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Qui dit vrai? par marco (invité) (81.62.227.xxx) le 30/01/06 à 18:06:45
Salut!
Lu dans footing international de février 2006 la réponse de Serge Cottereau à un lecteur qui disait ne plus progresser.
"Ce n'est pas avec des répétitions de 200 m intenses que l'on devient un bon marathonien. Remplacez cette scéance par des 1000m à 90 - 95% de FCM.C'est une erreur mainte et mainte fois constatée que de répéter des 200m.
Contrairement à ce que l'on éspérait (prendre de la vitesse)on constate dans les faits,une stagnation des perf et même souvent une dégradation sévère"
Et vous qu'en pensez vous? Car pratiquement tous les plans lus sur internet ou ailleurs disent de faire des 200,300,400 ou 30-30.
Marco.
Qui dit vrai? par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 30/01/06 à 18:13:26
j'ai l'intention de fairedes seriede 50 metre pour ameliorer un peu ma vitesse.il parrait que sa peu faire gagnerquelques dizaines de seconde...sans trop se fatiguer
mais de la a baser un entrainnement sur la vitesse pour le marathon serraitune erreure.
Qui dit vrai? par NARBE (membre) (194.206.242.xxx) le 30/01/06 à 18:41:04
Tu voulais dire 'Jogging International' ?
Bon plus sérieusement, j'aurais personnelllement tendance à faire confiance à Serge Cottereau.
Narbé.
Qui dit vrai? par frédé (invité) (86.204.98.xxx) le 30/01/06 à 19:16:40
bien sur il faut faire des 200, 300 etc... mais pas uniquement ça!
il faut varier les distances régulièrement. Pour quelqu'un qui fractionne 2X par semaine il peut faire 1 fois du court (vma)et autre fois du long (seuil ou spécifique). C'est sur que si tu fais que des 200 et donc que de la vma courte tu vas régresser à un moment donné.
hopla
frédé
frédé
Qui dit vrai? par marco (invité) (83.78.33.xxx) le 30/01/06 à 20:02:30
Oui t'as raison narbe c'est jogging international.
Mais ça change rien au fait que le serge cottereau il recommande à notre cher lecteur de ne plus faire du tout de200.
Qui dit vrai? par Chmat (membre) (83.114.187.xxx) le 30/01/06 à 20:08:45
Est ce qu'il ne faisait que des 200 ?
Peu d'endurance, jamais de seuil, de seuil+
Si oui, c'est en effet compatible
Qui dit vrai? par Bozo (invité) (86.198.193.xxx) le 30/01/06 à 20:28:05
Je n'ai pas lu cet article mais c'est sur que la VMA n'est pas le travail primordial dans une prépartion spécifique marathon. Durant cette période, on aura tendance à faire de l'allure spécifique marathon de 8000m à 15000m (décomposé en série de 1000 à 5000m) et une sortie longue par semaine. Quant au travail de la VMA, on pourra même se permettre d'en faire une semaine sur deux. Tout dépend du niveau de l'athlète...
Bozo
Qui dit vrai? par marco (invité) (62.203.231.xxx) le 30/01/06 à 20:47:09
Pour chmat
Il fait 5 scéances par semaine dont
1fois vma:2*10*200m
2fois endurance douce
2fois résistance (80-90% fcm)
Marco
Qui dit vrai? par ben (invité) (81.62.64.xxx) le 31/01/06 à 12:16:19
Bizare,bizare!
Quelqu'un d'autre a il lu cet article.
Qui dit vrai? par (invité) (198.65.166.xxx) le 31/01/06 à 21:13:38
des fois il y a des bizzareries dans la nature qui sont surprenante et qui pourtant sont vraies quand on y regarde de plus prés ...
comme la loi de benford ou loi du premier chiffre signifacatif qui dit que le premier chiffre significatif d'une suite de chiffre non aléatoire a plus de chance d'etre un 1 que un 2, d'etre un 2 que un 3, un 3 que un 4, ....
ça peut parraitre farfelue, et pourtant c'est vrai et sa a meme une demonstration mathematique ....
Qui dit vrai? par (invité) (198.65.166.xxx) le 31/01/06 à 22:27:01
par exemple, si je prend le nombre de message pour les posts de la prmière page du forum de courseapied.net et que je compte les premier chiffres significatifs, cela donne:
1 - 12
2 - 11
3 - 4
4 - 2
5 - 6
6 - 2
7 - 2
8 - 1
9 - 3
si j'avais pris plus d'échantillons ( avec d'autres pages ), je me serais approché de la répartition idéale !
bonne nuité les p'tiots!
Qui dit vrai? par pastis (invité) (81.62.235.xxx) le 01/02/06 à 11:34:23
Ouaih,j'ai aussi lu ça.
Qu'en pense notre docteur ès plan(Serge B)?
Qui dit vrai? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 01/02/06 à 12:08:42
Ca fait débat aussi sur un autre forum :
www.i-services.net/membres/forum/messages.php?user=7728&idsalon=133456&idsujet=879536&page_index=0
A+ Baltha
Qui dit vrai? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/02/06 à 12:32:06
Il est écrit qu'il ne sert à rien de faire des répétions de 200 m, ce qui n'exclut pas d'en courir quand même. Celà dit je n'en fais quasiment jamais, éventuellement au début mais hors plan marathon.
Enfin selon la VMA que l'on a, des séries de 30"/30" ou 45"/45" pourraient être une alternative à des 200 m ? Pour 18 km/h de VMA, 30" c'est 150 m, 45" c'est 225 m. On tombe à 125 m et 190 m pour 15 km/h de VMA.
ƒred
Qui dit vrai? par Steph (invité) (83.154.72.xxx) le 01/02/06 à 13:10:36
C'est quand même bien agréable de faire monter les pulsations de temps en temps en accélérant sur des distances courtes ou en côte, enfin moi ça me plait, comme de courir longtemps au train.
Qui dit vrai? par Skipper (invité) (194.250.6.xxx) le 01/02/06 à 13:19:59
Pour moi en prépa marathon c'est uniquement :
Seuil+ (pour améliorer le seuil donc, sur des fractions de 1000 à 3000m) et 30/30 + footings et sorties longues.
Jamais de vitesse spécifique (il n'a jamais été prouvé que l'allure marathon améliorait le rendement à cette allure), ou de résistance "douce" (ce qui revient presque au même), c'est une fatigue superflue.
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