne les avez pas pris en 2 mois ces kg? Donc pourquoi vouloir les perdre encore plus vite?" ; ce qui n'est pas faux.
Ah j'oubliais, il faut manger des glucides, c essentiel pour le cerveau, normalement il en faut 100 g purs par jour pour qu'il fonctionne bien et aussi des graisses pour que la combustion des calories se fasse correctement.
Sans parler en plus des carences, des frustrations et du manque de convivialité que les régimes trops sévères imposent...
Bref mon avis c qu'il est possible de perdre du poids à moyen long terme via la course à pied en mangeant raisonnablement.
Voilà!
PS: A mon avis, les régimes les plus efficaces sont ceux basés sur la régulation de l'insuline (l'hormone qui fait stocker les graisses). Plébiscités par les cardiologues en plus! Si tu veux je te fais un pti résumé de celui que je préfère.
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.30.xxx) le 30/01/06 à 21:14:52
Chmat, j'ai fait une hypo... après avoir mangé plus que de coutume à midi et notamment un dessert un peu sucré... j'ai pris un peu de pain ce soir. JE ne me prive pas, c bien le problème, limite je me force ! pkus d'appétit depuis que je cours !
je compte pas tout perdre en quinze jours, rassure toi, je vise plutôt quinze mois pour terminer le boulot ;o)
bien vu Ulysse, le complément que je viens de commencer s'appelle... AZINC !
Alain pour les cheveux... je sers l'ours en priorité mais y'en aura largement pour vous 2 ! le truc, c gratuit MAIS livré avec des kilos LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.114.187.xxx) le 30/01/06 à 21:23:57
Ouf tu me rassures l'Ourse :-)
J'ai cru que tu mangeais que des légumes et des crudités.
15 mois c'est tout à fait raisonnable.
J'en suis à 23 mois sans reprise, en ayant déjà dépassé mon objectif initial.
Mais bon, pour moi on peux plus appeller ça un régime, j'ai droit à tout.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.159.xxx) le 30/01/06 à 21:27:29
bonne nuit a tous je me couche tot (boulot tres tot)
puis je laisse l ordi aux enfants.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.30.xxx) le 30/01/06 à 21:37:52
je ne mangeais que des légumes des crudités ET bcp de protéines ;o) pas envie de perdre les muscles que je me fabrique patiemment !
le dessert c t compote fromage blanc à la cantine, le FB était sucré mais je le savais pas... c pas passé et zou hypo !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 30/01/06 à 22:04:40
Bon bah y a pu personne, je m'en vais prendre mon bain alors, bougies, thé à la menthe, etc!
Bonne nuit ;-)
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.30.xxx) le 30/01/06 à 22:06:52
je cire des pompes et je repasse... bon bain :op
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 30/01/06 à 22:51:29
Ma chaudièrer s'est eteinte. Obligée de me rincer à l'eau glacée, ça ravigote comme dirait une pub ;-(!
Allez, je mets mon costume de plombier vet je vais tenter de la rallumer après l'avoir démonté, pas lol du tout!!!
Bon repassage!
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.30.xxx) le 30/01/06 à 23:06:58
alors Miss plombier ? ça marche ?
mon fer n'est malheureusment pas en panne LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 30/01/06 à 23:19:56
nan ça marche pas, et là en l'espace de 5mn, me suis transformée en une boule de nerfs!!
Bref je réessaie demain matin...
Biz
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.30.xxx) le 30/01/06 à 23:20:33
ça détend bien le bain dis donc... tu devrais repasser ;o))))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 30/01/06 à 23:29:17
Plus personne? 6 Kg de repassAGE et pfuitt, envolées les turtles?
Cécile : J'ai peut être trouvé une autre recrue, profil débutante très, très motivée et qui va faire la parisienne (c'est comme ça que je l'ai motivée). Le plus dur va être de la convaincre de venir sur notre post de loufdingues ;-)
Mallaury : VMA like pour moi ça veut dire allure vma aproximativement pifométrique (à fond juste avant que mes poumons ne lâchent, les jambes en redemandent toujours elles).
Marie : tu n'auras tous les messages de soutien que quand tu seras à ton boulot mais en tout cas, tu vois qu'on est avec toi. C'est juste que les tortues sont davantage de soirée que de journée! Heureusement, parceque vu le nombre de post...
Ulysse : tu t'inquiétais de ne pas nous rejoindre, tu vois c'est pas compliqué. En plus vous êtes 3 sur Toulouse et les environs. Je ne parle pas de supinette et MoLo, trop rapides!
L'Ourse : je ne m'inquiète plus pour toi, t'es trop costaude car malgré toutes tes casserolles, tu es encore là. C'est quand que tu revois le doc pour ton pied? Mallaury, ton rouleau, vite!!
Bon demain, c'est repos (grrr je déteste ça) car là j'ai franchement tiré dedans aujoud'hui et j ene veux pas que mon genouse réveille comme il l'a fait les 25 premières minutes. J'irai peut être (97% de chance, les 3% c'est si la Seine se met en crue inondant les quais et le champs de mars) courir mercredi, histoire de préparer la prochaine séance de fractionné de... jeudi!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 30/01/06 à 23:34:46
Lilly : C'est quoi comme chaudière? Si tu es en location, c'est à la charge du propriétaire car tu lui paies des charges pour ça. Keep cool, bol de chocolat chaud sous la couette en rêvant de runnings sur patinette...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.30.xxx) le 30/01/06 à 23:56:53
Coli, Robocop, c moi. tu vas lui péter son rouleau en bois d'arbre, à la miss ! laisse tomber j'te dis !
bonne nuit !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 30/01/06 à 23:58:32
En ce cas, j'éteins la lumière ce soir.
Bonne nuit sur TurtleLand
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.30.xxx) le 31/01/06 à 00:02:22
comme dirait mon tibout, NAAAN C MOOOOIIIIII QUI NETEINS !
au dodo !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 31/01/06 à 00:24:56
Trop tard j'ai coupé le disjoncteur, na!
Rideau, le soleil se lèvera tout à l'heure sur le pays des tortues...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 31/01/06 à 07:15:17
Toc toc toc...
TOC TOC TOC!
Vous ronflez sacrément fort les turtles. Bonne journée en ce cas.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 31/01/06 à 08:54:32
Bonne journée, le soleil vient de se lever ... au pays des tortues !
Hé hé dur de résister hein Coli.
Moi c'est pire : impasse lundi et mardi et faut que je tienne jusqu'à demain et après impasse jeudi et vendredi.
Courir une fois en 5j, c'est inhumain !!!!!!!!!!!!!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 31/01/06 à 09:04:42
Coli pas trop fait play le disjoncteur ;op
dur ce matin d'émerger...
ayant couru deux fois ce WE je patiente jusqu'à mercredi : ça titille dans le tibia !
bizzz
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 31/01/06 à 09:28:03
coucou les tortues
MERCI BEAUCOUP ppour vos gentils messages, ca me touche....
bon hier soir, soirée calme et reposante. j'ai pris un bain, fait un gommage, cuisiner un bon ptit repas pour mon zom et je me suis couchée tot. ca fait du bien
cematin ca va mieux mais encore un peu fatiguée.
peut etre pas de tennis ce soir et encore du repos.
en fiat je pense que la fatigue vient d'un gros contrecoup de tout le sport que j'ai fait récemment je pense
quant au ventre, depuis hier fin d'aprem il me laisse tranquille, oufffffffffffff
mais si ca revient, c clair, je consulte !
bisous tout le monde et encore merci !!!!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par (invité) (217.109.153.xxx) le 31/01/06 à 10:29:03
TITEMARIE: Bon, c'est rassurant tout ça. Alors au repos quelqes jours! Manifestement, ça te réussit.
Coli: Ah bon, une nouvelle recrue chez les tortues du sous-club des Seven? (J'adore, ce concept des Seven). C'est une collègue à toi? Et une tortue de plus à la Parisienne!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 31/01/06 à 10:34:47
On t'a reconnue Cécile! Non, ce n'est pas une collègue mais l'ex baby sitter de ma fille. Je vérifierai le week end prochain (pas celui là, l'autre) si c'est bien une tortue seven.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par (invité) (143.196.162.xxx) le 31/01/06 à 10:51:13
B'jour les tortues !
je viens de trouver votre discussion, alors je me permets de taper l'incruste !
Je suis a Toulouse, enfin, a cote, je cours depuis ... 2 semaines ! enfin, j'avais essayé un peu au printemps dernier, j'ai meme fait la corrida agf de toulouse ! malheureusement, j'ai tout laisse tomber ensuite, mais la c'est decide je m'y remets :p
Donc pour l'instant, je pense essayer de tenir 2 sorties par semaine, dans les 40'.
Voili voilou pour les presentations !
Bises
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par (invité) (143.196.162.xxx) le 31/01/06 à 10:52:00
au fait, c'est quoi le concept des SEVEN ??
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 31/01/06 à 10:55:31
C'est quoi ton pseudo?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (invité) (143.196.162.xxx) le 31/01/06 à 10:59:40
Oups, tu as raison, ce sera mieux comme ca ! :-)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 31/01/06 à 11:03:18
rhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 31/01/06 à 11:04:21
coucou les tortues et le pseudo inconnu,
Thelilly t'es pas transformé en glaçon sous la couette j'espère, elle a du être bonne la douche froide ce matin ;o)
Dites les turtles c'est quoi un ekinen ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 31/01/06 à 11:04:49
lol
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 31/01/06 à 11:05:02
C'est mieux d'avoir autre chose qu'une adresse ip pour dialoguer. le club Seven, c'est le club des tortues qui courent à 7Km/h, normal il y a surtout des débutants(es) chez les tortues et ce post est pour se motiver, conseiller (parfois), et délirer (souvent) autour et sans la CAP. Tu es un homme ou une femme? 4 à Toulouse, vous commencez à faire fort dans la ville rose...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 31/01/06 à 11:05:14
Aie,
z'avais pas vu l'ourse ... ;-)
moi, oursenplus, c'est rapport a asterix, pas a toi ...
mais je peux me transformer en chatenplus si tu preferes ! ;-)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 31/01/06 à 11:06:58
Mallaury : ekiden, course en relai de distances différentes selon les relais. Tu veux en faire un? On commence à être nombreux, c'est jouable...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 11:07:53
ekiden, c'est au total 42km et des poussieres, en course de relais
j 'en ai fait un il y a 2 ans, c'etait si je me rapelle
5 km -10km 5km - 10 km - 5 km -10 km et 7 km en relais
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 31/01/06 à 11:08:04
Oursenplus, no soucy, j'ai juste eu peur que ce soit mon hom qui débarquait. Ce qui m'aurait empêchée de raconter autant de conneries que d'habitude, notamment sur son compte LOL
Change rien !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 31/01/06 à 11:09:05
Ca fait 52 Km! Je crois qu'il y a un 10 km de trop...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 11:10:02
ekiden egale course de relais, j 'en ai fait une une fois, et c'etait 5km-10km-5km-10km-5km -10km -7 km
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 11:11:01
au total c'zest la valeur d'un marathon 42 km
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 31/01/06 à 11:12:00
Merci pour l'info colimacon !
Une femme , de 31 ans et 3 enfants ...
7km/h ca doit etre a peu pres ca en ce moment !
L'ourse, bien noté ! je comprens mieux le grognement ... digne d'une grande ourse ! :-)
4 a toulouse, chouette ca !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 11:12:02
oui , j ia mis 10 de trop, pas evident de tapper j ai ma fille sur les jambes, et elle s'enerve ene tappant partout
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 11:16:19
il y a que moi qui suis seule dans mon coin perdu, ouinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 31/01/06 à 11:19:13
Tu es d'ou ceto ?
et elle a quel age ta puce ?
si je ne suis pas trop indiscrete !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 31/01/06 à 11:19:15
C'est vrai, ça! Chmat est du nord aussi (je me trompe) mais exilé en région parisienne. Avis aux ch'ti alors...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 31/01/06 à 11:23:57
Oursenplus : en fait, j'aimerais bien avoir un ourson de +... mais pas l'ours ! snif... groar...
34 ans et trois petits mecs pour moi de 2 4 et 6 ans, et toi ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 31/01/06 à 11:24:51
3 p'tits oursons aussi .. 4,9 et 11
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 11:26:58
je suis du 80, pas loin de roye
et ma tite puce a 4 mois,
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 11:28:37
et moi j ai 5 monstres
4 gars de 13-7-6-4 ans et ma de moiselle clementine de 4 mois*
c'ets bien ce que je disais je suis toute seule dansmon coin, qu'elle idée d'ahabiter dans les champs
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 31/01/06 à 11:28:56
Ah ben oui moi je veux bien faire un ekiden, en plus ça fera un entrainement avant le raid 28 :o)) tralalalalalala
bienvenue oursenplus
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 31/01/06 à 11:29:18
ben dis donc Ours+ t'es pas en retard pour les BB comme Ceto d'ailleurs vous me donnez l'impression d'être une vieille maman LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 11:30:47
l ourse j aurais 31 ans c'ette année, tu vois t'est pas vielle
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 31/01/06 à 11:30:55
Oufff ! 5 monstres ! tu m'etonnes que tu aies besoin de t'aerer ! :-)
Euh , pour avoir la fille, faut s'accrocher on dirait ...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 31/01/06 à 11:31:03
Je suis même plus au Nord que Ceto originellement parlant !
(Coli tu m'impressionnes avec ta mémoire)
Je suis un chti du 59, du côté de Douai.
D'ailleurs hier, je regardais un peu le calendrier des courses pour l'après semi de Paris (et oui faut toujours un objectif dans les 2/3 mois pour se motiver).
Si j'ai mon vendredi de l'ascension
10km de Douai (les Boucles de Gayant) le jeudi de l'ascension
Sinon faudra que je me trouve un 10km en mai.
En décembre, la corrida d'Issy les Moulineaux car j'ai beaucoup aimé cette année.
Il me reste donc une course à caser en septembre/octobre, sans doute un truc style semi-marathon.
J'avais pensé à
- 20km de Paris
- Paris-Versailles
Et donc hier je suis tombé sur le semi de Lille à l'ouverture de la Braderie.
En tous cas une course inédite pour moi, cette année j'avais fait le semi de Saint Denis mais j'avais pas apprécié plus que ça.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 11:32:07
chmat , ta du deja faire le 10 km de douai celui de l'usine renault ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 31/01/06 à 11:32:23
Mallaury : le raid28, c'est équipe, pas en relai... T'as pris des leçons d'orientation avec boussolle ou on se basera sur ton gps?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 31/01/06 à 11:34:04
Chmat : Paris Versailles et on se retrouve à l'arrivée (toi d'abord...)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 31/01/06 à 11:36:08
Ceto non
Il y a deux courses à Douai
- une organisée par la ville (y avait meme un semi avant mais depuis l'année dernière ils l'ont annulé)
Je l'ai fait deux fois (5km) quand j'étais étudiant. (Je ne courai pas à l'époque)
Et une fois l'année dernière (mon premier 10km)
- celle de l'Usine Renault
que je n'ai jamais faite mais ça serait ptet une bonne idée.
J'avais fait un stage là bas.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 11:39:21
jy suis allez 2 fois, et j'espere y retourner cette année, c'est un 10 km amusant, on sy verras peut etre ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 31/01/06 à 11:40:30
j'ai pris des cours orientation boussole, je sais tout :o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 31/01/06 à 11:41:03
Allez zou ... vais courir !!
a toute !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 31/01/06 à 11:41:06
je fais un peu vielle fille moi alors avec mes 28 ans, mon mec et pas d'enfants !!!!!!!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 31/01/06 à 11:41:21
Ah Paris Versailles ça serait chouette.
Par contre j'ai morflé sur une petite bosse de rien du tout à Issy les Moulineaux donc si je le fait, va me falloir un stage intensif de côtes pour le passage de la côte des gardes.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par (invité) (62.160.97.xxx) le 31/01/06 à 11:41:31
zut message perdu
je disais Ceto à 31 (et des grosses brouettes) ans j'ai eu mon dernier, tu en as 5 !!! quand je vous vois avec des préados ça me fait drôle !;o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 31/01/06 à 11:42:50
Ceto pas de probleme
C'est en juin ?
C'est comment le parcours ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 31/01/06 à 11:44:47
Chmat : j'ai une côte chez moi qui fait exactement la miotié que celle des gardes avec le même dénivellé. Il suffit de se la prendre 2 fois pour avoir un aperçu. En fait, tout se monte en endurance, il suffit d'être patient.
Mallaury : sérieuse? Moi c'est ok et Alain aussi je crois. On a 1 an devant nous mais 8 semaines avant Rambouillet. Tu t'es inscrite?
Marie : tu as l'âge de ma femme quand on s'est décidé à en faire un...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 31/01/06 à 11:50:30
En endurance :-)
La dernière fois je l'avais prise tranquillou (elle doit faire 300m), à allure d'endurance en théorie.
En haut j'étais à 95%FCM et j'avais envie de vomir :-)
Heureusement qu'il y a une descente juste après.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 31/01/06 à 11:51:53
nan pas inscrite, ben voui je suis sérieuse quoi ! non mais !
Marie t'as l'temps profite encore parce qu'après couiiiic c'est plus la même limonade ;o)
Bon moi je vais chercher mes nouvelles runnings offertes par joli papa et joilie maman :o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Drine (invité) (81.49.11.xxx) le 31/01/06 à 12:03:54
Bonjourrrrrrr!
La neige a reveillé des tortues Toulousaines!!!! Chouette!
Bienvenus Ulysse et oursenplus. Vous êtes où exactement? (moi à 50 de Toulouse)et Lilly on sait pas ou t'es exactement non plus d'ailleurs?
---> A moins que Coli ne nous le ressorte (c'est pas vrai il doit avoir des petites fiches notre Coli - fait gaffe de pas coller les fiches avec les caramels!)
Bon ici c'est une vision de branches échouées partout + neige en mutation gadoue...
Mon sport hier : 2 heures d'attente chez le doc avec les 2 malades.
Marie : Pour les enfants, t'inquiètes, t'en feras 2 d'un coup! Ouuuupppps
Mallaury : tu es allée où pour choisir les runnings et euhhhh t'as pris quoi?
Ceto : tu vois tu risques de courir avec chmat...
à plus tard
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 31/01/06 à 12:08:16
Drine ben justement je sais pas où aller , je pensais à un magasin plus spécialisé alors je surfe un coup pour voir ce qu'il y a à côté de chez moi !
j'avoue que j'aimerai essayé des running un peu plus dynamique que les miennes et mon coeur balance côté mizuno
Et toi c'est bô la neige ? et les trolls ça va ? quel sport 2h de salle d'attente, bonjour les nerfs ;o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (81.49.11.xxx) le 31/01/06 à 12:22:37
Mallaury trouve un magasin avec un tapis et va tester pour nous hé hé tu sauras enfin si tu es pronatruc ou supimachin... ou universelle!
bronchite pour une et laringo tracheïte (orthographe approx) pour l'autre...
Non, la neige gadoue c'est pas beau... ça gliiiiiisse...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 12:23:12
chmat c'est en novembre, et le parcours et amusant, d'un cote sa descend et de l'autre sa remonte, on fait 2 tours de l'usine, sa va assez vite.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.180.xxx) le 31/01/06 à 12:25:04
Ben te voilà bien entourée ;o)
Oui ben je cherche un magasin avec ce fameux tapis, manque plus que je sois pronatruc d'un pied et supinaprout de l'autre lol
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.180.xxx) le 31/01/06 à 12:33:42
Vous avez vu Serge Girard qui fait Paris Tokyo soit 19300km sans jours de repos, non stop ?
gloups !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 31/01/06 à 12:55:12
Je le suis de temps en temps. Même à vélo je ne ferais pas ça tous les jours...
Essaie ce magasin à Versailles : http://www.runningaventure.com/
C'est Delphine qui le conseille sur son blog.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 31/01/06 à 13:02:22
Drine : pas de fiches, ça laisse trop de traces partout et on peut me pirater ça. Par contre mes neurones, c'est plus dur de le faire... Lilly a dit qu'elle habitait Toulouse même à portée immédiate du canal donc ceux qui connaissent sauront ;-)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 31/01/06 à 13:19:08
Salut les tortues
blablablalba....
Coli, tu as dit : "Mallaury : sérieuse? Moi c'est ok et Alain aussi je crois. On a 1 an devant nous ...". Tu pense à quoi exactement ?
Marie : deux d'un coup, ça arrive. Heureusement pour moi car sinon, je ne serai pas là. Et en plus, c'est ce que j'ai eu. Bref, doublement comblé ...
@ tous, je sors cet après-midi et si c'est OK, je tente des séries de 1000m. Et ... je regarde pour m'inscrire pour Rambouillet.
Bon après-midi
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 31/01/06 à 13:25:35
Serge Girard c'est un illuminé :-)
En même temps quand on y réfléchis bien il fait que 70km par jour :-)
Je me demande bien où sont les limites ...
Il y a deux ans, 5km me semblait être le maxi que je puisse courir.
Aujourd'hui, 10km c'est court et le semi c'est une distance accessible.
Dans 5 ans, sans doute un marathon (si je me sens prêt).
Et après ?
En lisant le bouquin de S. Cottereau et sa description des 100km de Millaut, je me dis "pourquoi pas après tout, un jour".
Heureusement la réalité reprend le dessus et je me rappelle que j'ai terminé mes deux seuls semi-marathon dans la douleur et que ce jour là, je serais pas parti pour courir plus que ces 21,100kms...
Au moins j'
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 31/01/06 à 13:26:26
Alain : c'est pour le raid28. Avec chmat ça ferait 4 et notre infirmière fera la féminine obligatoire (mais pas la plus lente ;-))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 31/01/06 à 13:26:35
Au moins je pense avoir compris la morale de l'histoire : "rien ne sert de courir, il faut partir à point" !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 13:27:29
chmat , pour douai sa serait genial, tu m'attendras a l'arrivée, car je suppose que tu cours plus vite que moi?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 31/01/06 à 13:28:08
j'ai mangé un sandwich, je sens qu'il va faire le yoyo toute l'aprem :o(
et ce soir sauterie pour l'accueil des nouveaux arrivants au bled (dont nous) : encore des cochonneries... pouah ! je crois que ce sera une soupe à la masion en rentrant pour moi !
Alain tu es jumeau père de jumeaux ? la classe !
moi j'aurais aimé avoir des jumeaux, pour avoir mes 4 enfants rêvés malgré le véto de l'ours, mais c raté. Pourtant y'en a aussi dans la famille mais c pas tombé sur moi ;o)
Marie l'âge moyen de la première grossesse en France : 30 ans... tu sais ce qu'il te reste à faire... :op
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 13:29:36
des juju, c'est mon mari , qui aurait bien voula aoir des jummelles, il etait decu a la 1erecho quand je suis rentrer et que je lui ai annonce un seule tit bout
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 31/01/06 à 13:33:29
Ceto
C'est bien mon genre
A Saint Denis, j'étais arrivé en avance et j'avais vu le 5km.
A Issy, c'était le contraire, j'avais attendu la fin de la course suivante (la course "déguisée").
Donc pas de soucy pour t'attendre, j'suis pas à 7km/h mais j'suis quand même quasimment tout le temps dans le dernier tiers des courses.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 31/01/06 à 13:38:22
bon alors j'ai encore "2 ans de rab" !!!!!! chouette car les enfants, c pas pour moi pour l'instant !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 13:38:37
j'espere pouvoir avoir un temps correct a douai , la premiere fois que je l ai courru c'etait en 59, il y a 2 ans, ja i mis 53.14 mn, on verra c'ette année, j 'aimerais faire mieux, mais il faudrait d'abord que je puisse reprendre correctment, et si on se voit a douai, je serais facile a repere avec le maillot du club
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 31/01/06 à 13:38:39
Te plains pas : pour ma première et seule course, j'ai fini dans le dernier quart et avant dernier senior homme (je crois que le dernier boitait quand je l'ai doublé :-S).
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 31/01/06 à 13:43:27
Marie t'inquiète pas quand le moment sera venu, tu le sentiras. ça m'a pris comme une envie de pisser, alors que six mois avant, je ne voulais pas en entendre parler ;o)))
et une fois que je suis lancée, c'est comme ça comme pour le reste, on ne m'arrête plus LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 13:43:30
mon 1er 10km, j ai terminer derniere en 1h15, j ai meme marche au tour n 3 et 4 , le 5 eme en courant, a moitié creve, pour commencer, j ai voulu fair eun 10 km sans entainement et avec 30 ° , au moins j 'en garde des souvenirs
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 31/01/06 à 14:29:42
oui l'ourse je ne formalise pas plus que ca
ca viendra quand ca viendra et si ca vient pas, bah tant pis, c que je suis pas faite pour etre maman
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 31/01/06 à 14:57:52
sur ces belles pensée,
J'ai un peu de temps libre, il fait beau donc ...
Petit échauffement en forêt, et plus si affinités :))))
@ +
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 31/01/06 à 15:44:21
je suis de retour !
bon ca donne un tour dans les 6km, et un peu moins de 45' ...
moi je cours du cote de la ramee / touch pour les connaisseurs !
faisait pas froid, c'etait pas mal ..
mais je paie le repas crepe de hier soir !
eh oui toulousaine d'adoption, mais bretonne pur beurre :-)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 31/01/06 à 15:58:48
La question qui tue : à combien t'étais en fréquence cardiaque? Parceque ça te fait du 8Km/h, pas mal...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (81.250.92.xxx) le 31/01/06 à 16:04:19
Va falloir ouvrir un Club Eight en plus du Seven???
Bon moi chuis dans le Tortue Seven mais je désepère pas de gravir les échelons hi hi hi
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 31/01/06 à 16:20:14
A 20% près, on va garder Ours+ dans le club seven. Comme ça, il y aura une belle concentration homogène dans cette province ;-))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 31/01/06 à 16:29:14
coucou, me revoilou avec ... une surprise.
le blog dans quelques minutes ...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par hélène (invité) (86.195.213.xxx) le 31/01/06 à 18:13:53
coucou, sortie 52mn, 7km/h, 141 fc moy...
bonne soirée les tortues
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 31/01/06 à 18:15:51
Vouaahh, je cnostate avec plaisir que ça a pas mal galopé aujourd'hui. Une super VMA pour l'un et 7Km/h tout en douceur pour l'autre. Qui d'autre? Pas moi, j'éteins mon PC et je rentre chez moi...
Bonne soirée
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 18:40:13
dites c'est quand la chandeleur, savoir quand je dois faire des crepes pour mes enfants ?
et bien je me suis une toute petite sortie , me demande pas a combien j 'etait je sais pas. J ai courru 31mn08 pour 5.2 km. un peut mal sur le cote de la cheville, mais pour le reste sa va, et sa fait du bien, surtout les 2 cotes pour finir.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.108.xxx) le 31/01/06 à 19:40:04
Ola ceto, t'as couru super vite !
10km/h en gros
Tu te crois en compétition :-))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 19:49:23
non je me sentais bien, comme coli a regarder le paysage et aussi ou je mettais les pieds, il en a meme qui ot du me prendre pour une tarée,car je chante par moment
ayez j ai trouve , donc je ferais un soupe crepes pour mes enfants le 02 fevrier
bon du coup j ai etait courrir, je ne suis pas allez a la ppg, tan pis la semaien prochaine
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.108.xxx) le 31/01/06 à 19:53:08
la ppg ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par (invité) (82.125.139.xxx) le 31/01/06 à 20:10:45
bonjour plutot bonsoir a toutes les tortues.
beaucoup ont couru c est tres bien.ce n est pas mon cas
en general je cours une seule fois dans la semaine.
quand c est le cas
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.139.xxx) le 31/01/06 à 20:17:01
...quand c est le cas je ne me pose pas trop de questions
quant a m vma je fais juste en sorte que ma fc ne depasse
pas 145 a l entrainement.pour une course je ne mets pas
le cardio comme cela je n ai pas peur et je vais a fond.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 31/01/06 à 20:20:32
ppg pour préparation physique générale non?
J'arrive du boulot, heureusement, mes 3j de repose arrivent et je vais lancer (enfin je dois le faire chaque semaine :-( ) la plus grande campagne de CV jamais lancée...
26 ans pour moi, et mon rêve était d'avoir mon premier bb à 27 ans... Autant dire que c pas gagné vu que j'ai tjs pas trouvé mon boulot... lol!
Pour les toulousains, je cours le long du canal, j'habite en centre-ville de Toulouse, une rue qui part du canal et va jusqu'au boulevard Carnot, à côté de la CPAM.
Mallaury, Coli : j'ai réussi à rallumer la chaudière ce matin... ma chaudière et moi, une longue histoire, elle s'arrête de temps en temps, le proprio ne veut pas la changer, et c la guerre à chaque fois pour se faire rembourser les factures du plombier lorsqu'elle s'arrête vu que l'agence considère ça comme une dépense d'ordre "locative". Jusque là c zhom qui s'en occupait et il est très zen, trop même... A partir de maintenant c moi qui vais prendre le relais et là... ça va hurler un bon coup!!
Mallaury : ah à chaque fois j'oublie de te répondre, mes rollers ce sont des k2, qui datent de...2001 et à cette époque peu de platines alu.
Les gadins du début, j'en ai moi aussi de bien mémorables!! Lol!
Cécile : bien pour ta sortie. Pour ma part, je crois que je suis bonne pour le club seven à vie, lol ;-)
Céto : mhm les crêpes!!! Pour moi c Chandeleur toute l'année, lol, crêpes, gaufres, j'adore! D'ailleurs j'vais ptet en faire ce soir, j'pourrai jamais attendre jusqu'à jeudi!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 20:20:56
ulysse , je n utilise pas de cardio non plus, mais pas du tout, j ai jamais essayer
ppg: c'est de la gym,
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.108.xxx) le 31/01/06 à 20:26:45
J'ai bien fait de poser la question :-)
ppg pour moi c'était des abdos, du gainage, des pompes
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 20:41:22
chmat oui on fait de tous sa, c'est de la gym
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.108.xxx) le 31/01/06 à 20:49:19
Arggggg
je fais de la gym ! (Ouais enfin pas trop quand même)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 20:53:40
pendant 2 h
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par oursenplus (membre) (82.254.84.xxx) le 31/01/06 à 20:56:06
Euh question de debutante ...
pour connaitre la frequence cardiaque faut bien un cardio ?
Eh ben , j'ai jamais couru avec ca .. donc je fais au feeling, j'essaie de pas trop souffler
bisous
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.139.xxx) le 31/01/06 à 21:00:19
la gym pour moi c est tout les jours au boulot.
pour courir ca ce passe a sesquiere pour ceux qui
connaissent ou bien au tour de chez moi un village
a 12 kms environ de toulouse.
oursenplus: ceto n en a pas non plus(un cardio)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.108.xxx) le 31/01/06 à 21:05:30
oursenplus
Un moyen de savoir si tu cours bien en endurance, mais faut pas avoir peur de passer pour une folle.
Tu te met à parler toute seule : si tu peux faire des phrases, c'est bon. Si c'est juste des bribes de mots c'est plus de l'endurance.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 31/01/06 à 21:12:55
ceci dit, c'est pas mal, le cardio quand on débute. On évite de se griller et on progresse plus vite. Je crois que le cardio de base à D4 n'est pas très cher ... Pensez-y
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.139.xxx) le 31/01/06 à 21:22:33
il est deja tard pour moi demain le reveil est pour 3h.
bonne nuit
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.79.xxx) le 31/01/06 à 21:25:28
Cmat si on chante ça marche aussi parce que moi c'est comme Ceto ça m'arrive de chanter, mais j'ai un cardio et mon mp3 en plus avec les écouteurs dans les oreilles lol
Ceto dis donc ! t'es pas du tout tortue toi ;o)
Alain, mince je vais voir ton blog j'ai zappé
Lilly, bon courage pour tes CV je croise les doigts pour toi, mes rollers sont des salomon, je suis allée en faire 2h ce soir et pas de gamelles yeesssssss
Bon moi pas eu le temps d'aller chercher mes runnings
Coli merci pour Versailles ça me semble bien et pas trop loin de chez moi.
Dans tous les cas demain je cours
C'est vrai ça c'est quand la chandeleur ? et pourquoi on fait sauter les crèpes à cette date ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 21:33:28
MALAURY (je l'entend souvent, il y a une petite fille qui s appelle comme sa) je cours aussi avec un mp3, c'est pour sa que je chane(faux, mais c'est pas grave)
ci ci je suis une tortue
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 21:34:32
La chandeleur se fête le 2 février, soit 40 jours après Noël. C'est la purification de Marie et la présentation de Jésus au temple de Jérusalem.
L'Evangile de Luc raconte : Et lorsque furent accomplis les jours pour leur purification, selon la Loi de Moïse, ils l'emmenèrent à Jérusalem pour le présenter au Seigneur
(Luc II, 22)
Selon la loi juive de cette époque (Lévitique, XII), une mère qui accouche d'un garçon était considérée comme impure pendant 7 jours et devait ensuite attendre la purification de son sang pendant 33 jours (donc pas question de se rendre dans un lieu sacré durant cette période). Après la naissance d'une fille, les délais étaient plus longs: la mère était impure pendant 14 jours et la purification avait lieu au bout de 66 jours!
La circoncision du garçon avait lieu le huitième jour. La circoncision de Jésus se fête donc le jour de l'an. Cette célébration est aujourd'hui tombée en désuétude... plus personne ne pense à fêter la circoncision du petit Jésus ce jour-là!
Dans l'Antiquité, on comptait le premier jour (aujourd'hui, si on parle du 8e jour, il tomberait le 2 janvier). Jésus est mort un vendredi et ressuscité le troisième jour qui tombe... un dimanche, et non le lundi de Pâques!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/06 à 21:47:41
la fête des crêpes aux chandelles
Aujourd'hui, la Chandeleur évoque plutôt les crêpes que les cierges : c'est la fête des crêpes! Et pourquoi ne pas faire de la Chandeleur, un repas de crêpes aux chandelles ?
En Bretagne, les crêpes portent le nom de krampouezh [-poué] et un krampoueshour [-sour], c'est un amateur de crêpes.
En Corse, les nicci désignent des crêpes à base de pisticcina (farine de châtaigne): mettez un peu de pisticcina dans vos crêpes : c'est un régal ! (environ 1/4 de farine de châtaigne et 3/4 de farine de blé)
Des crêpes, du cidre et des chandelles... et vive la Chandeleur !
A Marseille, on fête la Candélouse ! (en provençal :Candelouso) et on mange des navettes de Saint-Victor (naveto de Sant-Vitou) petites pâtisseries en forme de barque
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 31/01/06 à 23:17:22
Là Ceto, tu m'épates avec toutes ces infos. Pour moi la chandeleur, ça ne voulait dire que des crêpes et une bollée de cidre! Je me coucherai moins bête, merci.
Oursen+ : dommage que tu sois pas sur Paris, je me déleste de mon ancien cardio. Je vais voir si quelqu'un en veut autour de moi.
Alain : pour répondre à ta question sur le blog, j'ai pifométriquement estimé ma VMA aux alentours de 14Km/h mais je me demande si je ne l'ai pas vue un peu ... haute! Je ferai un test après la prépa, tiens un mercredi à Pershing pour dire bonsoir aux Vincennus!
Mallaury : bonnes courses et bonne course demain.
Donc demain je note : Chmat, Mallaury, Cécile (?)et moi qui courent. Qui d'autre?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.108.xxx) le 31/01/06 à 23:20:37
Coli : 14 c'est un minimum.
T'es ptet à un peu plus.
Si tu pêches c'est plus en temps de soutien.
Enfin on verra quand t'auras fait le test
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 31/01/06 à 23:29:08
Argh, j'ai perdu mon post. Saleté de wifi...
Je disais que le fait de ne pas pouvoir tenir la durée était peut être un signe que je vais trop vite? Ou alors que j'ai mal balisé les 400m (dans un parc, c'est pas l'idéal)... Autre point : j'ai le souffle coupé lors des fractionnés alors que musculairement je ne sens rien, à tel point que j'ai l'impression que mes jambes en demandent davantage. Ca te parle?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.194.63.xxx) le 31/01/06 à 23:32:13
normalement, demain moi aussi... selon babysitter of course
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 31/01/06 à 23:35:18
Il n'y a plus de neige à Grenoble? J'y pense, il n'y a pas un bout de chemin plat pour que tu coures sans jouer à candeloro sans risque?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 31/01/06 à 23:36:18
Alors moi aussi normalement demain, entre les trucs en AGE, les formalités administratives, les courses, et et les CV bien sûr!!
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.108.xxx) le 31/01/06 à 23:37:19
Les fractionnés, ça me fait le même effet que les abdos.
Si je les fais pas trop vite, les premiers sont presque trop faciles puis ça commence à tirer et j'en fait encore quelques uns et c'est une bonne séance.
Donc à moins que ma VMA ait drastiquement augmenté, les 30/30 ou les 200m fait à la bonne allure (aka pas trop vite) ne me posent pas trop de problèmes de souffle (je monte pas au dela de 95%FCM).
Là j'ai plus de séances de VMA avant 1 mois et demi mais après le semi j'essayerai de faire plus de répétitions pour faire monter un peu les pulsations.
Mais bon progressivité => ça prends du temps à trouver la bonne carbu.
Déjà depuis que j'ai compris que pour être sûr d'être à la bonne vitesse (pas trop vite, pas trop lent), la piste aidait, j'ai appris quelquechose
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.108.xxx) le 31/01/06 à 23:37:52
Pa
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.108.xxx) le 31/01/06 à 23:38:33
Pas de truc en -age à priori pour moi demain.
Ptet un carnage au boulot, mais sinon rien de prévu.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.194.63.xxx) le 31/01/06 à 23:41:12
quasiment plus rien mais la neige ne m'a jamais empêchée de courir (2 X ce ouikende) des fois c bien (neige dure : samedi) des fois c mou crade collant glissant et éclaboussant (dimanche) mais c pas ça qui m'aurait arrêtée ;o)
pis si jamais je tombe sur le popotin, il me reste encore de quoi amortir :oS
bon moral moyen, soirée fatigante, je file
just for fun je vous raconte la soirée d'accueil des nouveaux arrivants à la mairie.... super super smart, j'étais la seule en jean (beh oui je travaille en usine et cet aprem j'étais en atelier, faut éviter les talons aiguilles et le tailleur Chanel) des élus importants du coin en veux tu en voilà que l'ours cotoie dnas le cadre de son taf... tout le monde d'admirer mes mignons oursons... et là, sympathiques petites conversations à bâtons rompus, au milieu du buffet, mon deux ans déclare, hilare, MAMAN J'AI PETE !
grand moment de solitude pour la maman...rhââââââ
allez je vais finir le travail de la femme de ménage qui n'est pas venue... normal, j'en ai pas !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 31/01/06 à 23:45:22
Lilly : CV avant tout! La CAP coupe la faim mais ne nourrit pas.
Chmat : merci pour ton retour d'expérience. Je vais voir ça lundi prochain pour ma prochaine séance VMA. Demain c'est du seuil+ : 20' d'échauffement, 6x800m à 92% de ma VMA estimée récupération de 2' entre, puis retour au bureau. Tu bosses sur Paris?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 31/01/06 à 23:53:31
T'inquiète l'Ourse, Chanel c'est surfait et très cher... Génial ton fils, très spontané! Ma fille c'est l'inverse. Elle est de glace à en faire presque peur. Quand nous l'amenons à des spectacles où TOUS les enfants rigolent, pas elle, même pas un rictus. Par contre, elle va te mémoriser le nombre de fois qu'il se sera roulé par terre. Terrifiante je te dis, et en plus j'ai l'impression qu'elle est plus précoce que moi.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 31/01/06 à 23:57:18
Coli : ouais c ce que zhom dit aussi, CV avant tout! Mais ça c comme qd j'étais en exams, je trouvais toujours des trucs à faire avant de réviser...
Sauf que làn, je repousse je repousse... mais là je me suis presque fait à l'idée d'aller bosser sur Paris si je trouve pas ici... alors vaille que vaille, allons-y pour une fournée de CV!!
L'Ourse : MDR pour ton petit de 2 ans, il aurait déjà l'âge de raison?! je suis pétée de rire devant mon ordi!
Mallaury : bien bien bien les 2h de roller! C qd qu'on fait un semi ensemble en roller?! Et on ne se dégonfle pas, on fait porteur de sac à Rambouillet, alors on peut tout faire après, lol!
Allez, je vais au dodo, enfin, je vais essayer plutôt!
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 01/02/06 à 00:07:44
Bonne nuit les turtles, je vais me coucher aussi (en fait je suis déjà au lit avec le pc sur les genoux).
Demain c'est CAP mais aussi CV pour Lilly. J'aimerais bien qu'on soit plus nombreux sur Paris mais je préfère quand même pour toi que tu restes sur Toulouse!
PS : 3h du matin ULYSSE? J'ai bien lu?? Dire qu'il y a des jours où je rentre à cette heure là...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 01/02/06 à 00:27:35
Rah là là, si toi qui y vit tu confirmes que c'est pas top Paris... ouille ouille :-(
Je ferme les volets alors?
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 01/02/06 à 00:36:31
C'est très joli Paris et je ne me lasse pas de découvrir plein de choses à chaque fois que je me ballade. Mais c'est un peu une vie de fous qui foncent dans tous les sens tout le temps et les trajets sont terriblement plus longs qu'en province.
Bon, je ferme pour de bon de mon côté.
Bizz
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 01/02/06 à 09:12:49
j ouvre la porte, salut les tortues
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 01/02/06 à 09:19:56
Bonjour les tortues!
Je vais attendre un peu avant de faire sauter les crêpes, vu la quantité de tartiflette que je me suis enfilée hier!!
La semaine dernière j'ai couru une fois, je me sentais un peu mieux qu'avant, peut être que c'est parce que je reprends du fer? Faudrait que j'aille courir ce soir, mais dans la nuit c'est bof. Et là il fait tellement beau!! Gggrrrr...
Lily tu cherches dans quel secteur?
Liline toujours pas internet à la maison (Re ggggrrrrr)...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 01/02/06 à 09:43:32
Salut les turtles
Coli
Je bosse pour l'instant à Saint Denis (en face du stade de France) mais je change de poste au 1er avril et je vais bosser du côté de gare du Nord.
thelilly
A la base je voulais surtout pas bosser à Paris.
Et puis je me suis décidé à faire mon stage de fin d'études en région parisienne pour voir si j'y survivais. Et finalement ça m'a pas tué.
Et donc après j'ai trouvé un poste interessant dans une boite intéressante. C'était juste en région parisienne. Ben tant pis j'y suis allé.
Il y a des avantages et des inconvénients.
Les inconvénients
- Le transport
Pour aller au boulot en transport en commun je met 1h aller (45mn dans mon prochain poste).
En voiture ça serait ptet un peu moins des fois et des fois plus (dans mon nouveau poste, j'y pense même pas)
- Les prix
Manger au resto c'est vraiment pas donné : il est pas rare avec entrée/plat/dessert de s'en tirer à 30€. A comparer aux 18€ dans un resto à Lille pour Kir, couscous excellent très bien servi, dessert, thé à la menthe, vin
- Les gens sont "speed"
Mais le fait de faire de la CAP aide à rester zen
Les avantages
+ Le réseau de transport et d'autoroutes
De Paris, en TGV c'est facile : 1h de Lille, 2h de Lyon, 3h de Londres. Les aéroports d'Orly et de Roissy sont facilement accessibles.
+ Les spectacles
Beaucoup plus de théâtre, de concerts. Pour le ciné, ça va j'étais pas malheureux dans le Nord avec les 23 salles du Kinepolis à Lomme.
+ Au niveau professionnel, tout l'informatique est ici donc ...
Mais ça ne vaut que si tu n'habites pas trop loin de Paris. Etant à 3km je peux même rentrer de Paris à pied en cas de grêve, de nuit etc.
Si t'es trop loin, tu vas jamais à Paris et du coup tu as que les désavantages.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 01/02/06 à 09:52:40
chmat tu bosses a st denis ? c la ou on a chanté ce WE avec la chorale !!
a la chapelle du musée d'art et d'histoire, vers la basilique !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 01/02/06 à 09:58:45
Ouep, c'est pas très loin, à 15mn à pied.
Les seules fois où je suis passé devant c'était pour l'ophtalmo (très mauvais) et le cardiologue
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 01/02/06 à 10:28:16
Hello !
pour le cardio, je sais vraiment pas .
Le calcul theorique de la FCM - vi,vi je me suis documentee ;-) - n'a pas l'air necessairement ters fiable. On voit beaucoup de gens - et pas que des tortues - qui disent que pour respecter les 70% c'est marche ! :-o
Enfin, pit'etre ...
L'ourse, trop rigolo ton p'tit ourson :-D
Bon allez, encore 1h30 avant le debut de Joe le taxi !
J'adooooore les mercredi apres'midi :-/
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 01/02/06 à 10:41:15
Coli: Oui, bien vu, je cours ce soir et après c'est trucs en age car j'ai invité des potes demaon soir pour la Chandeleur, alors autant que l'appart soit vaguement propre!
Certainement pas ce soir mais un de ces jours, je ferai le test dont Coli m'a parlé précédemment pour essayer de déterminer ma FCmax car ça m'arrangerait bien que la formule 226-mon âge ne soit pas exacte dans mon cas, ça me permettrait peut-être de courir au dessus de 6.5 km/h en endurance! :-) Mais alors, si par malheur je me trouve une FCMax réelle supérieure à celle de la forule, bonjour la déprime!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 01/02/06 à 10:46:56
Au contraire, si c'est supérieur, tu pourras aller plus vite !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 01/02/06 à 10:50:45
Euh, oui, je n'avais pas relu mon post. Je voulais bien sûr dire que je déprimerai si je me trouve une FCMax reéelle INFERIEURE !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 01/02/06 à 11:02:27
Je pense qu'elle est très supérieure à celle de la formule statistique car tu finis bien tes séances sans efforts. Tu vas exploser les 7Km/h sous peu je le sens...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 01/02/06 à 11:06:17
Sur ce site, tu as ce lien :
http://www.courseapied.net/course/formule.htm
Il faut juste que tu prennes la formule 226-age et que tu affines par la formule B qui tient compte de ta Fc au repos. Ca reste néammoins théorique.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 01/02/06 à 11:25:37
bon bah moi hier pas de cap et aujourdhui non plus
hier j'ai fait 1h30 de tennis tranquillou
c bizarre mais là j'ai aps du tout envie de courir, plutot nager.....
bizarre.....
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.177.xxx) le 01/02/06 à 11:27:09
coucou, arrêtez au secours, cette nuit j'ai révé que je faisais du fractionné sur un stade, mais je mettais 4secondes à faire le tour, mais en fait le stade était petit 100m lol du n'importe quoi :o)
Lilly quand tu veux pour le roller, si tu viens vers Paris.
Coli nan mais tu rigoles, tu crois que je vais porter son sac, j'vais aller lui planquer dans la forêt moi comme ça hop plus d'eau, plus rien :o)
L'ourse ça c'est de la spontanéité, c'est génial :o)
Ceto, je suis impresionnée par tes infos sur la chandeleur ouahou t'es vraiment au point toi
Bon aller à toutes les tortues
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 01/02/06 à 11:38:02
aucun merite pour les info, j ai juste etait sur goggle et j ai tapper chandeleur, et c'est lui qui ma tout dit
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.11.xxx) le 01/02/06 à 13:45:52
coucou ! journée taxi de 8h45 à 15h30, non stop... et après il faut que j'aille courir sinon je disjoncte LOL
question de filles aux filles : vous faites une pause mensuelle ou vous courez quand même ? à chaque fois je me dis je suis crevée je saute la séance et pis... j'y vais quand même... après je suis raplapla of course... mais défoulée !
bon allez c royal j'ai une heure trente devant moi, le plus long temps sans trajet de la journée... passionnant !
allez, machine, étendage !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 01/02/06 à 14:09:37
C'est comme ça le mercredi? Dire que ma femme envisage d'arrêter son 4/5 et qu'on se partage les mercredi avec nos jours de congé... Il faut que je l'en dissuade!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 01/02/06 à 14:20:18
Ayé 39 petites minutes à 9 km/h : 138 pulsations
Va falloir patienter 3j maintenant.
Y a pas à dire, les semaines de repos, c'est pas les plus marrantes.
Enfin moi je rêve pas de CAP la nuit, c'est déjà ça :-)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.11.xxx) le 01/02/06 à 14:22:30
tu veux un conseil d'amie Coli ?
REFUSE ;o)
bon avec une ce sera plus calme qu'avec trois, quoi que...
et en plus tu devras faire les trucs en -AGE
moi j'ai pas choisi, je cumule les temps partiels mais ça arrive pas à 100 % donc j'ai mon mercredi mais je le donne à qui n'en veut LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.183.xxx) le 01/02/06 à 14:39:19
Bon moi aussi je sors bientôt, je sens que ça va être une sortie comme toi Chmat, hé oui la cap ça doit me monter à la tête pour en rêver la nuit lol
L'Ourse moi aussi pas d'arrêt mensuel, quand j'y suis j'y suis et hop :o)
Moi aussi truc en Age ce matin, vievement le boulot demain pour se reposer lol
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 01/02/06 à 14:47:30
Chmat et Mallaury : à 138 pulsations, je suis à 8,7 Km/h. Encore un effort et je vous verrais de moins loin.
Mallaury : pour Rambouillet, on ne pourra pas faire la course ensemble car ils font Avec ce handicap,je pense que je ne vais pas rattraper grand monde...
Marie : hop dans l'eau la chef! Tu ressens encore un peu tes douleurs?
Pour ma part je reviens d'une séance seuil+ (92% de ma VMA pifométrique sur 6x800m). C'est nettement moins dur que celle de lundi (100% sur 400m). Mais par contre, on me regarde souvent de façon incrédule (qu'est ce qu'il fait à faire des aller-retour sur ce coin de jardin?).
Bon après midi
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.183.xxx) le 01/02/06 à 15:00:00
Coli je ne sais pas si je suis à 138 de FCM je ne pense pas non plus, ça veut dire quoi ils font avec ce handicap ?
En tout cas tu m'as fait rire, j'imagine les allers retours lol, moi aussi quand je cours de nuit c'est sur une espèce de piste ressemblant à un stade et juste derrière la route il y a une crèperie, je suis sure que je dois être l'attraction du resto à tourner en rond comme ça, il y en a qui regarde avec des yeux ronds :o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 01/02/06 à 15:22:22
J'ai fait plein de fautes de frappe (mélange de 2 phrases). En fait, les femmes partent 7 minutes avant les hommes de façon à ce que l'arrivée soit à peu près mixte. sauf que pour moi c'est un handicap car je pensais qu'on aurait pu faire un bout de course ensemble. Enfin, de toute façon, ça ne change rien au chrono car c'est u temps mesuré par une puce.
J'ai fini de remplir le formulaire à l'instant. je l'envoie demain tout compte fait. Tu as vu? Ils offrent une rose à toute les femmes. C'est pas mignon ça?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (81.250.103.xxx) le 01/02/06 à 15:22:45
Bonjour!
Ben oui, des foldingues à faire des aller/retours, à courir dans la nuit ou sous la pluie... A ralentir quand la montre fait bip bip ...
derrière une crêperie Mallaury, sans même piquer une crêpe, alors là ...!
Je fais la garde malade... et demain grève, donc malade ou pas encore de garde (tout en travaillant).
Si je trouve pas un moyen d'aller courir je vais péter un cable donc... comme ce soir j'ai BK (quand même), demain c'est décidé j'irai courir pendant le repas de la petite famille.
Sinon va falloir que je fasse sur route (je cours presque jamais sur route moi, tjrs chemins) car c'est pas encore tt sécurisé.
voilà voilà...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 01/02/06 à 15:33:02
coli, je ressens encore un peu mal aux pattes mais surtout j'ai aps envie de courrir.....
ca m'inquiete un peu d'ailleurs
peut etre juste une mauvaise passe
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (81.250.103.xxx) le 01/02/06 à 15:34:10
ah pis j'oubliais si vous voulez voir la course qu'organise le club cette année c'est là : http://berniquaut.monsite.wanadoo.fr
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 01/02/06 à 15:34:57
Remarquez, on passe déjà pour des foldingos :
- vis à vis de nos amis ou nos proches quand on leur dit qu'on aime courir : "pourquoi tu fais un sport aussi chiant?"
- vis à vis du reste de ce forum : "qu'est ce que les tortues ont encore inventé? c'est pas de la CAP ça!"
Donc notre réputation n'étant plus à faire, il ne nous reste plus qu'à aligner les arbres et s'ils resistent, ils finiront en rouleau à pâtisserie (toujours utile pour les gâteaux et pour notre infirmière) LoL!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Bipbip34 (invité) (192.44.63.xxx) le 01/02/06 à 15:38:57
Oui,Drine tu m'as appelé??? :o)
@ Coli: les 6*800 tu peux les réaliser à 95%VMA recup entre 1'20" et 1'30", ce genre d'exo il faut le finir à l'arraaAAAAAAche!! :o) C'est bon quand çà s'arrête.
Puis aprés tu peux aussi te lancer dans le 5*1000 etc...
@+
Philippe
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 01/02/06 à 15:43:04
un petit bojou au tortues.
Et Coli, c'est quoi cette embrouille de handicap ?
On va vraiment avoir l'air malin, deux fois à la traine ...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (81.250.103.xxx) le 01/02/06 à 15:44:54
Ahhhhhhhhh, t'es le bip bip du cardio????? Je t'avais confondu avec un autre!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 01/02/06 à 15:47:24
Nos posts se sont croisés.
Marie : laisse passer pour ta motivation. Tu as peut être tout simplement besoin de vacances. La CAP est sport dur et si mentalement tu n'adhères pas, tu risques carrément de te dégouter.
Drine : ils sont maboules dans ton club?! 3Km et 300m de dénivellé! C'est raide et tu as intérêt à t'échauffer avant. Ceci dit, ça fait envie. Mais pourquoi j'ai refusé mon poste à Toulouse il y a 2 ans???
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 01/02/06 à 15:52:52
Philippe : 1'20" de récup? Tu veux ma mort! J'étais tous heureux que le plan de SergeB m'accorde 2'... La semaine prochaine, j'ai 8x800 et celle d'après 5x1000 entrecoupées de 10x300 et 10x400 à 102% de VMA. Alors si on me retire de la récup, c'est sûr que ce sera à l'arraché! Bon j'essaierai de réduire un peu car c'est vrai que 2', c'est confortable ;-)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.139.xxx) le 01/02/06 à 16:31:10
bonjour aux tortues.
je vois que ça court toujours.pour ma part peut etre ce soir
coli: tu as bien lu lever:3h
drine: la course dont tu parles a soreze semble interessante de courte distance mais eprouvante
il se peut bien que je la tente.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 01/02/06 à 17:01:44
Ouille ouille, je me motive pour partir courir les tortues. Suis pas très motivée mais bon... la Chandeleur arrive et ... le 28 février c "re-crêpes" car Mardi-Gras dc ça va aligner des calories sévères!!! Looolll!
Quoi quoi quoi Coli? Qu'est-ce que je lis? Tu as refusé un poste à Toulouse?!?!.....
Courage Marie, c sûrement une mauvaise passe comme disait le sage Coli!! On est tous avec toi!
Cécile : toi aussi tu vas courir ce soir? Bon ben ça me motive, qqn d'autre sera à 7 à l'heure dans le même espace temps lol!
Hélène t'es où?
L'Ourse, tjs taxi?
Alain, tu montes encore des marches?
Mallaury, terrassée par les trucs en age?!
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.11.xxx) le 01/02/06 à 17:14:26
taxi lessives et remolissage du chariot avec les trois (ça vaut fractionnés !)
H-2 pour moi, grand maximum....
demain je suis à la maison pour cause de grève enseignants et crèche.... pff !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Bipbip34 (invité) (192.44.63.xxx) le 01/02/06 à 17:14:48
@ Coli : attends avant de modifier tes allures et tes temps de récup.
Sur le post "Propose..." il semberait que je m'entraine sur les frac long un peu vite (je visais du 95%VMA et les conseils vont plutôt vers du 90%)
J'ai bien peur de faire une petite erreur... alors wait and see for the answer!!! :o\
Philippe
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 01/02/06 à 17:22:47
Sur le plan de SergeB, il est indiqué 92% de VMA, donc c'est entre les 2. De toute façon mon prochain fractionné c'est mardi prochain. Demain c'est assimilation, et ce week end c'est la sortie longue, donc de l'endurance... Là ça ne va pas se finir à l'arraché, enfin si, pour m'arrêter!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 01/02/06 à 17:37:37
Chez moi les sorties longues ne sont pas forcément synonymes d'endurance.
Ca dépend ce que j'ai fait dans la semaine.
Il m'arrive de faire 1/3 du parcours hors endurance.
Mais bon ça va ptet changer si mes séances de seuil me consomment trop de résistance douce, je serai bien obligé de faire plus d'endurance.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 01/02/06 à 17:45:56
Bon allez farine, lait, oeufs (j'ai déjà).
Faut que je fasse les courses si je veux faire des crèpes demain.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 01/02/06 à 17:48:06
JE BOSSE DEMAIN JUSQU'A xxH DU MATIN!!! GGRRRRrrrr
Bon ça ne me fera pas de mal après les 3 choucroutes et l'andouillette de ces derniers jours... J'ai des réserves de gras jusqu'à Noël comme ça!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 01/02/06 à 17:55:56
Lot de consolation : j'ai eu le numéro 300 du post. Allez je file chez moi.
Bonne soirée les turtles
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par hélène (invité) (83.195.175.xxx) le 01/02/06 à 18:18:43
bonsoir turtles,
ca y est c'est parti pour un temps plein pendant 3 mois (35h quand même, dans le cabinet ils vont jusqu'a 42 pendant quelques semaines...). J'avais pas le méga moral ces derniers jours mais ca va mieux. Bon mais j'ai couru quand meme et ca aide!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 01/02/06 à 19:15:03
Je rentre de ma sortie : 20 mn de marche rapide et 51 mn d'endurance.
J'ai dû "maigrir des côtes" depuis que je cours car le cardio m'a fait le même coup que l'autre jour, je l'ai retrouvé au niveau du ventre après environ 10 mn d'endurance... GRRRRR!
Bref, j'ai voulu me la jouer petits sentiers le long du canal au lieu d'emprunter la piste cyclable et "piétable" comme d'hab.
Résultat, parcours du combattant entre flaques, branches, etc... chaussures dégueu et le plus drôle c que j'ai voulu passer de l'autre côté du canal via un pti pont pour le retour sauf que j'avais jamais remarqué qu'il y avait moins de monde de ce côté là car le pti chemin fait genre15 cm de large et que sur votre droite vous avez la rambarde de sécurité qui longe une route assez passante, et de l'autre les berges du canal (genre il faut pas se tordre la cheville sinon on se retrouve...à l'eau! j'ai même dû marcher parfois...)!!
Bref, pas très bucolique le retour ;-) PTDR!!!
Mais bon, ça fait du bien... on sent les muscles un peu "groggy" et c ça que j'aime bien avec la course.
Au programme, demain je me tente mon heure et 1/2 de roller à vive allure.
Vendredi re-course et ptet dimanche mais on verra!
Voilà voilà!
Tu bosses dans quoi Hélène? Via Intérim?
Coli, courage pour le boulot? Il te reste des caramels? Ou est-ce que ta fille et Mme Coli leur ont fait leur fête?!... MDR!!!
L'Ourse, tu dois être en pleine séance!!
Bises
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 01/02/06 à 20:25:42
super ton CR de course, Lilly !
C'est quoi ton truc ? Tu courre en équilibre entre une nationale et un canal ? En tout cas, une belle sortie.
Fais comme moi, vas où il y a du monde. Un jour tu zizaque entre les ménagères du marché, une autre fois à travers les paroissiens. En général, il n'y a pas de flaques :)))
Pour les escaliers, certes, ça tire un peu dans mes papattes, mais rien de très grave.
D'ici vendredi, cela sera règler.
Tiens, dis donc, que vais-je faire vendredi ??? Pourquoi pas des fractionnés longs pour rigoler ...
A suivre.
Bonne soirée les turtles.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 01/02/06 à 20:50:24
bonsoir
je sais pas chez vous, mais alors chez nous dans la somme a Amiens pour etre precise, et bien la cap c'est pas pour les femmes, il y a que dalle, oyu alors il faut etre sans seins et pas de gras sur les hanches, en bref franchement pas pour moi
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.185.xxx) le 01/02/06 à 20:56:49
Hélène contente pour toi, c'est quoi ton boulot ?
Lilly, le cardio m'a fait le coup une fois ou 2 après j'ai compris qu'il fallait vraiment le serrer plus parce qu'avec la transpiration, zoup, et puis depuis que j'ai investi dans un soutif de cap, je le cale en dessous et no problem ça tient impec !
Bon à moi je vous raconte ma sortie, de nuit, comme d'hab à croire que j'aime ça lol
En plus il y avait un brouillard à couper au couteau j'ai cru au début que c'était mes yeux mais non :o)
Le serveur de la créperie a du halluciner, faut dire qu'il faut quand même être taré pour courir la nuit par -1°C,
enfin bref j'ai fait 1H et 30s lol, avec 10.5km mais là je me demande si mon podo est bien réglé, je parierai sur un peu moins, et sur map 24 j'ai pas la boucle où je vais courir !
Enfin le must 4x100m à 80%de ma FCM héhéhé c'est à la sauce Mallaury lol
Alain comment tu fais pour zigzaguer entre les piétons au marché ? tu t'entraine pour le super géant ;o)
Bon aller demain boulot et là j'ai ma fringale habituelle
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.185.xxx) le 01/02/06 à 21:09:18
Ben pourquoi Ceto ? les courses sont ouvertes à tous non ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 01/02/06 à 21:14:20
ben moi suis en train de me faire à manger, horaires du sud obligent, lol!
Le truc pour mon cardio c qu'il est serré au max et qu'avant il tombait pas, lol!
du coup vais être obligé de découdre et recoudre pour "le faire plus petit"!!
Super ta sortie Mallaury!
Ouais c vrai ça Céto c quoi c'thisoire?
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 01/02/06 à 21:32:24
ouiles course sont ouvert a tous, mais c'est que je suis allez a d4 cette apres midi, je suis allez au rayon cap femme, y a rien pour moi ouinnnnnnnnnnnnnnnnnnn
ben en general les femmes elle s sont mince et sens seins
et moi je fait un 44 et 105 de nene, alors, je trouve pas grand chose ou alors avec je vais ressembler a une andouille
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.79.xxx) le 01/02/06 à 22:13:38
Lilly je te conseille vraiment le soutif spécial cap, c'est pas du luxe et en plus pas besoin de rétrécir ton elastique, ça tient super en dessous :o)
Ceto, tu sais avec les soldes et tout, ben les tailles les plus courantes doivent partir et il reste que des trucs qui sont pas vendus, ça m'étonne pas , attend un peu, ils vont bien réapprovisionner ! sont quand même pas mysogine dans la somme, alàlà, tu veux pas venir sur Paris toi aussi :o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 01/02/06 à 22:16:01
la plupart des femmes que je vois courrir, elle sont toute minces
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 01/02/06 à 22:18:09
j ai pas regarder les soldes, mais la nouvelle collection, et que dalles pour les nana comme moi
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par bigtonio (invité) (172.206.216.xxx) le 01/02/06 à 22:18:38
Salut les turtles. Rien à voir avec le post ( sauf que ça rame, mais là vraiment de temps en temps :o) ), mais venez sur le chat si vous avez le temps !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (86.201.252.xxx) le 01/02/06 à 22:24:27
Ceto : c'est "à cause" des soldes que t'as pas trouvé, du 44 y'en a j'ai pas tout acheté ! (d'autant plus que je suis bien loin de la Somme!)
Lilly :T'as pas encore acheté un soustif??? ça va pas du tout ça! Tu tiens pas à tes nénés??? De plus pas de glissade de cardio avec c'est sûr!
ULYSSE : ce serait chouette que tu viennes faire la course de Sorèze!!! C'est pas du tout de mon niveau ce truc... à moins de marcher tout le long... Bon c'est tard, tu dois être au lit à cette heure là !!! En tout cas la vue une fois en haut de Berniquaut vaut le détour.
Mallaury j'en reviens pas , tu cours à 10.5 km/h en endurance!!! Club Tortue TEN... ?
Bon j'ai fait une heure de gym intensive... ça fait du bien.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 01/02/06 à 23:33:23
Hélène : bravo pour sortir quand même sans le moral. Tu es contente de ton temps plein? Tu pourras quand même courir le soir quand il fera jour plus longtemps. Des nouvelles pour août?
Lilly : il me reste PLEIN de caramels, mes femmes en ont trop mangé tout de suite et c'est limite crise de foie avec toute la charcuterie qu'on engouffre en ce moment.Merci pour le boulot de demain. Certaines tortues le savent, c'est loin d'être stressant où je bosse. Du coup je vais voir à mettre un petit mot dans le blog demain soir.
Alain : tes fractionnés longs c'est combien et à quel % de ta vma? Tu as peut être des chances de faire patienter mallaury avant que j'arrive alors!
Mallaury : le podomètre est étalonné différement selon la vitesse. Explication : plus tu vas vite, plus tes foulées sont longues naturellement (sans avoir à allonger le pas). Donc tu as peut être fait mieux que 10,5Km/h. Je vais jamais te suivre toi non plus! Je vais peut être prendre ma carte du club seven?
Ceto : je me suis fait DEPOSER ce midi en plein fractionné (donc j'étais presque à fond) par une femme qui était pas loin du 44. Je ne suis quand même pas allé lui demander et de toute façon, je pouvais pas la rattraper. Et puis tu as accouché il y a peu de ton 5°, laisse le temps et le sport t'aider un peu. Et puis toi aussi tu coures vite. Tu es la seule sur ce post à avoir couru 3h!
Drine : je ne ferai pas la course de Sorèze mais bon, je vais me contenter du Paris-Versailles avec Chmat s'il est dispo. Mais j'aime bien ces côtes. Il faudrait qu'on se fasse ton relai de la course des coteaux du Laugarais l'année prochaine. Comme ça, on pourra te prendre une location?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 02/02/06 à 00:18:23
Bon ben je ferme les volets les z'enfants!
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 02/02/06 à 07:10:08
GOOOOOD MMMOOOORRRNNIINNGGG TURTLELAND!
Ah je suis out seul à être réveillé? Tant pis, bonne journée quad même pleine de trucs en AGE, de boulot et quand même de CAP.
A plus tard dans la journée...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 02/02/06 à 07:20:44
out = tout
quad = quand
Vlan sur les doigts!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 02/02/06 à 07:38:34
non , je suis reveiller aussi, plein de truc en age, les faire part de bapteme a realiser, et si le temps et bon, une petite sortie ce soir, (je dit bien peut etre car je suis sorties mardi soir, et j avais fait 5.3 km) donc je veux menager ma cheville car sa serait dommage de ne pas faire le 10 km de morcourt ou je suis inscrite le 5 mars,
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 09:00:51
coucou du matin !
et ben non je ne suis pas sortie hier soir et j'ai bien fait de m'écouter. tombée comme une mouche à 21 h et gros souci pour me lever ce matin à 8 h ! je verrai ce soir mais c pas la forme, ma de dos, jambes en plomb etc... les joies de la vie de femme LOL
Ceto pour décathlon effectivement faut oublier les hauts avec un 105, dans le rayon femme c'est des coupes nombril à l'air dixit le vendeur qui oriente bcp de femmes grandes et/ou avec une poitrine généreuse vers le rayon homme. le sousi c'est qu' en haut homme, j'ai du prendre une taille dont les manches sont un peu longues, pour toi ça risque d'être pire vu que tu es plus petite... alors il te reste le choix entre les manches courtes ou sortir la machine à coudre ;o)
pour les bas en revanche j'ai un collant hiver femme taille 44, acheté fin novembre, il est devenu franchement grand, je trouve que ça taille généreux comparé au Nike que je me suis acheté en solde, lui il est vraiment pas trop grand, faut pas que j'arrête de maigrir LOL mais les modèles D4 de la nouvelle collec ont l'air de tailler plus fin... en même temps faut essayer, la largeur d'un collant sur contre ne présage de rien, ça dépend tellement de l'éléasticité du tissu...
si tu ne trouves pas ton bonheur, tu peux toujours faire ta course en survêtement, c'est moins mode mais bon, le tout est de se sentir bien ;o)
je trouve dommage qu'on ne trouve pas de plus grandes tailles car bcp de gens qui veulent maigrir font de la CAP, ils font comment, à poil ? :o( quand je vois que les pantalons de fitness chez D4 vont jusqu'au 50/52, y'a bcp de dames de ce gabarit dans les salles de gym ? pas du temps où j'y allais en tout cas ;o)
bon, je vais tenter de survivre à mes deux monstrous (merci la grève) avec l'espèce de barre de fer qui me traverse le cerveau... c vraiment la grande forme LOL !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 02/02/06 à 09:06:27
un collant , j 'en avais acheter asics taille 42, il y 1.5 ans, il et grands mais il me va, en plus je fait que 1.60 m , et bein oui je petite et ronde, non ,non, je ne cours pas en jooging (d'ailleurs j 'en ai pas)
c'est surtout une nouvelle brassiere qu il me faut, et leur modele de soutif a d4, m on pas lair genial, je suis pas sure que sa tienne grands chose
l'ourse, ici les instite ne font pas greve
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 09:20:04
les soutifs de D4, y'en a un modèle qui tient super bien (maintien maxi) il fait dans les 30 euros, malheureusement j'ai pas pu le prendre mon bonnet existe pas. mais il est très bien fichu ! 105; je sais pas s'ils ont...
pour le survêt je m'en doutais que t'en avais pas ;o) mais tu peux piquer à une copine, ta maman ou en acheter un pas cher du tout (soldes et/ou D4)
la grève touche la maternelle et la crèche mais pas le primaire ici.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 09:26:11
MDR Coli pour aller demander à la dame si elle faisait du 44. Après sa course fulgurante, tu aurais teste l'efficacité du coup de tête LOL
comme j'aimerais trop me faire aborder par un coureur qui me demande ma taille de collant... "ah boooooooooon et ça se trouve où une taille pareille ?" MDRRRRRRRRRR
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 02/02/06 à 09:31:28
lol : j imagine, bien coli et la femme
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 09:33:34
LOL
heureusement qu'il sait se défendre ;o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 02/02/06 à 09:39:04
c'est la nouvelle technique pour fractionner, il aborde la femme , lui demande sa taille, elle quand elle va le frapper il pique une pointe en courrant
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Drine (invité) (86.207.190.xxx) le 02/02/06 à 09:54:59
Vous me faites trop rire, " Coli et l'inconnue qui portait un collant 44" c'est bien de bon matin surtout avec la grève hein l'ourse!!! J'ai "une" CP et "un" maternelle sur le dos...
Coli tu m'as fait aussi sourire quand tu as parlé du relais des coteaux et de location... tu es donc allé voir le site hi hi hi! Dommage en hiver on travaille pas avec des courts séjours.
à plus trad je vais profiter de la grève et "d'un trou" pour amener le petit chez le coiffeur.
@ plus tard
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 02/02/06 à 09:56:07
que sa soit maternelle, cp, college, pas de greve chez nous
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 02/02/06 à 10:12:51
Pas de crêpes pour moi ce soir, raclette sûrement!
Je vois que vous avez bien couru hier, et moi comme une grande flemarde j'ai pas osé... Bouuuuuh c'est pas bien :-(
Ce sera ce week end je crois!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 10:18:54
XCeto pas mal ton truc il faut juste être sûr de courir plus vite que la nana LOL
Drine tu en as combien de pitits en tout (grévistes ou pas)
Ceto ils sont en privé tes enfants ?
Dans notre école (publique donc) très très rare que les mouvements de grèves soient suivis... commune provilégiée pas concernée par les probl. de surreffectifs ou de manque de moyens donc pas de raison de râler... sauf que là le sujet c les SALAIRES donc concernés... qui ne voudrait pas être augmenté ??? LOL
Liline un gage ;o)
dites, où sont passées Sand88, Ales, Sahèle... et j'en oublie certainement ! ?????
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 02/02/06 à 10:23:29
l'ourse , mes enfants sont dans le public
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 02/02/06 à 10:24:47
Liline : quand auras tu internet chez toi? Ton adresse mail sera la même?
@tous : c'est clair qu'il m'aurait fallu éviter le coup de boule rotatif du collant 44!
Ce matin, j'ai fait un peu d'endurance : coli (c'est pas moi!) suspect à la station de métro donc j'ai fait le trajet à pied au pas forcé pour ne pas arriver trop tard au boulot. N'empêche, j'ai bien rigolé car j'avais mes runnings toutes prêtes dans mon sac à dos et j'avais plus qu'à les enfiler. Mais je n'ai quand même osé me changer sur le quai ;-). Donc c'est une bonne journée qui commence par un peu d'exercice.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 10:28:15
Coli le métro roule alors ? tu as pas pris la moto ?
Ceto ben t'as du bol alors ;o))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 02/02/06 à 10:32:31
mais comme je disais a l'instit, sa me pose aucun probleme e les garder ala maison , mes monstres
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 10:34:56
oui c vrai Ceto, ça change pas grand chose pour toi grève ou pas... moi j'ai posé une journée de congé, ça va bien que j'avais un creux au niveau taf, à d'autres périodes c pas possible et là c'est babysitter plein tarif, la ruine !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 02/02/06 à 10:35:07
j ai parler , trop vite, j ai mon grand qui et au colge , qui vient de rentre, e ralant qu il vait plus cours aujourd hui, car les cars n'etait pas passer et les profs n'etait pas la non plus
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 02/02/06 à 10:42:04
Le métro roule donc pas de moto, snif, snif... Par contre, personne ne fait la grêve dans l'école publique de ma fille.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 02/02/06 à 10:51:01
on en discuté avec l'insti a baptiste , de la nourrice a payer, car a l'ecole maternelle la directrice et absente, pour maladie, et du coup il ont demande au parents de ne pas mettre les enfants a l'ecole, il y a un pere qui vient se matin et qui a agresse l'instite, en lui disant qu il avait obligation de prendre le gamin (la pauvre j ai cru qu 'elle allez pleure, surtout vu qu 'elle aussi des probleme familliaux)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 10:54:36
à partir du moment ou l'école est ouverte, ils doivent les accueillir, mais bon, y'a la façon de dire les choses... le pire c'est que celle qui se fait engueuler c'est la non gréviste !!!
ici maternelle et crèche fermée, les grands ont classe à priori, au moins dans la classe de mon fils (directrice qui fait jamais grève)
après, y'a des écoles où on force un peu la main des non grévistes, genre une école à 5 classes, une seule instit non gréviste, ben finalement elle fait grève aussi pour pouvoir fermer l'école sinon elle doit accueillir les enfants des 4 autres classes !!!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 02/02/06 à 10:55:25
oui c'est sa
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par hélène (invité) (62.39.58.xxx) le 02/02/06 à 12:15:12
Coucou du boulot (mais pendant la pause). En fait je suis en cabinet comptable, j'ai été embauchée à mi-temps sauf pendant les 3 mois "fiscaux" où je suis à temps plein - le mi-temps c'est pour pouvoir continuer à me former (ca c'est parfois dur, surtout quand le moral n'y est pas!)
Coli, je ne sais toujours pas pour août, je ne vais peut-etre pas me précipiter pour demander quand-est-ce que je serais en vacances...
Bon, je n'ai pas pris mes affaires pour courir mais j'aurais bien tenté ce midi. J'irais peut-etre me promener quand meme. Sinon, demain aprem comme d'hab, avec un peu de fractionné si j'ai le courage.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 02/02/06 à 12:38:00
Oui je vais garder la même adresse mail. Là j'écris du boulot parce que deux mois sans forum avec les tortues là je craaaaaaque! :-)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par sinse (invité) (80.65.227.xxx) le 02/02/06 à 12:46:56
bonjour, qui fait des crêêêêêêêêpes ???
Sinse
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 02/02/06 à 13:16:05
je viens de preparer la pate, il y a plus qu a attednre 1 h et apres hop tous sur la crepiere
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 02/02/06 à 13:49:59
Vous en avez de la chance de faire des crêpes ce soir. Du coup, ce midi, au lieu de courir, je suis allé à une crêperie! J'irai courir demain...
Liline : 2 moi sans les tortues, mais tu as tout râté!! lol! Tu me diras, ALES ne donne pas signe de vie non plus suite à son déménagement.
Hélène : t'inquiète pas, de toute façon, je m'inscrirai à la dernière minute à la course de la mer. Il peut toujours y avoir des éléments imprévisibles en bretagne (vacances-> invasion de puces-> évacuation sanitaire-> traitements à la cortisone lors d'un précédent séjour!). Cool la fiscalité : tu vas pouvoir m'aider à remplir ma déclaration en mai ;-) lol (bis).
Liline : le 19/3 à Rambouillet, ça te dit un 10Km avec nous?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Liline (invité) (217.128.126.xxx) le 02/02/06 à 13:52:17
Pourquoi pas, pour le 19/3! C'est pas trop loin de chez moi, et en plus ça me motiverait pour aller courir REGULIEREMENT...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 13:53:07
ah Coli, tu vas te faire aimer des bretons si tu les traites de sac à puces LOL
pas de crèpes pour moi...mais je ne pense étonner personne ;o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 02/02/06 à 14:03:49
L'Ourse : même pas des allégées sans oeuf, ni sucre? Tu n'es pas obligée de faire des crêpes traditionnelles. Fais des galettes de riz (farine de riz gluant+ eau, le tout cuit à la vapeur) que tu peux après garnir de petits morceaux de légumes et de viandes sautés au curry par exemple. je suis sûr que c'est moins calorique qu'une salade niçoise!
Liline : si tu es intéressée, voici le site oueb idoine:
http://rsa78.free.fr/Site_course_chateau_2006_v1/INDEX.HTM
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 14:09:17
blanc de poulet grillé sans la peau, courgettes vapeur ;o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 02/02/06 à 14:18:15
Les épices ne font par grossir et mes galettes peuvent faire office de féculents compatibles avec les courgettes! PS : je ne pense pas que ça fasse beaucoup plus calorique que la vapeur si tu fais sauter tes courgettes avec 1/2 cuillère à café d'huile dans une poelle anti adhésive! Allez, c'est la chandeleur quoi...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 14:41:47
Coli : je suis sympathisante mais pas pratiquante ;o)
mes nains auront pas eu de crèpes mais avec les gaufres d'hier ça me paraît pas trop grave :o)
ce matin j'ai enfilé une polaire que je remplissais bien en novembre, là j'ai eu un instant de doute j'ai cru que j'avais mis une de papa ours par erreur... bah non c bien la mienne... va falloir que j'aille en cherche une de la taille au dessous.... justement monsieur D4 m'a envoyé 6 euros à dépenser chez lui.... comme si je pouvais ne dépenser QUE 6 euros chez lui... le filou ! LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 15:32:36
2 heures que je bagarre pour les faire dormir, je vais les piler !
à l'école et à la crèche ils vont se coucher tous seuls !!!
grrrrrrrrrrrrrrrrrr restons ZEN il le FAUT !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 02/02/06 à 15:44:31
Ah là là, vous me faites rire!
Tout à fait d'accord l'Ourse, Mr Décat est très intelligent ;-)
Cool pr la polaire, ça motive tellement de voir qu'on perd des tailles, même s'il faut changer la garde-robe!
Hélène, j'laurais parié pour le cabinet comptable! j'suis trop forte moi à tes devinettes, après les pyrénéens, lol!
Liline, je cherche dans le commercial-marketing et éventuellement contrôle de gestion dans la cosmétique-beauté.
Enfin, je cherche... c bcp dire, puisque comme par hasard, tjs pas attaqué les CV...
Pas de sortie today, trop de trucs à faire pr retour de zhom demain soir, et accessoirement mes CV à travailler...
L'Ourse, bon courage pour la sieste des "stremons"!
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 15:48:54
merci Lilly pour la sieste mais je crois que je vais jeter l'éponge LOL
pour la polaire spa grave, des fois j'en mets deux l'une sur l'autre, la plus grande sur la plus petite ;o)))
trop fort décath non ? vicelard MDR
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 02/02/06 à 17:08:29
Peut être que les oursons ne font pas la sieste mais les tortues oui, ZZzz, ZZzz...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 02/02/06 à 18:56:04
Et ben, y a plus personne?!
Je viens de faire ma pâte à crêpes (désolée l'ourse ;-() et là j'attends une heure qu'elle repose avant de lancer les premières.
Du coup pendant ce temps, je vais me pencher sur mes lettres de motivation, yek yek.
Et vous z'êtes où?
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 02/02/06 à 19:02:29
J'ai pas arrêté de regarder le post : personne cet après midi. Du coup, j'ai posté ailleurs... Donc on est tous les 2 Lilly? Allez file faire tes lettres de motivation et reviens pour me narguer avec tes crêpes ;-)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 02/02/06 à 19:05:44
Lilly : Christian60 a posté que AirFrance recrute. j'ai un cousin à Toulouse qui y travaille, il est pas stressé (heureusement vu le phénomène), essaie sur leur site www.airfrance.fr
T'es encore là???
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/02/06 à 19:19:10
salut les tortues.
Ben moi, j'étais en grève aujourd'hui. Na ! Et j'ai manifesté cet aprem et ensuite ... CAP ah ah ...
J'ai essayé une série de 1000m, en 5mn chacun. Dur, ce truc. j'en ai fait 4, ça a l'air de bien muscler les gambettes.
Liline, tu nous rejoint pour Rambouillet. Avec Coli et Mallaury, ça ferait 4, ce qui signifie une équipe. Et oui, il y a un classement par équipes de 4. On s'appelle ... les tortues ?
Bonne soirée à tous
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 02/02/06 à 19:24:48
Ouaip, j'suis là, en pleine lettre de motivation, pas très glop mais bon je saisis au vol la phase de motivation qui m'anime et je pense à mes tites crêpes aussi!
Lilly
Merci pour l'info d'Air France!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 19:43:29
bah tu vois Lilly j'avais raison pr toulouse !
bon, ben pour un jour sans, pas si mal : 33 mn sur mon parcours habituel : 5 km (ne riez pas) tout en faux plat ou vrai dénivelé, et dans le noir,c pas si minable... si ?
par contre j'ai l'impression que mon coupe vent et le cardio s'aiment pas : jusqu'à ce que je quitte le coupe vent j'étais à 225 BPM lol
après 150 c mieux ;o)
en fait je sais pourquoi j'avais la niak : j'avais pas fait 100 m qu'une dame ferme ses volets et ça embaumait les crêpes dans toute la rue ! GRRRRRRR ! elle m'en a pas laissé une sur la fenêtre pour le retour ;op
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 19:43:37
bah tu vois Lilly j'avais raison pr toulouse !
bon, ben pour un jour sans, pas si mal : 33 mn sur mon parcours habituel : 5 km (ne riez pas) tout en faux plat ou vrai dénivelé, et dans le noir,c pas si minable... si ?
par contre j'ai l'impression que mon coupe vent et le cardio s'aiment pas : jusqu'à ce que je quitte le coupe vent j'étais à 225 BPM lol
après 150 c mieux ;o)
en fait je sais pourquoi j'avais la niak : j'avais pas fait 100 m qu'une dame ferme ses volets et ça embaumait les crêpes dans toute la rue ! GRRRRRRR ! elle m'en a pas laissé une sur la fenêtre pour le retour ;op
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (86.201.244.xxx) le 02/02/06 à 19:57:13
Et ben, grosse sieste chez les tortues cet aprèm...
Je ne suis pas allée courir entre 12 et 13 pb de timing.... mais mais mais j'ai pu y aller plus tard!
Vu que le sentier habituel est impraticable... quoi qu'il pourrait servir aux entrainements de la légion franchissement d'arbres, rivière de boue... j'ai suivi la route. Chose que je n'avais jamais faite... j'étais partie pour 55mn d'endurance (dixit le plan) mais... j'ai pas fait ça hum hum... J'ai rencontré une amie coureuse qui a ralenti son rythme pour que l'on courre ensembles, on a papoté papoté (euh dans les côtes c'est elle qui papotait...). J'avais aucune idée du km de la boucle. En fait j'aurais couru 5km6 pour 42mn et en plus j'étais PAS en endurance. Faut dire que chez moi c'est valloné ...
Voyez j'ai bq de mal à suivre un plan moi... je ne fais jamais ce que je dis.
Bon, je me console en me disant que le principal est de courir ... ça fait forcemment progresser.
J'ai aussi fait des crêpes et surtout j'en ai fait 2 aux enfants (j'ai 2 enfants l'ourse) pour le gouter sans en manger une ! Exploit pour moi. Par contre là je vais manger et j'ai bien gagné le droit d'en manger une (non,une c'est pas asez, 2) en dessert. Citron et rhum dans la pâte Mmmm.
Bon à plus tard
Drine
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/02/06 à 19:59:23
bonsoir l'ourse.
J'ai aussi remarqué qu'avec un coupe-vent, pour moi, c'est 15/20 pulses de plus. Maintenant, je mets deux maillots et pas de coupe-vent. Et comme il ne pleut pas ...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.5.xxx) le 02/02/06 à 20:06:51
bonsoir les tortues.
l ourse tu cours a plus de 9km h
drine a 8 km h ce qui n est pas mal du tout pour l entrainement.
bon pour les crepes vous me donnez envie demain
j en fais.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 02/02/06 à 20:55:06
C'est quoi vos cardios et vos coupe-vent? C'est vrai que le frottement des fibres synthétiques peut créer un petit champs électromagnétique qui perturbe l'émetteur, mais ça ne m'était pas encore arrivé. Je porte un tshirt standard (coton) sous le coupe vent (kalenji-pas cher- ou nike -athletic 72, très cher-) et les seules perturbations c'est quand je passe près d'une ligne haute tension ou de train. Ca peut être s'expliquer par une coincidence entre le retrait du coupe vent et l'humidification des électrodes?
Drine : c'est quand même une jolie sortie. En plus tu as encore eu de la compagnie, c'est toujours agréable.
L'Ourse : 9Km/h, c'est pas mal surtout en endurance (?) sur du pas plat. Tu sais qu'il y a des gens qui paient pour se faire des sénances de musculation des jambes? Toi tu le fais naturellement avec le relief. Tu vois, tu fais des économies qui te permettront d'aller à D4 ;-)
Ulysse : tu coures quand? Je te demande ça car tu nous parles pas très souvent de tes sorties. Enfin, c'est comme tu veux mais ici tu n'as pas de complexe à afficher un 6Km/h ou un "20 minutes et j'sui'cramé, euf, euf".
Je vais mettre un billet sur le blog tout à l'heure avec quelques photos.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 20:59:50
Alain, moi c pas 15/20 de plus c'est portnawak ;o) comme c'était au début j'étais sûrement sous les 130 BPM
Ulysse, j'ai pas trop compris ce qui se passait ce soir, 9 km/h c pas mon allure normale mais pourtant le cardio était bien... soit c l'effet crêpe, soit mon break (pas cuoru depuis dimanche) a été bénéfique...
Drine, deux enfants, noté dans mes tablettes ;o) et bravo pour ton courage crêpier ;o)
bon bain en rentrant, avec un galet Kneiff et de l'huile Weleda mmmmmmmmmmmm, petit fromage blanc avec du muesli devant l'écran, je vais mettre une lessive et je regarde RIS... voilà vous savez tout ;o)))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (83.200.173.xxx) le 02/02/06 à 21:09:15
coli je ne cours q une fois par semaine en general
en fin de semaine la duree varie selon le courage et
la forme entre 1h et plus de 2h30.
plus de 2h30 depuis peu car je nourris le fol espoir
de participer aux 100 kms de millau le 23 septembre.
je sais c est fou mais bon...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 21:14:02
Coli oui en endurance... je comprenais pas pkoi il bipait si bas le cardio pis quand j'ai commencé à balayer les fonctions et qu'il m'a annoncé 21 d'IMC j'ai compris que c t le réglage de l'ours LOL ouiiiin ouiiiin ouiiiin ;op
haut Kalenji, coup vent itou. sous la ligne THT il fait zéro/204/zéro/204 mm sans le coupe vent !
pour la muscu des guibolles ça suffit po :o( mais j'ai trouvé un super coach, je désespère pas de le rencontrer en vrai pour qu'il diagnostique l'état de la bête :o)))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 21:14:10
Coli oui en endurance... je comprenais pas pkoi il bipait si bas le cardio pis quand j'ai commencé à balayer les fonctions et qu'il m'a annoncé 21 d'IMC j'ai compris que c t le réglage de l'ours LOL ouiiiin ouiiiin ouiiiin ;op
haut Kalenji, coup vent itou. sous la ligne THT il fait zéro/204/zéro/204 mm sans le coupe vent !
pour la muscu des guibolles ça suffit po :o( mais j'ai trouvé un super coach, je désespère pas de le rencontrer en vrai pour qu'il diagnostique l'état de la bête :o)))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.226.xxx) le 02/02/06 à 21:15:32
Ola mon bon Ulysse
Au moins ta préparation est simple : endurance / endurance / endurance (et encore un peu d'endurance).
Ca serait mieux quand même si tu pouvais faire quelques séances de plus.
Tu vises 23h et quelques c'est ça ?
T'as quelqu'un qui va t'accompagner ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 02/02/06 à 21:17:30
Ulysse : le 100Km de Millau??? Mais c'est un objectif génial! Si je fais pas Belvès l'année prochaine (donc si je ne fais que le 50 plutôt que le 100), c'est Millau justement que je vise. Par contre, aucun fractionné, tout en endurance. Tu as l'article de JI sur la préparation d'un 100Km? Je l'ai, si tu veux je te l'envoie.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/02/06 à 21:19:06
ULYSSE
En général, on dit qu'il vaut meiux courir 3 fois moins longtemps 3 fois par semaine. Avec une séance par semaine, ton corps ne peut assimiler.
Problème de temps libre ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 02/02/06 à 21:23:03
Toujours au rayon conseil pour les ultra (courses au delà du marathon) : l'accompagnateur, c'est pas du luxe. Il peut prendre le sac à dos qui aura l'eau, les pansements pour les pieds, le talc, le papier hygiénique (c'est terre à terre mais ça peut servir), etc...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (83.200.173.xxx) le 02/02/06 à 21:25:45
chmat je ne vise aucun temps juste reussir.
j ai 2 pers pour m accompagner ma soeur et mon fils
mais tu as raison il me faut plus de sortie
coli je veux bien que tu m envoies l article.
alainp non pas de probleme de temps libre.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.177.xxx) le 02/02/06 à 21:27:46
J'ai pas eu le temps de faire des crèpes ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin , je viens de rentrer du boulot, snif.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 02/02/06 à 21:33:50
Mallaury : demain c'est vendredi. Du coup tu vas aller à ta piste d'entrainement et ... manger des crêpes! Ca se trouve le serveur ou le patron sont super sympas et te mettront l'éclairage la prochaine fois que t'iras courir derrière chez eux.
Ulysse : envoie moi un mail en cliquant sur mon nom. Je te répondrai demain (l'article est chez moi et je suis au boulot, "débordé", ça se voit non?).
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.72.xxx) le 02/02/06 à 21:43:25
nan demain je bosse aussi, c'est pas juste !
Bon aller je vais me venger sur un plat de lasagnes, y a quand même de la pate dedans mais pas de suc' ;o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.226.xxx) le 02/02/06 à 21:46:03
En lisant la semaine dernière, l'article de Serge Cottereau racontant sa première victoire aux 100km de Millau, ça m'a vraiment donné envie de le faire (un jour) !!!
C'est le plus réputé des 100kms car ... c'est pas le plus facile.
L'avantage c'est que la limite est large, puisqu'elle est de 24h.
Ca laisse la possibilité de faire chaque km en 14mn.
Celui qui finit Millau ... a énormément de mérite.
Un conseil : alternance course / marche indispensable (tu t'en douteras).
Et va falloir manger du kilomètre à l'entrainement : même 3h par semaine ne suffiront pas.
Tu as déjà l'expérience d'un marathon ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.72.xxx) le 02/02/06 à 21:46:08
Coli t'as vu sur le site de la course du chateau, la photo, on dirait des fous enragés qui vont prendre le départ LOL ça fout la trouille
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 02/02/06 à 21:47:19
Noie la Lasagne sous du parmesan la ritale! Bo nappétit. Moi j'ai encore trop mangé, j'ai envie de dormir mais pas le droit, faut pas déconner...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (83.200.173.xxx) le 02/02/06 à 21:50:08
coli ca y est tu as mon mail merci encore.bon courage.
bien il est grand temps que je me couche.
bonne nuit a tous.
bon appetit mallaury
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.226.xxx) le 02/02/06 à 21:51:25
Beurk, j'aime pas le fromage :-(
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/02/06 à 21:51:39
Mallaury, c'est pour ça qu'ils vous donnent 5 mn d'avance, à vous les filles. Dés qu'on vous rattrape ... Aille aille aille :)))))
On va leur faire de la pub, à Rambouillet....
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 02/02/06 à 21:52:04
La ritale : on sera là pour te protéger! Et puis Ric sera pas loin? La première ligne est toujours un peu bizarre. Je me dis qu'ils sont comme ça parceque:
1- ils se sont tapés 12 semaines de préparation et qu'ils ont hâte d'en finir, OU :
2- ils ont peur de se faire piétiner par les 500 autres derrière eux qui vont plus vite, OU :
3- ils ont oublié d'aller aux toilettes et il n'y a qu'un seule cabine au bout de la ligne droite (va falloir jouer du coude!)
Mais pour une première course, il vaut mieux se placer un peu en arrière, c'est plus sympa et tu peux discuter en même temps (je me refais pas, même si je le répête, je suis TIMIDE).
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 02/02/06 à 21:55:31
A y est, j'ai fini mes crêpes, me reste à faire pour ce soir:
- la vaisselle des crêpes
- congeler les crêpes restantes (hé oui, surprenant mais je les ai pas toutes mangées, ;-))
- écrire la dernière phrase de ma lettre de motivation!!
Les meilleures crêpes que j'ai jamais mangées!!!! J'ai testé une recette avec un mélange de lait et bière :(oui ça fait un peu crêpes d'alcooliques je vous l'accorde, surtout que j'ai ajouté aussi du rhum, vais bien dormir ce soir!), et ben c'était topissime!!!!
ça rajoute du moelleux aux crêpes!
Résultat des courses : 4 crêpes nature (pendant que je les faisais, hihi, tellement bonnes, le marathon des crêpes, 42 crêpes, ça existe pas, lol! Parce que là, je serai plus tortue!!!), 1 au saumon avec du citron, et 1 à la confiture d'abricot pour la forme!!!
Et ben j'vais pas mourir de faim moi cette nuit, et y a intérêt à aligner les pas de tortue demain sur ma sortie!!
Respect à tout ceux qui n'ont pas craqué ni mangé de crêpes et mention spéciale à l'Ourse, car cette volonté que tu as c vraiment fabuleux!
Il faudrait te décerner la tortue d'or!
Coli : j'veux bien l'article de JI sur Millau... Nan c pas pour moi, mais zhom serait tenté....
Biz
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.26.xxx) le 02/02/06 à 21:57:45
mmmmmmmmm Lily !
pour moi ce serait plutôt la tortue de plomb LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/02/06 à 22:00:21
Mallaury, tu va être bien encadrée, entre Coli le gentil et Alain le méchant... :)))))
Encore faut-il qu'on te rattrape, ce dont je doute.
Liline, toujours partante pour Rambouillet ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 02/02/06 à 22:01:49
Tortue de plomb aux poumons d'acier, bref, robocop version Dédée W!
Lilly et Ulysse : ça part demain.
Lilly : tu n'as pas que Air France, tu as aussi l'ancien pôle chimie qui se transforme en pôle de biotechnologie ainsi que tout ce qui tourne autour de Galiléo (EADS, ALCATEL, ARIANESPACE, etc...).
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 02/02/06 à 22:05:07
Alain : Liline ne nous lit qu'à son boulot pour le moment. Par contre, moi, gentil? Euh, c'est vrai que je suis décontracté sur le forum mais pendant quelques années, quasiment tout le monde me détestait! Donc pour rattraper Mallaury, double dose de fractionnés et encore, on ne verra que son dos ;-))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 02/02/06 à 22:06:46
C vrai... zhom bosse pour EADS d'ailleurs!
Mais moi mon truc en fait ça serait soi les banques genre BNP Paribas, soit l'Oréal, Dior, Vuitton, vus mes pôles d'intérêts.
Bref faut que je commence par trouver ma phrase pour ma lettre de motiv' et après ça ira mieux lol!
Merci pour le plan, c sympa à toi!
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 02/02/06 à 22:14:55
L'Oréal : c'est à Paris, enfin dans le "9-3". L'esprit c'est : "tu es jeune et tu en veux, tu as ta place, prend là". LVMH : c'est aussi à Paris mais c'est plein de filiales (c'est plus pratique quand tu revends un bout). DIOR : c'est justement une des filiales... BNPParibas : ça dépend de ce que tu veux faire. La banque c'est assez obscur par rapport à la mode et au luxe ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 02/02/06 à 22:21:21
Ouaip, exact...
J'ai raté un stage de 3 mois il y a deux an à L'Oréal à cause de mon Ecole qui ne voulait pas me signer la convention de stage car ça me faisait rater 1 semaine de cours... :-(
Mais j'avais été retenue à l'entretien.
Je me revois encore, en tailleur & talons hauts sortant du RER à St Ouen et me demandant où j'étais, lol!
LVMH : ça peut le faire vu que j'ai déjà un stage de vente chez Vuitton et que je bosse chez Séphora en mi-temps en ce moment (j'y ai aussi passé 3 ans de mes samedis.)
La banque : c'était pas du tout prévu au départ, c juste pour élargir les possibilités, avoir des chances de trouver sur Toulouse, des belles possibilités d'évolution, des bons avantages.
Voilà en gros.
Bon allez, c pas tout ça mais j'ai la vaisselle des crêpes à faire lol!
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 02/02/06 à 22:26:11
Tu ne t'en sortiras pas comme ça! La dernière phrase avant la vaisselle qui peut attendre car zhom ne rentre que demain...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 02/02/06 à 22:33:31
vaisselle s'ra faite en 8 mn gentil Coli! Top chrono!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Gump (membre) (86.201.125.xxx) le 02/02/06 à 22:35:01
Drine :
Merci pour le lien vers le site de la montée de Berniquaut. Un collègue m'avait dit que le trail de st Amancet Sorrèze était annulé en juillet et remplacé par une montée de 3 km.
C'est pas trop ma spécialité les côtes mais j'irais quand même car la vue est imprenable de là haut et en plus je suis si prêt que peux presque me rendre au départ en courant pour m'échauffer...
A bientôt peut-être autour du lac.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 02/02/06 à 22:40:29
Hop là, vaisselle finie! J'attaque LA phrase!
Lilly
PS: tu fermeras les volets alors ce soir Coli?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 02/02/06 à 23:07:17
Je crois que je suis parti pour... Mais ce serait sympa que mes boss lèvent le camp avant 1h du matin car demain j'amène ma fille à l'école. La dernière fois, c'est elle qui est venu me réveiller parcequ'elle avait hâte d'y aller. Trop parfaite cette gamine LoL!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 02/02/06 à 23:27:56
Bon allez, ça m'saoûle, tjs pas trouvé cette phrase...
Je me couche avec bon espoir d'émerger vers 8h demain car trop mais alors trop de trucs à faire en AGE + sortie endurance, etc... Bref, c loin d'être gagné!
Bonne nuit à Turtle Land
Biz
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 02/02/06 à 23:33:02
Zhom aurait pas une idée pour conclure? Bonne nuit Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 02/02/06 à 23:53:43
z'êtes trop les tortues, ben moi elles étaient bonnes mes lasagnes :o)
Lilline, vient à Rambouillet au secours, non mais on dirait plutôt une bande de gagas qui veulent rattraper les filles LOL
Bon semaine prochaine je tourne sur un stade, si ça se trouve je suis au club seven aussi Na ! alors là pas de Rambouillet, sinon Ric sera dans les supporters héhé
Bonne nuit spécial à Coli gentil et Alain méchant :o)
Thelilly ça peut pas s'envoyer congélé par poste une crèpe , vu la température dehors ?
Bon aller demain réveil 05h45, beuuurk
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 03/02/06 à 00:04:17
Bonne nuit Mallaury. Je ne suis pas gentil!! La preuve, je vais faire le cri du tigre du baume kipu : GGRROOAARRR... Miaou... Hum, heuf, heuf, GGRROAARR!! C'est mieux ;-)
Ca y est j'ai mis un billet tout chaud sur le blog. C'est passionnant, la preuve là aussi : en 10 minutes, 0 visite!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 03/02/06 à 00:12:01
Bon ben t'auras au moins une réaction sur ton billet gentil Coli! ;-)
Nan zhom, c plutôt moi qui lui fait les lettres de motiv d'habitude, lol, mais je ne me fais pas de souci, la nuit portant conseil, à 8h01, je sors ma phrase demain matin!
Mallaury : si j'ai tout bien suivi comme une tortue se doit de le faire ben demain dc aujourd'hui, tu fais des crêpes?! Si tu veux je te donne ma recette de crêpes à la bière?!
Cette fois ci, j'essaie vraiment d'aller au lit... PTDR la tortue!
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 03/02/06 à 00:17:55
GENIAL!!! Mes boss se cassent!!
Vlash, boom : j'ai claqué les volets, j'espère que je ne vous ai pas réveillé(e)s?
Bonne nuit les turtles. Je m'en vais me pieuter un brin...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 03/02/06 à 00:24:19
Nan tu vas pas dormir gentil Coli?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.76.xxx) le 03/02/06 à 06:52:23
tatatatatataaaaaaaa
Debout lad'dedans
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/02/06 à 06:53:35
oui CHEF, à vos ordres CHEF !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 03/02/06 à 08:49:46
leve chef
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 08:57:27
Moins fort, moins fort ... Suis levé, où est le petit déjeuner? C'est trop gentil Mallaury de le préparer ;-)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.232.xxx) le 03/02/06 à 10:22:14
C'est moi le dernier réveillé à ce que je vois !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 03/02/06 à 10:25:12
Nan c'est moi...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 10:45:57
Perdu! Je me suis rendormi pour me réveiller il y a 2 minutes. Bon, je m'en vais faire quelques courses. Je vous envoie l'article Lilly et Ulysse à mon retour.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 03/02/06 à 11:14:29
chalut les tortues
j'étais en réunion ce matin d'où mon bonjour tardif
quel temps à retourner sous la couette... pffff
bizatous
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 13:31:39
Vousfaites les tortues endormies aujourd'hui? Encéphalogramme plat sur le post ce matin. Bon, on va relancer ça avant de m'attaquer aux trucs en AGE (je bosse pas aujourd'hui).
Qui coure aujourd'hui?? Cécile, Hélène, Lilly, Alain (non tu récupères t'as couru hier), ma pomme?
Lilly et Ulysse : je vous ai envoyé par mail l'article, si vous l'avez reçu, envoyez moi un petit mail.
J'aurai dû mettre des photos de gâteaux sur le blog, c'était intime ce matin aussi!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.232.xxx) le 03/02/06 à 13:44:50
Je bosse pas non plus aujourd'hui (RTT) mais je vais au boulot tout à l'heure pour faire du duathlon moderne.
C'est une épreuve assez physique puisqu'elle commence par 2/3h de ping pong, ce qui a pour conséquence de diminuer le taux de sucre, enchainé dans la foulée par vin blanc/saucisson.
C'est super dur comme épreuve car je joue avec des gens qui ont entre 20 et 30 ans de plus que moi et qui ont de la bouteille (c'est le cas de le dire).
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 13:48:12
MDR Chmat! Qui offre le vin blanc? Celui qui perd?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.232.xxx) le 03/02/06 à 13:57:16
Non c'est à tour de rôle (sinon ça serait toujours à mon tour vu mon niveau).
Aujourd'hui c'est moi qui amène le ravitaillement.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 03/02/06 à 14:00:56
j'aimerais bien ce soir mais la dernière fois que j'ai enchaîné 2 jours de suite, je m'en suis mordu les pattes.... affaire à suivre.
chmat terrible le sport vers chez toi LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.232.xxx) le 03/02/06 à 14:04:40
T'as bien raison l'ourse, vaut mieux toujours se ménager une journée de repos. Des fois c'est dur, faut lutter mais c'est mieux de résister et de se reposer.
Ouep sinon c'est vrai que c'est terrible comme sport mais c'est tellement bonne ambiance !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 14:06:25
Ouaip, mais le vin blanc, ça me colle mal à la tête... Mieux vaut le rouge qui tâche et en plus c'est conseilé à petite dose pour la récupération.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 03/02/06 à 14:14:54
oui Chmat, j'évite de courir deux jours de suite, d'une part pour mes jambes et surtout d'autre part pour... mon babysitter LOL
Coli je bois pas de rouge alors j'ai droit à un jour de récup en plus ? ;o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 14:16:57
Aqua Minerale comme dirait Ales pour toi! 2 jour sans CAP? Tu vas tenir?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 03/02/06 à 14:17:44
nan tu as raison, je vais pas tenir. je passerai acheter du Kiravi en sortant pour me doper LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 14:21:30
Gaffe les bulles c'est euphorisant ;-)
Bonn je vais aller jouer de la... serpillière! Joli papa arrive demain et ma moitié veut que tout brille. Du coup je viens de mettre un vieil album d'Iron Maiden A FOND pour me motiver! C'est plus de mon âge mais ça défoule.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 03/02/06 à 14:26:24
je sais plus ou, mais j ai cru entendre que le vin blanc, ouille les crampes le lendemain quand on cours
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Bipbip34 (invité) (192.44.63.xxx) le 03/02/06 à 14:29:42
@ l\'ourse : tu peux enchainer 2 jours de suite, mais pour éviter une grosse fatigue la deuxième sortie doit être courte (style 40') et à une FC inférieure à celle de l'endurance (style 130 - 135 puls). En plus cette deuxième séance permet d'évacuer les toxines de la veille (si tu as zappé les étirements)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 14:30:11
J'ai testé (plus d'une fois :-)) : il n efaut pas forcer après, ça coupe net les jambes. Mais bon l'essentiel est de passer un bon moment et de ne pas abuser.
Iron Maiden, c'est pour les fillettes, je viens de metter Slayer, c'est plus brutal, il faut que je me motive pour ce truc... A dans 2h!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.176.xxx) le 03/02/06 à 14:30:13
moi avec le vin blanc c'est les crampes tout de suite, je sais j'suis bizzare, le rouge beuuurk pas bon dégueu !
Et que ça brille là dedans :o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 14:32:02
On s'est croisé Mallaury! Tu déjeunes tôt aujourd'hui? Bon j'y vais, je pousse le son à 10 (max), heureusement qu'il n'y a personne d'autre l'après midi chez moi...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.232.xxx) le 03/02/06 à 14:33:10
C'est marrant ça, quand je faisais du foot, on disait que c'était la bière qui permettait de ne pas avoir de crampes.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 03/02/06 à 14:39:35
malaury , je suis pareil, des crampres avec le blanc, et le rouge, berk , c'est pour l'evier (je comprends mieux pourquoi il pus de tant a autre l'evier)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 03/02/06 à 14:41:32
MDR Bipbip : ma sortie d'hier ne faisait que 33 mn. j'y peux rien si je dépasse du club seven ;o))) je dois rallonger mon tour, mais pas évident de trouver dans le noir !
je saute un jour sinon mon pied ne tient pas le coup.
pour le pinard, j'aimerais bien pour le goût, mais je supporte plus du tout...une tourtel à la rigueur, et encore si j'en prends une deuxième je suis pompette (y'a moins de 1% donc pas rien)
descendante indigne de mes ancêtres vignerons alsaciens !!!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 14:44:32
Chmat : on a testé la bière à la mi temps d'un match de hand. Alors qu'on menait de 3 buts, on a perdu de 11! Je te dis pas la tête de m'entraineur qui ne comprenait pas pourquoi ses gardiens avaient perdus tous leurs réflexes d'un coup. Mais on a laissé un bon souvenir aux autres d'en face en 3° mi temps. ;-) Sinon, je ne sais pas si la levure contenue dans la bière n'a pas de vertue? Je le saurai ce soir.
J'éteins le PC sinon je ne vais jamais y arriver!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Bipbip34 (invité) (192.44.63.xxx) le 03/02/06 à 14:46:21
Aaaaaaaaaahhhhhhh!!! le TOKAY mon préféré
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.232.xxx) le 03/02/06 à 14:50:04
lol Coli, c'est ptet pour ça qu'il y a un ordre
D'abord le sport, ensuite la boisson.
Nous en foot le pire qu'on a dû faire c'est une défaite 13-0, et on avez pas bu !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 03/02/06 à 14:51:11
gewurtz ou vendanges tardives... argh ! bonjour la sieste après !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Bipbip34 (invité) (192.44.63.xxx) le 03/02/06 à 15:01:36
Je connais un "petit" (façon de parler) producteur à Ribauvillé qui fait un TOKAY (entre autre, mais c'est mon préféré, oui je sais j'insiste) à se rouler par terre (même avant d'être complètement pété :o))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 03/02/06 à 15:05:13
ah, moi c'est "l'autre" Alsace ;o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 15:06:19
Bipbip : c'est Trimbach?
J'aurai la réponse tout à l'heure, j'attaque le salon et le couloir pendant que le reste sèche...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Bipbip34 (invité) (192.44.63.xxx) le 03/02/06 à 15:20:24
Ma grand mère maternelle était de Molseim (pas loin de Strasbourg) => donc pendant mes 15 1eres années je passais une partie des vacances d'été la bas. Je détonnais un peu avec mon accent Cévenol.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 03/02/06 à 15:21:44
tout détonne avec l'accent alsacien ;o)
ma GM maternelle est de Gertwiller :o) le village du pain d'épices (slurp)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 03/02/06 à 15:29:23
Bonjour les tortues ! Je n'ai pas le temps de tout lire ici, mais si vous avez une bonne recette de crêpes, je prends !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 03/02/06 à 15:33:18
Et bien sûr, merci d'avance !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 03/02/06 à 15:38:24
J'arrive des courses pour faire à manger à zhom entre autres...
Merci Coli, j'ai bien reçu tes PDF. C très gentil à toi. Je me suis trompée c pas Millau que zhom veut faire mais la course de Templiers http://www.vo2.fr/templiers/
Un trail de 66 km dans les vallées du Tarn avec 2950m de dénivelé positif.
Les filles, il existe aussi la Templière pour nous ;-) en 11 km!
Mais bon il m'a dit qu'il serait quand même très intéressé par les infos de préparation aux 100 km.
Coli, si tu veux, tu peux passe faire le ménage chez moi qd t'auras fini ;-), car à Toulouse aussi c'est "branlebas de combat" comme j'aime à dire, à savoir trucs en AGE puissance 10!!!
Pas de course aujourd'hui, trop froid pr moi 4° ;-)))
Tjs là?
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 03/02/06 à 15:51:28
Lillyyyyyyyyyyyyyyyy trop froid 4 degrés ? moi qui étais toute contente de ne pas avoir de plaques de verglas hier soir :op
sympa la templière !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 03/02/06 à 15:54:48
Ouaip, désolée l'Ourse, mais 4°, c froid pr Toulouse... LOOOOLLLL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 03/02/06 à 15:55:14
Nan, plus sérieusement, il semblerait que j'ai un début de torticoli...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 03/02/06 à 15:58:07
torticolis>>>>> au lit ! après bain chaud ;o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 16:15:59
De retour (tout est sec et ça sent super bon chez moi). Zocasou Montaige serait dans le coin voici la recette des crêpes que j'utilise :
50g de maizena, 1 pincée de sel, 1/2sachet de levure chimique, 150g de farine, 4 cuillères à soupe de rhum, 2 de sucre,3 d'huile, 15cl d'eau, 15cl de lait 2 sachet de sucre vanillé, 4 oeufs.
Mélanger la farine, la levure et la maizena et former une fontaine à la spatule.
Y verser successivement le sel, les sucres, l'huile, les oeufs et l'eau. Batre doucement sans incorporer la farine.
Incorporer petit à petit la farine au fouet jusqu'à obtenir une pate parfaitement lisse.
Ajouter le lait le rhum et un zest de citron. COuvrir d'un torhcon et laisser reposer 30 à 60 minutes.
Après à toi de jouer. YAPUKA
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 03/02/06 à 16:18:09
malin Coli, mon clavier est plein de bave. je fais quoi s'il tombe en panne, hein ? ;o)))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 16:19:10
Lilly : tu supporterais les horreurs que j'écoute quand je range!
Je file, une adorable gamine va m'attendre à son école.
Bonne soirée les turtles!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 03/02/06 à 16:24:12
ça peut pas être pire que Slipknot ou System of a Down que zhom écoute, lol!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.176.xxx) le 03/02/06 à 16:42:23
L'Ourse après étude poussée il parait qu'on trouve aussi entre les touches du clavier : chocolat, café, rignures d'ongles, biscuits, ....t'inquiète tout ça se mélangera avec la bave, ça va diluer lol
Ceto, c'est vrai ça pue le vin rouge dans l'évier, rebeuuurk
Coli, Lilly qu'est ce que vous écoutez comme zique, ça m'étonne pas que vous astiquiez comme des dingues après, ça doit être décapé un max :o)
Et pis arrêtez avec vos crèpes, y en a qui vont bosser et qui n'ont pas le temps d'en faire !!! grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 03/02/06 à 16:51:33
Je ne serais pas parti sans ma recette ! Grand merci, Colimaçon. C'est à ma femme de jouer. Moi, je me contente de manger (quel macho je fais, quand-même). Bon Week-End !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 03/02/06 à 17:00:41
Ma recette de crêpes pour Montaigne:
250g farine
6 oeufs
50 g beurre fondu
30 g de sucre vanillé
3/4 l de liquide
Pour le liquide, j'ai mis 50 cl de lait et 25 cl de bière blanche de Bruges! Un régal!! Tu laisses reposer la pâte 1h.
Voilà!
Biz
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 03/02/06 à 17:15:57
bravo Mallaury, maintenant y'a aussi du vomi dans mon clavier ! dégueuuuuuuuuuuuuuuuu LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 03/02/06 à 17:18:47
Merci Lilly !!! Et maintenant, attention aux bourrelets.
Mais dimanche, c'est promis, je cours (pendant que la pâte repose), puis je me repose pendant que la pâte court sur la poële sous la conduite experte de ma petit femme.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par hélène (invité) (82.253.226.xxx) le 03/02/06 à 19:16:54
Bon, j'ai fait une sortie cata, mais je vous raconterai plus tard... là je suis sur l'ordi de ma tante qui plante encore plus qu'avant, maintenant il redémarre sans arret (là je suis en mode sans échec). J'ai essayé de faire une restauration système : il m'ignore complètement... GRRRRRR... pas de baume du tigre pour les ordis? Là j'avoue que je ne sais plus quoi faire. Coli si jamais tu passe par là... Bon en fait j'en ai marre, ca sera pas ce soir de toute manière....
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par hélène (invité) (83.195.170.xxx) le 03/02/06 à 20:46:14
y'a l'air d'avoir personne par ici? je suis rentrée chez moi, finalment en calculant ma moyenne de course ca n'était pas si mal que ca, pas compris... je devais aller vite sans m'en rendre compte au début, car vers la fin (des 40mn seulement, hein!) j'alternais marche et course, et encore, plus pour me réchauffer que par envie... Dès les premières foulées je ne l'avais pas dans les jambes, ni dans le coeur, ni dans la tête, cette sortie (en endurance)... Enfin bon, ca sera mieux la prochaine fois. Bonne soirée!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 21:37:18
T'en vas pas Hélène j'arrive! Pour tes problèmes de PC envoie moi un descriptif de la situation et ce que tu veux avoir au final sur mon mail. Tu as fait du 7-8Km/h? Quand on est contrarié, sortir courir devient vite pénible. Ma femme a explosé au bout de 8 minutes la dernière fois qu'on a couru ensemble. J'ai cru qu'elle allait essayer de me faire avaler ses NB! Laisse tomber, tu y retourneras cool dimanche. Au fait, tu mets quoi dans ton mp3?
Lilly et Mallaury : j'ai fini les trucs en AGE avec Marylin Manson, hitoire de descendre en décibels et cadence...
Apparement, on s'achemine vers un week end froid mais ensoleillé. Cela doit expliquer pourquoi il n'y a plus personne sur le post? Vous êtes tous en train de courir ou de vous étirer, LoL! Allez, bon apéro quand même pour ceux qui ne l'ont pas fini et à tous, bon week end.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.140.xxx) le 03/02/06 à 21:45:17
coli j ai bien recu l article encore merci
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (81.49.11.xxx) le 03/02/06 à 21:47:51
Bonsoir les tortues!
Un petit message pour GUMP (un voisin qui n'est pas un tortue), si tu repasses par là, tu es vraiment oeil de lynx pour avoir trouvé le lien de Berniquaut au milieu des tortues... Bonne "ronde givrée" à Castres ce week end tu vas sans doute y aller hein! Et le tour du lac le 19 février tu le fais?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 21:52:18
Mais de rien Ulysse. C'est un sacré objectif que tu t'es fixé. Il y a pas mal de personnes qui le font sur un pari ou par défi. Ceux là ont du mal à finir d'après ce qu'on m'a dit car au bout de 30Km, c'est ton mental qui prend le relai sur les jambes. Comme Chmat l'a écrit, tu auras très probablement des périodes de marche d'ailleurs l'article te fait faire des séances de marche pour t'y habituer. En tout cas Millau, c'est vraiment pas le 100 Km le plus facile vu le dénivellé. T'es sûr que tu veux pas faire Belves? C'est moins loin pour toi et on pourra se croiser!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.232.xxx) le 03/02/06 à 21:54:37
drine elle écrit en message codé, je comprends rien.
C'est moi ou le vin blanc ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (81.49.11.xxx) le 03/02/06 à 21:55:23
la suite...
mon message c'est envolé...
Ce soir je suis allée au club et nous avons fait du travail "en pyramide".
Après 20mn d'échauffement il faut courir vite jusque des plots de + en + loin (30-50-60 70m) revenir en marchant puis refaire à l'envers (70-60-50-30). Récup en trottinant puis on recommence. Et bien ça change...et ça fait mal aux cuisses. Au départ on rigolait, on papotait et ça nous a vite passé hé hé!
Bon mon plan part sérieusement en vrille... donc la prochaine séance = 55mn d'endurance (à moins que...).
Bon de toute façon comme je dis vu le niveau tt est bon à prendre.
drine
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 22:02:10
Drine : l'endurance c'est 80% de n'importe quel plan, sauf les 100Km. Ne néglige pas ça. Sinon, c'est chouette un club parcequ'une séance en pyramidal c'est impossible à organiser tout seul.
Chmat : drine avait posté un lien vers un course organisée par son club. Juste un filet qui a attiré l'oeil de Gump. Je ne savais pas qu'on était autant lus. C'était quoi ton vin blanc?
J'en profite pour passer un message à mon amie à qui j'ai envoyéle lien vers ce site : tu nous rejoins ou pas? Allez! Bon, on en reparle cette semaine!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.232.xxx) le 03/02/06 à 22:07:14
comme on parlait de l'alsace ... c'était du gewurtz
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.140.xxx) le 03/02/06 à 22:08:00
ou se trouve belves?
c est pres de chez moi?...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (81.49.11.xxx) le 03/02/06 à 22:12:21
Chmat Coli a bien résumé. Je complète Gump a récemment rencontré les toulousains de ce forum lors d'une course et habite pas très loin de chez moi. En gros il fait 5km du temps que j'en fasse 10 mais il a des trèèèèèèès longues jambes hé hé hé (tiens, mais pourtant moi aussi...)
Coli : oui promis dimanche je me traine à 7km/h mais là je pouvais pas refuser comme tu dis seul on peut pas faire ça.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 03/02/06 à 22:16:50
Ulysse : Belves, c'est en Dordogne. Vas voir sur ce site :
http://100kmbelves.com/ Je suis déjà allé en reconnaissance (en courant mais en plusieurs fois) à Noël. Le parcours est superbe et ta famille passera un bon séjour dans le coin (j'ai plein d'adresses car on y est souvent).
Chmat : gewurtz, le truc qui glisse tout seul. J'ai été logé chez un viticulteur un week end. Il m'a sorti une bouteille de gewurtz qu'il a montée en vendanges tardives. Un nectar... Ca a donné quoi côté ping pong?
Drine : j'espère que je n'ai pas été sec quand j'ai écrit que l'endurance c'est 80%. C'est ce qui est marqué. En fait tu as le problème inverse de Sinse et moi : tu préfères fractionner que l'endurance ou le seuil. Au moins ça prouve que tu a de l'énergie à revendre. Tu vas l'avoir ta VMA à 14. Mais comme tu as du mal à suivre ton plan 6 semaines, ne te retestes pas trop tôt. Fred a écrit que 2 à 3 tests VMA suffisent par an parceque c'est quand même un sacré effort physique.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.232.xxx) le 03/02/06 à 22:36:57
Je suis d'accord avec Coli. Moi je fais pas trop de tests VMA car passé 95%FCM, la résistance ça détruit l'endurance.
Remarque je fais le mariolle mais j'en ai fait qu'un de toute ma vie.
Côté ping pon pas brillant nivau sets.
En individuel que des défaites 3-0, un seul set gagné en double.
Par contre au niveau jeu, j'ai eu de belles balles.
Ca c'est d'ailleurs transformé en triathlon car on a enchainé sur du billard français. Là je termine deuxième.
Et en troisième mi temps j'étais très bien placé.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.140.xxx) le 03/02/06 à 22:38:06
coli j irai voir ce site des demain.
maitenant je me couche (meme si demain je ne me leve
pas a 3h)
de plus mon fils me demande l ordi alors je cede,il
faut bien partager.
drine si gump fait 5km le temps que tu en fasse 10!!!!!
heu ce n est pas le contraire?
chmat doucement avec le vin blanc!!!! moi aussi j aime!!!
bonne nuit aux torues.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 04/02/06 à 00:15:18
Plus personne? En ce cas, Lilly doit être occupée ou en train de dormir donc je ferme ce soir.
Bonne nuit sur TurtleLand.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (86.207.190.xxx) le 04/02/06 à 09:04:57
BONjour!
Mouais Ulysse t'as raison, j'ai inversé le kilométrage ... mdr bon il m'en voudra pas vous aviez tous compris!
Coli, je ne sais pas si je préfère fractionner, je commence...
Sinon, j'ai un bon rhube... je vais boire une infusion de thym
à plus drine
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/02/06 à 09:48:51
salut les tortues.
L'ourse, tu a bien compris le plan : un jour CAP, un jour picrate. Jamais deux jour consécutifs. OK ?
Drine, comment traite-on les tortues en club ? Tu peux nous raconter ?
Sinon, je sortirai demain pour une sortie cool en endurance.
La nouvelle, c'est que je passe une épreuve d'effort jeudi prochain. Voilà ce à quoi on a droit quend on commence la CAP à un age canonique. On va vérifier que mon petit coeur est en forme, ce dont je ne doute guère. Ce sera avec un médecin du sport, donc j'aurai en plus quelques éléments pour mon entrainement.
Bon WE
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.11.xxx) le 04/02/06 à 10:46:33
MDR Alain. ça va sérieusement compromettre mon entraînement vu comment je supporte la séance picrate. Je sais bien que c'est une question de volonté et d'entraînement avant tout ;o)
super pour l'épreuve d'effort. mon doc du sport pensait m'en faire une malgré mon âge pas tout à fait canonique, mais depuis qu'il a un autre os à ronger (celui de mon pied en l'occurence) il n'en parle plus... dommage
ce matin passionnant je dois aller faire un tour chez mondial tissus pour trouver de quoi rapiécer la dizaine de pantalons éclatés que j'ai sur les bras ! (merci les mecs) et j'espère que mon gentil baby sitter me laissera faire une sortie un peu plus longue... je suis curieuse de voir combien de temps je tiens en endurance > 9km/h j'ai craqué sur des pâtes hier soir, va falloir les cramer maintenant LOL
bizzzz les turtles
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.11.xxx) le 04/02/06 à 10:52:24
visez moi ça ! une tortue dissidente ?????
http://theteatime.free.fr/talc/rocky.html
suis PTDR !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.108.xxx) le 04/02/06 à 10:56:23
L'épreuve d'effort c'est bien à tout âge.
J'en fais une tous les ans depuis ... cette année (j'ai 29 ans ).
Faut dire que je suis avantagé, la boite a un centre de médecine donc en plus je paye rien.
Bon ben j'suis habillé, yapuka. Au programme une séance interessante : 10km mais pas en endurance du tout.
(Je me demande si avec la tarte framboise de 800g mercredi, le pot d'un collègue jeudi, le vin blanc d'hier et la sortie de ce matin, j'suis pas en train de faire des choses comme manger des pates un vendredi soir).
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.11.xxx) le 04/02/06 à 11:08:27
jeunot ;op
tu as quand même une longeur d'avance pour la boustifaille !!!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.108.xxx) le 04/02/06 à 12:13:53
:-)
C'était ma semaine de repos, je redeviens sérieux dès demain.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.176.xxx) le 04/02/06 à 12:16:47
Coucou les tortues
L'ourse , PTDR ta tortue dissendente :o))
Chmat ça donne quoi quoi 10km pas en endurance ?
Alain, c'est super tu prends soin de toi, tu vas devenir super turtle "je le sens grave là "
Bon aller je file aux trucs en AGE, sortie pour moi demain
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.108.xxx) le 04/02/06 à 12:38:07
Mallaury, ça fait que je me cale assez rapidement sur 85%FCM (162 / 191) et je fais ça pendant à peu près 4*2,4km soit 9,6km.
J'ai fait ça 49' et j'ai fini en footing pour atteindre l'heure.
C'est ma façon assez personnelle de préparer un semi marathon : à 4 semaines du but, je cours à la vitesse que je pense devoir tenir mais seulement sur la moitié de la distance, histoire de pas en ressortir fatigué.
Bon j'peux pas dire si ça sera efficace car c'est la première fois que je tente ça mais bon...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Gump (membre) (83.203.113.xxx) le 04/02/06 à 16:27:34
Bonsoir à toutes les tortues,
Message à ma (presque) voisine Drine,
je suis à la Ronde givrée demain mais pas pour courir, je vais aider à l'organisation à partir de 8h00.
Par contre j'ai bien l'intention de courir le cross de Saint Férréol le 19 février. Si possible le cross court mais j'ai pas encore le programme.
Puis le trail des Forgerons le 26 mars à St Juery, la montée de Berniquaut le 9 avril et peut-être le marathon d'Albi le 30 avril même si je trouve que ça fait un peu long pour moi.On verra la forme du moment.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (81.49.32.xxx) le 04/02/06 à 16:34:19
@Alain qui me demandait comment sont accueillies les tortues en club.
Alors tout d'abord c'est un club de petite ville de campagne, ensuite c'est une section jogging (càp loisir) donc pas de prise de tête.
On vise pas la compet avec un "C" majuscule (ça c'est pour les jeunes). Il y a 2 entrainements / semaine mais je ne vais qu'à un et encore selon possibilités. On est environ 8 filles de la débutante à la marathonienne (nouvelle au club d'ailleurs) donc il y en a toujours 3 ou 4 poue avoir de la compagnie. Les hommes ont un niveau plus élevé mais ils nous encouragent.
La mentalité du club c'est d'être ouvert à tous et de faire courir le plus de monde possible, peu importe le niveau, l'important c'est de s'y mettre.
Puis, aller à une compet seule bof.... te faire encourager alors que tu es l'avant dernière par tes collègues, ça c'est chouette.
Par contre je sais que tous les clubs ne sont pas comme ça...
Alain ça te tentait de faire partie d'un club?
Sinon et bien j'ai les cuisses en compote. Je vais dégainer weleda ce soir.
Prochaine sortie demain si le rhube me laisse respirer.
drine
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.11.xxx) le 04/02/06 à 17:50:53
grosse ourse : cramée. j'ai raconté aux grenoblois, pas le courage de recommencer pour le moment.... douche... rhâaa ! arghhhh
ça m'apprendra à faire n'importkoi !
pâtes : éliminées ;o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.108.xxx) le 04/02/06 à 18:00:26
L'ourse a dit : "1h10 avec une mega descente de la mort dans les 20 premières minutes, des variations d'allures (de 60 à 90 % FCM) et fini par une grande montée avec des talons fesses et des foulées bondissantes.... cramée je suis ! aucun scrupule pour mon entorse alimentaire d'hier soir ! LOL"
Oh pinaize, c'est de la sortie ça !
Maintenant 2j de repos :-) T'as mal aux jambes, c'est ça hein !
Rappel : les pates font ... maigrir, et pas le contraire ;-)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.11.xxx) le 04/02/06 à 18:18:06
vi c pas mal pour une turtle. les pâtes font maigrir avec une telle sortie derrière, faféfur LOL
j'ai pas mal aux jambes, j'ai mal PARTOUT !
mais le plus dur c t pas la sortie c'était la vingtaine de crêpes (recette Lilly) confectionnée pour les drôles avant de partir, sans y toucher ;op
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.108.xxx) le 04/02/06 à 18:34:21
Ah ça c'est clair, quel supplice.
Et quelle volonté quand je pense au sort que j'ai réservé à la tarte aux framboises la semaine dernière.
Là y a un reste de plaque de chocolat qui me nargue, faudrait ptet que je l'enferme dans un endroit moins visible que le dessus du frigo.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/02/06 à 18:43:42
l'ourse, qu'est-ce que tu as encore fait ???
Tu as compris. Demain, picrate.
Bon rétablissement.
J'ai l'impression que tu es entrain de faire un pied de nez aux toubibs. Je ne t'en voudrai pas, j'ai eu la même réaction il y a trois semaines. Aujourd'hui, je suis devenu beaucoup plus raisonable.
Drine, pour un club loisir, je me pose la question, tant pour l'aspect social que pour avoir de bons conseils. Je vais voir ce qui existe dans mon coin pour la saison prochaine. Pour cette année, j'ai ... les tortues !
A part l'ourse, quiquacouru aujourd'hui ?
Bonsoir à tous
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (81.49.12.xxx) le 04/02/06 à 19:33:22
T'as raison Alain prospecte.
Prends-toi y avant et va faire des essais...(oui oui ça se fait). Pis tu peux avoir les tortues ET le club.
Ben l'ourse... 1h10 c'est bien!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.11.xxx) le 04/02/06 à 19:56:46
ah non demain, vin chaud après la luge, grand maximum :o)
ptêt vélo indoor... pas taper ! en fait là c bon je suis prête à repartir, après douche+réhydratation...
Chmat, le pire c que je leur ai réchauffé les crêpes qui restaient ce soir au dessert et fondu du chocolat dessus.... après avoir mangé ma salade d'endives+jambon.... si je deviens pas barge après ça... trop tard ? ah oui c vrai LOL
Drine oui c bien surtout que c t pas de l'endurance.... dire que dix minutes avant de partir je savais pas si je courais aujourd'hui ! sympa ton club !
ai récupéré de pauvres 91 complètement paumés pour aller au ski... z'ont du trouver bizarre ces autochtones qui pédalent dans le fumier sur le bord des chemins... bah ils s'étaient juste foirés de 30 km LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/02/06 à 08:53:13
salut les tortues,
Quicuicour aujourd'hui ? et ... quiquiboit ?
Bon, je décolle pour une sortie ... courte. Je vais en profiter pour faire un peu monter mon petit coeur.
A toute
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.152.xxx) le 05/02/06 à 10:24:22
ni l'un ni l'autre, mon capitaine ;o)
exo jambes et stretch poru moi, si les trolls me laissent un peu de répit...
et on sait tous que tu as un grand coeur ;o)))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/02/06 à 10:57:54
coucolu le revoilou ...
Et maintenant, je connais ma FCM ...
alain au grand coeur
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.152.xxx) le 05/02/06 à 11:00:03
alors alors ta FCM ? grand coeur ou très très grand coeur ?
j'ai l'impression que la FCM théorique, c... théorique, dans mon cas ça me paraît faux... à confirmer par test !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (83.200.168.xxx) le 05/02/06 à 11:02:15
bonjour tortues
alainp combien ta fcm?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/02/06 à 11:43:25
188... c'est sur le blog
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.152.xxx) le 05/02/06 à 12:18:41
vu ;op
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 05/02/06 à 14:18:00
salut
pour repondre a lain , moi je bois et je cours aujourd huui
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/02/06 à 14:34:13
Je vous passe le salut de Coli qui est un peu occupé ce WE et qui sera à nouveau sur le forum avec nous lundi.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.111.xxx) le 05/02/06 à 15:01:00
Pour moi, ni l'un ni l'autre ...
Sauf si tu comptes tout ce qui dépasse minuit ce matin.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 05/02/06 à 15:11:44
donc ici petite sortie ce matin, mon mari et parti a 9 h ce matin (pour une sortie de 2h30) le mari super ympa, il s'avait que je voulait courrir du coup a 10h45 il rentre (il a ecourter sa sortie pour rentrer garder ses enfants) et moi entre temps j avais depose les enfants a ma mere , et je suis aller me faire une tite sortie de 42mn, et on augmente tout doucement, mardi dernier 31 mn
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/02/06 à 15:19:37
yess ceto, en voilà une bonne organisation.
J'imagine déjà papa poule, maman poule et les petits poussins, tous entrain de courir à la que leu leu. C'est pour quand, ça ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 05/02/06 à 15:20:26
alain pour bientot, car mes gars vont retourner s'entrainer au stade le mercredi
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.194.61.xxx) le 05/02/06 à 16:55:48
quelle chance Ceto d'avoir qqn pour tes petits !
bon Clémentine est un peu jeune pour suivre en courant, mais ça va venir ;o)
papa ours part à l'instant.
on a mesuré j'ai fait + de 8 km hier, avec dénivelé et pause pour les exos et fractionnés donc pas vraiment de moyenne calculable...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Delphine (membre) (84.5.23.xxx) le 05/02/06 à 17:56:32
Kikooo,
Juste un petit mot pour vous dire que la coach n'a pas démérité et à "promener" les dessins d'Arawak sur le 10 bornes.
Normalement il y a eu des photos de faites...
A+++.
Delphine
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (86.201.116.xxx) le 05/02/06 à 19:01:03
Bonsoir à tous...
Dimanche tranquille sur le forum...
Je suis de celles qui ont couru ajd.
Ma séance de 55mn d'endurance m'attendait depuis longtemps. Il faisait bien frais (-2°) mais on se réchauffe vite! 2 boucles donc, qui m'auront pris 1h11 (mouais toujours pas mieux pour respecter mon plan hi hi hi) En fait j'ai fait 55mn en essayant de frôler la barrière des 150 puis, pour finir ma boucle j'ai laissé mes jambes faire, le reste est venu avec. Donc au total 1h10 pour 155 de moyenne. J'aurais couru à 7.4km/h toujours dans le Seven...
J'aimerais bien connaitre la progression fulgurante de sertains forumeurs (voyez de qui je parle??? non, je ne donne pas de noms!!!) mais bon...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/02/06 à 20:07:54
eh, drine, c'est quoi ce coup de blooz ? Si tu fais tes sorties en endurance, ta vitesse va forcément augmenter dans le temps. On on reparles dans quelques mois ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.194.61.xxx) le 05/02/06 à 20:11:38
non non on donne pas de nom juste les initiales
A.P. de Rouen ? par exemple ? LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Delphine (membre) (84.5.23.xxx) le 05/02/06 à 20:15:40
Kikoo,
Alain je te corrige un petit peu. Si tu ne fais que de l'endurance, tu arriveras à courir de plus en plus longtemps en endurance. pour acquérir de la vitesse, il faut en faire.
Drine, ne t'inquiètes pas, tu augmenteras progressivement mais surement. Je tiens au mot "progressif" parce que vouloir courir au dessus de son niveau c'est équivalent à se griller les ailes.
Bibi
Delphine
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.181.xxx) le 05/02/06 à 21:06:39
Un ti coucou en passant, week end aussi bien occupé
Bonne soirée à toutes les tortues et bravo à ceux et celles qui ont courus, moi j'irai demain pour le coup
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (81.49.14.xxx) le 05/02/06 à 22:12:13
Vous avez raison il faut laisser le temps au temps.
C'est déjà bien d'être "en forme" pour courir, même à 7 à l'heure... mais on lit aussi tellement de trucs sur de super progressions que parfois je me trouve vraiment nulle!
Faire de l'endurance + de la vitesse, noté Delphine, c'est ce que j'essaye de faire.
---> Coli les tortues ont été sympa avec toi pas trop de lecture pour lundi
(remarquez si lilly tortue nocturne passe... et rencontre une autre tortue nocturne... peuvent encore laisser pleeiiin de messages!)
A demain ;)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/02/06 à 22:18:06
eh, les tortues, il y a delphine sur le blog qui vient de faire un super 10 km ...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.11.xxx) le 05/02/06 à 23:03:23
Drine t'es pas nulle, tu te bottes le train pour y aller régulièrement alors que tu as sûrement plein d'autres trucs à faire (maison, boulot, nains) et ça, c plus dur que de gagner 1km/h, ça ça viendra tout seul, ne perds pas le goût ;o)
on est pas bien entre tortues, là ?
à propos, dommage que les appareils photos étaient interdits, j'en ai vu une ENORME au muséum d'histoire naturelle de Grenoble aujourd'hui, la photo aurait eu sa place ds le blog ;o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 06/02/06 à 00:34:47
Bonsoir les turtles!
Je suis de retour. Ca a été calme ce week end sur le post.
L'Ourse et Drine : sympa de remonter le moral des troupes. Le club seven n'est pas une fatalié et en plus ce sont les plus dynamiques des tortues!
Alain : je ne suis pas allé courir ce week end. Du coup je ferai ma sortie longue du week end... lundi, c'est à dire dans 11h, donc il faut que je dorme!
Bonne nuit sur TurtleLand
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 06/02/06 à 07:55:16
salut les tortues et debout, on commence une nouvelle semaine
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/02/06 à 08:13:23
Salut CETO,
On est tous les 2 ce matin? Attends, je vais réveiller les autres : DDEEEBBBOOOUUT là dedans! Je suis au bureau depuis 1/2 heure alors pas de raison qu'on soit les seuls.
Bonne journée
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 06/02/06 à 09:42:59
moi j ai des trucs en age a faire(mes ma puce veut un calin, donc le trucs en age va attendre)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 06/02/06 à 10:02:53
Oula moi fort les oreilles :-)
Salut les tortues !
Beh alors Drine, faut pas perdre le moral.
Ca va venir, le truc c'est que c'est long mais si tu cours en endurance tu ne feras que progresser !!!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/02/06 à 10:10:50
Drine : de toute façon, il n'y a pas 36 façons de progresser. C'est en alignant des kilomètres. Et puis tu fais tellement à côté de la CAP (BK, nains, boulot) que c'est déjà pas mal toutes ces sorties.
Liline, tu es dans le coin ?
Des nouvelles de oursenplus, lilymiet, sahele et sand88?
Plus que 1h50 et je sors courir. Qui coure en même temps?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 06/02/06 à 10:18:33
Hello les tortues !!
ben moi, plein de crepes depuis 3 jours ! miam .. mais va falloir penser a eliminer ;-)
Sinon, pas de course depuis vendredi, mais demain sûr ! surtout que super resto prévu le soir donc ....
J'ai un des oursons qui a ete malade cette nuit, donc petits yeux . Du coup ca tombe bien que je ne coure pas aujourd'hui.
Bon 10h15, faudrait p'etre me mettre au boulot ! :-p
Moi aussi je trouve qu'on ne progresse pas vite . mon gros defaut, j'suis pas d'un naturel patient ...
j'ai voulu investir dans un cardio - pas trop quand meme- du coup j'aais achete le 1er modele chez decat'. Euh, il bipe tout le temps au niveau de la ceinture,assez enervant je dois dire, donc je l'ai ramene ... MMais peut etre que c'est le fonctionnement normal d'un cardio ? Quelqu'un peut eclairer ma lanterne ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/02/06 à 11:07:39
Oursenplus : tu as 31 ans, donc si on s'en tient à la théorie, tu as une fréquence cardiaque maximale (FCMax) de 226-31= 195. Comme tu as pris ta carte du club seven, il vaut mieux que tu coures en endurance pendant 5-6 mois au minimum, donc entre 70 et 80% de ta FCMax soit entre 136 et 156 pulsations. Est-ce que ce sont les valeurs que tu as rentrées dans ton cardio? Si ça bippe tout de suite, peut être n'as tu pas suffisament humidifié les électrodes? Encore un autre point : si tu as bien fait tout ça, lève le pied...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 06/02/06 à 11:13:06
Euh je ne me suis pas bien expliquee !
en fait, je n'ai meme pas essayé le cardio. la ceinture emet un bip des qu'elle est proche de la montre ? j'ai essaye de modifier la zone cible, histoire d'etre dedans meme au repos, tout pareil. Donc je me dis que c'et el fonctionnement nominal du cardio ?
Sinon, 5-6 mois ... ouh la la ... ca va me paraitre long !
m'enfin, j'ai signé ! :-p
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 06/02/06 à 11:15:19
Ca me rappelle un pote qui a couru y a deux semaines.
Il essaye de se mettre à courir mais c'est épisodique, il a du mal à se motiver.
Il court 15mn et me dit : pfiou crevé, c'est dur.
Je lui dit : "faut courir moins vite !!!". Il me répond : "non non j'ai couru tout lentement, j'ai fait que 3kms, j'étais à 185 en moyenne avec une pointe à je sais plus combien".
En lui montrant que ça faisait du 12km/h et qu'il était en résistance dure, il a presque accepté l'idée qu'il courait trop vite.
Je pense qu'il a du mal à croire que je cours à 9km/h après deux ans de pratique.
En tous cas, les 12km/h je les tiens pas sur un semi marathon.
Mais je progresse mais pour cela faut que je me retourne sur le passé tant la progression est lente.
Faut savoir que les très bons ont une vitesse d'endurance comprise entre 11 et 13km/h.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/02/06 à 11:26:08
Oursenplus : ça bippe peut être parceque tu étais en dessous de la fourchette de fréquence, du style 75-80 au repos alors que le début de la zone était à 135. Moi je mets la limite basse à 55 comme ça je suis sûr que ça ne bippe pas dès que je le mets!
Bon, je pars à la recherche de mes runnings...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/02/06 à 12:17:22
Coucou les tortues!
Ce week end c'est la fête j'ai couru deux fois, oui vous avez bien lu, 2!! Ca faisait bien plus d'un mois que je n'avais pas couru 2 fois en une semaine... La première séance ce fut 50 minutes en endurance, et comme je me sentais pas trop mal, le lendemain j'i fait 55 minutes, avec une petite portion où je me suis lachée un peu, ça fait du bien!!
Allez une nouvelle semaine qui commence... (sans crêpes cette fois, hein!)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/02/06 à 12:28:58
Salut Liline!
2 fois dans la semaine? Même si c'eétait le week end, ça montre que tu reprends la CAP. Top! Tu viens avec nous à rambouillet?
Je pars courir, à tout à l'heure...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.184.xxx) le 06/02/06 à 12:29:48
coucou les tortues
Drine courage, mélangez un coup d'entrainement, de motivation et de plaisir, mixer tout ça, et la progression va se faire d'elle même :o)
Lilline, 2 fois !!! là je dis bravo, alors pour Rambouillet hein ?
Coli, je vais courir aussi mais cet aprèm surement, bon courage
Ceto vive les calinous et bah les trucs en Age, quelle corvée quand même
Allez bonne journée à tous
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.184.xxx) le 06/02/06 à 12:32:46
oursenplus, demande chez D4 si c'est normal, je crois que le mien aussi emet des ti bip bip quand j'approche ma montre, mais il marche très bien sinon
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par hélène (invité) (62.39.58.xxx) le 06/02/06 à 13:33:01
ah ben Drine non, te démoralise pas! Moi c'est pas trop la pêche en ce moment, mais j'arrive à ne pas me trouver trop nulle en courant à 7km/h : après tout, rappelons nous le slogan des tortues : je vais pas vite, mais au moins je cours! Bon, j'espere que la pensee négative d'etre nulle aussi pour ca ne va pas s'accrocher à moi :D
Demain, j'essaie la cap le midi avec pseudo-douche dans le lavabo!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 06/02/06 à 14:56:26
Oups, pas fun ca la douche dans le lavabo !
moi jai la chance d'avoir la douche au boulot toutes neuves en plus les douches !!
Pour le cardio, du coup, je crois que je vais attendre un peu ..
Pour l'instant, je me base sur la possibilte de papoter tout en courant .. une vraie pipelette !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 06/02/06 à 15:08:03
hélène, bienvenue au club des "j'me sens toute nulle" (voir blog) !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Isidor (invité) (83.156.2.xxx) le 06/02/06 à 15:27:55
TITEMARIE comment ça tu te sens toute nue?
c'est pas grave tu sais...............
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/02/06 à 16:20:00
Arrêtez de vous sentir nulle!! C'est pas vrai du tout. Vous en connaissez beaucoup des personnes qui vont courir tout l'hiver dehors et qui en redemandent encore en cherchant toujours à s'améliorer? Pas beaucoup. Donc vous êtes FORMIDABLES comme vous êtes.
On n'est pas tous égaux devant le sport, c'est tout. Il y a davantage de mérite à se bouger qu'à claquer un "temps" (et encore, ça vole pas haut) sans forcer. Donc je propose que les tortues qui ont un certain niveau (chmat, sinse, alain, mallaury, etc...) évitent de parler des performances mais plutôt de la qualité des sorties effectuées (victoire sur soi, difficultés, joies, etc...). Ca vous va? Sinon, c'est vrai que ça peut être déprimant.
Tiens, je vais montrer l'exemple. Ce mid je suis sorti me faire une sortie longue (j'ai le temps au boulot, moins le week end). Résultat : 1h20 avec ma petite bouteille d'eau à la main, cool en endurance et -oh miracle!- plein de joggeurs qui ont retrouvé le 'bonjour' à leurs lèvres. Il fait 4°C, donc autant dire que le printemps est de retour...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (86.201.118.xxx) le 06/02/06 à 16:45:18
Gentille initaiative Coli mais tu sais on est pas dupe, on les voit bien les autres coureurs qui font 4 boucles pendant qu'on en fait 2!!!
Vous pouvez donner vos perfs c'est pas du tout ça le souci!
Nul doute, c'est juste que le moral ça va, ça vient!
Quelquefois on est heureuses de courir 1h car il y a quelques temps on n'aurait pas été capables de le faire, puis à d'autres moments on ne sait pas pourquoi... on voit le négatif... ça rame...
Par contre si ça arrive à toutes les tortues en même temps ça va pas aller...
Bon l'ourse tu gardes le moral au moins... (qui sait elle court peut être avec la flamme olympique qui traverse Grenoble today????)
Ce soir 20h, BK... ça va me rebooster???
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Bipbip34 (invité) (192.44.63.xxx) le 06/02/06 à 16:59:57
@ Oursenplus : en effet le bip de la ceinture (pas la montre) de ton cardio D4 (un geonaute je crois) c'est le fonctionnement normal.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 06/02/06 à 17:02:31
Eh bien, je le dis haut et fort : Oui je suis fiere de moi !! ;-)
j'arrive pas encore a courir une heure , mais bon, quand j'ai commencé, je n'arrivais pas a courir plus de 5 minutes et maintenant j'en suis a 40-45'
voili voilou !
a qui le tour de s'auto-congratuler ? :-p
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 06/02/06 à 17:04:30
comme on dit , c'est pas le crono le plus important, c'est surtout de se faire plaisir.
j avoue que quand je cours (meme si sur un 10 km j 'en prend plein la vue) et bien je me fait plaisir, souvent les gens doivent me rpendre pour une folle, c ar il m'arrive de chanter, et quand j arive sur le ligne d'arrivée je suis fraiche et souriante (je cours pour le plaisir, meme si je suis une tortues)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 06/02/06 à 17:09:59
Drine : vas-y, une petite suée, ça fait pas de mal. En plus tu vas travailler ta résistance et ta souplesse! Par contre, je ne sais pas si c'est très bon de courir le lendemain...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 06/02/06 à 17:14:28
je serai tenter par une tite sortie, hier 42mn, et la sa me demange un peu, le seul soucis, et que j ai peur de trop en faire, alors que je dois pas forcer
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.184.xxx) le 06/02/06 à 17:42:55
Je suis d'accord avec Coli, allez je vous raconte ma sortie, 1h02mn, avec des dénivelés, ça tirait sur les jambes je vous raconte pas et le pire, alors là c'est mon coup de gueule, c'est les chasseurs du lundi, ça pétaradait dans la forêt, j'ai eu vraiment la trouille !!!
Et puis Ceto, Marie, je prends super plaisir à courir et au début je tenais pas 20mn ! vraiment vous connaissez beaucoup de gens qui continue à courir l'hiver même sous la neige, ça faut être fière les tortues :o) allez en avant on court tous dans la joie et le plaisir !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/02/06 à 18:53:43
Désolé si j'ai déclenché cette épidémie de blooz, c'était pas exprès.
On va partir du principe que le moral et la forme, ça va, ça vient, qu'il y aura toujours des tortues en haut quand d'autres seront en bas, et que ça changera tout le temps. Un jour l'une, un jour l'autre : statistiquement, il y aura toujours des tortues pour tirer les autres. Comme ça, on pourra tous conserver le moral. OK
Sinon, je suis certain que chacun progresse, sinon c'est qu'il y a un problème d'entrainement ou une grosse fatigue passagère.
Vivement le printemps quand même
bise à tous
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/02/06 à 19:12:17
et pour me faire pardonner, je vous propose une recette. Je vous rappelles la thèse : " quitte à prendre des calories, autant en prendre ... des bonnes."
Voici une glace extra-ordinaire, d'une grande finesse et d'un goût très subtil
Dans la crème anglaise vanillée, base de toute glace qui se respecte, ajouter (pour 1 litre) 1 cuillèrée à café de safran et 2 cl d'eau de rose
Sorbeter
Miam Miam ...
recette de la glace de base (pour un litre)
Porter 60cl de lait et 20cl de crème liquide et de la vanille à ébullition.
Dans le même temps, fouettez 4 jaunes d'oeufs et 100g de sucre semoule.
Versez le mélange "lait-crème", légèrement refroidi, sur le mélange "oeufs-sucre", puis cuire "doucement", jusqu'à ce que la "crème anglaise" couvre (nappe) la cuiller en bois.
Tout doux, tout l'"art" consiste à ne pas coaguler les jaunes, et donc ne pas dépasser ... 83°C, tout en s'en approchant
Le problème, c'est qu'à 40°C, ça ne cuit pas. Donc, affaire de flair, c'est là que c'est passionnant.
Mieux vaut être un peu en dessous qu'un peu au dessus...
Dès la bonne cuisson estimée, refroidir d'urgence la casserole en la plaçant dans un bain-marie ... d'eau avec des glaçons ! (Il est important de stopper la cuisson immédiatement).
Voilà, la "crème anglaise" est prête.
Ajouter le parfum ( dans notre cas, le safran dilué dans un peu d'eau chaude et l'eau de rose), laisser refroidir puis passer à la sorbetière.
On peut alors la déguster telle-qu'elle ou la placer dans un moule une heure au congélateur.
Pas plus, pas moins, question de consistance
Mummm .....
NB: la crème anglaise est la base de toute glace. On peut y ajouter tout parfum ...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.15.xxx) le 06/02/06 à 20:39:43
là c moi qui boude ;op
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.136.xxx) le 06/02/06 à 21:21:32
bonsoir les tortues
apres la sieste vers 16h30,grace a vos posts
j ai eu le courage de partir courir,moi qui
depuis quelques jours etait en petite forme
et qui n a meme pas couru ce week end.
alors ne vous trouvez pas "trop nulle"car vous
au moins vous courez.coli a raison chacun avec
ses moyens du moment et grace a vous ce soir
j ai fait une sortie d environ 1h et suis en forme.
alainp tu es un fin patissier!
l ourse pourquoi boudes tu? a oui je vois!!!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.15.xxx) le 06/02/06 à 21:23:10
pour rien pour rien, le dessert d'Alain ça doit être ma ration calorique de la semaine LOLOL
je me suis pas décidée ce soir, demain peut être... gros stress pro, plein d'incertitudes, que ça se termine vite ! sinon je vais tomber dans le chocolaaaaaat ! LOL
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 06/02/06 à 21:28:39
C'est aussi à cause des chasseurs que je ne coure plus trop en fôret le jeudi. Je te comprends Mallaury. Heureusement pour la course du sanglier, ils n'ont pas le droit de chasse un 8 mai...
Alain : tu n'es pas responsable du 'blooz'. Tu as juste écrit ce que tu sentais. On essaie quand même de ne pas trop forcer sur les détails de VMA/FC/30/30 pendant quelques jours? Au fait, tu tiens absolument à me donner du lest avec tes recettes! LoL Tu n'as pas besoin de ça, je me demande si je vais approcher des 50', donc c'st mallaury et toi qui feront les lièvres. Mais c'est pô grave, ce n'est pas vraiment mon objectif premier...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.179.xxx) le 06/02/06 à 21:34:21
Coli,oui j'aime pas les chasseurs, vivement la fin de la chasse, pas glop !
euh dites les tortues c'est normal d'avoir vraiment des coups de fringale après avoir couru ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/02/06 à 21:36:11
Coli, tout ça est en fait très léger, enfin ... plus léger que l'eau :)
Mais c'est un délice, et ça vaut mieux que les glaces industrielles à calories égales, non ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 06/02/06 à 21:38:00
En endurance, tu n'as pas faim juste après. Mais une heure après et si tu des choses sympas (charcuteries, bonbons, etc...) sous la main, tu crèves la dalle! Après c'est une question de volonté. Moi j'attaque les fruits, pas de quartier!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/02/06 à 21:51:56
mallau, si tu as faim ... mange. En généal, j'ai la dalle une ou deux heures après avoir couru. Mais je ne peux pas manger de gras, ni même de viande.
Sinon, j'ai pas compris. Tu fais de la chasse à courre ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 06/02/06 à 21:58:27
Alain : oui, c'est toujours plus 'light'! Je me fais ça après, euh après quoi?
J'ai une excellente nouvelle : la pile de ma balance m'a lâché. Tout va bien, elle est pas belle la vie comme ça?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.181.xxx) le 06/02/06 à 22:31:44
Moi aussi environ 1h après, mais je me modère en général comme Coli je me jette sur les fruits ou un thé sans sucre, mais alors dis donc c'est dingue ça ! c'est dû à quoi ?
Alain, la chasse à courre ? viens ici voir si t'es courageux! lol , je déteste la chasse, et la chasse à courre c'est pire beuuurk !
Euh dis donc, la glace au safran ça doit avoir un gout spécial quand même !
Bon allez j'y vais bonne nuit à tous et n'oubliez pas les lumières :o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.181.xxx) le 06/02/06 à 22:32:56
Haaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnn Coli le bol que t'as pour ta balance, j'voudrais bien que la mienne fasse pareil !
Zou @demain
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 06/02/06 à 23:30:21
Z'êtes là les tortues?
J'passe vous faire un pti coucou en vitesse, car là suis très fatiguée... Très mal dormi avec zhom qui met le réveil à 4h30 le lundi car avion pour l'Allemagne à 6h45.... Réveillée en gros toutes les 10 mn, me suis traînée au boulot toute la journée...
Bref, si ça peut vous rassurer et ben moi suis sortie qu'une fois la semaine dernière, j'étais pas motivée, y a des s'maines comme ça ;-))!!
J'vais essayer de faire mieux cette semaine!
En général je fais 55 mn grand max, parfois je me dis aussi que c nul de courir aussi peu vite mais le plus souvent je me dis que c'est tjs mieux que rien, que ça fait désormais partie d'une bonne hygiène de vie et que les transfo positives sur le corps et le mental sont si évidentes, même en Club Seven qu'il ne faut jamais douter!!!
Voilà voilà, c tout pour ce soir, je tombe de sommeil!
Bisous tout le monde et à demain soir sûrement!
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 07/02/06 à 07:15:08
Bonjour tout le monde!
Frais(ches) et disponibles pour une nouvelle journée? Mais oui bien sûr car il fait toujours beau sur turtleland, même quand la météo annonce des averses. Enfin, c'est le cas sur Paris. C'est toujours quand je fais mes séances 'VMA' qu'il pleut, pô juste :-(( Mais gardons le moral à défaut de jambes de feu! ;-)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/02/06 à 08:10:20
salut les tortues
c'est vrai que rien qu a nous lire les uns les autres et bien sa motive pour courrir, aujourd hui je me ferais une tite sortie, je sais pas encore si matin ou soir
Ce matin j attend la visite du coach du club, j 'en profiterais pour lui donner les certificat medical des enfants, car je n ai pas encore renouvelle leur licence
allez debout la dedanssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss, a part coli qui et debout
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 07/02/06 à 08:12:18
Un petit coucou à Colimaçon et Lilly, que j'espère ne pas réveiller trop tôt. Merci encore pour vos recettes de crêpes. Comme ma petite femme en avait aussi ramené une du boulot, et pour ne pas faire de jalous(es), elle a finalement retenu sa recette (en y rajoutant quelques copeaux d'orange, pour donner un goût particulier à la pâte). On testera les votres la prochaine fois !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 07/02/06 à 08:22:58
Mais de rien Montaigne. La recette de Lilly a l'air plus riche que la mienne. A vrai dire que on fait la même depuis 10 ans donc jevais peut être aussi essayer celle de Lilly qui écrase son oreiller à cette heure!
Ceto : tu vas faire ta course de reprise en mars quasiment sans entrainement?
Bon, à tout à l'heure les turtles , je m'en vais un peu au bureau...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/02/06 à 08:25:36
je reflechi car je ferai sbien un tit cross ce week end,
sinon oui n je vais attaquer un 10 km le 5 mars
bon je reviens , j'emmene les enfants a l'ecole
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (83.203.116.xxx) le 07/02/06 à 09:23:57
Bonjour les tortues
Aujourd'hui ce sera repos pour moi.
Hier j'ai pris ma suée au BK. J'avais emmené le cardio, sur la 1ère 1/2 heure cela donne 140 de moyenne avec un pic à 165! J'aurais pas cru que les frappes faisaient ainsi monter le cardio, le sautillement entre les mouvements c'est vraiment de la récup (quand le prof le disait j'avais du mal à le croire). Le 2ème 1/2 heure c'est abdos et étirements... donc différent.
J'ai les cuisses courbaturées, je dois commencer à avoir de jolis muscles sous l'épaisseur de graisse...
à plus tard
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 07/02/06 à 09:24:32
Faut que je réfléchisse pour Rambouillet et que je le note dans mon agenda mais ça peut être une bonne idée pour me fixer un premier objectif 2006 car pour l'instant je n'en ai pas. Demain je vais essayer d'aller courir alors... Mais j'ai aussi un truc en AGE à préparer en 2006 et ça commence par mar... !! :-)
Allez ami(e)s tortues, on positive. Vous en connaissez beaucoup, des gens qui sortent courir 50 minutes au mois de janvier? Moi non, certes on court moins vite que 90% des coureurs, mais songeons que 90% des gens ne courent pas du tout! Alors...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/02/06 à 09:32:27
nous c'est un bapteme qu on prepare, on a le cure la date , la salle des fetes et il y a plus qu a commander le traitteur, et la je fait les faire part et les envoye des que c'est fini
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 07/02/06 à 09:32:58
Un pti coucou rapide avant de partir au boulot!
Oui Coli à 8h22, j'écrasais mon oreiller! Lol!
Pas de sortie aujourd'hui pour moi, ça sera demain normalement.
Biz
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/02/06 à 10:19:56
J'arrive au bureau et qu'est ce que je découvre? Un truc un AGE pas désagréable quoiqu'un peu stressant. Félicitations Liline!
A+ les turtles
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 07/02/06 à 11:38:19
excellent ! on vient tous Liline, on mettra notre ticheurt tortue... sous le smoking bien sûr ;o))))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/02/06 à 11:43:51
SUR le smoking! En plus j'ai plus qu'à aller voir la publication des bancs dans ta ville ;-)) Je rigole!
Alors l'OURSE, tu te fais discrête chez les tortues. Je te suis via les grenoblois.
Allez, plus que 20 minute set je m'en vais m'exploser sur le type de séance que je n'aime pas. Il paraît que ça fait progresser. Il y a intérêt parceque c'est CH...T au possible.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 07/02/06 à 11:56:02
un ptit coucou a mes tortues !
pas de sortie pour moi. ordre du médecin ! opur ceux qui ont suivi mon histoire, crise de maux de ventre a répétition (encore une cette nuit. je suis a jeun depuis hier midi) et du coup échographie jeudi matin
d'ici la, pas de cap ni aucun sport, on se sait jamais....
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/02/06 à 12:03:20
Bon courage Marie et tiens nous au courant.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Me Capello (invité) (80.200.239.xxx) le 07/02/06 à 12:20:24
Pour votre info, on publie les BANS pour un mariage (pas les bancs, ce serait rigolo).
Ça me fait penser à la réflexion de je ne sais plus quel humoriste qui se réjouissait que Jésus soit mort sur une croix et pas dans son lit, ce qui a permis de ne pas avoir des sommiers en granit à tous les carrefours de cette chère Bretagne profonde...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.73.xxx) le 07/02/06 à 12:27:46
Bonjour les tortues
Tite marie bon courage, au moins tu prends les choses en main, c'est bien, tiens nous au courant surtout, on pense à toi.
C'est cool ça d'aller au mariage avec nos tee shirts tortues, on pourra mettre nos runnings aussi ? :o)
Bone séance Coli, huuuuum une bonne séance de VMA, quelle chance lol
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 07/02/06 à 13:07:37
Concernant l'humoriste évoqué par Me Capello, nul doute qu'il devait être danois.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/02/06 à 13:39:29
Danois dont les figures auraient été reprises par quelques hasardeux et téméraires journaux européens. Bon sang, je prend des risques aujourd'hui...
M'siou cappelloo, moi pas fort en orthographe, moi immigré mais avoir acheté livres dans ta librairie avant que toui la vendre à Sarlat. Rien comprendre sur lit granit car toutti le mondo savoir lits faits sur planche di clous comme partout i pays di fakkirs.
On arrête de rire, j'ai fait ma séance VMA. Bon, il va falloir que je recalcule tout. Je vais consulter Delphine, Chmat et Bipbip34 car j'étais sensé faire du 102% de VMA sur 300m en 1'16, or ma longueur la plus lente était à 1'01 (la plus rapide en 41") et j'avais même pas mal... C'est le progrès ou je me suis encore viandé sur mes calculs? On en reparle après la douche.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Me Capello (invité) (80.200.239.xxx) le 07/02/06 à 13:43:34
Je pense, sans être sûr, que c'était J. Yanne.
Ça me rappelle une autre du regretté Pierre DAC, que je trouve très drôle:
"Etre dur de la feuille n'empêche pas pour autant d'être mou de la branche et réciproquement."
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/02/06 à 13:47:07
On va disgresser, on va disgresser, ... chouette!
Que dire du regretté Pierre DESPROGES qui a déclaré s'être séparé de sa compagne car "entre elle et lui, ça diverge. Et dix verges, ça faisait beaucoup..."
Je dégouline de sueur (à cause de cette séance, pas de votre humour!). Donc à la douche! A'd'tal'heure.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 07/02/06 à 13:52:10
Bien que Jean Yanne se soit éteint, je ne crois pas qu'on l'ait brulé à l'époque pour des propos un tant soit peu sacrilèges tout de même.
La France était alors une grande maison de tolérance.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Patrick (invité) (80.200.239.xxx) le 07/02/06 à 14:03:30
Une autre, du regretté M. Audiard:
Heureux soient les fêlés, car ils laisseront passer la lumière.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 07/02/06 à 14:32:27
Ah, Audiard...
Coli oui je passe pas bcp.... groooooooooooooos soucis au travail, et donc moral moyen... j'espère courir ce soir !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.72.xxx) le 07/02/06 à 15:26:08
J'ai encore une question à la noix ;o)
Quand vous démarrez l'entrainement, vous partez à quel rythme ? moi je commence tout doux et j'augmente progressivement, mais en course on les voit partir comme des balles, on doit se griller à faire ça non ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.5.xxx) le 07/02/06 à 15:43:00
mallaury en course je pars comme une balle
(une petite balle) et puis oui je suis vite grille
et je finis au moral c est dur mais je ne peux pas
m empecher de partir vite c est mon gros probleme.
a l entrainement doucement au debut puis pas trop vite
apres
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/02/06 à 15:44:15
salut les tortues
drine, c'est quoi BK ?
lilline, tu va te ... marrer cette année. Tu es donc bien chez les tortues
Marie, prend bien soin de toi
Mallaury, avant la course, ils s'échauffent peut-être ?
Coli, il pleut à Paris ? Viens en Normandie, il ne pleut jamais.
Bonjour à tous les invités, Montaigne etc ...
L'ourse, l'ououourse ... où es-tu, que fais-tu ? :))))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 07/02/06 à 16:23:55
J'y suis également allé de ma petite sortie ce midi : 40mn.
C'était assez sympa : ma première séance de seuil de l'année.
Et mes tortues qui ont pas le moral : comment qu'elles vont ? (oui Maître, je sais on ne dit pas "comment qu'elles" sauf les Chtis.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/02/06 à 16:24:37
Alain : Liline est une 'ancienne' tortue qui a déménagé. Elle a d'ailleurs sa fiche dans le W'sW. Comme Drine bosse et ne peut pas répondre, BK veut dire Body Karaté.
Mallaury : sur de courtes distances comme le 10Km, Delphine, Fred and C° s'échauffent en endurance pendant 40 minutes avant la course. Perso, je trouve ça un poil long car on n'a pas le même foncier qu'eux. On fera l'échauffement ensemble si tu veux le 19/3.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/02/06 à 16:49:38
Chmat : ça fait du bien le seuil? En ce moment, j'en rêve. Car à plus de 90%, c'est vraiment pas reposant, vraiment pas... Par contre, aujourd'hui je me suis rendu compte que ma VMA pifométrique est peut-être totalement fausse (cf plus haut). Je ferai un test après le 19/3.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Bipbip34 (invité) (192.44.63.xxx) le 07/02/06 à 17:28:54
@ Coli : dis donc Coli, t'as 3 poumons, 2 coeurs et 4 jambes ou bien!! :o)
Bon trève de plaisanteries, je vai essayer d'analyser ta sortie, suggerer des améliorations et te poser qq questions en vrac :
Analyse 1 - Tes series vont de 17,7km/h à 26,3km/h alors que tu programmais 1'16" sur 300m cad 14,21km/h.
Question 1 - Au fait, quel est ton temps de récup entre les séries?
Suggestion 1 - Privilégies la récup active 50%VMA (tentative de réponse à la Question 1)
Analyse 2 - Je pense qu'il y a deux soucis :
- ta distance doit être inférieure à 300m (bon on s'en doutait :-) ET
- ta VMA doit être supérieure (mais de combien??? mystère pour l'instant)
Question 2 - (si tu ne fractionnes pas sur piste) est-ce que tu fais tes fractions en aller/retour sur une même portion de trajet ou au fil de l'eau sur un tracé en boucle.
Suggestion 2 - fais ton trajet en vélo(avec compteur kilo, c'est mieux) et fais un marquage pour 300, 400 et 1000m ainsi pour ta prochaine sortie fractio YAPLUKA faire des aller/retour sur la portion étalonnée à la distance sur laquelle tu veux effectuer ta séance.
Analyse 3 - Autre point, il y a trop d'écart de temps entre tes fractions, elles ne doivent pas varier de plus de qq secondes (entre 2 et 4s) . Là tu as quand même un écart de 20s ( la suggestion 2 devrait résoudre en partie ce pb)
Voila, c'est parti dans tous les sens, mais j'ai écris comme çà me venait.
@+
Philippe
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 07/02/06 à 17:43:36
Ouep c'est intéressant le seuil : au début je me suis inquiété pour ma VMA car j'étais plutôt tranquille et je pensais avoir encore sous-estimé la vitesse et puis dès la deuxième répétition c'était un bon rythme.
He oui mon Coli, on va y arriver à la VMA que je t'annonce depuis le début (c'est pour ça que les 50' ça va le faire).
Ca fait la deuxième fois que je fais de la piste (des 200m y a deux semaines et du seuil aujourd'hui). J'apprécie énormément. L'année dernière je faisais des 30/30 au pif et le seuil idem. Là je peux contrôler mon allure, c'est super efficace et le sentiment d'avoir fait une bonne séance.
Moralité : as tu une piste près de chez toi ?
Si oui un ti test VMA et après zou calcul des allures en %VMA : tu seras sûr d'être régulier et à la bonne vitesse.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.185.xxx) le 07/02/06 à 18:15:49
Olalalala j'ai l'impression d'être chez les extra terrestres, moi aussi les fractionnés c'est un peu au pif, alors là les mecs si vous faites 50mn à Rambouillet je vais être larguée de chez larguée !
Et en plus on va s'echauffer avant, couic !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par hélène (invité) (86.199.61.xxx) le 07/02/06 à 18:40:53
bah ca cause technique ici en ce moment!
Ce midi j'ai fait ma premiere sortie "du midi", une demi-heure en endurance, ca sera difficile de faire plus si je veux pouvoir manger tranquillement apres. Bon, la "douche lavabo" ca va, mais viveent que la piscine ouvre ce sera plus agreable quand meme! Aucune idee de la distance, pis ce bois est assez valloné donc j'ai du marcher par moments...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/02/06 à 18:55:03
Merci Philippe et Chmat. Donc voici quelques réponses :
- la récup prévue était de 1' en trottant
- je me suis bien gouré de 40 mètres, j'ai fait 260m au lieu de 300 (zoom fait sur map24). Donc ça me ramène à des chiffres normaux.
- je fais des aller/retour sur une portion repérée via le oueb
- j'étais bien à xxKm/h, une impression de voler, pas longtemps, 41', mais quand même... Comme j'arrivais trop tôt, je me suis mis à ralentir volontairement au fur et à mesure des séries, histoire de faire ma séance au rythme prévu. La prochaine fois je vais essayer d'être plus constant (donc plus vite à la fin, cool, je vais pouvoir ramasser mes tripes!).
- j'ai trouvé une piste à quelques kilomètres (celle de ma ville est interdite aux joggeurs, un comble). J'irai la semaine prochaine, mercredi soir.
Mallaury : t'inquiète pas, tu es LA PLUS RAPIDE! On ne s'échauffera que 20-25' si tu veux. Et puis, on ne risque pas de te rattraper comme tu pars devant avec 7' et que tu vas largement aussi vite voire plus. Tu verras, la course donne des ailes. Tu en es où de ton inscription? Je n'ai pas encore reçu mon n° de dossard mais tout est parti.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/02/06 à 19:02:19
Hélène : on a eu des invités cet après midi et c'était pas vraiment technique! Super ta sortie. Alors, ça te fait quoi de courir à l'heure du déjeuner? De la pêche pour l'après midi? Tu sais, comme tu coures beaucoup en endurance, la distance importe peu, ce qui compte c'est ton temps. Au fait, tu as suffisament de temps le midi?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.182.xxx) le 07/02/06 à 19:11:41
Hélène, vraiment chapeau , moi je n'arrive pas à courir à l'heure du déjeuner, en général je suis vannée ! et puis une demi heure c'est bien, quand tu bosses après et tout , et les lavabos ça se passe bien ? :o)
Coli arrête ! je dois mettre un peu plus d'une heure à faire ces satanés 10 km, tu vas finir largos devant, je suis pas la plus rapide , alors là vraiment pas ! et pis Alain qui s'entraine aussi comme pas 2, et j'ai pas commencé de plan d'entrainement ni de fractionnés non plus, et je cours pas autant que vous, Lilline au secours vient avec moi !!!
J'ai pas encore envoyé mon inscription moi ! j'attends Lilline :o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Bipbip34 (invité) (86.202.86.xxx) le 07/02/06 à 20:00:12
@ Coli : pour 41" sur 240m ton allure est de 21km/h.
Si tu as réalisé ton fractionné entre 110 et 120% VMA (si, si çà se fait dans certains programmes!!!) alors ta VMA oscillerait entre 19.15 et 17.56km/h
Compte tenu du fait que tu as débuté la cap l'année dernière il me semble que la fourchette VMA ci-dessus est un peu haute.
Es-tu sur de pouvoir tenir les 41" sur la totalité des fractions? si oui tu peux être dans la fouchette VMA ci-dessus => Bravo tu es une tortue avec une carapace en carbone-Kevlar.
Si non, souvent on cout trop vite la première fraction sans difficulté, mais c'est aprés que çà se gâte!!!
Il se peut donc que tu sois parti sur un 130%VMA auquel cas ta VMA se situerait plutôt vers les 16Km/h=> ReBravo la tortue carbure bien!!!
Mais comme l'a dit Chmat le mieux est de faire un test 2000m sur piste et là plus de doute sur la VMA et les allures à adopter pour tes fractio!!
Voila,
@+
Philippe
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (82.121.108.xxx) le 07/02/06 à 20:14:11
Le hic c'est que s'il part trop vite, il peut courir ses 41s en anaérobie lactique.
Je pense pas qu'il les aurait tenu sur la durée.
C'est chiant hein les sensations qui sont faussées au début où tout semble facile.
T'inquiète Coli ça viendra : d'abord on le fait à la seconde près sur piste, on apprend à se connaître et un jour on aura ptet les repères naturellement.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/02/06 à 20:40:06
bonsoir
et bien je me suis fait une tite sortie au soir, donc on augmente le temps (32mn jeudi -42 dimanche) et bien ce soir j ai courru 56.48 pour 9.3km
comme quoi vous lire sa motive
un jour peut etre je penserais au fractionne
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.182.xxx) le 07/02/06 à 20:42:25
Ouahouuuuuuuu Ceto, super ta sortie, je pense que je dois courir comme toi :o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/02/06 à 20:45:23
Bonsoir les tortues
Hélène, sympa cette sortie méridienne.
Mallau : te prend pas trop le chou. Mais c'est vrai qu'en connaissant sa VMA et en faisant un entrainement un peu structuré, on progresse. Tu sors combien de fois par semaine ? moi trois.
Coli : Pourquoi tu ne te ferai pas un test VMA sur 5 mn la semaine prochaine, sur piste ? C'est indispensable pour calculer tes fractionnés. Il te faudrait des données plus eprécises.
Pour moi, sortie ce soir, j'ai refait le parcours qui m'avait tant fait souffrir il y a trois semaines : que du bonheur. 45 mn, dont 20 mn presque à mon allure de course. J'ai vraiment l'impression que le fractionné permet de bien progresser et acquérir une foulée plus agréable. Le pied, quoi. J'ai la chance d'avoir des possibilits de parcours très diversifiées à ma disposition : stade, route, forêt, coteaux ...
Prochaine sortie : à la capitale jeudi matin pour mon épreuve d'effort.
L'ourse ... l'ououourse ... Entends-tu, où-es-tu ???
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.25.xxx) le 07/02/06 à 21:07:33
je suis là, je gamberge, je déprime... mieux vaut vendre son âme au diable ou ses fesses au + offrant ? bref, j'essaie de ne pas aller grossir les rangs de l'ANPE. pas facile. pas eu le courage de sortir ce soir, mon pied me fait un mal de chien depuis que le doc a trifouillé ma broche. j'ai toujours pas fait ma radio... j'irai demain (courir, la radio, je sais pas qd je pourrai)
bref, ça baigne !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/02/06 à 21:19:02
bon courage, "l'ourse"
Et prend bien soin de ton petit peton. Dac ???
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/02/06 à 21:20:17
mallaury, il me semble que tu va plus vite que moi (l'essentiel et de courrir)
ce soir j'etait bien, pas fatigue, rien, sa fait plaisir
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.135.xxx) le 07/02/06 à 21:21:06
oh la l ourse toi ca ne vas pas fort.
courage ca ira mieux demain.
ca va toujours mieux le lendemain!!!!!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/02/06 à 21:24:35
Céto, j'avais pas vu ton message. Et bien, malgré la saison, elles cavalent, les tortues
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/02/06 à 21:27:43
c'etait genial, courrir en musique et en chantant, c'est cool de pouvoir enfin courrir
l'ourse allez vient nous voir
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/02/06 à 21:33:33
Moi, aujourd'hui, c'était un vieux rolling stones que j'avais entre les oreilles. Ca boost plus que Pink Floyd :)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/02/06 à 21:34:20
moi je suis plutot sean paul
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.135.xxx) le 07/02/06 à 21:38:53
c est qui sean paul ceto desole pour mon manque de culture.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/02/06 à 21:42:55
c'est un chanteur recent , il fait dans le soul
sinon tragedie, papa ap
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.135.xxx) le 07/02/06 à 21:49:52
ouais merci ceto mais ca ne m avance pas beaucoup
mais je l avais dis question culture musicale c est pas ca.
bon tanpis pas grave faut que je me couche c est urgent.
bonne nuits les tortues
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 07/02/06 à 21:51:15
ulysse : en general coté musique je suis pas cale non plus, ce sont des chansons qu on entend souvent ala radio
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.206.25.xxx) le 07/02/06 à 21:57:25
ça ira mieux... dans quelques mois, question boulot. d'ici là, tenter de pas trop perdre le moral ! ambiance super glauque, les rats quittent le navire, chacun essaie de piquer la place du voisin !
Coli l'Ipod en rupture de stock j'ai eu du bol, le nouveau modèle sort, les prix s'effondrent ;o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ULYSSE (invité) (82.125.135.xxx) le 07/02/06 à 21:58:02
ceto: bon j ecouterai la radio.
bien cette fois bonne nuit.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (86.201.127.xxx) le 07/02/06 à 22:37:45
Et bien... Vous avez fait de belles sorties.
Pour moi c'était repos, (et demain soir encore BK).
Alain, le BK me sert entre autre de PPG, d'ailleurs à l'échauffement on fait talon fesse, montées de genous et toutes ces réjouissances qui nous font passer pour des fous si on le fait ailleurs que dans un stade (ou une salle).
Marie, tu nous tiens au courant, repose toi bien.
Liline dire que j'ai réfléchi un petit moment pour ton truc en age... perso je ne me suis jamais autant disputée avec mon mari qu'à ce moment là!!! Un de ces stress!
Mallaury je pense qu'elle nous autorise à mettre les runnings ET le Tshirt
Bonne nuit les tortues
Zzzzzzzzzzzz Zzzzzzzzzzzz Zzzzzzzzzzzzz Zzzzzzzzzzzz
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/02/06 à 23:31:09
Me revoilà les turtles! On avait un pt'iot problème au boulot. Ouf, c'est résolu!
L'Ourse : argh, et papa Ours est concerné aussi? Au moins tu as une bonne nouvelle pour l'IPOD, tu vas pouvoir l'avoir moins cher.
Ceto : cool tes sorties. Je pense que to entraineur va te faire courir le 10Km, non? C'est quand tes 3h?
16 ou 19 Km/h : euh, vous rêvez, j'ai pas ça de VMA! Par contre, je dis pas sur 100m ;-) Merci Philippe et Chmat d'y croire, je teste mercredi et je vous dis ça. De toute façon, je veux juste finir ce 10Km en ~50' et après, j'entame la prépa endurance 100Km pour l'année prochaine!
Mallaury : tu as une vitesse naturelle plus élevée que nous. C'est juste que tu n'as pas eu le temps de la travailler. Encore 6 semaines,... Et puis Liline l'a couru en 53'20", donc vous êtes dans les mêmes temps.
Ulysse : tu as rajouté des sorties dans la semaine? Parceque c'est un sacré challenge ce que tu veux faire dès cette année. Tiens nous au courant.
Drine : je crois que les jours où tu fais du BK, tu ne coures pas? En fait vu tes FC en plein effort, tu dois travailler ta résistance. Donc c'est encore plus important pour toi de travailler ton endurance lors de tes sorties je pense. Et puis vu ce que tu nous as sorti dans les côtes du Laugarais, tu ne dois pas avoir une grosse couche adipeuse à virer quoi que tu en dises.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 08/02/06 à 00:09:23
Salut les tortues!
Je repasserai plus tard, demain, sûrement, ceci est dc une bonne nuit.
Pas trop la forme ni moralement ni physiquement alors bof...
Biz
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 08/02/06 à 08:06:51
Rah la la, allez, hop hop hop les tortues, debout là d'dans! C moi qui ferme, et c moi qui ouvre, du jamais vu dans l'histoire des tortues :op!
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 08/02/06 à 08:47:32
Yo !
J'espère que ça va mieux moralement et physiquement.
Comme ils disaient dans Autant en emporte le vent : "After all, tomorrow is another day". Et tomorrow, c'est aujourd'hui ;-)
Coli : moi je table sur 15km/h ! Vais-je avoir du nez ? ;-)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.13.xxx) le 08/02/06 à 09:26:48
coucou les tortues
Coli, non , l'ours n'est pas touché dans un premier temps, mais il va être "géré" par une société pas sur place... dès lors, on s'attend au pire...genre mutation en RP sans poste pour moi, l'extase !
j'ai couru ce matin, je me suis vraiment forcée, à 7h30, j'enfile ma chaussure, argh la douleur, normalement ça commence après 30 mn de course, là avant de partir ça promet... faut vraiment que je fasse cette radio.... même si je devine déjà la suite :o(
désolée pour le perso, c bientôt l'heure du taxi ;o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Liline (invité) (217.128.126.xxx) le 08/02/06 à 09:32:06
Coucou!
Mallaury, je vole à ton secours! Je vais essayer d'aller sur le site internet et voir comment on fait pour s'inscrire au 10 kms.
Pour une course de 10kms, en général (quoique j'en ai pas fait 50 des 10 kms!) je m'échauffe environ 15 minutes en tout, d'abord hyper tranquille avec quelques petits sprints sur la fin. Ensuite pendant la course dès fois je m'affole un peu : la dernière (mais 2005 ouh là c'est loin) j'étais en moyenne à 96% de ma fc max je crois!
Je crois que j'ai loupé un épisode pendant mon déménagement : les tee shirts avec le dessin d'arawak existent, on peut les commander??!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 08/02/06 à 10:13:39
salut les tortues
pour le 10 km le 5 mars , et sa fait deja 3 semaien que j ai renvoye mon inscription (j avais des doutes a ce moment la , si j allais y arriver) la seule chose que j 'espere c'est qu il ne fasse pas trop froids, car je suis oblige de prendre ma fille et mon grand de 14 ans, qui va la promener pendant ce temps la (ben oui, si jamais elle a faim, faut que je soit la)
on ma depose le calendrier officiel des courses hors stade en picardie, je vais dej pouvoir etablir les courses que je veut faire.
hier je me marrais seule en courrant, car on dit qu e l on tappe dans les reserves a partir de 45 mn, (l'ourse j ai pense a toi) alors a 46mn puis 47 mn, je me disais tiens un peu de gras qui s'en va.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 08/02/06 à 10:22:57
Lol Céto pour les 46 ou 47 minutes, c exactement ce que je me dis aussi!!! PTDR!
Courage pour le boulot, l'Ourse!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (83.203.112.xxx) le 08/02/06 à 10:26:36
Bonjour les tortues
Tiens Céto bonne idée de penser au gras qui s'en va...
N'en déplaise à Coli OUI j'ai une vraie couche adipeuse (une bonne, garantie du Sud ouest). Même sans se fier au poids parfois trompeur seulement avec les fringues je sais que je devrais avoir le courage de l'ourse (mais je ne l'ai pas...) On va voir petit à petit avec un peu d'effort (quand même)+ un peu de sport ...
Ceto pour l'allaitement + la course chapeau. J'ai pas pu allaiter longtemps moi, ça me prenait la tête, me faisait mal aux seins... alors courir en plus (de toute façon à ce moment là j'aurais jamais cru que je courrais un jour!
Coli non, je ne cours pas les jours de BK. Tu crois que je devrais??? Jusqu'à présent je n'aurais pas pu "musculairement parlant" mais là je sens qu'une petite sortie en endurance un jour de BK je pourrais, mais c'est "emploi du temps parlant" que peut être je pourrais pas!!!
à plus tard
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 08/02/06 à 10:33:32
quand j ai arreter mon chrono hier soir a 56 mn je e suis dit et bien hop 11 mn de gras, sa ma bien fait rire
ma puce a 4 mois et j'espere l 'allaiter a temps complet jusqua au moins 6 mois
pour courrir ma poitrine et bien aintenu alors sa va
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 11:33:46
Drine : non, ne coures pas les jours de BK. PAr contre les autres jours, force sur l'endurance.
Liline : c'est transfert. Envoie moi ton adresse sur mon mail.
Je fonce (resto, je travaille pas aujourd'hui ni ma moitié...)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.13.xxx) le 08/02/06 à 11:45:14
Ceto tu peux viser bcp plus loin ;o) la poitrine devient bcp moins douloureuse au fil des mois, ou alors on s'habitue, chépa. si le maintien est OK, l'allaitement n'est pas un problème pour le sport :o)
Coli : trop dure la vie chez les Coli today ;o) bon resto !
à toutes : bizzz je vais tambouiller
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 08/02/06 à 11:52:41
l'ourse je veux aller le plus longtemps possible, tant qu'elle grossisse bien la elle fait 6.5 kg pour 4 mois , et 1 dent sortie ce matin
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 08/02/06 à 12:23:44
moi et mes 4kgs à la naissance.
Je me demande combien je faisais à 4 mois.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.13.xxx) le 08/02/06 à 12:40:29
Chmat, si tu es comme mon dernier, tu devais faire... près de 8kg !
100 % au néné (mon ptit hein, pas Chmat LOL)
Ceto, tu vas diversifier, donc l'apport calorique est assuré par ailleurs... faut vraiment pas t'inquitéer : mon 2 et mon 3 n'ont mangé que du lait maternel jusqu'à 10/11 mois et se portent bien, très bien (14 kg à 2 ans pour mon troiz !) La nature est bien faite, faut lui faire confiance :o) en plus tu es à la maison, c un facteur de réussite important (j'avoue que 2X presqu'un an de tire lait pour aller au boulot, ça crève)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.177.xxx) le 08/02/06 à 13:55:45
coucou les tortues
Liline, moi je suis obligée d'attendre pour Rambouillet mon planning du mois de mars !
Coli qu'est ce que vous avez mangé au resto ? hum 2 ou 3 séances de fractionnés pour éliminer tout ça
L'ourse, je comprends quitter Grenoble pour venir sur la rp, c'est pas très cool , allez courage, on est là et sur la rp en plus :o)
Bonne aprèm à toutes les tortues
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.13.xxx) le 08/02/06 à 14:00:06
oui c pas tant la RP que le chômage qui me :o/
avec que la salaire de l'ours en RP, on vit pas, déjà ici, spa gagné... gloups
je serais contente de vous voir, moins de pointer chez fout rien :o(
enfin c pas pour demain matin, mais après demain...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 15:28:51
Mallaury : c'était japonais (yakitori, sushi et maki) mais côté dessert c'était chocolat et café liégeois... Demain, je coure pour me donner bonne conscience. Tu peux t'arranger avec ta collègue pour le 19/3, dis oui!
L'Ourse : toujours dure la vie chez les coli, comme toujours. Par contre, pas pour après demain quand même pour toi? Mince, c'est pas glop.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.13.xxx) le 08/02/06 à 15:32:43
Coli, oui ça semble se préciser...pas glop, comme tu dis !
c cool j'attends Piermer (du forum grenoblois) d'une minute à l'autre ! premier membre de ce site que je rencontre... tant qu'à faire, je tape directement dans la gamme marathonien expérimenté ;o)
j'espère vous rencontrer vite aussi bande de tortues :oD
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 15:35:12
Odyssea/Parisienne au choix l'Ourse. Piermer vient avec son tapis de course sur le dos? A noël j'ai descendu le miens par le train chez les beaux parents. Je te dis pas la gueule du controleur ;-)) Au fait si papa ours se retrouve sur la RP, son salaire doit être augmenté, c'est obligatoire il me semble.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.13.xxx) le 08/02/06 à 15:41:02
non non il vient en vélo, snas le tapis ;o)
oui bien sûr il sera augmenté, probablement cadré même si tout va bien mais ça me console pas pour le chômage !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 15:49:57
Je ne suis pas doué en cap, mais je pourrais te 'coacher' pour le boulot et ton installation si tu viens en RP. Après tout, avec toutes les formations qu'on m'a payées pour regonfler les troupes et que je n'ai pas trop utilisées...
Pierme aurait pu prendre son tapis sur son vélo, il y a u porte bagage après tout ;-)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par drine (invité) (81.49.73.xxx) le 08/02/06 à 15:56:44
J'espère que vous resterez à Grenoble,
Mmmm je ne sais pas si les ours supporteraient la pollution en RP... faut les garder dans la vallée question de préservation.
Puis y' a déjà plein plein de tortues en RP...
Super une rencontre inter forum... on attend le CR ici.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 15:58:46
Mieux que le CR : des photos sur le blog! Vas y piermer, ne te laisse pas impressionner. On veut des images de tannière des ours.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.13.xxx) le 08/02/06 à 16:43:03
c gentil Coli mais moi aussi je regonfle le moral des troupes...c même l'essentiel de mon taf... pas facile en ce moment, quand on y croit plus !
nan, Piermer c pas trop le genre à mitrailler mon petit chez moi pour vous mettre des photos à l'insu de mon plein gré, ou alors je l'ai super mal cerné ;o))) il a vu la tanière, les 3 oursons, et mm mon pied mécano/robocop, nananère ! les tortues pâlissent de jalousie :op
en tout cas ce fut trèèèès sympa, il est déjà reparti car 30 km pour rentrer chez lui.... mon dernier l'a appelé Papi, c dire s'il est adopté ;o)
bizz
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 19:30:41
Vous êtes où les tortues? Je m'absente un peu et pfuii, envolées!
Bonne soirée et à demain alors
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 19:31:10
Vous êtes où les tortues? Je m'absente un peu et pfuii, envolées!
L'Ourse : trop bien élevé papi, trop bien je te dis...
Bonne soirée et à demain.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.78.xxx) le 08/02/06 à 19:33:30
L'ourse c'est du favoritisme, et dire qu'on a même pas eu de photos de ton pied, snif !
Coli si l'Ourse vient en rp, on pourra aller espionner sa tannière lol
Dis donc c'était bon ? t'es adepte de la cuisine japonaise, on a jamais gouté ici ;o)
Pour Rambouillet j'ai pas dit non, mais il faut que j'attende début mars pour savoir et me faire remplacer si possible.
Drine c'est pas pollué partout en rp, chez moi c'est campagne, air pur, bon d'accord je suis à 60 bornes de Notre Dame, en train 45mn.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.78.xxx) le 08/02/06 à 19:35:24
Bon pour parler cap, j'irai demain, aujourd'hui c'était renforcement musculaire avec 1h de roller.
Bon go je vais faire la popotte
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.13.xxx) le 08/02/06 à 20:45:00
j'étais sûre de te rendre jalouse avec le pied Mallaury ! LOL
pour la pollution, on a ce qu'il faut ici, merci... on est bien placés pour les championnats de France, surtout l'été ! ;o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 22:50:41
Je confirme que côté pollution, la cuvette de Grenoble n'a rien à envier à la RP.
Mallaury : c'est très pratique la cuisine japonaise. Des féculents (riz, parfait pour les réserves de glycogène), du poisson (donc pas de gras et plein de protéines), du gout naturel (wasabi, sauce soja, etc...). T'as jamais essayé? Contacte moi si tu fais un saut sur Paris. Cécile est aussi adepte.
Cécile, justement : t'es où? Toujours pas remise de la préparation pour tes invités de la semaine dernière?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 22:53:32
Lilly : tu m'as dit que tu irais courir 2 fois cette semaine. Alors?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.13.xxx) le 08/02/06 à 22:54:09
Coli, cuvette, ça fait un peu WC... LOL quoique l'été, c pas loin ! nous on parle de la cocotte minute...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 22:57:51
WC chimique version sanibroyeur effeffa f'est fenfaffe! Mes souvenirs de Grneoble l'été c'est l'étouffement lié à la chaleur. Du coup, j'étais bien content de grimper à la bastide (c'est le nom du 'truc' en haut du téléphérique?). T'as appelé ton chir?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 22:59:25
Je viens de voir le blog. Demain, on te SURVEILLE!!!
Sinse : bonne nuit!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.13.xxx) le 08/02/06 à 23:02:51
la Bastille, comme à Paris LOL
oui le problème c'est canicule + pollution automobile + encaissement + couche d'inversion = ozone à mort
mais sinon c joli , quand on voit le ciel ;o)))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 23:13:08
J'ai un petit message personnel à passer :
"Chère [tu prendras le pseudo que tu veux] ça va faire presqu'une semaine que tu dois suivre nos aventures autour de la CAP. Alors, ça y est? Tu nous rejoins? J'ai ton futur cardio dans mon sac à dos, n'oublie pas :-))"
L'Ourse : au moins quand tu fais 20 Km en voiture, tu es en pleine montagne. Ici en RP, tu tombes sur... une autre ville qui ressemble tant à celles d'avant. Mais chez Mallaury c'est tout vert. Chez moi (non, t'auras pas mon adresse pour les chocos ;-)), c'est à mi chemin. Il y a le RER à 3 minutes (un luxe avec du coup Paris à 20 minutes), la forêt à 10, les commerces et les écoles à 5 et quasiment pas d'immeubles de plus de 3 étages. Si, si, je suis bien en RP!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 23:15:16
Je n'avais pas vu ton post l'Ourse : certes c'est pareil, mais ça tient encore debout à Grenoble LoL. Ici, il reste quelques gravures et un opéra pour le rappeler...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.13.xxx) le 08/02/06 à 23:17:33
oui, 20 km pour la plein montagne, et à mm pas 10 des coins vraiment sympa ;o)
après, c comme à Paris, y'a des quartiers magnifiques, champêtres, suffit de faire un gros chèque ;o) c'est pour ça qu'on a cassé le petit cochon !
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 23:20:49
A vrai dire, je n'ai pas trouvé de coin champètre à Paris ou alors mon cochon était pas assez gavé... Du coup banlieue, bourgeoise certes, mais banlieue quand même. Tu skiais avant ton opération?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (86.193.13.xxx) le 08/02/06 à 23:25:32
faut l'engraisser, le cochon... bon à Paris ça doit être plus loin que 10 km ;o)
oui je skiais jusqu'à ma première opération. j'ai retenté l'an dernier pour accompagner mon fils, l'horreur, je devais m'arrêter toutes les trois descentes pour mettre mon pied (celui de la broche qui dépasse) violet dans la neige pour le ranimer... pas trop eu envie de recommencer... pourtant j'allais bien, malgré des années d'interruption. T'façons, plus de sous, la faute au petit cochon ...
allez dodo !
bizzz
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.78.xxx) le 08/02/06 à 23:30:04
Moi aussi j'ai des souvenirs de Grenoble où c'est tout encaissé et on ne voit que des "murs" de montagne, je dis qu'il faut pas être clostrau parce que là ... sinon j'ai adoré la ville et surtout les alentours, j'idooooooore li montagne :o)
Euh cuvette moi ça me fait plutôt pensé qu'en j'ai envie d'arroser une borne ;o)
Allez si tu viens en rp on te montrera les plus beaux coins, je connais Paris comme ma poche, j'y ai trainé des années et habité, je pense que Coli aussi !
Coli , c'est quoi le wasabi, je connais les wallabys en rugby mais pas le wasabi :o)
Hé japonais c'est pas les trucs où le poisson frétille encore dans l'assiette hein !
Bon aller j'encourage "la tortue qui n'a pas de nom" à venir nous dire bonjour.
Bonne nuit les turtles, je vous laisse éteindre les lumignons.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 23:30:07
Pareil, comme Lillt joue aux abonnées absentes, je m'en vais au plum'. Ah, j'y suis déjà? Zou, extinction alors.
Bonne nuit les turtles. Quelque chose me dit qu'on va changer de post demain...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.153.78.xxx) le 08/02/06 à 23:34:13
c'est pas possible Coli on a posté à 3s d'écart !
Bon allez j'éteins, à demain les turtles
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 23:37:08
Il y a encore de la lumière?
Mallaury : le wasabi c'est une sorte de moutarde faite à base de raifort (radis noir). C'est très fort mais tu n'es pas obligée d'en mettre. Tu viens quand sur Paris intra muros qu'on te fasse gouter?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 08/02/06 à 23:49:17
Mais oui qu'il y a encore de la lumière!!
Hihihi
Lilly l'abonnée absente
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 08/02/06 à 23:53:53
Alors tu coures quand Lilly? Et tes lettres? Toutes parties?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 08/02/06 à 23:57:32
Alors CAP prévue vendredi et dimanche : ça fera deux fois ;-)
Quant aux lettres, je fignole demain matin, j'ai dû tout refaire aujourd'hui car mon premier jet ne me plaisait plus, et c pas encore parfait, mais réveil à 7h30 comme ce matin (comme ça j'ai l'impression d'avoir 2 journées en 1) et normalement, les premières doivent partir demain aprem ;-)) !
Qui a déjà acheté de la brousse? J'en ai acheté toute à l'heure en version allégée, et je trouve ça franchement dégueu...
Ah le japonais aussi, j'ai testé une fois, et vraiment je peux pas...
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/02/06 à 00:02:04
Te framboise quand même pas trop sur les lettres. La perfection n'existe pas. A un moment ou l'autre, il faut se lancer.
Je vois que tu affectionnes davantage les plats du sud ouest que d'extrème orient. Ma femme était pareille que toi. Maintenant, c'es telle qui réclame qu'on se fasse des plats asiatiques...
C'est quoi de la brousse?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 09/02/06 à 00:07:04
Ouaip j'crois que t'as raison pr les lettres! ;-)
La brousse c du fromage corse de brebis, genre faisselle, un peu comme la ricotta mais plus compact... Je retesterai pas, lol!
Le japonais, j'ai testé avec des amis parisiens qui revenaient de 1 mois au Japon et qui ns ont emmenés zhom et moi à leur resto japonais favori, à Rueil Malmaison.
Bon ben, déjà j'suis pas trop poisson, mais là les gros morceaux de thon rouge... beurk, j'peux pas macher ça moi... même avec la sauce, je fais un blocage...
Demain aprem je vais voir le bb de ma meilleure amie, il aura tout juste une semaine, il me tarde trop!!!
Lilly
Coli : Sympa alors ta journée? Des nuits de prévues cette semaine au boulot?
Cécile : t où?
L'ourse : c qd que tu le prends ce RV chez le radiologue?
Hélène : terrassée par une orgie de pyrénéens?
Alain?
Mallaury : sympa alors le roller?
Drine?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/02/06 à 00:17:32
Lilly : tout le monde dort à cette heure ci.J'espère qu'ils répondront tous demain dans la journée.
J'ai trouvé ça sur la brousse :
"un peu comme une mousse de lait, légère et naturellement sucrée par le lactose, la brousse est un aliment sain et très digeste. Sa consistance peu plaire énormément ou DEGOUTER lors de la première dégustation ! Elle se déguste sucrée, avec de la "brande" (alcool fort) pour les vieux du coin, ou salée et poivrée selon les goûts. Certains "accros" attendent l'heure de sa sortie du chaudron pour pouvoir la déguster chaude avec son jus. D'autre la cuisinent (il y a de nombreuses recettes, surtout originaires de la Corse) et l'on peut même réaliser de bonnes tartes à la brousse typiques du pays."
Donc toi, c'est un rejet ;-). J'essaierai. A vrai dire, dans le pays où je suis né, un dicton dit que tout ce qui bouge se mange. Du coup, je suis gourmand de tout.
Je me suis fait la nuit d'hier au boulot (mais avec plein de choses à faire cette fois) et je n'ai pas bossé aujourd'hui du coup. J'ai encore vendredi sûrement et après, c'est les...vacances!
Il faut que je me force à dormir sinon, demain je vais être décalqué (levé tous les jours de la semaine à 6h23 tapante :-S).
Bonne nuit Lilly, l'autre tortue insomniaque...
Bizz
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 09/02/06 à 00:20:01
Bonne nuit, et à demain pour de nouvelles aventures, lol!
Lilly
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 09/02/06 à 08:15:04
Bonjour et bienvenus(es) dans une nouvelle journée chez les turtles!
Allez, aujourd'hui une énorme pensée et des orteils tous croisés pour notre présidente qui va voir son doc.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 09/02/06 à 08:57:13
Deuz' ce matin ;-)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 09/02/06 à 09:19:05
On se couche les derniers et on se lève les premiers? mais que font les tortues du matin???
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 09/02/06 à 09:52:21
Mais c vrai ça, où sont-elles?!
Terrassées par les trucs en AGE?! Nan on est jeudi!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 09/02/06 à 10:01:17
salut les tortues
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 09/02/06 à 10:14:47
He he les tortues du matin, elles courent :-)
Je n'ai pas réussi à courir hier soir mais en revanche j'ai couru ce matin, à 7h, dans la ville encore endormie! 46 minutes donc pas beaucoup de graisses brulées :-) Le plus dur c'est de sortir du lit, ensuite ça va. Mallaury, Coli et les autres, j'espère que je tiens le bon bout pour Rambouillet!
Coli as tu reçu mon mail pour le tee shirt?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 09/02/06 à 10:44:42
Non Liline, j'ai reçu ton mail mais pas ton adresse physique. Sinon, tu as quand même passé d'une minute le cap des 45'. Donc un peu de brîlage degraisse malgré tout. Comme tu aimes bien le cardio, t'étais à combien?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 09/02/06 à 10:47:53
Brîlage -> Brûlage!
Si tu viens le 19, je peux te le donner en main propre, comme ça tu n'auras pas ça à repasser!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 09/02/06 à 11:01:04
sa me donne envie de retourner brule du gras ce soir
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 09/02/06 à 11:26:53
merci coli pour cette gentille attentin ! me revoila et apparemment en pleine forme !
rien de bien méchant apparemment, mais j'attends les analyses de sang quand meme; mais rien de compromis pour la CAP ! yesss ! demain je chausse les runnings !!!!!!! ouffffffffffff suis soulagée quand meme !
et madame ourse, elle en est ou avec son pied, elle a pris RDV ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 09/02/06 à 11:28:04
C'est vrai ça. Où t'es Dédée?? DEDEEE!!!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 09/02/06 à 11:30:55
Coucou,
de retour apres un mercredi comme je les aime ! :-/
M'enfin,
dis l'ourse, pas glop la broche qui te fait mal ...
Au fait, des nouvelles de titemarie ?
bon aujourd'hui il pleuviote a toulouse, pas trop envie d'aller courir .. ce sera donc pour demain !
bises
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 09/02/06 à 11:35:14
Ah bah oui Oursenplus c vrai que t'es sur Toulouse aussi!
Bon t'as vu, il fait dégueu aujourd'hui! ça tombe bien j'avais prévu ma séance demain ;-), il devrait faire beau-nuageux demain dc normalement ça sera bon!
Coucou Titemarie!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 09/02/06 à 11:40:18
coucou the lilly, ca va bien ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 09/02/06 à 11:58:09
Bon, c'est bientôt la St truc commercial qui délestent les hommes de quelques euros. Du coup, pas de fractionnés aujourd'hui mais courses chez hermès si c'est ouvert...
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.191.xxx) le 09/02/06 à 12:13:42
helloooooo
Tite marie, j'suis super contente pour toi :o), la^pression doit retomber là j'imagine, j'suis sure que t'as le sourire :o)
Thelilly, la brousse c'est dégueuuuuu, moi aussi j'aime pas du tout ! par contre j'adore la feta grecque.
Le roller c'est top, et ça va muscler les mollets et mes cuisses, ça en a besoin. Et toi tu continues à en faire ?
Coli, c'est vrai on vient pas souvent à Paris intra muros cause boulot mais ça peut le faire.
Dis donc c'est pas beau ça de penser à un ti cadeau pour dans quelques jours ;o) , donc pas de sortie aujourd'hui ?
Bon aller zou, aujourd'hui on nous livre du béton pour une dalle de garage, alors ma sortie risque d'être reculée à demain, là je vais me faire les biceps lol
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 09/02/06 à 12:13:50
Ben oui TiteMarie, ça va plutôt bien. Pas très envie de courir cette dernière semaine mais c bon, je m'y remets dès demain!!
Contente que tout aille bien pr toi!
Alors comme ça, tu vas skier ds les Pyrénées prochainement, où vas-tu exectement?
Coli : la St truc commerciale ne déleste pas seulement les hommes!! MDR!!
Mallaury? Cécile? Drine? Alain? Chmat? Allez, on fait l'appel ici pour arriver au 700è post et changer de post! Lol! Des idées de noms?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.191.xxx) le 09/02/06 à 12:15:19
mais qu'est ce que c'est que ces tortues qui postent en même temps que moi !!!!!!!! :o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par hélène (invité) (62.39.58.xxx) le 09/02/06 à 12:24:08
salut les tortues! Non, lily, pas terrassée par les pyrénéens, mais par un truc qui revient régulièrement tous les 28 jours :-) (même 25 chez moi, grrrr), et puis, je bosse toute la semaine maintenant. Je ne sais pas comment vous faites pour vous coucher à 1h et vous lever à 6, moi si je dors pas 8h je suis un légume. Hier je suis rentrée à 10h45 du chant et c'est dur de se lever à 6h20 après ca!
Donc, pas de course avant samedi au moins.
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 09/02/06 à 12:52:16
coucou les tortues
d'abord à la question que vous allez immanquablement me poser, la réponse est non.
je cours je cours, entretien à droite, magouille à gauche... ah vivement que j'en sache + ! Dallas, ton univers impitoyaaaaaable !
biz
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 09/02/06 à 12:53:28
titemarie, je n'avais pas vu que tout allait bien .. (discussion pasrafraichie au moment ou j'ai poste !)
chouette !
vi j'ai regardé aussi, ca s'annonce bien pour aller courir un peu demain :)
ca fera du bien, apres bon resto mardi soir, l'ecole hoteliere . Les toulousains connaissent ?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 09/02/06 à 13:07:01
L'Ourse : mieux vaut 'Dallas' que 'Les experts' sinon ce sera à titre posthume...
Mallaury : bien vu le coup de la PPG pour reporter la sortie à demain ;-)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.185.xxx) le 09/02/06 à 13:10:22
L'Ourse : comment ça non ? t'as une bonne excuse j'espère ;o) ?
Hélène, je suis comme toi, moi 2 jours avec 6h de sommeil et je suis à côté de la plaque queque chose de bien ! il me faut mes 10h de sommeil pour récupérer, ben voui z avez bien lu !
Huuuum un resto mardi soir, j'y avais déjà un peu pensé ;o)
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 09/02/06 à 13:20:13
on est plus très loin du posthume Coli LOL
vous fêtez la St Valentin ? bah nous on est pas du tout romantiques alors ! ah si, mon titou a acheté une tasse St valentin à sa nounou qui est amoureuse de lui LOL
oui chefef, j'ai 1 bonne excuse... tu sais plus où t'as rangé le rouleau :o))))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par mallaury (membre) (83.156.185.xxx) le 09/02/06 à 13:42:39
Ouais ça c'est vrai, c'est tellement le bazar que je trouve plus mon rouleau, mais ça peut se remplacer ;o)
Euh, sympa ta nounou lol
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 09/02/06 à 13:51:39
mallaury : oui comme tu dis la pression retombe et le sourire revient ! ouffff !!
oursenplus : ouais ca va bien et je suis contente car je flippais vraiment....
thelilly : je vais a superbagneres, peyragudes et bagheraa (en espagne), on va tourner un peu dans ces stations la.
tu connais ?
y'en a d'autres qui connaissent ?
j'ai hate, ca va me faire du bien de me poser un peu et de souffler !
j'espère ne rien me casser, y'a deja assez de souci comme ca !! lol !!!!!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 09/02/06 à 14:03:48
Ah non, interdit de se casser quelque chose au ski! Après la ligne d'arrivée, pourquoi pas, mais pas pendant les loisirs. Sinon, on vous achève avec le rouleau en marbre de l'infirmière!
Bientôt le numéro 700. Qui a une idée pour le prochain post? Drine avait suggéré "Par ici les tortues", donc on n'est pas à sec mais comme personne n'a réagit, c'est le moment car d'ici la fin de cet après midi, on aura sûrement déménagé ;-))
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 09/02/06 à 14:07:41
euh non, le resto c'est passé ! c'etait avant hier . st valentin, pas pour moi .
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 09/02/06 à 14:21:51
moi je propose "les tortues guettent le printemps"
ou "tortuland, où l'autre pays des tortues"
ou "en hiver, meme pas froid les tortues"
ou "les tortues ne se tortu..rent pas"
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 09/02/06 à 14:29:51
T'es pas la chef pour rien Marie! j'avoue que j'étais sec côté inspiration. Plus que 7 posts... Tu lanceras le prochain?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 09/02/06 à 14:40:20
Post-6
Oui Marie, Peyragudes je connais, j'y suis allée il y a 3 semaines, c à 1h40 de chez moi! C sympa. SuperBagnères c tout à côté ms je connais pas et l'Espagne nan plus, mais ça promet d'être sympa!
Pour le nouveau nom j'avais pensé à "pour la st valentin, les tortues s'éclatent" ou "en février, les tortues ne déméritent pas" mais j'aime bien les propositions de Marie z'aussi :op
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 09/02/06 à 15:04:56
Moi j'aime bien
"les tortues ne se tortu..rent pas"
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 09/02/06 à 15:11:36
post-4 ,
pas grand chose a dire, j 'attend ce soir , pour aller courrir
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 09/02/06 à 15:13:29
question bebete, mais comment faites vous pour savoir a combien de messages on en est par post ???
- 3 alors !!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 09/02/06 à 15:14:02
Et ben moi, prise par une torpeur sans précédent, je file faire la sieste (petite, pas plus de 45mn). HIHI!
Hé oui, c comme ça quand on est tortue couche-tard et lève-tôt par obligation car en temps normal j'émerge pas avant 10h, lol!
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 09/02/06 à 15:14:39
-1 , tite marie, c'est note au bout de la ligne du post
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 09/02/06 à 15:20:45
Go Marie!!!!
PS : bonne sieste Lilly. Suis je le seul vrai insomniaque?
A la chandeleur, les tortues font sauter les crêpes par jamphy (invité) (93.24.100.xxx) le 02/12/13 à 21:00:30
RE Venez,RE venez, les torteules !!!!!!))
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