Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
question sur la vma par libellule (invité) (81.53.150.xxx) le 07/02/06 à 21:10:57
si on me dit que j'ai une vma de 17 km/h par exemple
ca veut dire que je dois courir mes series a 17km/h???
question sur la vma par Frédéric (membre) (82.123.217.xxx) le 07/02/06 à 21:21:13
Des séries de 200 ou 400 m à 100% oui, ou des 30/30.
Mais à partir de 1000 m il ne faut plus courir à 100% de VMA, mais 90%. Si tu débutes il est même préférable de commencer un peu moins vite.
ƒred
question sur la vma par (invité) (81.53.150.xxx) le 07/02/06 à 21:25:22
pour 600m il faudrai courir a quel pourcentage ?
question sur la vma par Frédéric (membre) (82.123.217.xxx) le 07/02/06 à 21:29:19
95 à 100%
ƒred
question sur la vma par (invité) (85.201.84.xxx) le 07/02/06 à 22:03:57
et pour des 800m?? 95-100?
question sur la vma par Frédéric (membre) (82.123.217.xxx) le 07/02/06 à 22:06:02
Plutôt 90 à 95 %, 1000 m c'est 90 %. Pour des coureurs de demi-fond ou allure spécifique ça peut être supérieur sans doute.
ƒred
question sur la vma par (invité) (81.53.150.xxx) le 07/02/06 à 22:33:04
si on fait des 2000m ou 3000m quel pourcentage vma?
quel sont les temps de recup pour 1000 m ?
2000m ?
3000m?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge