preparer un semi sans resistance dure

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preparer un semi sans resistance dure par stef (invité) (86.192.221.xxx) le 03/02/06 à 15:28:09

bonjour, suite a une blessure je veux chouchouter mon genoux ;
trois sorties par semaine:
45 min à 1H00 endurance variée;
45 min à 1H00 dont 15 à 30 min entre 80 et 88 %;
1H15 à 1H30 endurance (Maxi 75 %);
Qu'en pensez vous ?
feriez vous des changements ?

preparer un semi sans resistance dure par (invité) (83.199.136.xxx) le 22/02/06 à 14:44:36

preparer un semi sans resistance dure par gregnalex (invité) (86.192.133.xxx) le 22/02/06 à 15:54:17

Je ne vois pas de contre-indications!
Vaut mieux en faire pas tout à fait assez que trop!

preparer un semi sans resistance dure par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 22/02/06 à 15:58:25

tout dépend quand on est ton semi ...
si c'est loin il te manque quand même tes séances de VMA ou de rappel VMA , et la resistance dure ( > 90% de fcm ) est un élement indispensable pour la prépa d'un semi ....

preparer un semi sans resistance dure par stef (invité) (83.199.202.xxx) le 23/02/06 à 09:15:48

merci de vos réponses !
stef

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