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semaine avant course à pied par enzo (invité) le 22/10/03 à 17:03:53
est il bon de faire 10 km en endurance la dernière semaine le mercredi soir avant une course de 15 km qui se déroule le dimanche suivant ?
merci pour vos réponses
semaine avant course à pied par runner (invité) le 22/10/03 à 22:47:39
dans une semaine ou t as une compèt il faut baisser l'intensité par rapport à une semaine normale
p.ex. tu cours ce 10 km et ensuite repos et tu cours une demi-heure le samedi ou le vendredi avant la compèt du dimanche
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