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Repas avant course par SAMUEL (invité) le 22/10/03 à 16:56:14
Bonjour ,j'ai débuté la course à pied il y a 6 mois et fait maintenant 3 sorties par semaine dont deux d'une heure et une d'une heure et demi. je vais faire une course de 15 km ce week end et souhaite savoir les menus que vous pouvez me coneiller dans les 48 heures précédentes ainsi que le matin de la course à pied.
Dans l'attente de vous lire
BIEN CORDIALEMENT
Repas avant course par toto (invité)
attention, mange pas trop des céréales trop lourdes le matin pour pas être malade pdt la course... Moi les gros muesli de chez ed l'épicier avt course c'est fini ... ;-)
Repas avant course par Pil06 (invité) le 22/10/03 à 20:27:06
rapidement : pâtes avant... petit déj bien avant la course (3h semble un bon temps)
va voir sur le site volodalen, tu trouveras des conseils
Repas avant course par runner (invité) le 22/10/03 à 22:51:30
le matin déjeuner classique : pain avec thé/café mais pas de lait idéalement
ou des pâtes et ds les 48 heures avant insister sur les hydrates de carbone(riz pates pain céréale...) bon appétit!
Repas avant course par samuel (invité) le 23/10/03 à 13:43:08
merci à tous pour vos conseils j 'ai compris qu'il fallait prendre un peu de féculents avant la course et le petit déjeuner à base de café pain et éventuellement kimi.
merci
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