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conseils que faire maintenant ? par Furbys (invité) (86.197.5.xxx) le 02/02/06 à 23:52:12
Bonjour,
Je suis débutante en cap depuis 2/3 mois environ. Je fais deux séances de 1h par semaine. Par contre, je suis lente 7km/H. Je ne suis pas trop fatiguée à la fin des séances, lorsque je suis bien je peux accélérer. Mon rythme est de 146 en moyenne .
Que me conseillez vous ? Allonger les séances ? modifier les allures ?
Bref, je suis un peu perdue ...
L'objectif est d'être en forme , de me vider la tête et de perdre du poids .
merci de vos conseils
Furbys
conseils que faire maintenant ? par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 03/02/06 à 00:15:07
Pour l'aspect technique, demande un plan à SergeB sur sa fiche :
http://www.courseapied.net/forum/msg/18052.htm
ou à Riri : http://www.courseapied.net/forum/msg/21978.htm
Si tu te décourages, que tu cherches un peu de motivation, et que tu ne parles pas que de CAP, passe nous voir aux tortues on a une nouvelle section : les seven, comme la vitesse en endurance...
conseils que faire maintenant ? par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 03/02/06 à 00:16:23
Les grands esprits se rencontrent, j'aurais pas dit mieux Coli!
Oui, rejoins-nous au Club Seven sous club des tortues, celles qui dépassent pas le 7 km/h et dont je fais bien sûr partie!!
Lilly
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