semi de Rambouillet

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semi de Rambouillet par fred78 (invité) (193.249.126.xxx) le 09/02/06 à 01:25:29

Qui peut me donner des infos sur la course le 12 03 2006

semi de Rambouillet par kemalic22 (invité) (193.54.26.xxx) le 09/02/06 à 09:35:12

http://perso.wanadoo.fr/rambouilletolympique/semimarathon/semimarathon.htm

semi de Rambouillet par lolo_le_picolo (invité) (195.6.59.xxx) le 09/02/06 à 12:09:53

http:\\www.rambouilletolypique.asso.fr\

j'y serais pour la première fois.

semi de Rambouillet par Bamban (invité) (195.7.108.xxx) le 09/02/06 à 12:38:15

Moi aussi, j'y serai pour la 1ère fois.

semi de Rambouillet par bigtonio (invité) (172.207.41.xxx) le 09/02/06 à 12:40:58

Salut, Lolo, je vois qu'un herblaysien y va. Je vais peut-être le faire du coup.

semi de Rambouillet par Podoï (invité) (194.2.20.xxx) le 09/02/06 à 17:12:45

J'ai participé à deux reprises. Une ambiance sympa et un parcours agréable avec une bonne partie dans la forêt sur des routes goudronnées. Bon courage à tous !

semi de Rambouillet par nantais (invité) (83.153.89.xxx) le 09/02/06 à 17:35:27

semi assez sympas 2/3 de foret bonne ambiance je le referais sans doute mais pas cette annee je fais vendome le 19/03
vas y sans probleme

semi de Rambouillet par lolo_le_picolo (invité) (195.6.59.xxx) le 10/02/06 à 07:16:57

@ bigtonio

Si jamais tu y participe, je peux t'emmener si cela t'interesse.

a+

semi de Rambouillet par bigtonio (invité) (172.211.216.xxx) le 10/02/06 à 09:02:33

Salut Lolo. Oui, ça m'intéresse :o). Tu en es où dans ta prépa, d'ailleurs ?

semi de Rambouillet par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 10/02/06 à 09:12:31

Kikoo,

Coooooool! Bigtonio sera là (merci lolo pour le covoiturage).
Moi aussi serait là pour la deuxième fois. J'espère qu'on aura le même temps que l'an dernier: beau et frais.
Le parcours est très sympa mais total bitume comme l'a dit quelqu'un sur ce post.


Delphine

semi de Rambouillet par kemalic22 (invité) (193.54.26.xxx) le 10/02/06 à 09:14:31

Présent également, 1 semaine après Paris, je le ferai en endurance pour rompre un peu avec la monotonie des longues sorties en solitaire d'avant marathon.

semi de Rambouillet par lolo_le_picolo (invité) (195.6.59.xxx) le 10/02/06 à 12:03:58

@bigtonio

Pour le moment la prepa est en dents de scie, cela varie entre 4 à 2 sortie par semaine en endurance avec un peu de resistance douce. Je pars à la montagne demain, je vais essayer de courir tous les 2jrs .... Puis, on verra bien pour le semi, je vise au moins l'equivalent du semi de Boulogne au mois de Nov dernier(mon 1° semi), à savoir 1h46. Je pense partir sur les mêmes base 5mn/km. Ceci étant, ma priorité cette année reste mon premier marathon à CAEN au mois de juin. D'ici la, j'espère progresser un peu.
a+
lolo_le_picolo

semi de Rambouillet par Fred92 (membre) (82.232.195.xxx) le 10/02/06 à 12:22:19

Bonjour,

tout comme kemalic22, je pense que je vais le faire mais plutot comme une sortie longue...

Donc en endurance, pas pour faire un "temps" mais plus pour l'ambience, l'itineraire et le plaisir de rencontrer des personnes du forum.

Merci à toto et bigtonio qui m'ont motiver dans ce sens sur le tchat un soir de la semaine ;-)

Tcho, Fred.

semi de Rambouillet par jean-marc (invité) (134.158.155.xxx) le 10/02/06 à 12:37:52

Petite remarque supplémentaire sur le parcours : si c'est le même qu'il y a 8 ans, il y a une côte marquée vers le km 9 si je me souviens bien. C'était juste avant l'entrée dans la forêt.
j-m

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