entrainement sur 10 km

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entrainement sur 10 km par farid (invité)

depuis 3 mois je m'entraine et je tourne toujour a 183 pulsations cardiaques.
comment pourrais je descendre en dessous?
10KM EN 50 MN UN PROGRAMME SERAIT LE BIENVENU.
MERCI !!!

entrainement sur 10 km par BBen (invité)

Bonjour,

Tu court probablement trop rapidement à l'entrainement. Et surtout, il faut varier les allures.

Consulte la réponse que j'ai faite sur un autre sujet portant le même titre que le tient ("entrainement sur 10 km").

par (invité) (2a01:e34:ec19:f040:7c58:ecb0:fb73:xx) le 25/07/23 à 22:54:56

Alors t'en es où maintenant ?

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