Les tortues ne se tortu..rent pas

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Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 09/02/06 à 16:05:49

10° Opus, snif, je me fais vieux mais maintenant il y a plein de nouvelles tortues pour prendre le relai...

A+

Les tortues ne se tortu..rent pas par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 09/02/06 à 16:21:27

prem"s ! yes pour une fois !!

Les tortues ne se tortu..rent pas par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 09/02/06 à 16:22:38

coli, c pas marqué pour moi au bout de la ligne le nombre de message....

Les tortues ne se tortu..rent pas par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 09/02/06 à 16:23:04

ah si ,ca y est j'ai vu !!!!!!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 09/02/06 à 16:34:02

On est tous les 2??? Allez pas inventer des choses malsaines les autres! Qui est deuze?

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 09/02/06 à 16:35:39

coucou

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 09/02/06 à 16:37:30

Première sortie du nouveau post.

1h02 pendant la pause de midi.

Ca commençait bien : beau temps, température chaude (comprendre quelques degrés), je décide donc de partir en cuissard et en coupe vent. Vla ti pas que je me prends des gouttes de plus en plus grosses. Ca me faisait regretter le cuissard car ça tombait dru sur les jambes. Par contre, cool d'avoir pris le coupe vent. Et puis au bout de 5mn, pfiou plus de pluie.

Pour se réconforter, deux bons sandwichs maison.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 09/02/06 à 16:48:06

Super 1h02 Chmat !

moi RAS, ah si, j'ai officiellement postulé pour devenir pompier au boulot. je voulais perdre qq kilos avant de le faire, donc c'était le moment :o)
si je suis prise,je vous promets la photo en tenue ;op

je sais pas quand je me retorture à essayer de courir...va bien falloir essayer pour voir ce que ça donne :o/

Les tortues ne se tortu..rent pas par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 09/02/06 à 16:58:07

CHMAT, 1h02 pas mal dis donc, et sous la pluie en plus !
nous c la neige qui tombe, donc ca aurait pas fait bobo aux jambes, mais ca aurait fait bien froid !

l'ourse, madame la pompière, on attend les fotos !!!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 09/02/06 à 17:02:09

Naaann l'Ourse : tu dois d'abord appeler le doc!

Chmat : tu as fais une première sortie allure semi?

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 09/02/06 à 17:03:18

@Tous : il ne faut pas trop rêver pour la photo de l'Ourse. Elle est capable de la prendre avec un casque fermé sur la tête...

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 09/02/06 à 17:06:00

Hop là, retour de sieste! Pas très bien dormi ms bon je pense que je me suis un peu reposée qd même!

C clair, moi non plus j'y crois pas à la photo de l'Ourse en combi de pompier ;-)!

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 09/02/06 à 17:07:48

ici, petit sortie dans 30-45 mn (sorti de 30mn) on a dit une petite, a prt le vent tres froids sinon un joli soleil

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 09/02/06 à 17:17:50

Ah Ceto, on ne t'arrête plus! En fait c'est pas mal de se blesser un peu comme ça on revient avec plein de motivation :-S. Qu'est ce que j'écris? Meuh non, faut'pas s'blesser sinon on progresse pas.

Lilly : je tiens à te remercier. J'ai acheté l'eau des merveilles au lieu de leurs sacs qui sont étiquetés avec des prix à 4 chiffres sans les virgules :o(((. J'ai pas trop le look ni le compte d'un émir.

Les tortues ne se tortu..rent pas par bigtonio (invité) (172.207.91.xxx) le 09/02/06 à 17:24:06

Holà ! Non ne vous blessez surtout pas. Après vous passez chez les tiendus. Deux casquettes sur la tête, c'est une casquette de trop...

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.185.xxx) le 09/02/06 à 17:41:26

coucou

L'ourse en pompier trop d'la boulette, moi je veux une VRAIE photo !
gloups je retourne à ma dalle en béton

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 09/02/06 à 17:51:36

Une photo des "mallau-ric" sur la dalle en béton alors ? C'est les grands travaux ce que je vois.

L'Ourse : tu as rdv quand ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 09/02/06 à 17:58:05

Coli : de rien! L'eau des merveilles est fabuleuse!!!! Et c pas moi qui dirait le contraire vu que c'est ce que je porte aujourd'hui!!!!
Je te remercie à mon tour car c en partie grâce à toi que j'ai fini ma lettre de motivation ce matin!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Sinse (invité) (213.223.200.xxx) le 09/02/06 à 17:58:17

Coucou les gens. P'tit passage, dis l'ourse tu l'as eu ce rdv ? On attend la photo de la pompière.
Sinse

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.79.xxx) le 09/02/06 à 18:08:48

Moi je connais pas l'eau merveilleuse, snif !

D'accord pour la photo sur la dalle mais quand elle sera sèche, bon j'y retourne .

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.60.xxx) le 09/02/06 à 18:45:45

ah si promis la photo mais attendez, je candidate, je suis pas encore prise !

mon Rv ? ah merdre, j'y vais, si c pas fermé...

Les tortues ne se tortu..rent pas par drine (invité) (81.250.37.xxx) le 09/02/06 à 18:55:51

De retour sur le nouveau post. Joli totre Marie, bien trouvé.
Bon ben moi je suis sortie malgrés la grisaille et je vous l'annonce, toute fière, "à la mode Ceto" j'ai couru 21mn de brûlage de gras.
Soit 45mn + 21 = 1h06 en endurance Coli, 149 de moyenne donc ça va. J'ai pas croisé trop de coureurs donc je m'imaginais que je volais et y'avait personne pour démentir hi hi hi!
Demain pas de club mais je prépare mon inscription pour le prochain 10km. Ce sera le 26 mars à Leucate (ah la mer... puis c'est tout plat qu'ils disent)

Voilà pis ce week end ski! (mouais j'irai pas si souvent mais je tiens plus mon mari... c'est sa passion et on était resté pas mal de temps sans skier à cause des petits...)
Je ne connais que les stations andorranes, pas les autres Marie mais, je "triche" parceque j'ai de la famille là bas.

à plus tard

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.60.xxx) le 09/02/06 à 19:46:48

euh pour le gras, je pense qu'on brûle avant la 45ème minute... j'ai perdu 9 kg en courant rarement plus longtemps que ça que ça (les cinq premiers kilos, sûr)

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/02/06 à 19:52:42

bonsoir à tous

L'ourse, tu te fout de nous ? C'était fermé ???
Sinon, bravo pour le coup des pompiers, encore la parité qui avance.

Moi, ce matin, ça a été sortie vélo, enfin truffé d'électrodes et coaché par une charmante infirmière.
RAS qu'il a dit le bib, bon pour le service. Les données confirment la VMA et FCM trouvées sur le terrain. J'ai eu droit en plus à une visite médicale approfondie par un médecin du sport.

En résumé, il me dit : qui veut voyager loin ménage sa monture. Et donc de lever un petit peu le pied.

Sinon, vous saviez qu'à l'effort, la pression artérielle est doublée !

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.79.xxx) le 09/02/06 à 19:56:38

Ah ben je retiens que les infirmières sont charmantes ,lalalalala :o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.79.xxx) le 09/02/06 à 19:57:44

Euh ça y est on va plus l'arrêtez maintenant qu'il est bon pour le service ! on va se faire larguer, au secours chef !

Les tortues ne se tortu..rent pas par (invité) (86.194.60.xxx) le 09/02/06 à 20:22:55

c'était fermé quand je suis sortie du taf ;o)
la parité pas pour tout de suite, je serai la deuxième... sur 40 ! m'enfin, on progresse...

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/02/06 à 20:31:30

Drine : c'est super ta sortie. T'as pas une impression euphorisante car tu as couru plus d'une heure et je suis sûr que tu n'étais pas exténuée. Tu progresses.

Alain : 15Km/h de VMA? Ouch, tu vas être dur à suivre.

Sinse : toi qui fait des trails, tu t'y connais en orientation? Au cas où tu n'aurais rien de prévu en février 2007 du coté de l'eure et loire...

Mallaury : qui a douté que les infirmières n'étaient pas charmantes? Je l'ai bien fait là? C'est pour demander une diminution de coup de rouleau ;-))

Lilly : ça y est, tu as fini! Ta liste d'entreprises est prête?

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 09/02/06 à 20:33:38

Ouais je suis en train de commencer la mission "envoi CV".
C souvent via Internet dc c cool.
Là, j'attends 40 mn que mes haricots rouges cuisent...
Vais encore manger à pas d'heure, lol, dc me coucher à pas d'heure aussi! MDR

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.60.xxx) le 09/02/06 à 20:35:03

moi aussi bien parti pour point d'heure. pain, lessives, ménage ... PPG ? à voir...

ah Lilly les CV... ça me pend au nez ça ;op

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/02/06 à 20:38:18

Oui mais si c'est via internet, ce qui est apprécié c'est que tu appelles quelques jours après pour être sûre qu'ils l'ont reçu. Ca montre que tu en veux vraiment. Donc, à ton téléphone...

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/02/06 à 20:40:04

L'ourse : plein de pompes à défaut de rouleau pour la fermeture 'oubliée' du doc... Forces sur la PPG!

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.60.xxx) le 09/02/06 à 20:45:56

une pompe ? c koi ?
gnagnagna !
PPG des doigts présentement : ma machine à pain à lâché, je pétris à l'ancienne :o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (82.121.226.xxx) le 09/02/06 à 20:50:45

Coli > non c'était 1h02 en endurance.

La seule séance que j'ai fait à allure semi, c'est celle de la semaine dernière sur à peu près 10km.

D'ici à la fin y aura que 10/15mn d'allure semi lors de la sortie longue (le seuil du début de semaine entame sévèrement mon quota de résistance douce).

Titemarie > Y a pas de mérite, la pluie n'a duré que 5mn, sauf que c'était dès le départ donc fallait être motivé.

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 09/02/06 à 21:13:26

bonsoir


et bien j ai fait ma tit sortie (du moins c'est ce que j avais prevue)

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 09/02/06 à 21:22:37

car aujourd hui pas de musique, car j'etait avec mon mari(qui a ralenti pour rester a mon allures) du coup c'est lui qui a choisi le parcours ( soit dit enpassant que meme quand j avais la forme je ne faisait pas) et resultat nous avons courru 1h20 (sans pause pipi)

Les tortues ne se tortu..rent pas par (invité) (86.194.60.xxx) le 09/02/06 à 21:39:17

boudiou Ceto, 1h20, pas mal pour une tortue boîteuse ;o)

ah courir en amoureux, j'espère que ça nous arrivera un jour...ça doit être sympa même si monsieur doit ralentir un peu ;o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 09/02/06 à 21:41:31

il ralenti, mais sa ne le derange pas, comme sa ondisute tranquillement de chose et d'autre, et ildonne de conseille

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.60.xxx) le 09/02/06 à 21:43:19

ça doit vraiment être sympa... je te dirai ce que j'en pense euh, dans :tñJu#ïigݳ:œ³¯RVV×ÐƸmÌ–÷Þ¾eF¹¸,n¤à#)*
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ben moi je viens de sortir le pain du four, maintenant, c'est l'heure de mettre la viande dans le torchon ;o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/02/06 à 23:00:28

Mais il faut te manifester Lilly. Bon j'ai encore un peu de jus du coup! Tu te fais le canal demain? Chiche de prendre des photos et de les mettre sur le blog au retour?

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 09/02/06 à 23:04:24

L'Ourse, j'adore cette expression "mettre la viande ds le torchon"! PTDR

Coli: ben je rode autour de l'ordi et parfois je me manifeste, lol!
Je me "fais" le canal comme tu dis demain... Pour prendre des photos il faudrait que j'ai l'appareil numérique et c'est zhom qui l'a... ;-(
En plus j'aimerai bien me lever tôt pour profiter à fond de ma dernière journée avant samedi où je bosse. Tôt c genre 8h, ça serait cool! Il va pas falloir que je tarde.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/02/06 à 23:05:19

Viande dans le torchon? Tu fais du jambon?

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.60.xxx) le 09/02/06 à 23:07:15

j'ai de gros jambons LOL

bonne nuit les petits !

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/02/06 à 23:07:41

Comme tout le monde retrouve ses couettes, je m'en retourne éteindre mon pc. Bonne nuit (ter) sur turtleland. J'ouvrirai demain matin si personne ne poste avant 8h.

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 09/02/06 à 23:07:56

J'ai pas tout suivi aujourd'hui : qui court demain, que je me motive subliminalement pendant mon sommeil?

Allez, je file me faire un thé à la menthe ;-) ms je reviens

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/02/06 à 23:13:38

Moi, je coure. De 12h à 13h, séance seuil+ 10x800 quasi à fond, histoire de me faire un peu mal avant le week end. Tu vois t'es pas seule. J'éteins vraiment sinon je vais être obligé d'écrabouiller le réveil demain LoL.

Bizzz les tortues

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/02/06 à 23:15:25

PS : Mallaury aussi je crois ainsi qu'Alain je pense. Par contre, la petite Dédée W. est priée de décrocher son téléphone et d'appeler son charlatan préféré.

Zou : power off pour la nuit!

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 09/02/06 à 23:18:15

BONNE NUIT!!! J'y vais aussi ;-)

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (81.50.48.xxx) le 10/02/06 à 03:44:33

bonjour les tortues.
juste un petit mot pour etre celui qui
reveille les autres.
je parts au boulot journee dure toute en endurance.!!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/02/06 à 07:37:15

salut les tortues,

ce soir, petite sortie pour me détendre les gambettes : leur vacherie de vélo, on est pas habitué !

Ah oui, j'avais oublié de vous le dire : suite à la visite médicale d'hier, le bib va m'envoyer un programme d'entraînement sur mesure, pile poil adapté à bibi. Je vous raconterai.

bonnes journée à tous

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 10/02/06 à 08:11:00

Coucou tout le monde

Ulysse toujours à partir aussi tôt au boulot. Je devais ronfler à cette heure là!

Alain : tu as 2 coachs alors? Si même ton doc s'y met, ça va devenir top scientifique. Donc si je résume aujourd'hui Lilly (quand elle se lèvera ;-)), Alain, Mallaury et moi font une sortie? Il y en a d'autres qui se cachent...

Sinon, l'objectif prioritaire d'aujourd'hui sera de veiller à ce que notre ourse 'forumale' appelle son doc.

Bonne journée

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/02/06 à 08:17:41

salut les tortues


alors aujourd hui pas de cap, mais si le temps sy met je verrais bien une tite se&nce velo

avec mes 1h20 de footing hier sa sera bon , pas besoin aujourd hui dommage

Les tortues ne se tortu..rent pas par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 10/02/06 à 09:26:22

coucou tout le monde

finalement pas de cap pour moi aujourdhui, je me reserve pour etre en forme sur les pistes dès dimanche !

alors l'ourse, tu fais tout pour l'éviter ce rdv on dirait hien ????

Les tortues ne se tortu..rent pas par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 10/02/06 à 09:30:29

Je vois que Drine nous a fait une super sortie longue. Bravo! Alors , qui a gagné la sortie la plus longue de la semaine, Drine, coli, ceto? Est ce que moi j'ai la plus matinale (départ 6h58)?

Titemarie, tu nous diras si tes analyses sont bonnes? Honnetement, ça fait 3 semaines que je reprends du fer le matin et j'ai l'impression qu'au niveau souffle,quand je cours, ça fait déjà une différence. Hier matin j'étais en moyenne à 158 donc 76% de ma FC max.

Bon courage thelilly pour tes CV!

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/02/06 à 09:42:29

alors je regarder 1h06 pour drine
1h02 pour chmat
coli alors combien pour toi ?

et moi 1h20

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 10/02/06 à 10:06:54

Pas de sortie aujourd'hui pour moi mais duathlon moderne à la place (pingpong / vinblanc+saucisson).
En attendant une sortie longue d'1h30 dimanche.

Coli je pense qu'il y a un blème avec ta séance de seuil+ : 10*800 ça fait 8km à 90%VMA !!!!!!!
C'est pas un peu beaucoup ?
Si tu fais ça chaque semaine c'est presque une compet de 10kms toutes les semaines.

J'ai pas un plan de Serge sous les yeux mais ça me semble un peu beaucoup.
Bon à mon avis t'es en train de préparer un 10km et t'es entré dans la phase spécifique à S-4.

Bon, hormis que je trouve que ça fait beaucoup (mais faut que je vérifie), il faut une certaine progressivité semaine par semaine.
Pour Issy je crois que j'avais fait :
3*1000 soit 3km
1500-1000-1500 soit 4km
5000 soit 5km
On peut augmenter les doses par rapport à cette charge mais commencer direct à 8km, ça me parait un poil beaucoup directement. (Mais c'est ptet pas du seuil+ puisque tu connais pas ta VMA).

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 10/02/06 à 10:11:13

Pour info, pour la fin de ma prépa au semi de Paris, ma séance de qualité est du seuil :
- 3*6' à 85%VMA cette semaine
- 3*7'30 la semaine prochaine
- 3*9' dans deux semaines

Ca fait au pire 27'.
Tes 8km sont faits plus rapidement normalement et pendant une quarantaine de minutes.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 10/02/06 à 10:23:29

Liline : Marie va très bien (cf blog).

Ceto : tu as gagné, je n'ai fait que 1h17 précisément ;-) 1h20, pas mal pour quelqu'un qui reprend. T'en fais pas un peu trop tout de suite ma warrior?

Chmat : en fait, c'est 8x800m (je me suis encore planté, c'était pas 10, vlan sur les doigts!) et je suis en fin de la semaine 2 du plan spécifique de SergeB.

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 10/02/06 à 10:29:29

Ben voilà, j'émerge à peine...

Au moins j'ai bien dormi, faut voir l'avantage. Mais maintenant, va falloir que je mette le turbo, lol!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 10/02/06 à 10:42:57

Turbo à roulettes? Nann, trop facile pour toi. Allez hop, en running! Tu croyais t'en sortir comme ça?

Chmat : en terme de progressivité ça donne cela. Le seuil+ donne 4800m 6400m 5000m 6000m 6000m et la partie VMA 3200m 3000m 4000m 4800m 4800m. Tu le sens comment ton semi?

Sinse : alors, tu t'y connais en orientation? Parceque mallaury, alainp, chmat et moi frisont le zéro absolu...

Petit message pour l'Ourse : appelle ton doc.

Les tortues ne se tortu..rent pas par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 10/02/06 à 10:44:42

rhoo the lilly veinarde qui sort seulement du lit pendant que d'autres.... bossent ? ou en tout cas sont au bureau !! :)

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 10/02/06 à 10:47:42

On peut être au bureau et surfer, si, si...

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/02/06 à 10:49:26

coli , c'est pour sa , que malgre l'envie qui me demange de me refair eun tit footing aujourd hui, si le temps reste comme il et (soleil mais froids) et bien des que j ai fini tous les trucs en age et bien j irai me promener a velo, et j irai faire un cross demain apres midi

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 10/02/06 à 11:15:28

J'ai une grande confiance dans les plans de SergeB, qui sont très bien construits (même si je ne les ai pas encore suivis).

J'aurais eu tendance à dire intuitivement de pas dépasser 7km de seuil+ donc 6400m max c'est bien.
Je suis un peu surpris que la séance la plus longue soit en semaine 2 mais la progressivité se construit aussi en fonction des autres séances de la semaine.

J'espère pour toi que tu n'as pas une séance seuil+ et une séance VMA par semaine ;-)

Pour le semi, l'échéance approchant (environ 3 semaines), j'ai un peu moins confiance (pour pas dire un peu de doute).
Le désir est là de faire 1h50 par contre ben on verra bien le jour J, tellement de choses peuvent arriver.
Y a pas vraiment de raisons de stresser : je me suis entrainé, j'essayerai de pas partir trop vite donc arrivera ce qui arrivera.

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.186.xxx) le 10/02/06 à 11:30:36

Ben moi aussi je sors du ti déj , ouuuuuuh c'est pas beau, mais bon je bosse tout le week end alors !

Je cours aussi aujourd'hui, cet aprèm, je suis pas trop du matin moi, ça risque d'être chaud si les courses commencent à 09 ou 10h pouah !

L'ourse appelle ton doc

Coli , c'est sinse qui est bon en orientation, chic on va pas se perdre dans la foret comme ça !

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 10/02/06 à 11:42:07

Chmat : sur le plan de Serge, c'est Seuil+ ET VMA dans la même semaine à chaque fois. Moi aussi j'ai trouvé bizarre que la séance la plus longue soit celle de la seconde semaine.

Mallaury : tu viendras de moins loin qu'Alain et moi, te plains pas! Ceci dit je me demande si je ne vais pas avaler quelques croissants pour t'attendre. Argh, non, Vade retro!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 10/02/06 à 12:06:29

Bon ben je vais ptet pas suivre les plans de Serge si tôt alors :-)
J'essaye de faire 75 à 80% de mon entrainement en endurance (en tant que débutant, j'en ai vraiment besoin) donc, pas le choix : tant que j'aurai pas le niveau pour faire qu'une séance de seuil ne soit pas en résistance dure, je ne ferai pas VMA et seuil la même semaine.

Tant que tu encaisses le plan ça va, par contre n'hésite pas à te reposer si tu sens la fatigue ...

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.79.xxx) le 10/02/06 à 12:19:07

Coli, prend quelques croissants pour te lester un peu parce que c'est moi qui va falloir attendre !

Dis donc cool la vie pour toi, tu pars en vacances ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par sinse (invité) (80.65.227.xxx) le 10/02/06 à 12:36:51

hello les gens !!
@coli, un peu que je m'y connais en orientation... Le nord en haut, le sud en bas... Ca doit être intéressant la CO, mais je n'ai jamais pratiqué. Par contre, tu disais que je faisais des trails, je débute en fait. Alors c'est quoi cette course en 2007 ? Raconte !!
Bon week les gens à lundi ou peut-être ce week sur le blog. Ciao.
Sinse

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/02/06 à 13:39:49

moi le seule endroit ou je ne me perds pas c'est quen je fait les boutiques , bon avec ce soleil , je vais mettre mon collant pour en proiter

alors c'est qui qui court aujourd hui ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (86.203.114.xxx) le 10/02/06 à 13:40:41

Coucou!
L'ourse, t'as appelé?
Bon, ici, comme partout apparemment, il fait beau, mais toujours patraque, donc pas de sortie aujourd'hui. Et je crois que je ne vais pas aller m'énerver sur l'ordi de ma tata non plus...
Au fait, l'ourse, t'as appelé?

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/02/06 à 13:44:29

en effet alors l'ourse ?


ta appeler, allez vient nous voir

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 10/02/06 à 14:21:06

Oui c vrai, ça, t'as appelé l'Ourse?

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (81.48.248.xxx) le 10/02/06 à 14:26:10

L'ourse, on est têtus chez les tortues (et je te dis pas les tortues bretonnes!), tu vois on va pas te lâcher jusqu'à ce que tu aies appelé...
:D

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 10/02/06 à 14:35:15

Je lui ai envoyé un mail. Pas de réponse pour l'instant. On se met à la spamer jusqu'à ce qu'elle appelle?

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.79.xxx) le 10/02/06 à 14:42:35

alors l'ourse ? t'as appelé ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 10/02/06 à 15:21:22

Sa messagerie est déjà saturée, argh... Elle s'en sort bien.

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/02/06 à 15:23:10

me revoila , un peu decu car hier j ai fait 1h20 de footing, et je viens d'aller mesurer donc il n y avait que 11km500.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 10/02/06 à 15:41:32

... que :-)))

T'es folle :-)

Les tortues ne se tortu..rent pas par (invité) (62.160.97.xxx) le 10/02/06 à 15:45:50

RV jeudi soir

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 10/02/06 à 15:48:18

Ahhhhhhh, tu nous rassures l'Ourse!

Bon pour ma part non pas que je me défile pour ma sortie d'aujourd'hui mais...je pars à l'instant faire mes formalités administratives... et c pas gagné...

Dc affaire à suivre ;-)

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.79.xxx) le 10/02/06 à 15:55:27

Aaaaaaaaaaaaaaah ça y est hip hip hip hourraaaaa pour l'Ourse :o)

Ceto, moi aussi ça m'arrive d'aller mesurer et là pas glop ! maintenant j'ai retrifouillé mes valeurs de podo et c'est pas mal, après je vérifie sur map 24

Bon je pars courir glop glop :o))

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 10/02/06 à 16:07:33

Tu coures donc ce soir Lilly ;-))

Ceto : ça te fait 8,25Km/h, c'est très bien! De quoi te plains-tu? Tu viens juste de faire 3 sorties. Ah oui, ton frein que tu as rongé si longtemps...

Pour ma part mas sortie a été à chi.., bref à oublier. 20' d'échauffement où je suis monté à 80% de ma FCM. Là j'ai commencé à me dire que j'aurais peut être du dormir davantage cette semaine. Ensuite, première longueur très très pénible. Oups, "mais que m'arrive-t-il?" me suis je dis. Seconde longueur : mes jambes tiraient de partout pour m'arrêter. Ca ne m'était pas arrivé depuis des années. Troisième longueur : il n'y a pas eu de troisième longueur. J'ai remplacé les 6 longueurs restantes par une séance au seuil pendant 15' et je suis rentré tranquillou au bureau (10'). Je vais mettre ça sur le compte du manque de sommeil cumulé de cette semaine ainsi que sur le fait que j'ai été obligé de faire ma sortie longue lundi suivie par la séance de VMA mardi, donc je ne pense pas avoir pu récupérer.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 10/02/06 à 16:08:27

Glop, glop l'Ourse et Mallaury!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 10/02/06 à 16:09:25

Je suis rassuré : Coli tu n'es pas sur-humain !

Tu as bien fait de ne pas forcer en tous cas.

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/02/06 à 16:19:00

en plus j apprehende un peu le 10 km que je dois faire le 5 mars, j ai peur d etre dans les derniers, c'est un qualificatif au france, donc il y en a beaucoup qui vienne juste pour se qualifie, et apres il y a des tits comme moi, qui peine a finir surtout quand il nous double

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 10/02/06 à 16:23:06

Chmat : ben non, je suis pas surhumain. Mais ça faisait longtemps que tout était en progression, c'est dur à admettre mais je n'ai plus 20 ans! Par contre, ça ne change rien, je recoure dimanche 1h20 en endurance dont 2x la réplique (échelle 1/2) de la cote des gardes...

Ceto : pour ne pas craindre d'être doublé, pars derrière. Comme ton temps sera enregistré par une puce, ça ne change rien. Tu as toute l'année pour t'affuter.

Les tortues ne se tortu..rent pas par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 10/02/06 à 16:24:08

bravo l'ourse !

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.142.xxx) le 10/02/06 à 16:27:15

ceto: n ai pas peur d etre dans les derniers cela
n a pas d importance de plus que vu tes entrainements
tu ne sera pas la derniere!!!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/02/06 à 16:39:13

je ferais honneur au club , je ferais mon echauffement avec le maillot des tortues

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 10/02/06 à 16:44:19

Tu vas courir avec ton tshirt des tortues?? Ton entaineur va laisser passer ça? Cool! Des photos sur le blog dès dimanche!

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/02/06 à 16:52:36

pendant l'echauffement je le mettrais,je demanderais a mon zomme qu il me prenne en photo le 5 mars (par contre faite juste attention au tee shirt pas, a mois, car je me trouve grosse boule)

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 10/02/06 à 17:10:48

Primo : on s'en fout des rondeurs. A une époque les canons esthétiques étaient inversés.

Secondo : si tu es vraiment génée, retouche l'image pour juste laisser le t-shirt.

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/02/06 à 17:12:07

promis la photo le 5 mar apres mon 10 km

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 10/02/06 à 17:59:26

SALUT LES TORTUES

bravo l'ourse, on pense bien à toi

Sinon, ce midi, je suis sorti 1H02 sur le stade. J'ai fait 5X1000m à allure course, et la fréquence cardiaque s'est stabilisée, comme le prévoyait mon coach.

Super soleil, super sortie, et grosse après-midi au boulot, j'ai bien fait de me détendre ce midi.

Si ça continue, il va falloir que je m'achète un short pour remplacer le collant.

Prochaine sortie : dimanche matin.

salut les tortues

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.79.xxx) le 10/02/06 à 18:54:58

coucou les tortues,

ceto, super une course avec le tee shirt tortues, tu seras la première :o)

Coli, ça arrive des sorties pourries, on peut pas toujours avoir la forme, et si tu as peu dormi ça compte ! tu verras la prochaine sera super

Alain tu peux courir sur un stade comme tu veux, le gardien te laisse ou il faut montrer patte blanche ?

Bon je vous raconte ma sortie, c'est la première fois de ma vie que je fais ça !
J'ai couru en pleine foret avec des gros dénivelés sur une piste cyclable, j'ai les photos je vous les mettrais sur blog dès que je peux, au total 01h30mn et 14 à 15km !

J'en suis émue, je file sous la douche

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/02/06 à 19:24:48

allez c'est malaury qui a remporter la palme du plus long

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/02/06 à 19:31:59

yesss, super Mallau ! On attend le blog avec impatience.

Le stade est à 2 mn de chez moi, ouvert à tous, de très tôt le matin à très tard le soir. C'est "le" stade footing de Rouen.

Il y a 2 terrains de foot, un de base-ball et une séries de pistes en terre : 400 m si on fait le tour d'un terrain, 800 si c'est les 2 et 1000m avec le grand tour.
C'est là que j'ai fait mes permiers tours, que j'ai eu mal, que j'ai fait 30mn, puis 45 et enfin 1H.

Ensuite j'ai trouvé idiot de tourner bêtement sur une piste.

J'ai redécouvert l'intérêt du stade avec les fractionnés et les séries. Tu peux être très précis sur tes allures. Tout à l'heure par exemple, j'ai fait bipper le cardio toutes les 30 ", et comme je sais que je dois faire 100m, avec des repères je suis dans l'allure et fait les 1000m en 5mn exactement.

Je sais que j'ai beaucoup de chance, un stade, une forêt, des coteaux, un GR, tout ça accessible depuis la maison, sans prendre la voiture. Toutes les sorties que je vous ai montré sont à quelques minutes de chez moi !

Alors, je profite de cette chance.

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 10/02/06 à 20:18:34

SUPER ta sortie Mallaury!

Bon ben moi je colle au titre du post...

Pour la peine je ne me torture pas...
Je n'ai pas fait ma sortie aujourd'hui alors qu'il faisait froid ms un super soleil!!

Zut zut et re-zut, c mal, très mal et vs pouvez me taper sur les...pates!
Bon du coup, couchée relativement tôt ce soir, et lever assez tôt demain matin pour y aller avant le boulot. Je bosse de 13 à 20 demain.

Voilà voilà!

Bise

Lilly

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.149.xxx) le 10/02/06 à 22:03:59

les tortues dorment?...deja?
bonne nuit et gare au reveil demain matin.
je sonnerai le clairon avant 7h . non mais!!!!!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/02/06 à 22:14:49

Qui a dit qu'on dormait? Je viens d'allumer le PC. Allez, qui est là ce soir?

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.138.xxx) le 10/02/06 à 22:16:45

moi

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 10/02/06 à 22:23:45

Moi!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/02/06 à 22:24:27

Courte, précise et efficace, c'est notre Ourse d'aujourd'hui. J'ai vu que tu ziotais la cérémonie des JO. Je t'avoue que ma femme s'est endormie devant.

Mallaury : la dernière séance que j'ai râtée remonte à juin 2005. Je te dis pas le coup au moral... Mais non, je vais toujours bien! Un jour de repos, 2 bonnes nuits, encore un resto demain midi, une fondue savoyarde et dimanche je me ferai un plaisir dans une séance de brûlage de saindoux ;-). Félicitations pour ta sortie, tu as bien décroché la palme de la semaine. 1h30, c'est beau et ça fait du bien au moral. Tu t'es achetée tes mizu et ta gourde?

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/02/06 à 22:26:51

Lilly : tu as posté juste avant moi!! Tu mets donc cette eau des merveilles? Remarque ça cadre bien avec la description que tu fais de toi : jeune (t'es la benjamine des tortues), sportive (roller, encore un sport de d'jeun). Tu as pu finir tes trucs administratifs?

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/02/06 à 22:27:40

moi aussi je suis la,

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/02/06 à 22:29:35

A quelle heure est ton cross? Comme ça on pourra penser à toi en train de te battre pour grimper les côtes. Il parait que c'est un super entrainement pour le reste de l'année.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.138.xxx) le 10/02/06 à 22:32:08

efficace et précise je sais pas, mais moral de petite tortue retournée. je zyeute pas vraiment mais la TV est allumée à côté de l'ordi... ça a l'air chiant à mourir ! je fais un mot d'excuse à Mdame Coli, c de la légitime défense ;o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.138.xxx) le 10/02/06 à 22:34:54

bon, je dois reconnaître que l'allumage du butagaz avait de la gueule !

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/02/06 à 22:35:39

Tu sais, Nelson n'est pas si désagréable qu'on le pense. Quand je l'ai croisé à Roland Garros (quartier VIP dans le village des joueurs, hi hi hi comme dirait Drine), il m'a semblé un des plus sympatique hors micro.

Petit moral? Toujours le boulot? Tu te démènes aussi sur le poste des Grenoblois et je vois que ça marche pas mal. Vous êtes pas nombreux mais vous avez une FCR à faire peur. Des montagnards au sang froid, brrr....

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/02/06 à 22:37:19

J'ai pas vu le butagaz (mdr avec les expressions que tu nous sors, il n'y qu'Agnès pour rivaliser!). Je sortais le chien enfin je courais après car il était parti pour réveiller toute la ville.

Les tortues ne se tortu..rent pas par GPXnord (invité) (83.157.224.xxx) le 10/02/06 à 22:37:35

Bonsoir,

Je viens de voir que vous avez un tee-shirt les tortues, etant moi même une tortue comment l'avoir ?

Merci

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 10/02/06 à 22:37:42

Hé oui Coli, en ce moment je mets cette "eau des merveilles" qui porte divinement bien son nom!

Je l'ai re-découverte récemment, car travaillant en parfumerie, je n'ai que l'embarras du choix et porte en général un parfum différent chaque jour ;-)

C Mme Coli qui va avoir la surprise pour la St Valentin alors si j'ai bien compris?! Quel joli cadeau!!!

Allez, je me prépare mentalement à aller courir à jeun demain matin il le faut... Il me faut mes 2 sorties cette semaine!

J'ai pu heureusement faire mes trucs administratifs cette aprem : c au moins ça de fait!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/02/06 à 22:44:07

GPX : c'est un nom de moto ça! La GPX Warbird, toute mon enfance... Enfin adolescence, je suis plus si jeune. Le transfert c'est quand tu te fais vieux chez les tortues et que tu viens assez souvent nous rendre visite. En plus, c'est une oeuvre signée de notre Arawak qui se fait très, très discret. Tiens, tu me fais penser qu'il va falloir que je le contacte pour un footing un de ces quatre.

Lilly : pour courir à jeun le matin, il faut aussi un peu dormir je pense. J'adorerais me lever comme toi à 8h. Malheureusement on se réveille toujours beaucoup trop tôt chez moi.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.138.xxx) le 10/02/06 à 22:44:17

Coli, je dis pas pour Nelson, il a sûrement un bon fond mais il est saoûlant ! bon, j'aime aucun commentateur sportif, d'ailleurs j'aime pas trop le sport en charentaises à crampons ;o)

Souci boulot +++ oui

pour les Gregre et leur FC, nous sommes des dahus sans coeur ;o) on est pas bcp mais comme on est déjà deux à se connaître en live, les liens se tissent vite... "Papi" Piermer est aussi adorable dans la vie qu'à l'écran ;o)


salut GPX, je crois que tu es une tortue qui dégraisse le mammouth, on est quelques unes ici... et ça marche ! bon courage ;o)

ah Lilly, tu me fais rêver, j'ai fini tous mes fonds de flacons depuis longtemps :o/ j'en arrive même parfois à piquer du "sent-bon " des nains (très coquets, gel sur la mèche, sent bon... la frime !)

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.138.xxx) le 10/02/06 à 22:48:26

dame Coliiiii ! réveille toi, ils présentent les sportifs dénudés façon Dieux du Stade ;o)))))))))

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/02/06 à 22:49:58

Tu parles de dahut! Lors d'un séminaire à Chantilly, on avait réussi à convaincre une collègue d'aller chasser le dahut en fôret de nuit. Car il est bien connu que c'est un animal nocturne. Etant rentrée bredouille malgré nos indications (je ne suis pas gentil, qu'on se le dise!Grrr), elle a eu la phrase qui tue : "C'est pas un jeu pour attraper les c..s que vous m'avez fait la?". Peut être mais on commençait à s'inquiéter car elle a chercher 3h dehors dans le bois du chateau...

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/02/06 à 22:50:53

Chhuut! Moins fort, je ne veux pas qu'elle lise le post tant que je ne lui ai pas donné son cadeau.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.138.xxx) le 10/02/06 à 22:52:50

finaude la collègue... c'est classique comme bizu quand même ;o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 10/02/06 à 22:54:07

Coli pour moi 8h c très très tôt ;-)))) loooollll!

L'Ourse: la parfumerie, bcp d'avantages en nature mais ras le bol de me faire siffler comme un chien dans les rayons par les clientes... ;-((( vivement que je trouve un vrai travail!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/02/06 à 22:54:18

C'était une collègue top diplomée pourtant. Comme quoi les petit morceaux de papier ne remplacent pas le bon sens.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.138.xxx) le 10/02/06 à 22:58:49

Lilly je connais, j'ai bossé dans un truc genre Décath, une enseigne qui n'existe plus, non seulment on se faisait siffler par les clients mais en plus les mecs looooooouuuurds qui te lancent des obscénités ni vu ni connu en te croisant dans les rayons :o/

tes avantages en nature sont plus sympa que les miens (faut avoir l'utilité de ce que je fabrique à la maison LOL)

Coli : eh oui, les coucourdes bardées de diplômes ça existe !

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/02/06 à 22:59:03

Lilly : c'est vrai que j'ai vraiment pensé à toi quand je me suis retrouvé perdu dans la parfumerie. Déjà c'est gigantesque, alambiqué (plein de cloisons avec des couleurs agressives) et le pire pour moi : une tempête de senteurs. Je suis très réceptif (limite setter) aux odeurs et là c'était horrible car il y en avait trop et je n'arrivait à rien distinguer. C'est comme si on passait 100 chansons à fond en même temps dans ton salon. Comment tu fais? En plus les vendeuses gardent un super sourire (ouf, Mme Coli était pas là pour les foudroyer!).

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.138.xxx) le 10/02/06 à 23:01:31

pareil que toi Coli, un vrai flair de limier, du coup je ne teste que 2/3 trucs et je me sauve... souvent avec qqch que je connais déjà sous le bras, genre valeur sûre...

tu as le mm problème que moi avec la clope ? ça me file des nausées terribles, pas top dans certains lieux publics (même s'il faut reconnaître que ça change bcp)

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 10/02/06 à 23:04:43

J'ai toujours été une inconditionnelle des parfums, dc les odeurs ne me dérangent pas, jamais de mal de tête non au contraire j'adore!!

Tu me lâches au Séphora su Champs-Elysées et là je suis comme folle, lol!

Nan c vrai que (du moins chez Séphora...) le concept du magasin est très rigide. Le sourire, le petit panier à la main qu'il faut tendre au client pour le pousser à acheter plus, les phrases toutes faites, heureusement que je ne fais que 20h par semaine, car souvent le mardi soir j'explose!!!!!

J'avoue que j'ai plus trop envie d'y aller ces derniers temps... Demain 13h-20h, ça va me saoûler encore! Cela dit zhom n'étant pas là, c pas trop grave...

C clair l'Ourse, c trop chiant à force. Kes que tu fabriques toi ds ton usine?

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/02/06 à 23:05:32

En parlant de boulot de m., sans écrire ici ce que je fais, je bosse depuis que j'ai 15 ans et demi (top pour la retraite) et j'ai fait des études. J'ai déjà exercé ces métiers de 15,5 à 23 ans : employé de cuisine (3x), vendeur en GSB, manutentionnaire, aide soignant de nuit, poseur de moquette à domicile, employé dans le classement d'archives. Il n'y a pas de sot métier mais c'est clair que quand on a la chance de pouvoir choisir, c'est mieux.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.138.xxx) le 10/02/06 à 23:08:43

pareil Coli, commencé à 15 ans et 5 mois sur dérogation ;o)
ça motive à se bouger dans les études, c sur !

Lilly, je pourrais te donner les noms, mais ça te parlerait pas bcp. en gros, des intermédiaires de chimie fine ... pas top pour rapporter à la maison (surtout conditionné en wagon ferroviaire LOL)

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/02/06 à 23:10:47

L'ourse : non la clope ne me dérange pas, même si personne ne fume chez moi (le beau père a droit au balcon quand il vient ;-)). J'aime même certaines odeurs de tabac 'naturels' c'est à dire hors cigarette, donc plutôt certains havane, tabac à pipe. Par contre, ça gâche complètement les plats fin si on s'arrête pour en griller une. Donc VERBOTTEN chez les coli.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.138.xxx) le 10/02/06 à 23:12:52

certains tabacs passent mais pas les ambiences enfumées... tanière 100 % no smoking, y'a le jardin pour ça (glagla en ce moment)

c affreux un odorat surdéveloppé. et encore, tu as la chance de n'avoir jamais été enceinte LOL et moi j'ai la chance de ne pas prendre le métro ;o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 10/02/06 à 23:14:37

Bon les z'enfants, Lilly la couche tard se couche si elle veut pas se louper sa séance aussi demain ;-)) !

C moi qui vs réveille demain matin :op ??

Les tortues ne se tortu..rent pas par GPXnord (invité) (83.157.224.xxx) le 10/02/06 à 23:15:16

colimaçon GPX s'est pas un nom de moto peut être mais là non GPX / Gardien de la Paix

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.138.xxx) le 10/02/06 à 23:16:08

j'vais attaquer le linge propre... bonne nuit les petits !

PS suis convoquée à l'école. y'en a un qui se prend pour Jackie Chan, ça a saigné, je vais prendre une secouée (de plus) pensez à moi à 11h30. faites des garçons, qu'ils disaient !

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/02/06 à 23:16:51

Le métro... En parlant d'odeur, même les stations récentes sentent souvent les égouts. Quand j'ai débarqué de ma province et que j'ai pris le métro pour la première fois, j'ai d'abord eu peur que ces odeurs correspondent à quelque chose en putréfaction. Du coup, je suis capable de raconnaitre certaines stations à l'odeur. J'ai du vendre mon nez à un laboratoire cosmétique!

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 10/02/06 à 23:17:20

ça a encore saigné l'Ourse?! Ms c "Orangina Rouge" ton stremon, Lol!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/02/06 à 23:22:58

GPX : ouch il ne va pas falloir que j'évoque trop mes excès de vitesse LoL. Enfin, je ne roule quasiment plus (en RP, le métro, c'est plus pratique). Bienvenu si tu décides de nous rejoindre aux tortues. Ici, on ne coure pas forcément très vite, voire pas du tout vite mais on le fait dans la bonne humeur et on ne parle pas toujours CAP, presque pas ce soir par exemple!

Lilly, L'Ourse et tout le monde : bonne nuit! Profitons en car je sens qu'Ulysse va nous réveiller super tôt cette nuit en partant bosser. Extinction ? En tout cas pour moi c'est sûr ;-O

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 10/02/06 à 23:24:29

Bon ben c parti pr l'extinction des feux alors!

Bonne nuit

BzzzzzzzzzzzzzzZZZZZZ

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.179.xxx) le 10/02/06 à 23:52:13

Bonne nuit aussi sur turtles land

L'ourse moi la convoc école c'était aujourd'hui lol

Et c'est vrai c'était pas mal butagaz mais j'ai pas vu les dieux du stade ! j'ai du louper un épisode

sur ce demain boulot

ZZZzzzzzzzZZZZZZZZzzzzzzzZZZZZZzzz

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (82.121.109.xxx) le 11/02/06 à 01:03:58

On me laisse fermer les volets pour ce soir ???

En tous cas comptez pas trop sur moi pour les ouvrir demain matin.

Bonne nuits aux tortues pas couchées.

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.10.xxx) le 11/02/06 à 06:56:58

debout les tortues
quand je dors vous etes la
et quand je suis la vous dormez!
je dois etre a l envers du monde des tortues.
en tous les cas bonne journee

Les tortues ne se tortu..rent pas par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 11/02/06 à 07:32:39

Merci L'ourse, tu m'as fait rire ce matin en te lisant.
Promis, je penserai à toi à 11h30!!!
Bonne journée les tortues
Martine

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/02/06 à 08:26:08

bonjour les tortues,

grand beau temps sur la normandie, très froid.
je sors pour un footing de 45 mn, pink floyd entre les oreilles.

A tout à l'heure

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 11/02/06 à 09:38:51

salut les tortues, le cross, le debut des inscriptions sont a 13h30, donc je dois etre la bas a peu pres a cette heure, la , pour donner un coup de main,c'est un cross organise par notre club

sa va etre dure, surtout avec ce qu on a s bu hier soir

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 11/02/06 à 10:06:52

Coucou les tortues!

Bon ben -2 sur Toulouse ce matin, et vous vous en doutez ou pas, je me suis débinée...

Coli : tu dors encore?

Céto : bon courage!

L'Ourse : plus qu'une heure et demi avant la convoc'! LOOLL

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/02/06 à 10:07:19

et voilà le travail
45 minutes très cool en forêt. Herbe blanche, ça fait crac crac sous les pieds ... le pied quoi

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.177.xxx) le 11/02/06 à 14:19:14

A gla gla, faut être frappadingue pour aller courir par ces temps ! ma parole les tortues doivent avoir une case de travers lol

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (82.121.230.xxx) le 11/02/06 à 14:36:24

Ici sur Paris il fait trop chaud pour courir (5°C)

Les tortues ne se tortu..rent pas par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/02/06 à 14:46:33

"je dois etre a l envers du monde des tortues"

Attention, à l'envers on ne peut pas se retourner dans le monde des tortues !

A+ Baltha

Les tortues ne se tortu..rent pas par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 11/02/06 à 15:43:07

Madame Ours, l'ourson a collé un mawashigeri au dirlo ?
ƒred

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (81.53.227.xxx) le 11/02/06 à 18:38:24

Eho les tortues! Les pros Fred et Baltha nous font l'honneur d'une visite et y'a personne pour leur répndre? Vous étiez où? Je viens de me faire une sortie de presque 1h20 à mes 7km/h habituels, j'avais l'impression d'aller plus vite, mais au final non... Mais c'est pas grave, ca m'a fait du bien, j'avais l'impression de ne pas avoir vraiment couru depuis une éternité! Faut croire que les sorties de 30 mn ne réussissent plus à s'imprimer dans le cerveau!! :D
Au bout de 45 mn j'ai pensé à ce que vous avez dit sur le brûlage de graisse et je me suis imaginée les transporteurs de graisse qui se disaient "allez, au boulot", vous savez comme dans "il était une fois la vie"... :D Du coup je me marrais toute seule en courant...

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/02/06 à 18:48:44

Super, cette sortie Hélène. Quel temps avais-tu ?

Sinon, à partir de 45 mn, ça fait slurpppp, tu as entendu ?
Ta prochaine sortie prévue, c'est quand ?

L'ourse, l'ououourse ! où es-tu, que fais-tu ...

Ceto va nous raconter sa journée quand les gaules seront repliées.

Bonsoir à tous, salut fred et baltha

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (81.53.227.xxx) le 11/02/06 à 18:52:52

Ouis, j'ai entendu très distinctement "sluurp", d'abord du côté de la cuisse droite, puis à gauche! MDR!!
Ici il fait beau, trop beau, ca manque de pluie en fait! Ca va être la sécheresse cet été...
Prochaine sortie mardi midi probablement,mais courte.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 11/02/06 à 19:05:54

Quelques problèmes électriques avec mon PC. J'ai juste eu le temps de vous lire. Non, on n'est pas fous de sortir parce temps. D'ailleurs, il ne pleut même pas...

A lundi (je continue à taper dessus pour que ça marche mais j'éteins avant que mon pc ne crame!).

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.23.xxx) le 11/02/06 à 22:37:59

et bien les tortues ou vous etes?
l ourse cette convocation a l ecole?
ceto et ce cross?
BONNE NUIT demain pas de clairon grasse matinee!!!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Frédéric (membre) (83.202.14.xxx) le 11/02/06 à 22:42:31

Madame Ourse a eu des lignes à faire, elle est en retenue.
ƒred

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (82.121.97.xxx) le 12/02/06 à 08:41:53

ola tout le monde dort encore ?

Allez allez, le temps est beau, y a moyen de faire une belle et longue sortie !

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.136.xxx) le 12/02/06 à 09:06:14

coucou ! bon vous n'avez bien fait rire, hier j'ai réalisé un exploit unique dans l'histoire de l'internet oursien... pas allumé le Mac de toute la journée !!!

pour la maîtresse, en fait elle a pas pu me parler longtemps donc RV lundi à 7h45 le matin ! apparemment, le coup de tatane c'est rien à côté du reste, il ne fout rien de rien en classe, vit dans la quatrième dimension, alors qu'il a des capacités phénoménales (elle pensait le faire passer direct en CE2 en sept. prochain.... si ça se trouve il va repiquer son CP au lieu de sauter une classe !!!)

MDR pour les transporteurs de graisse. si je vous dis que ça fond aussi avant 45 mn : dans 200 g je serai à -10 kg !

bon vous avez été tellement bavards je peux pas répondre à tout le monde, je me contenterai donc d'une volée de bisous à la cantonade ! je vais essayer de courir today avec une grosse appréhension par rapport à la dernière fois. qui vivra verra...

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (81.250.135.xxx) le 12/02/06 à 09:21:09

Dis donc l'ourse, si c'est bientôt -10kg... tu vas devoir retourner chez Decat! :D
Dur dur pour l'ecole... En fait il s'emmerde, quoi... Pas facile :-(
Pour moi, petite ballade (marche) en campagne ce matin.
Bon dimnche les tortues!

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.136.xxx) le 12/02/06 à 09:25:32

oui il s'en-comme-tu-dis ;o) depuis son premier jour d'école à 3 ans, et là bien que le niveau soit bien plus relevé que là où on habitait avant, et bien que la maîtresse lui fasse un CP/CE1 (du 2 en 1 quoi) il accroche pas... il plane ! le portrait-type du gamin en avance qui va foirer sa scolarité (comme une bonne partie d'entre eux :o/)
s'cours !!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/02/06 à 11:51:50

on se calme l'ourse. Si le problème est identifié, vous trouverez bien une solution. Pas de panique.

Pour moi, belle boule ce matin, j'ai relié plusieurs parcours : 15 km, 345m de dénivellé, 1H40. J'ai abrègé sur la fin et zappé la "côte sainte catherine". Sinon, je dépassais les deux heures : pas bien m'a dit mon coach.

Je termine au stade pour les étirements et paf, je rencontre un copain. Et c'est repartit pour 2,2km de rab pour tailler la bavette.

Aller, un bon bain chaud, j'ai mérité.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.136.xxx) le 12/02/06 à 11:56:33

vi Alain, entre identifié et résolu, y'a un monde... trois ans que ça dure la blague, et c'est de pire en pire malgré le suivi spécialisé :oS

pas mal ta "petite" sortie

je tente un footing de mamie cet aprem pour voir si je dérouille autant que la dernière fois

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (82.121.97.xxx) le 12/02/06 à 11:56:50

Rahhh ça fait du bien
1h35 dans le bois de Vincennes

J'ai fait la partie "bois de Vincennes" du semi.
J'ai innové, juste avant de tourner vers l'hippodrome, j'ai été faire quelques cotes sur la route des barrières (voir le billet de Fred http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872).
Là j'ai aperçu Martine avec un autre des Vincennus.

Et sur la fin du parcours, pour revenir vers Porte Dorée, à un croisement j'ai aperçu Baltha, Jibé, Sedef, MLaure et d'autres Vincennus.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 12/02/06 à 12:13:40

La prochaine fois chmat, tu viens me voir et hop on court ensemble. J'avais laché les autres vincennus au rond point de la piste cyclable pour faire des côtes.....pfffffffff dur dur!! J'étais avec ALexis.
Puis je suis rentrée seule après plus de 2 h de course.
Donc n'hésite pas la prochaine fois.
Bon dimanche chmat et bonjour à toutes les tortues.
Martine

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (82.121.97.xxx) le 12/02/06 à 12:19:31

Oki ça marche

J'osais pas déranger :-)
Déjà je me suis dit : "elle va se demander pourquoi je la regarde bizarrement" ;-)

C'était la journée car j'ai aussi croisé quelqu'un que j'avais rencontré au semi de Saint Denis.

Comme quoi se lever tôt, ça change tout !

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (82.121.97.xxx) le 12/02/06 à 12:24:50

Martine : ta séance de cotes comprends combien de cotes ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 12/02/06 à 12:28:08

J'ai pas vu de garçon qui me regardait bizarement, mais dans les côtes, je ne vois rien, je regarde loin devant en attendant l'arrivée avec une grande impatience!!
Se lever tôt, c'est vraiment génial, tu as raison!!
Martine

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 12/02/06 à 13:35:54

Oui je suis d'accord se lever tôt c génial...

J'ai émergé pour ma part à 13h00... Très mauvaise nuit... Et je déteste perdre mes journées comme ça... ça me met vraiment :-(((

M'enfin... Demain est un autre jour!

Félicitations à ceux qui sont sortis ou vont le faire...

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.27.xxx) le 12/02/06 à 15:15:16

bonjour les tortues
ce matin une petite sortie en 2 temps
4kms avec ma fille puis 6 kms tout seul avec un trs beau
temps sur toulouse( presque le printemps...euh pas encore)

alainp prets pour semi vu ta sortie!!!!

ceto et bien ce croos???

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 12/02/06 à 15:19:24

salut


ulyse ; je viens de voir que tu as aussi des soucis d'entorse

le cross, m'en parler pas, ni di diou, en plus de mettre tordue la cheville a plusieurs reprise, je l 'ai trouve tres dure, avec plein de trou (et puis comme il y a beaucoup d'herbe les trou on les voie pas) et puis il a fallue passer dans les champs fraichement retourner (apres on avait les chose, lourde comme du plombs) et c'ets sans compter que sa glisser (surtout quand on fait un cross sans pointe) mais bon l'essentiel c'est de l'avoir fait, et puis j ai fait marrer des gens du club avec mon joli dessin

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 12/02/06 à 15:34:39

Arf, arf, je suis sorti ce matin. Comme je n'avais pas eu de bonnes sensations lors de la séance de fractionnés. Bref, je voulais évacuer ce plan de M..., désolé Serge, ça m'a échappé car ce n'est vraiment pas naturel de suivre un plan, d'ailleurs le tiens est très bien. Bon, donc j'ai fait une sortie longue (1h20 prévu) à la recherche de mes senssations. Ben je les ai retrouvé (bien aidé, il est vrai) et du coup, j'ai poussé à ... 1h58! J'aurais jamais du m'inscrire pour un 10Km, c'est trop court et ça va trop vite ;-))

Chmat : soit pas timide, va faire un tour avec les vincennus, comme ça tu pourras nous raconter sur quelle planète ils courent!

Hélène : tu pourrais m'envoyer quelques liens d'origami niveau débutant (on se refait pas, tortue jusqu'au bout).

Lilly : tu as couru ce week end?

Ceto : tu as porté nos couleurs? Hip, hip, hip ! Hourra!

Ulysse : Une sortie en 2 temps? Tiens, tiens. Tu fais du foot en plus de la cap? Je me suis un peu renseigné sur les 100Km, il y a pas de monde qui le fot en marchant la moitié du temps. Bonnes marches alors...

L'Ourse : tu nous sors une réplique pour commenter les JO? Le coup du butagaz va rentrer dans les annales.

Notre invitée va-t-elle poster?

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.136.xxx) le 12/02/06 à 15:52:10

9 km 40 mn.... mais si je suis une tortue, il vous manque un paramètre : D- 700 m !
même pas mal, on verra demain ;o)

Coli, pas regardé les JO, je ne te sortirai donc pas de bulles plus grosses que Nelson today ! :op

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 12/02/06 à 15:55:41

Tu as fait la remontée en tire fesse? Remarque 40' pour 9km, même en descente, faut le faire. Tu dois valoir 50-55' sur du plat. Je savais que les ours couraient trop vite pour qu'on leur échappe, tu confirmes.

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.72.xxx) le 12/02/06 à 15:56:59

J'ai des courbatures !!!!!!! aïe aïe aïe

Dis donc les tortues c'est des sorties de plus en plus longues là !

Bon moi boulot pfff vivement les vacances

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/02/06 à 15:57:48

super ceto. Il y a des photos, j'espère. On attend le blog...

@ Coli, et à toutes les tortues parisiennes,
début octobre se tient le semi de Rouen, qui passe devant chez moi et se termine à 1km de la maison. 1H10 de train de Paris St Lazare, les tortues qui le souhaitent sont invitées : il y a de la place à la maison.

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.72.xxx) le 12/02/06 à 16:00:06

Dis donc super ta sortie l'Ourse ;o)

Alain , ben moi je suis comme Coli, 10km c'est court et ça va trop vite ! pourquoi pas un semi héhéhé

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.72.xxx) le 12/02/06 à 16:02:00

Ah oui Ceto ! le blog le blog ! les photos ! les photos ! t'avais promis.
En tout as t'es la première tortue qui a porté nos couleurs :o) j'espère que ta cheville va bien

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 12/02/06 à 16:11:20

Quand début octobre? J'ai droit à un joker : 5 courses maximum par an et je n'en ai choisi que 4. A voir si c'est pas trop près du Paris Versailles.

Ceto : photos, comme tout le monde!

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 12/02/06 à 16:20:11

Nan Coli, pas couru ni aujourd'hui, ni cette semaine, ni la semaine prochaine...

La cause: une ptite baisse de forme dûe à un régime éclair très restrictif dans sa première phase...
Je rejoins l'Ourse sur ce coup-là!
Faut que j'aille chercher des suppléments vitaminiques à la pharmacie demain, j'étais trop mal ce matin genre tachycardie, blanche comme un linge, et jambes en coton quand j'étais debout mais après une vitamine C ça allait bcp mieux...

Paâs bien je sais mais j'en ai marre de pas pouvoir rentrer ds mes jeans taille basse d'il y a un an 1/2... le rouleau à pâtisserie n'est pas loin... mais ça ira mieux avec les vitamines et dans 9j je reprends une alimentation équilibrée sans excès dc à moi les séances d'une heure 20 ;-), lol, nan 1h58 j'sais pas si je pourrai un jour, faut être lucide!

C dommage car comme le disait Ulysse y a une luminosité éblouissante sur Toulouse aujourd'hui, digne de l'été avec 9 degrés.

Voilà voilà me concernant.

Gros bisous à toutes les tortues!

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/02/06 à 16:30:20

eh lilly, prend soin de toi, OK ;)

@Coli, c'est le 8 octobre, 15 jours après Paris-Versailles. aille aille :)))

@Mallau, tu n'avais pas un blog à nous faire, toi non plus ?

aux toulousains : dans vos connaissances, quelqu'un est libre le jour de pâques ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.136.xxx) le 12/02/06 à 16:33:45

Coli tu veux dire 50/55 sur 10 ? même pas en rêve ! je suis pas mauvaise en descente, je comprends pas quand on me dit que c dur et que certains détestent.... pourtant en tant que poids lourd je devrais les craindre ? à plat j'avance pas comme ça...

en tout cas c super d'avoir un voisin parapentiste, c lui m'a donné le D-, en fait, il connaît chaque caillou du decteur et son altitde, c super pratique en attendant d'acheter mon GPS ;o)

Lilly fais gaffe quand même, je suis dans une fatigue chronique donc je n'arrive pas à me sortir :o/ pis tu sais la mode du taille basse, elle va bien finir par passer (le plus vite sera le mieux, en ce qui me concerne MDR)
si tu allongeais tes sorties au lieu de t'affamer ? moi je le fais car bcp de kg à perdre mais toi c pas le cas je crois ;op

bon c pas ça, va falloir que je travaille les bras pour ma future fonction de pompier si je veux pas me ridiculiser à côté des mecs LOL
OBLIGEE d'aller acheter des haltères chez D4 pour ça.... vous voyez, spa ma faute, chuis O-BLI-GEE LOL
si c pas trop cher je m'offre une barre pour faire des tractions.... enfin pour essayer, si j'en fais une de suite, je serai la première étonnée... qd je pense aux séries que je faisais y'a qq années :os

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/02/06 à 16:39:57

l'ourse, j'utilise Cartoexplorer, de l'IGN, avec la carte de ma région. Quand je prépare mes parcours, j'ai les altitudes sous la souris et il me donne le profil de mes balades, avec dénivellé et distances. Mais ... fonctionne pas sur MAC, à priori

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.72.xxx) le 12/02/06 à 16:41:05

Ah là lààààààà la bonne excuse l'ourse pour aller chez D4 lol

Thelilly, pourquoi attendre 9 jours pour remanger équilibré ? commence maintenant et tu vas récupérer tes vitamines vite fait tu verras

Alain, oui j'avais parlé du blog mais il faut décharger les photos et là pas le temps ! mardi je suis de repos ;o)

Allez je retourne bosser

Les tortues ne se tortu..rent pas par u (invité) (83.200.172.xxx) le 12/02/06 à 16:41:42

coli que veux tu dire? que l on marche beaucoup au
100 kms? dans ce cas ca ira car je marche beaucoup
tous les jours au travail.quant au foot je n ai pas
repris depuis ma blessure au mois de mars 2005,je ne
sais pas si je reprendrais un jour.

ceto tres bien pour ton croos boueux en plus sans
pointes dur dur
en esperant que ta cheville n est pas abimee.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.136.xxx) le 12/02/06 à 16:43:37

Alain je crois que mon père l'a, je regarderai si possible sur mac, sinon faut que j'installe un émulateur de PC...
mais le voisin, ça coûte pas cher ... il venait de poser quand je suis arrivée, c t rigolo d'avoir fait le mm parcours, un en volant, l'autre en courant ;o)

sinon pour Lavelanet, l'an prochain si tu fais le 28, je fais le 14 avec toi :o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/02/06 à 16:44:52

c'est noté l'ourse, et ce sera avec un grand plaisir

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 12/02/06 à 16:49:07

Lavelanet mais c pas loin de chez moi ça?!

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.136.xxx) le 12/02/06 à 16:49:13

tu parles de plaisir, comment qu'on va souffrir ouais MDR annonce voir le D+ que je défaille ?

qu'est ce que tu fais par la bas ? de la famille ? la marraine de mon dernier y habitait, ils viennent de déménager sur Toulouse. et mon collègue de bureau descend souvent dans son Ariège Natale, je me ferai toute petite dans sa clio pour descendre à Pâques 2007 (ben ouais, dans un an je serai filiforme si je continue comme ça :o) )

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/02/06 à 16:57:22

Mon jumeau habite là-bas. On va donc y dire un tit boujou pour l'occas. Mais pour ça, il faut que je trouve un partenaire ...
Ma partie, ce serai 14km et 700 de D+, mais très raide. Le second relai, c'est le double.
Pourquoi tu crois que je me tape du dénivellé depuis quelques semaines ... hé hé

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 12/02/06 à 17:04:05

Ulysse : oui, il y a de grosses phases de marche. D'ailleurs c'est sur le plan 15h et plus que je t'ai envoyé. Tu dois inclure de la marche dans ta prépa. Moi je vise 12h l'année prochaine.

Lilly : arrête ce régime! On peut cumuler CAP + alimentation équilibrée (normale) et perdre plein de poids. J'ai perdu 8 Kgs en 7 mois en me faisant plaisir. Allez, zou, en running pour le brulâge de graisse.

l'Ourse : plus naturel, plus efficace, et gratuit il y a les pompes. Plusieurs variantes en cas d'ennui : classiques, claquées, à une main, sur le bout des doigts, sur les poignets. Et en plus ça forge la volonté.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 12/02/06 à 17:24:59

Bonjour, Je cours depuis seulement le mois d'octobre et Colimaçon m'a encouragé à participer à la parisienne donc depuis quelques semaine j'ais cet objectif.Je suis encore débutante mais progresse de plus en plus ces derniers temps. Aujourd'hui j'ai couru 1h00 et c'est le temps le plus long depuis mes début. Alors merci Colimaçon pour tes conseils et encouragements.

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/02/06 à 17:26:52

super maya, et bienvenue

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 12/02/06 à 17:47:05

Super Maya de nous rejoindre. Ton tour fait 2,6Km, je viens de voir ça sur map24. Tu vas y arriver pour la parisienne. On travaillera la vitesse plus tard. Tu as déjà une très bonne endurance. Je pars poncer mes volets.

A+

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.136.xxx) le 12/02/06 à 18:25:23

Les pompes Coli j'y arrive pas encore : chui trop lourde et ça me fusille les lombaires :o(

Alain, bon les 700 D+, j'ai de quoi m'entraîner cf ma sortie 700 D- sur 9 km donc plus raide, ça part de chez moi donc, j'ai ce qu'il faut sous la main... je verrai si je suis capable de réussir ça assez rapidement....

Lilly Coli a raison, un régime aussi restrictif pour perdre trois misérables kg, c mettre le doigt dans l'engrenage du yoyo ! tu as un peu tde temps, mets le à profit pour faire un max de sport ;o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 12/02/06 à 18:37:05

Coli et l'Ourse vous avez ptet raison, sûrement même... mais c pas 3 ms 6 kg que j'aurais à perdre idéalement et j'ai pas envie de mettre 3 mois pour y arriver...

Il me faut dc un démarrage rapide, après peu importe si c lent. Ma phase 2 (ds 9j) me permet de remanger des glucides (céréales complètes & fruits) dc ça devrait le faire.
Pour le moment c une sorte d'hyperprotéiné avec des légumes et un peu de gras insaturés (graines types amandes, noisettes et huile olive ou colza en quantité raisonnable).
C pas la mort non plus, c juste que je dois me supplémenter un peu en vitamines pdt ma phase stricte.

Pour l'instant les résultats sont au RV : 1.8kg en 4j.

On verra par la suite, ms je compte bien reprendre la CAP dès que j'aurai réintroduit les glucides, ça ira encore plus vite comme ça, et j'aurai moins de poids à traîner, lol!

Voilà voilà!

Bisous!

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (83.195.169.xxx) le 12/02/06 à 18:46:25

Salut maya, et bienvenue! Surtout n'écoute pas les tortues qui râlent parce qu'elle ne font "que" 9km/h, y'en a qui courent depuis des mois et qui n'en sont qu'à 7km/h (je ne cite pas de noms :-))) ). 1h, c'est super, mais méfie-toi, c'est comme ca qu'après qu'une course de 3à mn ne rassasie plus :D c'est le cercel infernal de la drogue dure! Après on finit par sortir même sous la pluie! Et on rejoint ces cinglés que quelques mois avant on regardait en disant "mais ils sont fous! pourquoi ils se font souffrir comme ca?". Bon, voilà, tu pourras pas dire que t'as pas été prévenue. C'est sûr qu'avec un guru comme Colimaçon, tu n'es pas prête d'en sortir :-)

Coli, va voir là déjà : http://www.fishgoth.com/origami/diagrams.html
J'en avait une pas mal, mais je ne la retrouve plus. Bon mais fais gaffe, on est vite accroc aussi. En ce moment je suis accroc à trop de trucs, faut que j'arrête. F'rais mieux d'étudier...

Lily, nan, pas bien le régime drastique! T'as pas écouté ce qu'on a déjà dit ou quoi? Et puis l'hiver c'est pas un bon plan pour perdre du poids, déjà le corps rechigne à lâcher des calories disponibles quand il risque de faire froid. Si tu avais une cheminée, est-ce que tu profiterais de l'hiver pour vider ta remise de bois et y faire le ménage? Non, tu attendrais d'etre sure que tu ne riques plus d'avoir besoin de bois pour un moment. Et si en plus t'es en plein stress pour le boulot... Stop!

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (83.195.169.xxx) le 12/02/06 à 18:48:52

Réponse à tout l'ourse! pas de chance, vraiment d'être OBLIGEE de passer par Decat! :D

Au fait c'est rigolo : en mettant origami et tortue sur google on tombe sur notre blog! tiens j'ai pas essayé en mettant juste tortue...

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (82.121.97.xxx) le 12/02/06 à 20:25:07

Bon dans le désordre

@Maya
Salut, bienvenue chez les fous (pardon, les tortues)

@Coli
Ouep je vais affronter ma timidité, je laisse passer le semi puis deux semaines de repos et fin mars début avril je vais courir avec les Vincennus en priant de pas trop sortir de ma zone d'endurance.

@L'ourse
J'avais acheté une barre de traction et au début c'était une maxi.
J'ai un peu progressé mais là j'ai dû arrêter car ça a un peu cassé mon mur.
Les pompes avant je pouvais en faire qu'une (aka je remontais pas). Aujourd'hui j'en fais 15. Mais c'est pas à force d'en faire que c'est venu, c'est en faisant du gainage : ça risque de moins te péter les lombaires (c'est statique), et en plus c'est rudement efficace

@Propos des sorties longues
Avec 1h35, je dépasse ce que me conseille mon médecin du sport donc je vais redevenir raisonnable et essayer de pas dépasser ça.

@TheLilly
Tu suis un régime dit "de charlatan".
Je t'explique le principe. C'est classique : régime hyperprotéiné avec privation de glucides.
2 effets
Effet n°1 : le stock de glycogène ne se reconstruit pas. Le glycogène étant associé à de l'eau. (2,6g par g de glycogène de mémoire) tu perds quelques centaines de gramme.
Effet n°2 : l'excès de protéine est diurétique : tu te vides de ton eau.
Bilan en 4j tu n'as rien perdu et tu vas bientôt morfler car tu vas tout reprendre bientôt.
En plus ton corps se sentant agressé va se mettre à se protéger : tu lui donnes moins à manger, il va diminuer ses besoins.
Pitié, arrête ce régime tout de suite, tu cours à ta perte.
Malheureusement il n'existe pas de régime miracle, c'est comme l'argent facile, ça n'existe pas.

Déjà l'Ourse me fait un peu peur alors toi ;-)
Allez je sais bien que tu veux maigrir, je veux bien t'aider mais pas en 3 mois. En plus hélène a tout à fait raison, c'est pas le moment pour le régime, faut attendre avril.

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.189.xxx) le 12/02/06 à 20:28:09

coucou maya bienvenue parmi nous :o)
Fait gaffe à Coli bientôt il va te faire porter son sac à dos glop glop :o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.136.xxx) le 12/02/06 à 20:41:57

bienvenue à Maya...j'espère que tu arrives à suivre,c'est un peu l'asile ici LOL

Lilly ce que je veux dire c'est que tu te lances dans un régime pour obèse alors que tu as juste quelques rondeurs. Ce genre de régime après lequel on ne mange plus jamais comme avant. c'est comme ça que j'ai commencé, 15/20 ans plus tard, je suis toujours au régime... avec 20 kg de plus. dès que j'avais minci, je remangeais et vlan, je reprenais au centuple... maintenant je sais que je ne remangerai plus jamais comme tout le monde... tant pis !
je doute que tu aies des carences en quatre jours ! il m'a fallu plus de deux mois pour ressentir un manque de quelque chose ;o) c'est juste ton corps qui m'apprécie pas l'agression...


Chmat : je mange un petit peu de pain (complet et maison) et ça va mieux niveau tonus. je continue à perdre doucement, les -10 se profilent, d'ici le WE prochain j'y serai ptêt ;o) j'inviterai mon ours au resto pour fêter ça !
la barre c pour me détendre le dos et après qq tractions. Là où je veux la mettre il ne devrait pas trop y avoir de problème de murs : 60 cm dépaisseur, tout en pierre ;o) )


bon, dimanche soir c toutes les rimes en AGE histoire de démarrer la semaine de la bonne patte... ça me gonononfle !

bizoubiz

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (82.121.97.xxx) le 12/02/06 à 20:47:19

Bien joué l'Ourse ! Le pain est ton ami !

On sera à égalité : 10 chacun.

Prends un peu d'avance car à partir du 1er mai je suis parti pour me délester de 3kgs supplémentaires, enfin c'est mon objectif !
3kgs, 6 mois : c'est raisonnable.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.136.xxx) le 12/02/06 à 20:53:41

malheureusement, je pense pas perdre les dix suivants aussi vite, j''en suis à presque -10 depuis fin nov ou début décembre, je sais plus en fait... mais je continue ;o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.193.136.xxx) le 12/02/06 à 22:41:58

je vous propose comme hymne une chanson chère au coeur de mes titous

Jamais on a vu
jamais on ne verra
la famille Tortue courir après les rats
Le papa Tortue
et la maman Tortue
et les enfants Tortue
iront toujours ... au pas

pour l'air ,on l'apprendra en live, avant la course quand on en fera une tous ensemble.
alors ça vous plaît ? je file au dodoooo !

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 12/02/06 à 22:51:20

Tu nous envoie la partition? En statique j'y arrive pas. Ai pas vaincu les volets. Je continue demain.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (82.121.97.xxx) le 12/02/06 à 22:52:55

Bonne nuit les tortues, j'suis crevé :-)

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 12/02/06 à 22:55:18

Bonne nuit chmat et à tout le monde aussi.

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 12/02/06 à 23:20:16

Ben ça alors, c encore moi qui suis de fermeture? Lol!

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/02/06 à 23:22:38

non, c'est bibi !

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 12/02/06 à 23:24:10

Perdu, je suis encore là!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 12/02/06 à 23:24:34

bé té pa o li ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 13/02/06 à 00:01:23

Tjs là aussi! LOOOLLL

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/02/06 à 00:04:28

J'ai lu que le manque de sommeil et l'excs de café n'était pas bon non seulement pour le coeur mais également vis à vis de la prise de poids. Il faudrait donc qu'on dorme un peu non?

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 13/02/06 à 00:20:22

MDR!

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.152.xxx) le 13/02/06 à 03:44:27

bonjour les tortues

debout c est l heure !!!!! ah non pas encore pour vous.
maya coli ne t avait pas dit qu il fallait se lever si tot?
bonne journee a tous. j y vais!!!!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.189.xxx) le 13/02/06 à 06:21:00

argh grillée, j'suis debout aussi :o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/02/06 à 07:04:25

salut les tortues,
pas trop de courbatures ?
(moi ça tire un peu ... )

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 13/02/06 à 09:15:04

Légères courbatures également.

C'est supportable mais j'espère qu'elles auront disparues demain car j'ai une séance de qualité.

Moralité : quand le médecin du sport me dit sortie longue entre 1h15 et 1h30 faut que je l'écoute.

Les tortues ne se tortu..rent pas par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 13/02/06 à 09:39:07

Coucou!
Hourra cette semaine pour la première fois depuis longtemps j'ai réussi à courir 3 fois. Espérons que ce sera pareil cette semaine.
Ouh là je vois que Mallaury fait des sorties d'1h30. Je crois pas que je vais pouvoir te suivre longtemps à Rambouillet à ce rythme! Tu voudrais faire quel temps pour que je vois si c'est dans mes cordes?
Bonne semaine les tortues!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 13/02/06 à 09:48:45

Bien joué liline

Allez cette semaine tu remet ça avec au moins deux séances, trois idéalement

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 13/02/06 à 10:12:30

super liline, on est donc 4 à rambouillet.
Il y a un classement par équipe de 4, dont au moins une femme, je crois. Nous, on sera 2 H et 2 F. On classe l'équipe des tortues ? ce sera un moment historique.
Sinon, te prend pas trop le chou avec les temps, prépares-toi au mieux et on verra bien. On est des tortues, n'oublie pas ...

Les tortues ne se tortu..rent pas par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 13/02/06 à 10:16:47

Coucou !
une p'tite pause au boulot pour venir vous lire . Je n'ai meme pas allumé le pc ce we ! du jamais vu !!
Sortie vendredi, tout tranquillou, 40 minutes... V

Les tortues ne se tortu..rent pas par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 13/02/06 à 10:21:17

Coucou !
une p'tite pause au boulot pour venir vous lire . Je n'ai meme pas allumé le pc ce we ! du jamais vu !!
Sortie vendredi, tout tranquillou, 40 minutes... Va falloir que je songe a rallonger mais ... j'sais pas pourquoi je ne le sens pas !!

Bon je vois quez ca parle regime ... Moi les kilos commencent a s'accumuler depuis quelques mois, grrrr, on commence a les voir les 3 oursons !! Bon faut dire que je ne fais pas grand chose contre : hier soir, 3 bules de glace au chocolat devant la tele !! miam .. mais j'aurais pas du !! :-p

L'ourse, courage pour ton p'tit ours .. Moi mes 2ers sotn dits precoces, et la galere du "je ne fais rien, j'embete le monde ... "j'y ai plus que gouté !!!! :-(
Bon pour le grand ca commence a s'arranger ... Il a 11 ans 1/2 ;-)

D'ailleurs, ca me fait penser que l'instit du plus jeune ( 4 ans) veut me voir ... J'ai peur !!! ;-S
Bon elle est un peu speciale : elle l'a attaché un jour sur sa chaise avec des cordes !!! ce jour la, des que mon fiston m'en a parlé dans la voiture, j'ai fait demi tout dare dare pour aler lui causer !!

Bises

PS. Au fait, j'ai vu passer un post sur des tee shirt de tortues ? Ca se trouve ca ? :-)

Les tortues ne se tortu..rent pas par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 13/02/06 à 10:23:15

Oui oui on fait une équipe de tortues à Rambouillet!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Oursenplus (membre) (143.196.162.xxx) le 13/02/06 à 10:25:27

hou la la !! c'est vrai ca coli ? le café et le manque de sommeil ?!?

c'etait donc pour ca ! :-p
m'en vais changer quelques habitudes je crois ! :-)

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 13/02/06 à 11:46:35

je sais pas comment faire pour vous mettre des photo du cross

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 13/02/06 à 16:01:32

@Coli

Bon RDV le 24/09 à Paris-Versailles, je viens de me décider pour ma course longue de l'automne (Faudra juste gérer avec les congés).

Et pour finir l'année, le 17/12, la corrida d'Issy les Moulineaux.

Travail de côtes en perspectives (y en a dans les deux courses).

Les tortues ne se tortu..rent pas par coli (membre) (82.234.4.xxx) le 13/02/06 à 16:06:28

Ceto : je t'ai envoyé par mail le mode d'emploi.

Maya : Pas trop de courbatures aujourd'hui? On a battu des records de distance hier :-)

Oursen+ et Ulysse : envoyez moi un mail, je vous expliquerai pour les transferts.

Alain : quitte à assumer jusqu'au bout, je crois que oui, on va inscrire l'équipe des tortues à Rambouillet. Tant pis si on fini derniers, l'essentiel c'est de se faire plaisir. Je vais voir en combien de temps on se remet d'un semi (Paris-Versailles fait moins mais il y a quelques non planéités en plus) et j'aviserai pour le semi de Rouen.

Aujourd'hui, grosse pluie fine et pénétrante sur Paris. Comme quoi nos amis(es) bretons n'ont pas le monopole du petit crachin. Heureusement que ma sortie était prévue que demain! Enfin, comme on est en vacances, c'est pas sûr que j'aille pas faire un footing sur les planches de Deauville s'il fait trop mauvais en RP.

Les tortues ne se tortu..rent pas par coli (membre) (82.234.4.xxx) le 13/02/06 à 16:12:20

Super Chmat! Je ne vais pas très vite sur le plat mais je ralentis peu sur les côtes : heureusement, sinon pour aller moins vite il faudrait faire l'analogie avec les transports en commun un jour de grêve ;-) En plus je crois que ce sont les 30 ans, donc on aura une jolie médaille après.

@tous : je viens de tester la création d'un pseudo profil de membre sans en créer un réellement. D'ailleurs, c'est avec lui que j'écris actuellement. Donc c'est bien 2 choses différentes de créer un profil et faire apparaître une signature de membre sur un post. On pourrait presque faire de l'usurpation d'identité sur ce forum... Rassurez vous c'est bien moi, d'ailleurs je vire le cookies qui va avec.

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (62.39.58.xxx) le 13/02/06 à 16:14:22

Pas de crachin ici! le ciel est à peine couvert...
On manque vraiment de pluie!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 13/02/06 à 16:19:45

Cookies ? Où ça ???? Miam

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/02/06 à 16:23:31

Hélène : Pas possible! Partout où je vais, il se met à pleuvoir :oS. L'année dernière, j'étais présent les seuls jours où il y a eu de la pluie pendant l'été en Dordogne... Mais comme tu l'as bien expliqué à Maya, il n'y a pas de temps pour les braves. Un bon coupe vent, une casquette et hop! Sauf que là je préfère récupérer un peu de ma petite escapade d'hier...

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/02/06 à 16:25:10

Virtuel le cooky, virtuel. Mais ça tu le sais bien car j'ai cru comprendre que tu est informaticien.

Au fait Hélène, le PC de ta tante, ça donne quoi? Choix 1 ou 2?

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.78.xxx) le 13/02/06 à 17:04:33

Arretez de parler de cookies même virtuels, ça fiche la dalle !

Coli, j'avais vu ce truc de membre, et même si tu éteinds le pc , faut le recréer à chaque fois, c'est craignos ça !

Lilline, les 10km je compte les courir en un peu plus d'une heure disons, j'espère pas être ridicule, dire qu'il y en a qui partent comme des balles et qui te font ça en moins de 40 mn ! mais tortue oblige ;o) et toi ?

Bon allez retour boulot, j'aurais pas pensé courir sur les planches de Deauville , ça c'est une bonne idée avec un resto de fruits de mer à côté, slurp :o)

Bonne aprèm à tous

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/02/06 à 17:10:13

Resto de fruits de mer? Comment tu as deviné Mallaury? En plus, demain c'est le 14/2...

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.78.xxx) le 13/02/06 à 17:13:58

hihihi j'ai des dons ;o)

Plateau de fruit de mer ou moules frites ?
Bon stop là sinon je vais acheter des moules marinières avant de rentrer, je vais bosser hop

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/02/06 à 17:15:43

Moules à la crème à Honfleur puis remontée jusqu'à Deauville via le bord de mer...
Vas-y fonce chez ton poissonnier! Si tu évites la crème, la bière et les frites, ça ne fait pas grossir et c'est super bon.

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.78.xxx) le 13/02/06 à 17:19:40

miam, la crème et la bière ça me manque pas, je cuisine des moules marinières au vin blanc trop bon, par contre les frites ... c'est dur, olà là que c'est dur !

Dis donc crème de Honfleur ça doit être calorique non ? ;o)
N'oublie pas d'enlever tes collants avant de rentrer au resto :o)

Bon pour de vrai j'y vais j'vais être encore en retard zou

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/02/06 à 17:31:00

Pas de problème pour les calories : ma balance ne marche plus, enfin, je n'ai pas remplacé la pile ;-) Bosse bien.

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 13/02/06 à 17:33:51

merci coli, j avais tenter hier, mais sa voulait pas marcher

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 13/02/06 à 17:48:24

voila je viens de recevoir les resultat du cross, bien sur je suis derniere
34mn14 avec une vitesse de 8,763

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (81.53.224.xxx) le 13/02/06 à 18:26:56

Ceto, à cette vitesse là malgré les pièges des trous cachés traîtreusement sous de l'herbe, faut quand même le faire! je fais pas ca sur du terrain plat bien propre...

coli, l'ordi de ma tante... pas encore décidé, faut déjà que je vois s'ils ont bien les CD de windows quelque part. Après cette histoire de mettre le DD en esclave sur un aute pc ca me fiche la trouille. Ca risque pas d'infecter l'autre ca? j'auarais du faire des sauvegardes quand il marchait mal mais pas si mal :D. Bon, mais je sais pas quand je m'y colle.

Alors, ca donne quoi l'origami?

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/02/06 à 19:59:13

bonsoir les tortues

Coli, j'arrive pas à lire le blog de ceto !!!

Au secours !

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.176.xxx) le 13/02/06 à 20:54:48

ben Alain qu'est ce qui t'arrive ? c'est bizzare que tu n'arrive pas à voir le blog ! t'as trop mangé de caramels salés ;o) ?

Ceto super ce que tu as fait, ça devait être dur de courir dans ces conditions.

Hélène, je trouve super ce que tu fais en origami
Allez lance toi pour le pc de ta tante, on t'encourage derrière

Coli t'es parti à Deauville ? t'as pas pu tenir jusqu'à demain ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 13/02/06 à 21:00:55

Coli, non pas trop de courbatures j'ais connu pire.
Par contre une douleur au genou droit hier à ne plus pouvoir marcher, après du ketum et du repos sans bouger c'était mieux ce matin mais encore douloureux pour disparaître dans la journée.
Sinon la forme pour retourner courir.
Enfin début de semaine difficile avec un patron qui fait la tête super pour un lundi. Profite bien de tes vacances chanceux.
Je sais pas pour les autres mais moi le début de semaine c'est dur dur.

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/02/06 à 21:15:12

salut maya et mallau

ton genou, maya, c'est la première fois ?

Pour l'accès au blog, ça marche maintenant.

Coli à bien raison. S'il pleut à Paris, c'est forcément mieux en Normandie :))))

Quand à moi, la semaine prochaine, je vais me réfugier en bretagne, à fouesnant. Cela veut dire que je serai coupé des tortues quelques jours ! Tiens, se tremper les gambettes dans la mer après une sortie, Coli adorerait cela !

Aujourd'hui, repos pour moi, et demain ... des fractionnés : miam miam

bonne soirée

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 13/02/06 à 21:23:18

AlainP: et bien oui c'est la première fois que j'ais une douleur comme ça. Mais c'est aussi la 1ère fois que je cours 1h00. Avant c'était 20mn et il y a 3 semaines c'était 45mn. Mais quand je cours j'ai parfois un peu mal aux genoux mais pas trop.
Bonne soirée

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.176.xxx) le 13/02/06 à 21:24:24

Maya, je compatis pour les lundis, j'ai pas ce problème parce que jours de travail décalés et pas de patron :o), te laisse pas faire.
Ne force pas trop pour ton genou non plus, il vaut mieux quelques jours de repos.

Alain, qui a dit qu'il pleuvait en normandie ? fait juste un temps pourri lol , non pas le rouleau, t'arrête de piquer mon rouleau vilain !
C'est pas possible, vous voulez un prochain post avec les tortues vont à la mer ou quoi !
Si tu mets des gambettes dans l'eau glacée plus de 10 mn je te paye des prunes!

En parlant de prunes, je vais manger
Bonsoir les turtles

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/02/06 à 21:38:24

@maya, ça me rappelle quelques souvenirs récents.
Attends quelques jours que ce soit entièrement passé, et augmentes tes distances progressivement. Elles n'ont pas encore l'habitude, nos petites jambes.
Sinon, moins aggressif que le ketum, l'argile verte.
Fais bien attention, cette douleur doit rester exceptionnelle. OK ?
Bonne soirée

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 13/02/06 à 21:43:30

Message bien reçu, en plus j'ais de l'argile verte à la maison. C'est bon à savoir.
Merci du conseil.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.114.181.xxx) le 13/02/06 à 21:47:41

Même avis qu'alainP.

C'est trop brusque comme montée en charge, la musculature ne suit pas.

Reviens vers 30mn et augmente si tu encaisses bien par paliers de 5mn jusqu'à 45mn max.
A la moindre douleur au genou, tu t'arretes de courir. Forcer et c'est la blessure.
Minimum un jour de repos entre chaque sortie.

Tu commences juste à courir ?

C'est quoi ton boulot ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.76.xxx) le 13/02/06 à 21:49:50

Et l'huile à l'arnica ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 13/02/06 à 21:56:39

Je cours depuis le mois d'octobre 2005, le samedi et dimanche. Je suis restée jusqu'en janvier à 20mn de course et Coli m'a motivée pour la parsienne et j'ai une un déclic qui m'a permis de passer à 45mn. Hier je suis passée à 1h00 c'est la 1ère fois. Je vais essayer de me maintenir à 40mn voir si j'ais moins mal.
Sinon je suis asistante réseau pour un laboratoire pharmaceutique, je gère 35 personnes sur le terrain, tous ce qui concerne leur matériel et suivie d'activité, l'organisation de réunions. Je suis aussi l'assistante du directeur marketing et vente et en plus je suis la directrices de 5 formatrices. Enfin une charge de travail importante surtout quand son patron est insuportable
Et toi tu fais quoi comme boulot?

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/02/06 à 21:57:00

Sur, l'huile à l'arnica Weleda, adoptée par toutes les tortues. Un bon massage des muscles après une sortie, voir même avant s'il fait très froid, et c'est que du naturel

http://www.natureetbio.com/fr/detail.htm?_ref=622634

Tu trouves ça en parapharmacie dans les supermarchés.

L'argile verte, tu t'en étale sur les genoux et tu entoure avec du film plastique alimentaire. Tu laisse toute la nuit. C'est un anti-inflamatoire naturel.

Pour les cas graves, le célèbre "beaume du tigre", qu'on trouve dans les échopes asiatiques ou les magasins de boxe thaï, qu'on appelle entre nous le beaume kipu. C'est très efficace, mais très aggressif et ... odorant.

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 13/02/06 à 22:17:28

Suis là aussi les ptites tortues!

Archi claquée, je pense que je serai couchée avant 23h ;-) lol!!!
La Saint-Valentin là où j'bosse, c un truc de malade, croyez-moi...
J'ai pas arrêté de la journée!!
Et le pire reste à venir... demain : 11h30-21h pour moi... ouille ouille. M'enfin!

Je vois que vous continuez tous sur votre lancée, bienvenue à Maya au fait!

Biz

Lilly qui sera pas insomniaque ce soir...

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.114.181.xxx) le 13/02/06 à 22:39:06

@Maya
Je bosse dans l'inforamtique : gestion de petits projets dans le domaine du web.
Beaucoup moins de responsabilités !

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 13/02/06 à 23:29:49

Une tortue insomniaque, ça se refait pas loool!

Suis tjs là et vs?

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/02/06 à 23:42:42

tu devais pas dormir, because kaput saint valentin etc ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 13/02/06 à 23:48:00

Ouaip, mais tortue st Valentin n'a plus sommeil lol.... c pr ça que je dis qu'une tortue insomniaque, ça se refait pas MDR!

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/02/06 à 23:55:21

et bien moi, je vais dormir.
Prend une tisane. Un truc pour dormir : tu ferme les paupières et tu essaye de voir à travers.
Bonne nuit

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 13/02/06 à 23:59:14

Merci bonne nuit Alain!

Je ferme les volets alors!

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (86.201.232.xxx) le 14/02/06 à 06:42:15

allez!! debout les totues c est l heure
faut y aller!!!!! bonne journee

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/02/06 à 07:07:01

ça va, ça va !!!!
je vous aime !!!! les tortues

bon, j'en fait peut-être un peu trop là ;)

Les tortues ne se tortu..rent pas par Liline (invité) (217.128.126.xxx) le 14/02/06 à 09:25:11

Maya, tiens moi aussi je suis dans l'industrie pharmaceutique!

Pas pu me lever à 6h30 pour courir. Trop dur! Demain peut être?! De toute façon si je veux écouter chmat et courir 3 fois il faudra bien que je coure deux fois en semaine car je peux pas samedi.

Mallaury : une heure ça me va bien, si j'ai bien compris ce sera ta première course?

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.22.xxx) le 14/02/06 à 11:45:09

moi je croyait que maya travaillait dans l apiculture!!!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 14/02/06 à 12:23:21

Bonjour les tortues

Liline, si ça te va 1h, alors on pourra courir ensemble, je me suis pas encore inscrite j'attends début mars pour mon planning et toi tu es partante ?
Voui ce serait ma première course, toi non je crois que tu en as déjà fait ?
Sinon c'est rare que je m'entraine 3 fois /semaine, cause boulot, 2 fois c'est plus facile.

Bonne journée à tous

Les tortues ne se tortu..rent pas par drine (invité) (86.207.183.xxx) le 14/02/06 à 12:53:02

Bonjour les tortues!!!!
Me voilà revenue (euh depuis un petit moment mais quand on part en week end ... 10 fois plus de travail en revenant). Si on compte en plus le temps de parcourir toute votre production de messages...gloups
Bon mais j'ai lu en diagonale.
J'ai noté que "chère (qui n'a pas encore son pseudo)" a choisi Maya comme pseudo (c'est bien ça hein Coli). Alors bienvenue Maya.
J'ai aussi vu que Ceto c'est bien débrouillée au cross, pas facile la boue... puis sympa de mettre un visage sur un pseudo.
Puis voilà que lili fait régime régime régime draconien!!! Non non non lilly, au lieu de te fatiguer à ne rien manger puis ne pas avoir la force de courir, fatigues toi à courir et mange!
bon j'avoue moi aussi j'ai une bonne couche de gras mais je n'ai pas la volonté de me priver... j'essaye d'augmenter le sport (le seul souci c'est que j'augmente tout à la fois...sport et nourriture)

J'ai donc skié oui, mais samedi j'ai fait une petite sortie càp dans la montagne. Trop dur QUE de la côte donc j'ai triché. Je suis montée au haut de la montagne en téléphérique (Mmmmm question pulsations ça allait!) puis redescente en trottinant, 40mn quand même, endurance mais ça fait travailler les cuisses! En tenue de càp au milieu des skieurs je faisais quand même "tache"...

à plus tard!

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/02/06 à 18:44:10

coucou du taf où je suis en train de moisir pendant que l'ours pouponne. super soirée de St valentin LOL
bzou les tortues
l'ourse à poil ras

Les tortues ne se tortu..rent pas par drine (invité) (86.201.244.xxx) le 14/02/06 à 18:53:12

Ben c'est le désert ici... je reviens et tout le monde se barre????????? Ouinnnnn Oinnnnnnn...

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (86.201.206.xxx) le 14/02/06 à 19:09:05

les tortues dorment deja? c est pourtant pas encore
le moment.ou etes vous??

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 14/02/06 à 19:14:35

Liline, tu fais quoi comme métier dans l'industrie pharmaceutique? Et quel genre de produit?

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (83.195.168.xxx) le 14/02/06 à 19:29:03

Ben quoi, les tortues ne bavardent plus? Bon, moi, j'ai profité du fait que les jours rallongent pour faire une sortie après le boulot, 40 mn après 18h15... Eh oui ici il fait jour assez tard, on y voyait encore relativement bien à la fin. J'ai même fait 6 x 30/30, mais assez approximatif. Tendance 28/32, plutôt :D!
Drine, ouh la tout en descente, bonjour les genoux!
Bonne soirée

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/02/06 à 20:23:12

salut les tortues,
Hélène, j'ai fait un peu comme toi.
je reviens d'une sortie de 40 mn sur le stade, dont 10 mn très intensives (10X24"/24"), mieux que la semaine dernière ( j'avais canné à 7 ).
Et en plus, il fait beau et presque chaud ...
Coli, tu vois qu'il fait beau en Normandie ! Tu as été à eauville, j'espère.
Maya, comment vont tes jambettes ?
Bonne soirée à tous

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.19.xxx) le 15/02/06 à 03:43:40

et bien les tortues il n y a pas grand chose a lire
vous etiez ou hier?
bon je sonne le reveil quand meme
bonne journee.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.61.xxx) le 15/02/06 à 09:32:43

ZZZZZZZZZZZZZ driiiiiiing debout les tortues !
Ulysse tu es dur pour l'heure quand même ;o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 15/02/06 à 09:37:25

Bonjour les tortues
Maya, je suis statisticienne dans une petite boîte qui bosse pour les labos pharmaceutiques.
Petit entraînement moi aussi (45') à 7h ; vent, pluie, nuit, tous les ingrédients pour une sortie réussie!!
Allez c'est l'heure de se mettre au boulot.

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 15/02/06 à 09:38:57

salut

je me disait je suis pas venu depuis hier matin, je vais avoir une tonne de lecture, et non, ous avez tous passez la journée a en profiter

hier j ai penser a vous, car nous avons passez la journée a fair eles boutiques (avec les calories du mac do, mais sa plaisir au enfants) nous sommes allez chez de4, et nous sommes rester au moins 30 mn devant les cardio, j ai mon zomme qui attendait que j 'en choississe 1, il ont tellement de modele que c'est pas evident de choisir, et puis 60 a 150 euro, mois sa me refroidi (il y a des modele moinc chere mes zomme dit que ce n'est pas interessant)

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.61.xxx) le 15/02/06 à 09:45:49

Ceto, j'ai payé le mien 55 euros mais il était en solde, c'est un polar A5. le défaut pour toi qui fais des courses, c'est qu'il n'est pas codé. Mais franchement, je n'utilise pas toutes ses possibilités pour le moment, à notre niveau de tortue, les pulsations et le chrono, c'est quand même le plus important... ce que j'aimerais c'est un GPS quand je vais des sorties avec bcp de dénivellé, mais ça ça peut s'achèter à part...

sinon tu peux tjrs acheter le basique à 27 euros, tu trouveras toujours un débutant à qui le revendre lorsque tu voudras passer aux modèles + sophistiqués... c'est ce que j'avais décidé et puis je suis tombée sur ce polar pas cher... ah si il a un gros défaut, il calcule l'IMC et jusqu'à présent il me disait overweight, c pas gentil hein LOL

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 15/02/06 à 10:04:52

oui on la vu le modele a 27 euro, mais zomme prefere me prendre un plus chere, qui calcule les calories depense, qu il fasse chrono, avec les autre fonctions, et puis moi depense au minimum 50 euro , pour quelque chose, que je ne suis pas sure d'utilise, j'utiliserais apres peut etre pour progresser

Les tortues ne se tortu..rent pas par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 15/02/06 à 10:12:24

Les calories dépensées c'est du flutiau. Vaut mieux prendre la formule de Fred, genre 1kcal dépensée par km et par kilogramme de masse corporelle, c'est approximatif mais pas pire que ce que donne un cardio.
Non, la vraie différence entre le basique D4 à 27euros et le Polar c'est la fiabilité. Ah non, il n'y a pas de temps de passage sur le chrono du D4, ça peut être pratique, ça. Vérifiez les fonctions d'éclairage du cadran, sur mon Sigma seule une combinaison de touches fait accéder à la lumière, c'est ingérable en courant.

A+ Baltha

Les tortues ne se tortu..rent pas par (invité) (86.194.61.xxx) le 15/02/06 à 10:49:26

Baltha mon polar s'éclaire mais je trouve ça assez ingérable, obligée de ralentir de toutes façons pour appuyer sur le bouton et voir correctement... serai-je à l'insu de mon plein gré une tortue supersonique LOL

le calcul des Kcal jamais servi pourtant les tortues savent que ça me passionne au plus haut point :oD

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.61.xxx) le 15/02/06 à 10:51:05

L'OVNI (ourse non identifiée) au dessus c'était moi ;op

Les tortues ne se tortu..rent pas par drine (invité) (83.203.49.xxx) le 15/02/06 à 11:02:57

Bonjour les tortues
Dites, pour que le cadran du polar s'éclaire il suffit seulement de rapprocher la montre de la ceinture et ça va se faire "tout seul". Essaye l'ourse, je suis sûre que le tien a cette fonctionalité.
(ça serait le comble si celui de Baltha le faisait aussi... mais c'est pas un "Polar" alors...)

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.61.xxx) le 15/02/06 à 11:37:15

comme quoi cela sert de lire la notice, mais faut pas etre speed comme moi LOL

merci du truc Drine, je teste tonight en principe

bizzz

Les tortues ne se tortu..rent pas par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 15/02/06 à 11:39:46

Ah oui, je le connais le truc du Polar qui s'éclaire en l'approchant de la ceinture, pas mal.
Perso j'ai plus de cardio, il veut plus fonctionner.

A+ Baltha

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 15/02/06 à 12:13:38

Bon ben alors moi, levée depuis 11h et tjs en pyjama, c pas gagné... lol!

Et vs les tortues, ça se passe comment par chez vous?

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 15/02/06 à 12:56:17

ici pas de cap, pas le temps, car rendez vous avec notree constructeur a longueil

on verra des que possible

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.187.xxx) le 15/02/06 à 13:28:29

Comme thelilly je viens de me lever, j'suis en décalage horaire

@plus les tortues

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 15/02/06 à 13:33:50

salut les tortues,
hier, j'ai un peu trop forcé donc ce matin, mal aux pattes.
Ca va passer.
Pour la cardio, content de mon polar RS100, mais 99€ tout de même. Les fonctions que j'utilise : temps au tour, timer, résumé d'une séance (durée, pulse moyen et max) et ... cardio. Je ne programme plus les zones cibles car j'aime pas le bip. maintenant, c'est un coup d'oeil de temps en temps.

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.145.xxx) le 15/02/06 à 17:22:34

et bien on peut pas dire que la discution soit animee
l ourse demain je serais moins dur pour le reveil je ne me
leve qu a 4h au lieu de 3.
malgre le mauvais temps qui a courru aujourd hui? a part liline qui c est levee tot pour courir.

dimanche prochain le 19 fevrier donc je participe
a une course:il s agit d un relais a 3. chaque concurent
devra parcourir 5kms puis un parcours de 2.2kms commun.
voilla en esperant que nous serons bien 3 ce jour la.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.61.xxx) le 15/02/06 à 17:49:55

je pensais courir ce soir mais pluie comme vache qui pisse et mega retard dans les tâches ménagères, je vais me rattraper sur le vélo devant la TV ou avec mon Ipod, reçu lundi ;op

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 15/02/06 à 18:37:08

Alain, pour répondre à ton message de mardi, mes gambettes vont bien, plus de douleursmais plus de course aussi depuis dimanche. En plus le temps ne donne pas envi de sortir.
A plus

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (81.48.88.xxx) le 15/02/06 à 19:20:05

Ulysse
Non pas couru aujourd'hui, mais pas à cause de la pluie ;-)
(On est nordiste ou on ne l'est pas !)

Couru hier 45mn.

Normalement c'est 1h pépère pour demain, quelquesoit le temps.

J'espère récupérer car là ça fait deux séances où je me sens fatigué. Au pire je transformerai la sortie longue de ce WE en petite sortie tranquille :-)
Ca serait con d'arriver fatigué le jour J mais bon on verra !

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/02/06 à 21:07:39

bonsoir à tous.
Bon maya, tu n'a plus qu'à allèger un peu, et c'est reparti...
Moi, j'ai vraiment fait l'andouille hier soir. A la reflexion, j'ai enchainé mes fractionnés sans être bien échauffé. Bilan : j'ai bien douillé aujourd'hui.
Pas moyen d'aller au boulot à pied comme dab, j'ai pris la voiture. Ce soir, je suis sorti 30 mn tout tout doux pour dénouer tout ça (sous la pluie) et, après un bon bain chaud, j'ai ressorti le beaume kipu.
Je pense me reposer demain et resortir vendredi soir.
bonsoir

Les tortues ne se tortu..rent pas par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 15/02/06 à 21:40:39

Regardez bien je poste à 22h!! Et oui internet est arrivé à la maison ce soir!!
Demain récup et vendredi sortie le matin si tout va bien

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 15/02/06 à 21:55:06

Ben alors, z'êtes où les tortues? Coli, Mallaury, Cécile, l'Ourse et les autres?

Les tortues ne se tortu..rent pas par drine (invité) (83.203.119.xxx) le 15/02/06 à 21:55:28

Bonsoir
Plusieurs tortues sont en vacances? Marie au ski et Coli au vert?
Ulysse, régales toi bien au relais, chouette ambiance, différent des courses "traditionelles" tu enregistres bien tout pour raconter dans les détails, hein!
Pas couru depuis samedi, normalement c'est pour demain si j'arrive à me "débarrasser" des fanfants.

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.159.xxx) le 16/02/06 à 04:42:09

vite juste un petit bonjour et j y vais je suis en retard.
bonne journee a tous!!!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 16/02/06 à 09:51:47

Salut les tortues!
De retour après quelques jours 'off'. Je vous lirai tout à l'heure (il faut qu'on fasse plein de trucs en AGE avant le retour de notre "stremon" à la maison), c'est juste pour vous dire que je ne vous oublie pas. Allez, le temps se radoucie, sortez vos runnings. Même s'il pleut, les tortues aiment bien l'eau d'habitude...
A+

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 16/02/06 à 11:08:44

salut Coli,
si tu ne voulais pas de pluie, il fallait rester en Normandie :))))

A+

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 16/02/06 à 14:09:28

debout là dedans ! si j'ai pas de lecture, faut que je bosse... sans déc' :o)

dég de dég, on devait caser les deux petits ce WE pour la première fois ce qui aurait permis de courir en amoureux, suivis par notre grand en vélo... et ça se fait pas. Caramba, encore raté ! :o((

Les tortues ne se tortu..rent pas par drine (invité) (81.50.79.xxx) le 16/02/06 à 14:55:37

Pas grand chose à raconter mais ça te fera tjrs un peu de lecture l'ourse :
Il pleut par ici aussi + j'en ai encore un de malade (mais j'ai un rdv vite ce matin ouf!) donc pas sûr que je sorte... puis question pluie on en a jusque le fin de la semaine. Au pire je ferai mon sport à la statique, pédalage devant la tv !
Dis donc toi qui habite en montagne c'est particulier quand même QUE de la côte puis QUE de la descente. Chez moi c'est vallonné mais rien à voir, ça me semble plus varié et moins "brutal" comme pente. Mais bon c'est comme tout on doit s'habituer j'imagine.
à plus

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 16/02/06 à 15:00:58

Drine, y'a moyen de faire un peu de tout lors de la même sortie... à condition de se faire de grosses sorties et j'ai pas toujours le temps de faire long... si je fais QUE comme tu dis, c juste paske je suis folle ;o)
pour ce qui est de s'habituer... ça passe ou ça casse, pour le moment ça a l'air de passer...LOL je sais, je devrais me méfier ;o)

à part ça, radio H-2... même pas peur, enfin presque pas... :o/

courage pour ton petit maladou !

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 16/02/06 à 15:41:59

salut


pas grand chose a raconter non plus

temps pourri soleil, averse,, soleil t re averse

malgre ma nouvelle bobo a la cheville (j ai retordu ma cheville au cross) et bien je vais peut etre me laisser tenter par un tit footing ce soir

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.186.xxx) le 16/02/06 à 16:01:55

Pareil, j'ai pas couru depuis samedi dernier, débordée par boulot, truc en age et tout, je me lance ce week end, je vais avoir quelques jours de repos, chic :o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 16/02/06 à 16:58:55

salut les tortues.

Comment fait l'ourse pour monter et descendre à donf sans se blesser ? En fait, c'est un dahut. Elle a une patte plus courte que l'autre, et coure de côté, l'un ou l'autre, selon montée ou descente.
M... pour ta radio, notre ourse préférée. ;)

A toutes les tortues : attention, baisse de forme ces derniers temps. Pensez à sortir régulièrement ...

Pour moi, ce sera sans doute demain maintenant.

A +

Les tortues ne se tortu..rent pas par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 16/02/06 à 17:27:43

Salut les tortues! Me voici de retour après presque 10 jours d'absence du forum pour raisons professionnelles. J'en ai aussi profité pour arrêter la CAP pendant tout ce temps (pas le choix, malheureusement!) et j'étais toute joyeuse d'avoir ménagé cette longue pause, je m'imaginais déjà pétant le feu dès ma première séance de reprise... Et bien c'était hier et non seulement ce n'était pas mieux qu'avant, mais c'était carrément pire !!! Bon, il faut dire que je suis malade, j'ai la crève et un peu de fièvre, mais quand-même, pas très encourageant, tout ça! M'en fous, je remets ça demain soir. Non mais!

Je n'ai pas eu le temps de lire tous les posts, mais je voulais juste souhaiter bienvenue à Maya et féliciter celles et ceux qui ont fait de belles perfs, chacun à son niveau.

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 16/02/06 à 20:46:44

Je reprend le fil des tortues...

Mais vous avez tous un coup de blues ou c'est les vacances? Je m'attendais à découvrir un nouveau post ou en lancer un autre, mais là rien. On se relance? N'oubliez pas qu'on a quasiment passé l'hiver à courir. Alors c'est pas une raison de lacher alors que les beaux jours arrivent.

Cécile : tu as prévu de courir mercredi soir prochain à Lenglen? Je suis à la recherche d'une piste ouverte pour faire ce fameux test de VMA. Tu as vu? Il y a une autre tortue pour la Parisienne.

Alain : toujours pas fait le test de VMA justement à cause que tous les stads près de chez moi sont fermés hors club. Je me suis même fais jeter d'un (extinction des lumières). Pas pratique de nos jours...

Maya : c'est bon pour ton genou? On va pouvoir remettre ça? En moins long pour moi parcequ'il faut que je suive un peu mon plan...

Qui coure demain? Je note Cécile, Alain, Drine (?), Lilly (si, si, il faut) et ... moi!

A+

Les tortues ne se tortu..rent pas par drine (invité) (86.207.246.xxx) le 16/02/06 à 21:01:37

Contente de te retrouver Coli
Ma motivation est bonne. J'ai pu sortir courir in extremis, petite pluie fine non gênante et en avant, sur la route. Quelques petits détours et ... 40mn plus tard de retour devant chez moi, j'en avais pas marre, j'étais trop bien donc j'en ai remis une couche...
Ce qui fait 1h05 pour 8km2, c'est pas vite mais au final, à 150 de moyenne j'ai bel et bien augmenté ma vitesse d'endurance (ou c'était un bon jour????).

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/02/06 à 21:02:37

changement de programme pour moi. Je suis sorti tout à l'heure, et ça mérite un blog ...

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (82.121.235.xxx) le 16/02/06 à 21:02:50

Moi c'était ce soir (55mn) donc pas demain.

Début de mal aux genoux + petite fatigue : va falloir gérer :-)

Note pour Coli : un plan de 8 semaines c'est long ! La première fois j'étais crevé après 5 semaines et je m'étais un peu reposé sur la fin.
Là je suis moins fatigué mais on en est qu'en 6ème semaine.
Enfin ça progresse :-)

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 16/02/06 à 21:38:51

Drine : "en remettre une couche devant chez soi", ça je connais. Ca prouve effectivement que tu progresses surtout que tu es restée à 150 bpm. Tu te refais quand un test ? Pas tout de suite je pense (la saison de ski n'est pas finie ;-)).

Alain : toi non plus tu ne suis pas ton programme? Qu'est ce que tu nous as sorti? Je vais passer voir le blog en ce cas.

Chmat : 6° semaine? Ouh là tu dois être pas loin du maximum de charge? C'est quoi au programme de la dernière pour refaire du jus?

Les tortues ne se tortu..rent pas par drine (invité) (81.49.75.xxx) le 16/02/06 à 21:57:12

Euh pour un autre test je vais attendre encore un bon moment (juin?)
En plus comme tu dis la saison de ski n'est pas terminée puis le "vrai" test ce sera surtout le 10km de fin mars de toutes façons. J'aimerais tellement le faire en 59mn5... moins d'une heure quoi ... avec ma vma actuelle ça veut dire 90% tout du long, pas gagné...
Bon après tout les tortues c'est pas pressé, si c'est pas pour ce 10 ce sera pour le prochain!

Bon l'ourse alors t'as testé "l'Illuminator" de ton polar???

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (82.121.235.xxx) le 16/02/06 à 22:21:24

@Coli

On approche en effet du pic de charge qui aura lieu ... en S7.

Au programme de cette fameuse semaine 7.

Séance 1 : qualité
J'essaye de travailler mon point faible sur la deuxième moitié du cycle : mon temps de soutien.
J'avais donc prévu des séances à 85%VMA (environ 13km/h).
En S5 : 3*6' à 13km/h R2'30
En S6 : 3*7'30 à 13km/h R3'07
Ca c'est passé.
Et j'avais prévu 3*9' à 13km/h R4' en S7.
J'ai réfléchi et à priori, je vais la remplacer par 45' à 11,5km/h (c'est l'allure qu'il me faut tenir pour réussir mon objectif) : ça devrait un peu moins me fatiguer.

Séance 2 : 1h d'endurance (autour de 73%FCM)

Séance 3 : séance longue d'1h30 en endurance (73/74%FCM en moyenne)
On sera pil poil à une semaine du semi donc si je me sens fatigué, j'écourte cette séance.

S8 là ça va être tranquille : juste une séance d'1h environ en milieu de semaine avec quelques accélérations à 85%FCM et le dimanche c'est le grand jour.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.206.136.xxx) le 16/02/06 à 22:22:10

non pas testé Drine. bilan de la radio... incompréhensible. je vais aller voir le chir qui m'en fera sûrement faire d'autres + perfectionnées mais le radiologue est sceptique... la vis ne peut pas selon lui être la cause de mon problème (espèce de cal douloureux sur la cicatrice, avec une grosse boule douloureuse dessous...) en fait je me demande si ce ne serait pas une sorte de kyste à cause d'un bout de fil qui serait resté dedans ?????? bref dégueu et inexplicable ! et toujours aussi douloureux...


bizzz >>dodo

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 16/02/06 à 22:53:20

L'Ourse : c'est plus robocop, c'est Frankenstein ton pied!! Passe voir le chir, t'as raison.

Chmat : Tu comptes donc faire le semi à 11,5Km/h de moyenne. Tu vas au rdv avant le départ avec les vincennus et autres forumeurs? En tout cas ton programme avec 45' au seuil semble tenir la route.

Hélène : on se fait $%#~ avec un motif niveau 1 des origami du site que tu as posté (le lapin). On est planté à l'étape 8. Si tu es dans les parrages : A L'AIDE!!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (82.121.235.xxx) le 16/02/06 à 22:59:48

Ouep Coli objectif 1h50 soit 11,5km/h pour ce 3ème semi .
Mon objectif c'est suivre le lapin violet :-)

Je pense pas rejoindre les Vincennus car j'ai mes parents sur le dos.

Les 45' c'est sans doute un peu en dessous du seuil mais c'est pas une mauvaise séance.
Ca serait parfait si je pouvais courir le semi en 1h45 (12km/h). Ca ferait 45' à 80%VMA.

Patience patience, je finirai par y arriver ... un jour

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 16/02/06 à 23:16:43

Chmat : aujourd'hui si je faisais un semi, je viserais ~2h au mieux. Donc tu progresses, c'est clair.

Hélène : on a fini le lapin (il y en a des années après le bac cumulées pour faire un lapin!). C'est super dur! Et encore, ma femme trouve que les pied sont trop carrés par rapport au dessin et à la photo :-(((

Je m'en vais me pieuter un peu demain, c'est séance de seuil+ (5x1000m à 90-95%) et j'ai fait 8x400m à 100% hier donc je ne suis pas très frais. Enfin, si maisil fau tque je tienne.

Bonne nuit sur turtleland


PS : Lilly, j'espère que tu as laissé tombé ce régime à la noix? Tu risques vraiment de te faire du mal.

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.152.xxx) le 17/02/06 à 03:43:07

il est encore trop tot pour vous.... je sais,mais je sonne
le reveil.
coli est de retour je vois.

bonne journee a tous.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (82.121.106.xxx) le 17/02/06 à 06:42:13

J'suis pas si loin que ça : même pas 3h de différence

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 17/02/06 à 09:27:37

au rapport je suis debout


sutout pour les trucs en age, pas de cap j ai tente hier soir mais j ai de nouveaux mal a ma cheville

Les tortues ne se tortu..rent pas par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 17/02/06 à 09:39:14

Un petit message pour chmat : il y a deux ans déjà j'avais fait un semi à 11 km/h avec un plan en 8 semaines (je me sentais hyper bien les semaines d'avant et le jour de la course) et je partais dans l'inconnu. Ma vitesse en endurance était alors un peu plus de 8 km/h. Donc ça peut te donner un point de repère pour voir où tu en es par rapport à ton objectif amis à mon avis c'est largement bon! Après ça dépend aussi de ta capacité à soutenir la vitesse semi...

Ce matin j'y ai été "à la fraîche" comme on dit, 45 minutes en endurance mais un peu moins bien que mercredi. Faudrait que je coure dimanche 1h en variant un peu les allures et ce serait parfait!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 17/02/06 à 11:06:27

Coli: Il faut m'enlever de ta liste pour ce soir, je ne courrai pas. J'ai une telle crève que j'ai l'impression d'avoir la tête dans un étau. Et puis l'expérience de mercredi a vraiment été désagréable alors que ma crève n'étais pas encore aussi avancée à ce moment-là. Donc peut-être dimanche ou lundi et si je vais mieux, oui, j'ai prévu d'aller à Lenglen le mercredi soir, comme dhabitude quand je ne suis pas malade. On pourrait s'y retrouver, mais moi je ne courrai pas sur la piste. Pas grave!

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 17/02/06 à 12:07:14

Salut les turtles

Ok pour mercredi Cécile. On se mail d'ici là.

Aujourd'hui, retour du stremon avec les jolis parents au passage (c'est eux qui conduisent). Comme ça j'aurai une bonne excuse pour aller courir cet après midi ;-)

Chmat : tu nous feras un CR du semi version turtle rapide?

Bon après midi, appétit, courses et à tout à l'heure

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (62.39.58.xxx) le 17/02/06 à 12:33:36

Oui, parfois les origamis c'est tordu. Le lapin? Oui, c'est possible, j'en ai fait un sur lequel je me suis tellement énervée que j'ai finit par tout froisser en boule avant de recommencer le lendemain. C'est peut-etre celui-la. Je te dirai ca en rentrant, je suis au boulot. Sinon, un truc pas mal fait c'est les fiches des editions atlas (j'ai juste pris les 2 premieres series).
La j'en ai fait un pas mal avant-hier, assez dur mais sympa à faire, je mettrai une photo ce we peut-etre...
je vais manger...

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 17/02/06 à 13:38:33

salut les tortues
Super nouvelle : le trail des citadelles est maintenant ouvert en solo pour 14km et 900m D+. Donc c'est parti mon quiqui, je trotterai autour des chateaux cathares lpour fêter mes 9 mois sanc clope !
yaaahouuuuu !!!
Sinon, j'ai sèché depuis hier ;)

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 17/02/06 à 13:51:44

@liline
J'ai quand même quelques points de repère :
-> Semi de Paris en mars 2005 : 2h05 avec passage aux 10kms en 54'30. Manque de préparation j'avais totalement explosé à partir du 16eme km (35mn pour les 5 derniers kms).
-> Semi de Saint Denis en octobre 2005 : parti à 12km/h (normalement 80%VMA) que j'ai tenu 13km. Après j'ai dû prendre une vitesse plus faible aux alentours de 10km/h. Ca a fait 1h53.
-> Corrida d'Issy les Moulineaux en décembre 2005 : 48mn (soit 12,5km/h) avec ma première course bien gérée, j'ai même pu terminer au sprint. C'était de plus pas totalement plat.
Je sais donc qu'il y a 5 mois, je ne soutenais pas 80%VMA et que je suis capable de faire 1h50 (3mn de mieux que mon record).
Malgré tout : 1h50 c'est super long et il y a beaucoup d'aléas (on est freiné au départ, la pluie, le vent, un rhume, vomissements, crampes ...).
Ce que je me dis c'est que y a pas de raisons de paniquer avant, j'ai tout fait pour être bien préparé cette année alors advienne que pourras :-)

@Coli
Pas de problème pour le CR.
Je pars dans le sas 1h50->2h00 (violet).
Ma stratégie est de retrouver le lièvre violet et de le suivre pendant au minimum 11 à 14kms.
Suivant mes pulsations cardiaques et ce que je sentirai, éventuellement j'accélèrerai. A priori n'étant pas suicidaire j'attendrai que la bosse soit passée et qu'on soit entré dans le bois de Vincennes. J'aurai repéré 3 fois ce circuit dans le bois donc je sais où ça monte et où c'est plus facile de pas se fatiguer.
Mes 45' à 11,5km/h de lundi me donneront une idée de la FC à cette vitesse.
A priori je devrais être entre 155 et 165 (sur 191). Je me régulerai si je dépassé 165 pour tenir la distance.
Sur les derniers kms, je serai entre 170 et 180.
Ca c'est la stratégie :-) Le jour J ça sera sans doute totalement différent ;-))
Alimentation prévue : sucres en morceau + eau à chaque ravitaillement. J'hésite encore à prendre mon propre bidon d'eau.

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 17/02/06 à 14:27:32

Hélène : on a usé pas mal de feuilles avant d'avoir une "chose" qui ressemble vaguement à un rongeur... Par contre, qu'est-ce qu'on a rigolé en froissant le papier. Géniaux les origami pour se passer de tv.

Alain : dans ce que m'a dit ma femme, les chateaux cathare c'est super raide, arides et inaccessibles! Bon courage parcequ'ils se méritent. Remarque, c'est de circonstance, il faut être humble pour aller loin.

Chmat : cruel dilemme que de prendre son propre bidon d'eau ou pas. D'un côté tu embarques du lest (donc des FC en plus pour le même effort), d'un autre tu es sûr de te ravitailler dans de bonnes conditions (il y a plein de monde au semi!). Tu as pensé éventuellement à passer ton bidon à tes parents et leur donner rdv à 2 ou 3 points?

Allez, une petite sieste (je suis encore en vacances après tout!) et je sors pour ma séance de seuil+.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 17/02/06 à 15:22:07

coucou les turtles
grosse baisse de forme en ce moment malgré mon super dopage Azinc et spiruline
pas couru depuis ma descente de la mort qui tue...

j'espère ce WE sinon ça sera une sortie en une semaine au lieu de mes trois "réglementaires"

je sais bien qu'il est conseillé de faire un break de temps à autres mais j'ai peur de plus avoir le courage de m'y remettre... je m'écroule le soir comme un bébé et le matin sur de me sortir du lit :o/

pourtant la grippe aviaire ne touche pas les ours, en principe ???

ça y est ma minute caliméro est passé, c'est fini ;o)))

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 17/02/06 à 16:00:32

L'Ourse : pour te motiver, je te propose qu'on coure en même temps samedi matin. Ca te va? Allez, on remonte le ressort et c'est reparti!

J'enfile mes runnings. A tout à l'heure!

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 17/02/06 à 16:07:22

OK mais viens pas trop tôt pour le petit déj au lit, et light le petit déj, n'oublie pas mes petites gélules de compléments LOL
à quelle heure on s'élance ?

en fait j'ai hyper super mal à mon truc frankensteinesque du pied :o/ et souffrir à ce point me tape sur le système à force !

un truc positif qd même : j'ai sur mes "petites" fesses un pantalon acheté en août 99 :oD

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 17/02/06 à 16:15:16

Si tu as trop mal à ton truc bavarois, fais du vélo d'appartement à la place, histoire de travailler ton souffle. Disons 10h30? Ce sera ma sortie "longue" de 1h20 (trop courte à mon gout!). Donc tu auras tout ton temps avant le repas des ogres.

Je sors malgré le vent (remarque de dos, c'est pas désagréable!), à ce soir...

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 17/02/06 à 16:18:46

oui oui vélo j'en ai fait deux fois depuis ma sortie mais c pas de la CAP ;o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.4.xxx) le 17/02/06 à 16:38:50

coli. "tu sors avec le vent dans le dos c est pas desagreable" oui mais au retour c est de face!!!!!

l ourse. courage juste un mauvais moment a passer!

alainp. d ou tiens tu ton info? j ai visiter le site du
trail des citadelles et je n ai pas vu que l on pouvait
faire le 14 kms en solo.
cela dit les chateaux cathare c est raide mais c est
magnifique tu vas te regaler!

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 17/02/06 à 16:40:51

non non, le caractère de Coli c'est toujours droit devant.... je sais pas comment il rentre à la maison ;o)))

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 17/02/06 à 16:41:45

Coli
Pour un 10k, une sortie longue toutes les deux semaines suffit.
Et encore longue, à mon avis 1h15 c'est bien.
Pour un semi, c'est toutes les semaines mais ne regrette pas les 1h20, je n'ai toujours pas digéré les 1h35 du WE dernier.

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/02/06 à 17:56:25

ULYSSE, mic31 a mis un post là dessus.

va voir sur http://www.trail-citadelles.com/forum/viewforum.php?f=7&sid=c233f53a642959e4c3abe03cce5e3ba4

J'ai bien compris qu'il était raidos, mais 14km 900D, ça va le faire. 2H30 ?
Neige ou soleil ? c'est aussi l'inconnue.

miam miam, j'en salive déjà. Je pense que je vais me payer quelques coteaux ces prochaines semaines.

grrrrrrrrr ! ce soir, il ne pleut pas !

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (86.195.151.xxx) le 17/02/06 à 19:07:26

Il ne pleut pas non plus par ici ce soir... je reviens d'une sortie d'un peu moins d'une heure à 7,5 km/h. Toujours dans le club seven, quoi!
Coli, oui je crois que c'etait bien le lapin de la mort qui tue. J'ai essaye le cheval aussi et c'est pas terrible ce que ca donne. Je vais peut-etre reessayer.
Ah, normalement, la piscine ouvre lundi (s'ils n'ont pas de retard dans les travaux). J'ai un doute, car rien n'a ete annonce dans le journal local. Vais essayer de voir sr internet.

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (86.201.107.xxx) le 17/02/06 à 19:12:19

alainp merci je suis alle voir sur ce forum
des citadelles, en effet on peut etre seul
prepares toi bien en cotes (je crois que tu aimes bien cela)

Les tortues ne se tortu..rent pas par drine (invité) (81.250.34.xxx) le 17/02/06 à 21:56:15

Bonsoir
Séance de groupe pour moi ce soir. Echauffement, exos de PPG, puis 8*50m à "fond" retour marché puis récup et étirements.
Mon plan n'est plus qu'un souvenir... maintenant j'attends dimanche pour recourir.
En parlant de dimanche, il y a un cross autour de "mon" lac, je voulais faire le 6km mais le client que je devais recevoir demain a décalé son arrivée...il arrive dimanche. Donc loupé pour le cross. Je ferai mon heure d'endurance le matin puis voilà quand faut travailler...

Ulysse, t'étais pas tenté par le tour du lac? Il est encore temps...

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 17/02/06 à 22:17:13

De retour de la course et du... repas!
Côté repas c'était pas du tout hypocalorique (apéro, pain surprise, tapenade d'olices, bo boun, opéra, le tout arrosé de st estèphe 1994 et de champagne d'Aÿ).
Côté course : séance de 5x1000m à 12Km/h environ. Mais je n'ai pas pu chasser le naturel et j'ai fait un gros détour pour rentrer. Du coup, 1h15 au lieu de 55 minutes. Je sens que je vais devoir revoir mes ambitions à la baisse pour le 10Km. J'aurais du m'inscrire au semi avec chmat ;-)

Ulysse : en fait, la météo m'indiffère pas mal pour mes sorties. Euh, c'est pas vrai. J'adore quand il fait mauvais. Ca renforce le mental (méthode coué...).

L'Ourse : MDR pour 'droit devant'. C'est vrai en plus :-)

Hélène : super, tu as réussi à sortir. Tu l'as fait à midi ou après ton boulot? Ce lapin je t'assure qu'on a dérouillé mais du coup, on est bien parti pour explorer ce site.

Drine : oublie le plan, t'as raison. Si tu manques de temps, ce n'est pas utile. Tu nuos feras un topo pour ta course?

En tout cas pour Rambouillet, on verra qui fait le CR! Mallaury, si Ric vientce serait super qu'il prenne une photo de groupe.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 17/02/06 à 22:33:31

Coli, mon genou va bien alors je retente demain ou dimanche ou bien les deu je vais voir. Sinon ton stremon est revenu en forme des vacances?
La semaine prochaine je commence les entrainements le soir après le taf, j'ai motivé une copine pour courir une fois par semaine avec moi.

Sinon à toutes les tortues, profitez bien de votre week end et bon courage pour ceux qui travaillent

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 17/02/06 à 22:40:21

Maya : On se fait une sortie dimanche matin? Par contre, on essaiera de faire un peu plus court ;-) sinon, je vais finir par me faire un semi d'ici juin! J'espère que ça ne te dérange pas que je parle tout le temps en courant.

Du coup, l'Ourse, on reporte notre rdv virtuel à dimanche?

Les tortues ne se tortu..rent pas par drine (invité) (83.203.54.xxx) le 17/02/06 à 22:43:34

Rectificatif pour Ulysse... j'avais oublié tu fais le relais de l'Hers dimanche... autant pour moi!

Euhh Coli, je peux PAS le faire le cross! Mon message devait être confus! Va falloir attendre pour avoir un topo de course!
Hélène on dirait bien qu'on progresse ensembles, au même rythme, on est passées à un peu plus de 7 en endurance en même temps.
Par contre en origami j'avais acheté un bouquin niveau 0 pour les momes et même avec ça j'ai du mal, comprends pas les plans... tout finit en boule... là t'as de l'avance!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 17/02/06 à 22:47:50

Ok pour dimanche Coli, je suis bien contente que tu parles en courant comme ça j'ai vu que moi aussi je pouvais le faire bon certe un peu moi facilement mais quand même.
Oui petit sortie c'est bien pour mes genoux plus les ampoules.

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 17/02/06 à 22:58:08

Vous avez tous de l'avance en origami!!! 4h30 pour faire à peu près un lapin niveau débutant! Record de lenteur à battre...

Maya : j'ai plein de trucs anti ampoules. Il y a du gel et les chaussettes D4 à fil teflon.

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 17/02/06 à 22:59:59

Ma stremon est revenue de vacances avec l'envie de devenir... blonde! Pu[..] à 5 ans déjà!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 17/02/06 à 23:02:01

je veux bien car tous les jours avec quasiment toutes mes chaussures je dois mettre des pansements aux pieds même en basket.
Moi je vais pas d'origami mais des bijoux en perle si ça interesse quelqu'un j'ai plein de modèles.

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 17/02/06 à 23:15:13

Je te fais une compilation pour dimanche et on pourra en parler ... en courant!

Lilly : tu boudes ou tu digères nue fournée de crêpes?

Bonne nuit les turtles

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 17/02/06 à 23:20:11

nue = une, vous aviez compris ;-))

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.154.xxx) le 18/02/06 à 06:52:50

un bonjour rapide car je ne suis pas en avance pour
le boulot.
je remarque que l heure n est pas trop matinale mais
que c est quand meme moi qui sonne le reveil.!!!!!!
chmat tu ne dois pas etre tres loin !!!!!!
drine en effet dimanche je fais le relais,mais j avais
bien pense au croos du tour du lac.
a plus.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.211.143.xxx) le 18/02/06 à 08:40:46

Coli, on va le reporter plus que ça car je pense courir aujourd'hui... et puis je me méfie des gens qui veulent faire manger des crêpes à des filles toutes nues rencontrées sur le net, en courant toujours tout droit ! MDR

si ça se passe bien today, peut-être une sortie de mamie en plus dimanche ? ça dépendra du détritus que j'ai au bout de la jambe, qu'on appelle pied ;o)

bizou tt le monde !

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/02/06 à 08:54:14

salut les tortues

Coli, explique à ta fille pour les blondes, elle peut encore changer d'avis ...

Pour ma sortie du Week-End, j'hésite encore sur le moment : en fonction de la météo ou au feeling ? je remonterai bien au centre équestre demain matin (11km), mais ça doit être hyper gadouilleux. Comme ça m'étonnerai qu'ils assèchent les trails avant mon passage c'est aussi un entraînement.
Je vais y réfléchir ...
L'ourse, tu te fais nue sortie alors ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.211.143.xxx) le 18/02/06 à 08:56:28

ALain :oD
il s'est mis à tomber des trombes, zhom est parti tout sec y'a 15 mn et revenu mouillé juqu'au slip malgré une veste technique.... tiens c une idée de courir nue pour pas mouiller ses fringues de CAP... je peux garder le soutif , dis ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/02/06 à 09:09:13

tiens une proposition : toutes les tortues femelle dansent nues sous la pluie en chantant pour nous ramener le soleil ...

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.211.143.xxx) le 18/02/06 à 09:20:06

ben on EST nues... mais sous la carapace, ça se voit pas :op

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.192.102.xxx) le 18/02/06 à 10:06:05

Ulysse : pas loin pas loin c'est le WE quand même :-)))

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 18/02/06 à 10:16:11

coucou les tortues

Petit coup de calgon, pas envie de courir pendant 1 semaine là ! ça vous est arrivé déjà ?
Là ça revient et ça me redémange, j'irai courir ce week end et peut être danser sous la pluie mais en maillot de bain :o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/02/06 à 10:31:10

salut Mallau
comme dit le titre du post les tortues ne se tortu..rent pas. Donc si pas envie, pas courir.
Pour l'instant, cela ne m'est pas arrivé dans ma courte vie de coureur.
bon Week-End

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.211.143.xxx) le 18/02/06 à 10:48:41

Mallau ça m'est arrivé cette semaine. pas couru depuis ma descente infernale de dimanche dernier. enfin c t pas spécialement pas envie de courir, c'est juste que je tenais pas sur mes pattes donc pas top pour courir.
hier soir épuisée j'ai décidé de manger "normalement" résultat avec un staeck des brocolis et un yaourt : indigestion, j'ai cru crever MDR
y'en a un que ça bien fait rire !

cet aprem je vais aller dans un magasin de fringues, ça va me remotiver à courir et vite fait LOL

bizzzzzz et interdit de sortir le rouleau tant que tu n'as pas couru ;o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 18/02/06 à 12:17:24

Mais je te comprend l'Ourse d'être malade avec un steak, des brocolis et un yaourt. Ce serait quasiment pareil pour moi, sauf que ce serait en manque de carburant :-)) Je pensais que tu avais renoncé à ton régime yaourt/salade.

Mallaury : alors, tu as couru? Petite baisse de motivation? Liline a trouvé notre course du mois prochain comme objectif. Tu pourrais peut être t'inspirer d'elle? Et puis, ce n'est que ta première course, mon record de lenteur étant de 1h01, tu peux encore l'égaler sans rougir!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.198.159.xxx) le 18/02/06 à 13:27:04

Le régime de l'Ourse est pas si mal, diététiquement parlant car il y a pas de mauvais produits.

Sauf :
- qu'il manque des glucides à chaque repas
- un ptit fruit en plus du yaourt

Par contre si tu manges deux fois de la viande (ou poisson ou oeufs par jour), tu peux te contenter d'une dose et remplacer ça par des bons glucides :-)

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.72.xxx) le 18/02/06 à 13:31:12

Merci de votre soutien les tortues :o)

Oui petite baisse de motivation et aussi débordée par le boulot, mais tout se remet en place, j'irai courir ce soir ou demain, sinon je récupère pas mon rouleau :o\

En attendant je vous ai mis quelques photos pourries , faut l'dire de ma dernière sortie sur le blog

Euh qu'est ce que vous avez contre le steak brocolis c'est bon

Les tortues ne se tortu..rent pas par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 18/02/06 à 13:48:57

Steack brocolis, mon repas préféré. Enfin si on compte pas un plat de pâtes, bien sûr.

Les tortues ne se tortu..rent pas par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 18/02/06 à 14:27:15

Steak brocoli : il manque le paris brest, l'opéra ou la religieuse...

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 18/02/06 à 17:13:23

I am tout seul? Il n'y a personne beside meee...

En ce cas, bon week end à toutes et tous et à lundi!

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.63.xxx) le 18/02/06 à 17:28:42

Chmat je mange pas deux fois de la viande par jour... c t le steack de la semaine LOL

Coli, même que des fois je mange du pain ou des céréales le matin ;o)

bon, nains tellement chiants que j'ai claqué une fortune en livres pour eux et rien essayé pour moi... super la virée shopping... comme d'hab on va dire !

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.198.159.xxx) le 18/02/06 à 17:51:22

lol l'ourse pour la viande

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.63.xxx) le 18/02/06 à 18:53:04

ayé, Mamie a couru 5 km pas plat du tout 37 mn mais pas très significatif... première course avec mon iPod et j'allais à fond de chez fond, le cardio beuglait à mort et je devais carrément marcher pour rattraper le coup LOL

mal au pied mal au genou mais c'est la vieillerie, faut faire avec :o/

allez, j'ai mes calories du soir à préparer ;o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/02/06 à 18:58:21

l'ourse, comment tu peux savoir que le cardio beuglait avec l'ipod entre les oreilles ?
Qu'est-ce que tu écoute comme musique quand tu courre ? Moi, c'est des truc de vioques, pink floyd, Rollings stones etc... Je retombe en enfance :)

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\"\'ourse (invité) (86.194.63.xxx) le 18/02/06 à 19:04:21

ben je l'ai pas mis trop fort.... c pas mal d'entendre les voitures ! et pis le cardio couine aigu... pis chuis veille mais pas encore sourde ! LOL
comme musique un peu de tout (iPod shuffle)

pour mon fils qui vient de faire très mal
GUILHEM A MAL A LA TETE

ça le console que j'écrive ça ;o)))

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/02/06 à 19:09:11

pauvre GUILHEM
je te fais un petit bisou sur la tête, je suis sur que cela va aller mieux.
Aller, bon courage

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 18/02/06 à 19:23:26

L'ourse, si ça peut te rassurer, je suis peut être plus jeune que toi mais je mais plus de temps pour faire le même nombre de kilomètres. Alors je trouve que t'es une jeune mamie qui se débrouille bien pour son âge.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.63.xxx) le 18/02/06 à 20:08:31

merci pour lui Alain... je suis restée un peu c... il était sur mes genoux et il a lu la phrase... il a 4 ans et 8 mois !! il marche dans les pas de son frère, ça promet :o/

Maya, à 34 ans, je suis une toute jeune mamie tout de même ;o)

mon temps normal est de 33 mn sur ce parcours mais en fait je fais des fractaliers en rentrant... qu'est ce que c'est ? des fractionnés dans des escaliers, genre montmartre mais plus raide, avec des marches en pierre irrégulières. je m'amuse avec mon coeur, il a l'air de tenir le choc ;o)

un petit scoop les tortues ? j'ai mangé des pâtes. c pas intéressant mais assez rare pour être signalé ;o))))))))

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 18/02/06 à 20:24:41

L'ourse, je me doutait bien que tu étais jeune c'est pour ça que j'ais dis une jeune mamie. Nous avons seulement 10 ans de différences

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.198.159.xxx) le 18/02/06 à 20:38:24

Des pates ouais !!!!!!
Vive l'Ourse

Maya 24 ans : t'es pas loin d'être une des plus jeunes.
Allez j'fais comme avec Coli, j'pense qu'un jour tu passeras en dessous des 50mn sur 10km si tu prends goût à la CAP. (L'avantage, t'as encore 70 ans de CAP devant toi dont une vongtaine à améliorer les chronos)

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/02/06 à 20:59:14

foutu ! je pourrai plus jamais améliorer mes chronos.
houinnnn ! C'est dommage, car j'en ai jamais fait :)))

Alain, Papy tortue, 48 ans

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 18/02/06 à 21:07:31

Chmat: j'espère bien m'améliorer, mais maintenant je vais aussi courir en semaine, ça devrait me permettre de réussir à progresser.
Alainp: rien n'est jamis perdu, comme dit Chmat, tu as encore du temps devant toi.

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/02/06 à 21:40:16

je blaguais, Maya
Evidemment qu'à tout age, on se fait plaisir
sinon on ne courrait pas.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.198.159.xxx) le 18/02/06 à 22:36:00

Notre avantage, nous débutants : à 30/40 voire 50 ans on progressera encore.

Les stars de l'athlé ont déjà fini leur carrière vers 30/35 ans !

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (81.50.114.xxx) le 18/02/06 à 22:43:27

bonsoir les tortues.

demain je sonne le reveil vers 7h30.
puis depart pour le relais .vite je me couche il est
deja bien tard alors si je veux etre en forme!!!! dodo!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 18/02/06 à 22:53:58

50 ans -> 50' aux 10Km, ça me va! Comme ça j'ai le temps de progresser.

Bonne nuit Ulysse et les autres turtles

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (86.201.232.xxx) le 19/02/06 à 07:34:45

hop hop debout les torues
bonjour.comme promis reveil 7h30!!
je vous souhaite une bonne journee.quant a moi,je me prepare pour ma course en relais.juste un petit ennuie
nous sommes 2 et non 3 du coup,soit nous trouvons un
3 eme sur place,soit l un de nous 2 fera 2 relais.
enfin pas grave on y va!!!!!!
a plus.

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/02/06 à 09:09:31

bon courage ULYSSE
tu nous racontera tout ça

bon, je me prépare ...

"running in the rain ...." and the gadoue hop hop hop

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.189.xxx) le 19/02/06 à 09:27:22

ouh la gadoue la gadoue la gadoue...

bonne journée

PS Coli Madame te laisse courir avec une jeunesse de 24 ans ? ;o)))

Maya ;o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.73.xxx) le 19/02/06 à 11:38:52

Je vais faire gadoue gadoue aujourd'hui aussi

Ulysse on attend ton CR de la course, on croise les doigts pour toi

Bon aller un bain de boue c'est bon pour la peau qui disent

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.198.24.xxx) le 19/02/06 à 13:11:25

Une fois n'est pas coutume, j'ai remplacé ma séance longue de CAP par 2h15 de vélo.

J'espère que mes genoux et mes tendons me remercieront.
Par contre il y a les muscles de descente des escaliers qui me remercient beaucoup moins :-)

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/02/06 à 13:36:50

Revenu de ma balade. Pluie et vent. Finalement, je suis monté au club équestre : 1H15 dont 20mn demontée dans la gadoue, le reste sur route.
Et cette fois-çi, je suis redescendu en voiture.
Et bien, en fait, c'était très agréable.

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.76.xxx) le 19/02/06 à 14:10:43

Bravo Alain pour ta sortie j'imagine pas ton état à l'arrivée

Chmat, 02h15 de vélo, dehors ou vélo dedans :o) en tout cas tu dois bien les sentir tes guiboles

Moi j'ai fait fort 45mn sous une pluie battante, obligée de rentrer car détrempée des pieds à la tête, une bonne douche et au sec hop

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/02/06 à 14:21:51

en fait, je suis super bien équipé. collant, maillot technique D4, veste coupe-vent Gortex, gants D4 et casquette : pas de problèmes. Quand il fait froid et sec, c'est collant, 2 maillots, pas de veste, gants et un bonnet OLDO au lieu de la casquette.
Et toi, comment t'habilles-tu pour sortir quand il pleut?

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.198.24.xxx) le 19/02/06 à 14:24:51

C'était vélo dedans mais fenêtre ouverte ;-)

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.206.139.xxx) le 19/02/06 à 14:24:52

eh ben, z'êtes courageux ! j'avoue que ma pneumotruc de cet hiver m'a rendue prudente (j'ai mm pas encore récupéré à 100 % sur le plan respiratoire, ça rend méfiant)
je suis pas équipée pour non plus faut dire... que des bonnes excuses, apluka rajouter les moults trucs en AGE et voilà ;op

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.153.76.xxx) le 19/02/06 à 14:53:52

L'Ourse et Alain j'suis pas du tout équipée non plus question fringue, j'ai essayé un collant hier mais y avait plus ma taille mais je suis décidée à investir, alors pour l'hiver c'est jogging (l'Ourse arrête de rire je t'entends d'ici) tee shirt et sweat avec ma capuche sur la tête LOL, mais j'ai les runnings, les chaussettes et les dessous qui vont bien :o))

Bon c'est quand même une bonne excuse pour aller à D4 non ? j'achète petit à petit comme ça j'y vais régulièrement

T'as fait ton programme en age pour aujourd'hui l'Ourse ?

Chmat je t'imagines la fenêtre ouverte en train de pédaler, t'as au moins mis une écharpe et un bonnet ;o) ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.198.24.xxx) le 19/02/06 à 14:58:28

Il faisait beaucoup trop chaud pour ça Mallau :-)

J'étais habillé comme pour faire ... de la CAP par temps sec et pas trop froid : collant, Tshirt ML.

C'est vrai qu'autant courir par temps froid ça me dérange pas, autant courir sous une averse comme celle d'Alain sur la piste, ça va pas du tout. Faut qui pleuve mais modéremment que je vois encore quelquechose.

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/02/06 à 15:03:58

ouille ouille ouille Mallau, tu as du en traîner, des kilos de flotte sur ton jogging.

Il faut :

1) un collant, indispensable. même mouillé, tu sens rien. T'as pas profité des soldes ?
2) un maillot technique, pour rester au sec. ça coûte 30€ max
3) un coupe-vent, il en existe des à prix raisonable.

Si tu es chauve, un bonnet est utile :::)

La casquette, c'est pour tenter d'y voir à travers les lunettes.

Moi, en plus de la CAP, je marche 2 heures tous les jours, quel que soit le temps, donc j'ai pris le top en veste.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.198.24.xxx) le 19/02/06 à 15:15:26

Des maillots techniques, y a même moins cher : y a ceux de D4 à moins de 15€ : pas jolis jolis mais déjà efficaces.

Au niveau coupe vent j'ai aussi le D4 de base à 15€. Là je pense que plus c'est cher, plus on a de la chance que ça soit efficace.

Pas encore testé sous une grosse averse mais sous une pluie *normale* ca marche bien.

Je confirme également ce que dit alain pour le collant, avec le cuissard la dernière fois ça faisait clac clac clac sur les cuisses et c'est pas vraiment agréable :-)

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.206.139.xxx) le 19/02/06 à 15:21:37

pfffffffffffffffff ouarf euh non j'ai rien dit moi !

MDR Alain pour le bonnet. je la raconterai à zhom, il appréciera ;o)

bon, je suis en train de me faire du mal, j'ai fait avec et pour les enfants un moelleux au chocolat/coco qui s'annonce terrrrrrrrrrrrrrrrrrrrribeul.

vais me faire hara kiri avec ma pelle à tarte à l'heure du goûter ! LOL

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 19/02/06 à 15:24:24

Oui ben en plus des kilos de pluie, faut rajouter le cardio, mon balladeur mp3, ma tite bouteille d'eau sucrée miniature et mon tel portable au cas où me ferais agresser en pleine campagne !

C'est quoi un cuissard Chmat ? un jogging ?

Non j'ai pas profité des soldes, je m'suis dit qu'un collant je serais boudinée dedans, mais je suis allée en essayé un hier et c'était supportable LOL, pour le coup j'suis grillée plus de réduc, mais je pense que je vais investir, le coupe vent celui de D4 de Chmat m'irait bien mais je croyais qu'on transpirait plus dans un coupe vent, quand à la casquette j'y ai pensé parce que je cours aussi avec mes tites lunettes et là je voyais rien dedans , mais j'avais la flemme de remonter , tiens pan sur la tête voilà !
Et puis les tee shirt franchement c'est pas féminin ces trucs, faudrait plus penser aux femmes quoi !

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 19/02/06 à 15:27:27

ça l'Ourse c'est de l'incitation à la débauche, attention !

Pas trop fort le hara Kiri stp, pense aux voisins LOL

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.206.139.xxx) le 19/02/06 à 15:29:30

Mallaury les ticherts de D4 en femme, c pour celles qui n'ont pas de seins, ou alors qui ont un ventre irréprochable car si seins, bide à l'air :oS

le coupe vent j'ai D4 mais pas le premier prix... c'était pour le vent, jamais testé sous l'eau.

le collant, bah euh on en met toutes ici et t'es loin d'être la plus grosse ;o)))
j'ai essayé un D4 été, la coupe ne m'arrangeait po du tout, du coup rabattue sur un Nike en soldes. en ce moment D4 d'hiver, testé sans prob jusqu'à -12 ° C !
j'ai aussi pris le haut Nike en soldes mais alors là attention les yeux, mega sexe, pas sûre que je le porte autrement que planqué sous le coupe vent... super affaire non MDR

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/02/06 à 15:33:02

pour le coupe vent, il faut qu'il soit respirant. D4 et Go sport en font.
Le maillot technique est indispensable. C'est incroyable ce truc, on n'est pas mouillé. J'en ai deux, un manches courtes et un manche longues. 8€ D4 pour le premier, mais je crois près de 30 pour le deuxième.
Soleil, pas froid : un seul maillot, court ou long selon l'humeur..
Froid et sec : deux maillots.
pluie ou vent fort : un maillot + coupe-vent.
Et puis, depuis que je mets le collant, plus de problèmes de mollet ! Quand au boudinage, j'ai eu un peu de mal à sortir avec le collant au début, mais maintenant, je m'en contrefiche tellement c'est confortable.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 19/02/06 à 15:47:50

Mallaury, si ça peut te consoler, moi je cours avec un pantalon qui à la base sert pour le fitness avec une polaire comme haut. J'ai juste investi dans les baskets car le collant je doute d'arriver à en mettre un 1 jour?

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.198.24.xxx) le 19/02/06 à 16:14:59

Cuissard c'est comme un collant sauf que ça s'arrête au dessus du genou.

C'est ce que mettent les cylistes.

Même matière que le collant.

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 19/02/06 à 16:29:11

Bon d'ac vous m'avez convaincu, je vais me prendre un collant, ça va me faire drôle de chez drôle, je sens que je vais être ridicule, non mais l'Ourse je suis pas taille mannequin non plus, j'ai bien 7 ou 8 kg à perdre aussi pfff dire qu'ado je prenais pas 1g !

Maya ton collant fitness c'est bien ? et s'il pleut ?

Et toi Chmat tu cours en cuissard l'hiver ?

Vivement l'été je préfère les corsaires, m'enfin faut attendre, pour le coup gros dilemne, joli papa et jolie maman veulent m'offrir une paire de running toute neuve pour mon anni, mais là j'hésite, peut être les vêtements à la place ! mais bon mes runnings actuelles sont des asics pour l'entrainement sans plus ! je n'peux pas, je n'sais pas et je reste plantée là ... non d'accord pas chanter , trop pleuvoir en ce moment ;o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.198.24.xxx) le 19/02/06 à 16:35:13

Moi c'est pas trop une question d'hiver ou d'été mais de température.

Les températures sont à ... tempérer car ça dépend de mon ressenti, de la vitesse du vent etc

Temps froid
Collant *chaud*
Maillot manches longues
Veste chaude au dessus

Temps un peu moins froid
Collant
Maillot manches longues

Temps normal à chaud
Cuissard
Maillot manches courtes ou débardeur (rarement, j'aime pas trop donc faut vraiment qu'il fasse super chaud)

Et s'il pleut ?
Le coupe vent au dessus

Donc pour répondre à ta question, j'ai ressorti le cuissard y a deux semaines mais c'était une exception et en ce moment je met un collant normal.

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/02/06 à 17:01:20

mon collant est un "INSPORT", pas spécialement chaud. J'avoue qu'il est super comparé au modèle de base D4. Trouvé en solde, le vendeur sympa m'a prévenu qu'il était un peu étroit pour moi "au niveau de la taille". Comme j'étais entrain de fondre, je l'ai pris et il est tip top maintenant. Pour les complexes, ont les fout aux oubliettes. Ils m'ont duré pas plus de 10 mn, en fait. C'est le toubib qui m'a convaincu, et depuis, avec un bon échauffement, plus de problèmes.

Quand je courre, j'ai pas froid.
Donc comme je l'ai déjà dit, selon la t°, un ou deux maillots, jamais de veste chaude, PAS DE COTON !
Si mouillé ou vent, le coupe vent et un seul maillot dessous.
Par contre, toujours un couvre chef et des gants légers. C'est pour ça que j'ai jamais froid.

Mallau, cruel dilemne. A la louche, tu peux t'équiper pour le prix d'une paire de chaussures. Si tes chaussures ne te posent pas de problème actuellement ...

PS : à mon avis, il ne me manque plus qu'un short ou cuissard et un maillot débardeur, et je suis prêt pour l'été. Chmat, l'avantage du cuissard par rapport au short ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.206.139.xxx) le 19/02/06 à 17:16:25

la cuissard, j'ai hésité pis j'ai essayé... mais mes muscles (ahem) des cuisses étaient un peu boudinés par la bande anti glisse qui est à l'intérieur

tfaçons ça sera collant long la plupart du temps car je ne suis pas une assidue du traquage de poil, suis tt le temps en pantalon mm l'été... chut, faut pas le dire !

Mallau, j'ai plutôt le double à perdre... j'ai fait mes premières sorties avec un jazz pant, ben c t encore plus vilain que le collant + grossissant :op

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (81.53.103.xxx) le 19/02/06 à 17:43:26

Coucou, ben moi non plus je suis pas sorti courir sous la pluie aujourd'hui. Faut dire que ce matin, 4h de chant, avec 60 personnes dans une piece avec l'acoustique d'une cathedrale, quand tu chuchotes à un bout on t'entend à l'autre pendant 5mn, donc avec les piplettages, la tete grosse comme ca en sortant!
Je dois etre une des seules à ne pas etre tellement equipee alors, moi aussi c'est jogging. A la fin ca revient à cher tous ces trucs. Ce we j'ai cherché des T-shirt blancs au magasin d'usine d'armor-lux (les trucs indeformables qui te durent toute la vie) pour faire les transferts tortues mais j'ai pas rouvé mon bonheur. Peut-etre au printemps.
Il me semble que Baltha vient nous voir souvent ces-temps ci. Une âme de tortue derriere ses performances de pro? :D En tout ca ca fait plaisir!

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.206.139.xxx) le 19/02/06 à 18:13:21

Hélène, avec le lest que j'avais en commançant à courir, j'aurais été aussi gracieuse en jogging que les hippo en tutu dans Fantasia LOL
j'ai gardé toutes les factures de ce que j'ai acheté depuis que je cours, mais j'ose pas calculer le total MDRRRRRR en même temps, vu les économies de bouffe depuis le début de ma grève de la faim, ça doit compenser au moins en partie....

oui Baltha nous rend visite... j'ai vu qu'il a fait 53 mn a son premier 10 km et maintenant 38 je crois ? comme quoi on peut espérer... noooooooon ? ah bon, tant pis LOL

45 mn de vélo d'appart donc 15 de sprint, heureusemnet j'ai pas mis le cardio, je soufflais comme un boeuf sans m'entendre avec l'iPod, mes enfants devant Robin des Bois ne comprennent plus tout leur mère, en ce moment ;o))) après un peu de truc à pectoraux, allez zou, étirements et douche vite avant la fin de Robin ;o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 19/02/06 à 18:19:54

Je reviens de 30 mn de course sous la pluie, et mon pantalon de fitness est pas si mal même sous la pluie quasiment pas mouillée. Je vais le garder jusqu'à l'été. Après je prendrais un corsaire.
En tout cas courir sous la pluis c'est sympas quand même je l'aurais pas cru il ya quelques années voir mois.

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 19/02/06 à 18:20:29

Suis là!

Au fait, je propose un nom pour le nouveau post : "les tortues courent...nues sous la pluie!", MDR!!

Nan nan, j'boude pas mais zhom étant rentré ce WE, je suis pas trop passée par le forum.
Mais je me suis tenue au courant de tous vos exploits : félicitations!

L'Ourse, MDR pour le moelleux choco-coco (au fait, suis preneuse pour la recette, lol), moi je sors du four un moelleux choco-noisettes-amandes-pignons-noix de pécan... Un truc de fou rien qu'à l'odeur et au premier goûtage....
Régime en stand bye pour le WE, resto couscous hier ave zhom un truc de fous là encore tellement c'était bon, on s'est pété le ventre, lol!
Dès demain, retour au régime, une partie de ma ligne est retrouvée, dc c très très cool!

Samedi, je réintroduis quelques aliments qui m'étaient interdits jusque là, tout dans la mesure, et dès samedi, je reprends la CAP, ça devrait aller comme sur des roulettes!

Au plaisir de vous lire comme d'hab!

Biz

Lilly

PS: Coli, MDR pr ta stremon précoce!

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.206.139.xxx) le 19/02/06 à 18:23:21

Lilly, recette Marmiton... je regarde laquelle et je te file le lien !
bizarre ton régime ;op

Maya bravo pour ta sortie ! sèche toi bien, ne prends pas froid (ben ouais tu es notre bébé tortue, on va te bichonner ;op)

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 19/02/06 à 18:28:44

L'ourse, merci je vais aller prendre une bonne douche bien chaude.

Les tortues ne se tortu..rent pas par drine (invité) (86.201.245.xxx) le 19/02/06 à 18:48:05

Bonsoir
Ben ici ce matin contre toute attente, temps très correct et Ulysse a du avoir du veau temps au relais de l'Hers.
Puis dans l'ordre le vent c'est levé... la pluie tombe.
Mais le temps aura été globalement sympa pour ce cross autour du lac. Mon client étant arrivé à temps pour j'aille faire la spectatrice, à défaut de mieux.

J'ai vu gump qui a fait le cross court (6km) puis mes copines/copains du club. Distribution d'applaudissements pour les dernières car si j'avais participé j'aurais été avec elles!

Mais j'allais oublier, j'ai quand même couru ce matin, 2 tours (8km400 mesurage "officiel" ) 1h05. Juste au dessus de l'endurance (155) mais j'ai fait la bétise de partir avant d'avoir digéré mon petit déj (ça virevoltait...).

Vous parlez tenue donc j'en rajoute : je cours en collant (mais je préfère les corsaires) car c'est ce qui mincit le plus je trouve. Frottements limités, je me sens bien. Jogging beurkkkkkkk! Depuis les soldes j'ai un super coupe vent respirant avant j'avais le premier prix D4 et c'était l'horreur condensation maximun....Sinon je mettais la goretex du ski (mais sans la polaire hé hé)

L'ourse j'adore le prénom de ton ourson et les autres comment ils s'appellent?

Bon Ulysse, ce CR???????

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.20.xxx) le 19/02/06 à 18:50:13

voila mon relais est fini(depuis deja un bon moment et vers 13h,j etais a la maison)

deja le temps: au debut un peu menacant puis apres,tres bien,du soleil et pas de vent!!
apres, un probleme,nous n etions que 2 et la 2 solutions.
1:un de nous fait deux relais.
2:un coureur se joint a nous.
c est la deuxieme solution qui est venue a nous,et c est
donc au complet que nous avons participer au relais.
le premier a partir sera mon coequipier(celui avec qui nous etions deja inscrit)
le deuxieme,sera le coureur qui s est joint a nous.
et enfin ce sera mon tour pour 5kms(comme mes coequipiers)
apres mes 5kms je ne m arreterai pas car il reste 2.2kms
de parcours commun.
le resultat est assez etonnant nous finissons notre course
de 17.2kms en 1h 09 42 et sommes classes 3 eme de notre categorie (v1) et 24 eme sur plus de 100 equipes au general

quand je dis etonnant euh...oui et non car le coureur qui
s est joint a nous a un niveau eleve et malgres une blessure qui le diminue fera un tres bon relais.
notre resultat est donc en grande partie lie a son niveau
cela dit nous nous sommes bien battus et surtout bien amuses. dans 15 jours je recommence!!!!!!!!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.206.139.xxx) le 19/02/06 à 19:02:22

Drine chouette journée ! mes trolls Amaury Guilhem et Enguerrand.
on est un peu tombés dans le moyen-âge
:o)

Ulysse chapeau !!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.182.xxx) le 19/02/06 à 19:41:45

L'Ourse c'est quoi un jazz pant , un pantalon pour danser sur une musique jazz ? LOL

Ulysse j'suis sur le c.. quelle perf ! bravo !

Drine, bienvenue au club des courses-en-court-de-digestion bonjour le yoyo dans l'estomac ! t'as bien couru 8km400 !

Hélène je crois qu'on va se faire prendre pour des arriérées avec nos jogging, faut vraiment qu'on essaye le collant, j'en ai vu un à 18 euros à D4

thelilly t'es sure que t'es au régime, couscous et gateau au chocolat noix de pécan, tu te laches le week end dis donc ! vous me donnez envie avec vos gateaux vilaines filles, je vais aller faire un moelleux tout choco voilà vous avez gagné ;o)

Maya, c'est bien sous la pluie hein, le point positif c'est qu'on apprécie d'être au chaud après

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (81.250.206.xxx) le 19/02/06 à 19:54:18

Mallaury, vin'diou, c'est qu'on est de la campagne, nous! Gast, on va pas aller gaspiller des sous comme ca, on va garder nos vieux jogguinges :D !!!
(heu, gast, c'est breton, interjection intraduisible...)
A propos de campagne, ca fait longtemps que je veux vous dire ca et puis j'oublie à chaque fois : l'eau froide à la campagne, c'est plus froid qu'à Paris! Quand je suis passée à Paris j'ai compris comment faisait Coli pour rester 5mn sous la douche froide : ici au bout d'une minute tu es bleu :D !!!
Tiens, Baltha, si tu repasses par là, tu peux nous expliquer comment marche un cardiofréquencemètre? tes explications sur l'accéléromètre étaient limpides MDR!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/02/06 à 20:11:05

ULYSSE, chapeau à vous !
et un podium pour les tortues, un !!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 19/02/06 à 20:14:02

Cré bonne gens, Hélène, si l'eau est plus froide c'est qu'à la campagne on est endurante, cré nom de nom ! :o)

Baltha je rajoute une couche, pense tu qu'on peut adapter un accéléromètre sur un polar RS 100 ?

Bon faut faire la popotte la marrrie

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/02/06 à 20:15:47

pour le RS100, je peux répondre : non
c'est le 200 qui peut lire l'accéléromtre

bonne soiée les tortues

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (81.250.206.xxx) le 19/02/06 à 20:17:00

J'ai oublié de te féliciter Ulysse!
Bon allez j'arrête de traîner sur le forum et je vais bosser. Si, si...

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (81.250.206.xxx) le 19/02/06 à 20:21:10

Alain, peut-etre que si avec l'acceleromètre vu par baltha! MDR :D C'est malin je retrouve plus le post en question :-( Vous n'aviez pas lu ca? Je rigole encore à chaque fois que j'y pense!
bon, AU BOULOT!

Les tortues ne se tortu..rent pas par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 19/02/06 à 21:48:43

Ouah que de posts!
Maya, on a le même âge! Nous sommes les benjamines des tortues :-)
L'ourse, c'est marrant, ton ourson a le même prénom que mon ptit frère (Amaury)!

Bravo à tous et toutes qui avez couru sous la pluie! Moi aussi j'y suis allé, 1h07 sous la pluie, ça faisait longtemps que je n'avais pas tenu aussi longtemps.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/02/06 à 23:14:46

Qui est encore là? Je parie que Lilly est dans les parrages. Mallaury et Alain aussi peut être.

Arrête de chanter Mallaury MDR! Tu as vu récemment le film 'on connait la chanson?' En tout cas le corsaire, le collant ou le cuissard ça ne t'amène pas loin côté dépenses. Donc vas y fonce sur tes Mizuno et ramène un collant au passage. C'est beaucoup plus confortable que le jogging.

Chmat et les autres pour la pluie : je suis sorti 1h40 sous la même pluie que Maya. Donc je persiste et signe : on se trempe d'abord jusqu'aux os et ensuite, on ne sent plus rien et la pluie ne gène plus du tout. Enfin, sauf si on porte des lunettes, là il faut rajouter la casquette. Bon d'accord, j'en suis à +600€ d'équipement CAP et je ne me suis pas encore payé le polar s625x... Sinon moi c'est coupe vent nike athletics 72 (super année et la panoplie X2 à cause des soldes ;-)).

Hélène : c'est où Armor Lux? Pas trop loin de Lannion? Dis moi oui! Tiens, maintenant le lapin, c'est finger in the nose. Du coup, on s'attaque à l'écureuil du même site. Il fait de la résistance. Je ne suis peut être pas breton, mais je l'aurai à l'usure. Autre point : je ne suis pas un schtroumpf bleu! L'eau froide sur les giboles après a course c'est génial. Et puis étant donné ma couleur de peau naturelle, ça ferait plutôt ... vert LOL! Et puis j'habite à 25Km de Paris, pas intra muros. Enfin, j'y bosse (un peu, il faut bien vivre).

Ulysse : alors là, chapeau! Une tortue qui fait un podium, on aura tout vu! Mais pourquoi n'as tu pas encore ton transfert?? Ca aurait fait une chouette photo!

L'ourse : il faut envoyer un parchemin pour t'écrire dans ton chateau médiéval? Super originaux les prénoms de tes ogres!

Drine : tu es quand même sortie et c'est ce qui compte. Mais la digestion argh....

Liline : 1h07?? Effectivement, ça fait longtemps que tu n'avais pas écrit avoir couru aussi longtemps. Ca passe physiquement? Tu t'es inscrite pour le 10Km?

Alain : j'ai pas eu le courage de t'envoyer le descriptif de mes séances. Je vais voir si je ne dors pas trop tôt ce soir...

Bon demain c'est lundi, la fin des vacances, le retour au boulot,... Je déprime? Meuh non! A Paris, les pistes d'athlé sont ouvertes à tout le monde, trop top!!! C'est beaucoup mieux que ma banlieue où ils ont peur que je leur abime leurs pistes avec mes petites chaussures de runnings ;-)

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 20/02/06 à 00:24:25

Et oui, j'allais éteindre ;-).

Zhom met le réveil à 4h45 demain, je vous réveille?!

Bon courage pour la reprise du boulot Coli!

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.142.xxx) le 20/02/06 à 03:47:17

bonjour les torues
pas le temps trop en retard, courbatures...fatigue...
bonne journee.

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.142.xxx) le 20/02/06 à 03:49:09

thelilly trop tard pour le reveil!!!!!!!!!!!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 20/02/06 à 04:44:35

salut

qui parle de reveil ?

bonne journée les tortue

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 20/02/06 à 07:09:29

Décidément, les tortues, c'est non stop 24h sur 24h ;-)

Bonne journée à toutes et tous.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 20/02/06 à 10:09:12

Il n'y a plus personne de nouveau? Marie, t'es de retour et toute bronzée?

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 20/02/06 à 10:29:43

Moi j'pars à l'instant au boulot!

Biz les tortues et à ce soir sûrement pour de nouvelles aventures!

Les tortues ne se tortu..rent pas par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 20/02/06 à 11:41:44

COUCOUUUUUUUUUUUUUU mes tortues ! me revoila !!
je ferai un post sur le blog un peu plus tard dans l'aprem (apres avoir couru ce midi !)
ma revoici donc d'une bonne semaine de vacances ! le ski, cétait pas top, la neige était pourrie mais au moins y'avait du soleil !!!

la cap me manque, c bon signe, je reprends tranquillou ce midi en endurance

bisous tout le monde !

quoi de neuf ici ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 20/02/06 à 11:45:32

Les nouvelles :
- nous avons une nouvelle tortue, maya, profil club seven.
- l'Ourse veut bien une webcam au dessus de son frigo ;-))
- les sorties se rallongent avec les journées
- hélène et mallaury ont une théorie douteuse sur la température de l'eau froide qui fabrique des schtroumpfs LoL !
- etc, etc...

Les tortues ne se tortu..rent pas par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 20/02/06 à 11:46:36

je vois que ca perdure tout ca, c bien

au fait, c koi le club seven ?

et toi coli ca va ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 20/02/06 à 12:01:55

salut à tous
Content de te revoir, marie, et bonne CAP.
le club seven, c'est le club 7 ... km/h
Il y a aussi un autre club qui est apparu, le "pantaflotte" :)))

Coli, un petit mail pour confirmer pour demain ?

Après, les tortues, vous aurez peu de nouvelles de moi car, à partir de mercredi, vacances à Fouesnant, pour aller chercher le soleil. Et là bas, pas d'internet ...

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (62.39.58.xxx) le 20/02/06 à 12:17:57

Alain, c'est sur qu'à Fouesnant tu auras plus de soleil qu'en Normandie, c'est le sud ici :D lol En ce moment il tombe toute la flotte qui n'est pas tombée depuis des mois :-)
Coli, Armor Lux c'est Quimper. Désolée! j'ai commencé un origami bien long et tordu, si j'arrive au bout je vous fait une photo même si c'est pas trop joli...
Bon, la piscine devrait etre ouverte aujourd'hui, j'y vais demain ou apres-demain sans doute.

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 20/02/06 à 12:24:04

hélène, la piscine, elle est ... découverte ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (62.39.58.xxx) le 20/02/06 à 12:28:59

T'es pas bieng, non? On est dans le sud mais pas tant que ca quand meme lol!
Les travaux sont finis, j'espere qu'il n'y aura pas trop de monde. Les vacances commencent ici (pas pour moi bien sur).

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 20/02/06 à 14:48:28

Marie : moi ça va toujours. J'accumule les kilomètres, soit environ 170 depuis le début de l'année. Bon d'accord, j'aurais pu en faire plus mais c'est pas marqué sur le plan ;-)

Hélène : Quimper ça me va. ma femme doit passer à une boutique de broderie (pour faire du glazig)...

Alain : je t'ai envoyé le mail. Ok pour demain.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 20/02/06 à 17:03:01

Comme d'hab, un métro (voire trois ou quatre) de retard, mais je rebondis quand-même...

Ulysse: Félicitation, tu as frappé fort!

Maya: Bienvenue, je fais moi aussi partie du club seven (Club six, d'ailleurs, pour moi, mais chuuuut!) et crois-moi, tu vas bien rigoler ici.

Euh, côté tenue, moi, les collants me font peur. J'ai peur que ça me compresse trop les tibias/molets (C'était le cas avec les deux que j'ai éssayés) et dès que je vois un collant de CAP dans un magasin, j'entends en voix off "Syndrome des loges!!! Syndromes des loges!!!!" comme une alarme. C'est grave, docteur? Du coup, je vais me faire gronder mais tant pis, je cours avec un vieux bas de jogging style un peu imperméable et, pour le haut, soit un haut technique à manche longue soit un t-shirt tout bête en coton et une laine polaire par dessus. Franchement, je me sens bien comme ça.

Coli: Toujours partant pour Lenglen mercredi soir? Pour info, j'y serai vers 20h.

Sinon, je fais ce soir ma première sortie depuis que je ne suis plus trop malade, j'espère que ça va bien se passer.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 20/02/06 à 17:06:21

Coure bien ce soir Cécile. 20h mercredi? Ok, je vais essayer de manger plus tôt. Alors 20-3=17h !! Il va falloir forcer sur le goûter.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 20/02/06 à 17:49:44

Cécile : c'est pareil pour moi côté mollets. Je ressens une petite compression qui amène à une légère douleur à partir d'une heure quand je porte un caleçon de cap. Mais par ce temps, je ne me vois pas en short. Ou alors c'est pour le coup qu'on aurait un schtroumpf parmis les tortues ;o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 20/02/06 à 18:50:34

Ah c'est cool je ne suis pas la seule bébé tortue!!
En tout cas j'ai de légères courbatures d'hier mais aussi des muscles fatigué(il ya peut être pas que les mucles de fatigués) à ne plus pouvoir porter des cartons assez léger, la honte pour moi aujourd'hui avec mes collègues.
Par contre 1er compliment depuis que je cours comme quoi j'aurais minci du visage. Bon c'est déjà un début et ça fait plaisir. La semaine commence bien.
Et pour vous autres ce début de semaine?

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 20/02/06 à 19:23:40

Cécile, bienvenue au club des pantaflottes lol
Non mais et puis quoi encore, vous voulez pas en plus qu'on se paye un syndrôme des loges !
T'es de la campagne aussi ? ;o)

Titemarie, ça fait plaisir de te revoir, contente que les vacances se soient bien passées, en pleine forme alors ?

Coli, please la tortue schtroumpf sera prié de mettre son bonnet blanc pour courir

Alain, lacheur va !

Maya, bienvenue au club des courbaturés, solution huile welleda

glop glop

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 20/02/06 à 20:29:37

J'ai un bonnet bleu ciel ou une casquette blanche à la rigueur. Qui fait la schtroumpfette?? ;-) Là il n'y a que les blondes qui peuvent répondre comme dirait ma fille...

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/02/06 à 20:43:35

en fait, je pourrai vous dire coucou pendant les vacances. Et vous raconter comment c'est chouette, la bretagne ensoleillée...
orange fait une promo : 1€ par mois pendant 2 mois pour se connecter via son portable. je résilierai donc avant les 2 mois, j'avais déjà fait ça l'été dernier ;)

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.184.xxx) le 20/02/06 à 21:46:05

coucou du soir !
grosse journée, casage de nains, taf, formation de secourisme, retour à la casbah et maintenant les AGE m'attendent :os

vu le retour de Marie :oD

Coli pour recevoir un parchemin, il faut donner son adresse :op gnark gnark gnark

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 20/02/06 à 22:02:39

Non l'Ourse : c'est pour t'envoyer des parchemins, pas les recevoir!

Alors tu rejoins le clan des secouristes ou tu dispenses la bonne parole?

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.184.xxx) le 20/02/06 à 22:14:19

pffffff ! tu mériterais que je te précipite dans les douves !

non non je dispense rien (bon j'avoue, y'a une partie bien précise ou l'intervenante m'a fait causer car j'étais plus calée qu'elle, normal c mon boulot) moi tout petit scarabée ... c'est la toute première étape de mon parcours initiatique de pompier ! j'ai pas encore eu la validation pour la partie médicale, mais l'AFPS me semblait indispensable en tant que mère de famille, surtout de trois dingos !


d'ailleurs j'ai pas raté une occasion de gaffer, y'avait une instructrice stagiaire, je lui demande en apparté si elle est pas la femme de Untel car elle s'appelle Madame Untel... euh oui enfin pas vraiment, enfin plus pour longtemps on est en instance de divorce. Mais pourquoi j'ai pas fermé ma gueueueueule nandidiou ??? ! c'était donc la future ex femme de mon ex boss Argh !

Les tortues ne se tortu..rent pas par drine (invité) (86.207.244.xxx) le 20/02/06 à 22:19:22

Bonsoir!
Peux pas faire le schtroumpfette 1/je suis pas blonde 2/je suis troooop grande!
Je rentre du BK... et j'ai les cuisses qui chauffent : entre les km d'hier et les exos de ce soir... je m'en vais trouver weleda.
L'ourse super les prénoms, t'as fini par tester l'illuminator alors???
Ceto, la cheville?
Thelilly recouru? Or not recouru?
Alain , petit (non gros) malin! Ah qu'est ce qu'on ferait pas pour ce connecter!
Coli, ben 170 km... c'est pas rien pour une tortue! Tu tiens un carnet d'entrainement "papier" ou un "en ligne" (qu'on peut "zieuter", comme celui d'Hélène et le mien????)
Maya entre l'origami et les perles, je préfère les perles, beaucoup plus facile à porter ;) Je suis pas fortiche, j'ai appris cet été et là j'ai un peu laissé tomber à vrai dire.

Aux allergiques à "l'élastique au fond des corsaires" --> il y a différentes coupes, et certains n'ont pas d'élastique gênant. A vos cabines d'essayages!

Bon ben j'ai fait le tour là, m'en vais retrouver weleda
bonne nuit

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 20/02/06 à 22:22:25

L'AFPS, je ne peux qu'approuver. D'ailleurs, je ne me balade jamais sans mon masque sanitaire pour l'insuflation. Donc toujours prêt mais espérant quand même ne jamais devoir m'en servir. A mon boulot on est 40% formés à comparer aux 5% nationaux...

MDR pour ta gaffe! Enfin, pas trop pour elle mais en imaginant la pirouette que tu as du faire pour t'en sortir. Trop forte Dédée. J'aiun ancien collègue qui animait un stage et qui lors du tour de table a coupé la personne qui allait parler en lui demandant de quel directeur elle était la secrétaire. La réponse a été saignante : elle était la directrice de son boss :oS

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.184.xxx) le 20/02/06 à 22:23:36

nan Drine, il illuminatorise pas, j'ai essayé. :o( je me demande si l'emetteur serait pas un peu mou du genou (pile faiblarde ? acheté en soldes donc peut être vieux polar ?) j'ai pas trop confiance depuiq qu'il m'a annoncé une fréquence de 244 bpm LOL

élastique au fond du corsaire ? sous les genoux ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 20/02/06 à 22:25:09

Nan, pas recouru Drine, mais c prévu dimanche ;-)! Zhom rentre que dans 3 semaines maintenant, alors opération "transformation" en cours, et reprise course à pied!

Chouette Coli les 170 km, j'peux pas en dire autant, lol!! Moi ça serait plus genre 80 km! LOOOLL!

MDR l'Ourse pour la gaffe, c le genre de trucs que je fais très souvent, lol!

Allez, j'fais pas long feu, je me pieute, trop naz à cause du réveil à 4h45, loollll!

Bises

PS: J'suis pas blonde ni bleue dc me voilà dispensée de "stroumpfette"

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 20/02/06 à 22:31:32

Bon moi je suis blonde à priori une exception du forum des tortues)Mais j'ai déjà donné petite pour le déguisement de la schtroumpfette.
Par contre moi aussi j'ai l'AFPS depuis mes 16 ans et c'est bien utile.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 20/02/06 à 22:31:47

Je me suis planté : c'est 193Km et non 170. Encore 7 et j'atteins les 200!
Demain? Non, je vois... Alain!
Donc mercredi et c'est Cécile qui aura la primeur pendant que je ferai des ronds sur la piste.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.184.xxx) le 20/02/06 à 22:34:34

Coli 30 % à mon taf, mais à moi ils ont jamais voulu le payer (grosse restrictions et pis je ne suis qu'un temps aprtiel... rien quoi). M'en fous, j'ai réussi à me faire inviter par le patron de l'asso, je paie que les 20 euros de licence.
Pour la gaffe, j'ai même pas tenté de m'en sortir. j'ai du bredouiller un lamentable "désolée" ou un truc dans le genre... elle a pas l'air de m'en vouloir, elle est mm très sympa !

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 20/02/06 à 22:35:42

Tu ne dors pas Maya? Apparement, tu es la seule blonde. Quoiqu'il me semble que Liline le soit aussi. Ce sont donc les benjamines...

L'Ourse : c'est quoi ton cardio?

Drine : mon carnet, c'est un fichier excel sur mon palm. Ca t'intéresse? En fait j'ai pas le courage de reporter les séances sur le site 'carnet'.

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.194.184.xxx) le 20/02/06 à 22:36:47

Polar A5

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 20/02/06 à 22:37:50

Coli, je ne dors pas mais je vais pas tarder si je veux arriver à supporter mon patron demain toute la journée avec un semblant de sourire à ses betises du style chasse au trésor pour animer une réunion.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 20/02/06 à 22:40:21

L'Ourse : ta montre est sensée changer d'affichage quand tu le rapproches de ton cardio. Pour l'éclairage c'est un autre modèle de chez polar. T'as vu, on a 2 candidates schtroumpfettes! Par contre, on n'est pas beaucoup de schtroumpfs. Je vois bien Alain en grand schtroumpf, et chmat en schtroumpf costaud.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 20/02/06 à 22:43:54

Maya : je suis passé juste à côté de ton boulot à midi mais j'allais quand même pas débarquer comme ça. Ca s'arrange pour ton téléphone? J'ai oublié pour tes ampoules au pieds. Je te scanne ça demain et je t'envoie la page.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 20/02/06 à 22:46:58

Oh tu aurais pu, pour le téléphone pas de nouvelle bonne nouvelle. Maintenant il est déclaré volé et les 38 autres sont sous clefs. Ok pur les ampoules.
Bonne nuits les tortues.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 20/02/06 à 22:48:33

Bonne nuit Maya.

Personne pour trouver des schtroumpfs chez les tortues?

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.114.54.xxx) le 20/02/06 à 23:56:48

Schtroumpf costaud, t'as pas dû bien regarder les photos du who's who :-) (D'ailleurs j'en ai rajoutée une un peu beaucoup floue, tu pourras t'en apercevoir par toi même).

Est-ce moi qui vais fermer les volets aujourd'hui ? Ca serait étonnant ! Allez bonne nuit, moi j'y vais !

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 21/02/06 à 07:16:22

Bonjour tout le monde! Ulysse n'ouvre pas ce matin? Le coup de la panne d'oreiller. Tu vas être en retard ;-))

Chmat : ben dis donc, on voit bien que tu as sacrément fondu côté poids entre les 2 photos. Je maintiens schtroumpf costaud car tu es plus grand que moi. Qui a dit que j'étais petit???

Les tortues ne se tortu..rent pas par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/02/06 à 07:52:38

c'est une pub du style avant-après :)))) Tu utilise quoi, Chmat ? :))))

Quelqu'un schtroumpfe aujourd'hui ? attention, on ne schtroumpfe pas plus d'une journée sur deux, vous vous rappellez...

A toute, Coli. Finalement, tu sera bleu, vert, rouge, jaune ? j'y comprend plus rien moi

signé minischtroumpf (1m64)

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.211.140.xxx) le 21/02/06 à 08:27:46

haaaaaaaaaaaan dis donc Chmat mais tu as perdu combien ? j'en veux des petites pilules du Dr Chmat ! c'est spectaculaire au niveau du visage ... la silhouette aussi, mais tu as vraiment changé de tête !

vous aurez pas de version avant après vu qu'avant, personne avait le droit de me photographier LOL

j'ai pas encore reçu ce qu'il fallait pour m'inscrire mais si tout va bien petit ours et moi ferons notre premier cross le 12/03. sûrement 5,5 pour moi, c pas beaucoup mais mon pied est pas au top, et pis en cross l'impostant c pas les km, l'important c la qualité de la bouillasse ;o)))
il faut que je fasse mon ticheurt tortue pour lui offrir un baptême à la boue !

bizzzzz

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 21/02/06 à 09:17:32

Moi je schtroumphe aujourd'hui !!!
Même s'il pleut !

Objectif : estimer ma FC à 11,5km/h au bout de 45mn (155-160 à priori) de façon à définir ma stratégie de fin de course pour le semi.

He ho les tortues, vous seriez pas un peu flateuses par hasard :-)
Différence entre les photos : 9mois et seulement 4kg.
Qu'est ce que ça serait si je retrouvais une photo où je faisais 10kg de plus que maintenant !!!
En tous cas, la flatterie, ça fait plaisir ;-)

Les tortues ne se tortu..rent pas par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 21/02/06 à 09:19:15

coucou les tortues !

chmat je suis allée voir tes photos, dis donc ca la cap qui te fait fondre comme ca ? ca me donne encore plus envie de m'accrocher

coucou l'ourse, alors koi de neuf ce pied (j'ai une semaine de retard) et c koi cette histoire de webcam sur ton frigo ?

bonne journée les tortues

aujourdhui je schtroumpf pas comme dit coli car j'ai schtroumpfé hier !!! et je reschtroumpferai demain !

Les tortues ne se tortu..rent pas par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 21/02/06 à 09:36:13

Coucou les tortues!
Et oui, bien vu coli, moi aussi je suis blonde... Drine et Hélène, comment on fait pour voir votre carnet d'entrainement en ligne??
Pfiou ça va être dur de courir à 7h demain je crois : la faute à internet fraîchement revenu qui me fait coucher bien tard!! Et puis ce soir c'est premier repas avec parents et futurs beaux parents...

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 21/02/06 à 09:41:52

Ca me démange de schtroumpfer! Peut être après 13h, on verra.
L'Ourse : pas de photo avant certes, mais après? Et pas de pop art cette fois!

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.211.140.xxx) le 21/02/06 à 09:45:06

j'y suis pas encore, après :oD

on va en fait pendant notre sortie, et si la censure bloque pas, et que tu es trèèèèèèès sage... par contre, je me suis coiffée avec un gros pétard alors vous regarderez pas trop la tête :op SI COLI EST SAGE !!!

chmat, tu as perdu que 4 entre les deux photos ? ça me rassure pas, je me disais que -10 sur toi ça se voyait plus que sur moi, et tu dis que c que -4... bon, je vais courir LOL

bon sinon, mon deuz sait bien lire, on a la confirmation au petit déj ce matin... vais pas m'ennuyer moi ;o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 21/02/06 à 09:49:31

Oui oui la technique est à base de course à pied pour une bonne partie et une alimentation bien plus équilibrée mais sans privations.

Exemple de repas type
Matin
+++ Un verre de jus d'orange pressées
+++ Pain complet
+++ 1 banane
+++ 1 yaourt et 1 mousse au chocolat

Midi
+++ 1 viande, 1 poisson ou des oeufs
+++ 1 féculent
+++ 1 légume
+++ 1 fruit
+ parfois des crudités
- parfois des trucs pas bons mais tant que c'est pas tous les jours : charcuterie, patisserie ...

Soir
+++ 1 féculent
+++ 1 légume
+++ 1 fruit
+++ 1 yaourt
+ parfois de la viande ou du poisson ou des oeufs

En boisson
+++ Environ 2L d'eau
- De l'alcool dans les occasions : pots, bistrot, restaurant


C'est une très bonne méthode que je recommande mais elle a l'inconvénient de demander de la patience.
Il faut quelques mois pour constater le changement sur le poids, la ligne, la forme, le mental (idéalement faire le bilan après 1 an, ce qui évite de se décourager à cause de l'hiver).
Cette méthode marche pour moi, c'est pas dit qu'elle soit efficace pour tout le monde mais il y a des chances car c'est le fruit de lectures assez universelles :
- Courir en harmonie (C. Gindre)
- Encyclopédie pratique du jogging (S. Cotterau)
- La santé vient en mangeant (téléchargeable à l'url suivante : http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/581.pdf, mais il est possible de le recevoir gratuitement)

Les tortues ne se tortu..rent pas par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 21/02/06 à 09:56:14

L'Ourse oui là y a que 4kg et 10kg en cumul (si je retrouve une photo ça sera encore plus parlant).

Mais j'ai tendance à penser, peut être à tort que le poids corporel n'est qu'un indicateur.
Tu peux maigrir (comprendre perdre de la graisse) sans perdre de poids.

C'est pour ça que se peser, c'est intéressant mais c'est pas une fixation : je me pèse une fois par semaine et je fais la moyenne pour le mois. Si mon poids augmente d'un mois sur l'autre ça ne me fait rien car je vise sur plus long terme et quand pendant 6 mois je stagne comme en ce moment (j'ai le même poids que novembre), je ne m'inquiète pas car c'est normal.

Si un jour je passe, allez soyons fous de 92kg à 72kg (mon objectif réel idéal est 75kg mais ça fais plus rond) en réussisant à maintenir ce poids, je pense que j'aurai au moins compris quelquechose dans la vie : comment mon corps fonctionnait. J'espère qu'il me remerciera en me donnant des années de vie en plus !

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 21/02/06 à 10:33:17

Pour la balance, la méthode brevetée coli est de laisser mourir la pile et de ne surtout pas la remplacer!

Les tortues ne se tortu..rent pas par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 21/02/06 à 10:51:21

c une bonne méthode coli

Les tortues ne se tortu..rent pas par drine (invité) (81.250.88.xxx) le 21/02/06 à 11:08:42

Bonjour

Coli, pas besoin du fichier excell, je préfère en ligne
Liline l'adresse + lien est dans le blog des tortues (pour mémo www.moncarnet.org)
L'ourse : le A5 est bien "illuminator". J'en ai un par contre faut peut être voir du côté épaisseur de fringues... ou du côté poitrine (???) ou tu le positionnes pas bien par rapport à la sangle? T'as vérifié la notice?
Repos aujourd'hui pour moi.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 21/02/06 à 11:59:42

Je jeterai un coup d'oeil sur le site après déjeuner.

A+

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.179.xxx) le 21/02/06 à 13:00:21

coucou,

Bon j'voudrais pas en rajouter une couche, mais Chmat, ouahouu !

Bon moi sortie roller hier de 9km, aujourd'hui cap normalement mais ici il neige brrr, j'vais peut être fait un saut chez D4 voir ces fameux collants, pas envie de me retrouver trempée comme avant hier

Moi pas blonde non plus héhé j'ai voulu faire des effets couleur je me retrouve brun roux avec comme l'ourse cheveux en pétard lol

Les tortues ne se tortu..rent pas par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 21/02/06 à 13:26:18

9 km en roller ?? bah dis donc mallaury, ca vaut bien une sortie cap ca !
et tu mets combien de temps pour faire ca ?
tu dois avoir des cuissots en béton !

Les tortues ne se tortu..rent pas par ULYSSE (invité) (82.125.152.xxx) le 21/02/06 à 13:29:03

bonjour les tortues

coli ce n est pas une panne de reveil mais pas loin!!!
ceci dit je ne me leve pas a l instant.
ce matin boulot puis la je rentre de courrir un petit 10kms
maintenant je vais manger.

chmat je suis loin d etre un expert en regime mais a mon avis tu menes le tien avec beaucoup de bon sens.

mallaury ici il ne neige pas il fait meme presque beau.

je vois que vous cherchez des noms de schtroumpfs.
en ce qui me concerne je ne vois pas celui qui me correspond...
physiquement le seul qui pourrait me correspondre, n est
pas un schtroumpf mais GARGAMEL!!! avec un peu moins de cheveux
mais svp non!! je ne veux pas etre gargamel!!!!

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.181.xxx) le 21/02/06 à 13:35:08

Ulysse surement pas gargamel, ça non alors ! sinon tu vas avoir tous les schtroumpfs sur le dos y compris la schtroumpfette, tu seras le grand schtroumpf tient ;o)

Tite Marie, mes jambonneaux sont pas en béton, j'dirais même que quelques cm en moins me déplairais pas lol
Les 9km c'était en plus d'1h avec mon zom, j'ai pas chronométré mais à vu de nez 1h20, ouais plus qu'en cap t'imagines ! mais c'était un piste avec gros dénivelés , supers descentes et grosses montées et le must : les feuilles mouillées glissantes, les bois en travers, les caillasses et tout qui te ralentit drôlement, m'enfin c'est sympa ça me rappelle le ski de fond :o)

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (62.39.58.xxx) le 21/02/06 à 13:40:39

Oups juste un petit message, pas le temps de vous lire... Je rentre de la piscine et ca fait du BIEN! La prochaine fois je prends un abonnement...

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 21/02/06 à 13:51:30

Non, non, le titre de grand schtroumpf est déjà pris par Alain. En plus il était en bleu aujourd'hui! Par contre, il n'a pas de barbe ;-) mais il est très sympa. mallaury : on t'attend de pied ferme pour Rambouillet :-)))

Allez, je vais mettre mon carnet en ligne demain soir après la sortie à Lenglen.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 21/02/06 à 13:57:41

Héléne : il ne te manque plus que le vélo :-)

Les tortues ne se tortu..rent pas par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 21/02/06 à 14:34:55

bah dis donc mallaury, ca doit bien tuer des séances comme ca !

hélène, bientot triathlete ! tu as raison la piscine c vraiment top
moi j'adore aussi mais je me concentre su rla cap sinon je tiens pas le coup

coli, on attend ton cr !

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 21/02/06 à 15:01:30

Le Cr du déjeuner avec Alain ?? On va plutôt dire pour Rambouillet alors ;-) !!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 21/02/06 à 15:14:10

Drine : un petit coup de main s'il te plait. J'ai resaisi mon fichier excel sur le site mais je ne me vois pas encore dans la liste des abonnés. Ca prend longtemps?

Les tortues ne se tortu..rent pas par drine (invité) (81.49.73.xxx) le 21/02/06 à 15:20:51

On parle de moi, j'arrive! j'ai dû sentir l'appel.
Je ne me souviens plus exactement mais je sais qu'effectivement ce n'est pas "instantané" disons 24h je pense. Hélène, te souviens-tu? Tu vas voir Coli tu auras de jolis "fromages" avec tes données. Je trouve ce carnet vraiment chouette (mouais je sais je me répète...)
Tu as pris quoi comme pseudo? Colimaçon ou Stroumph?

(d'ailleurs on tient le titre du prochain post, je suggère: "les tortues stroumphent toujours!")

Soit dit en passant t'as eu vite fait de tout retaper!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 21/02/06 à 15:22:58

Normal : j'ai tout mon temps au boulot, beaucoup moins stressé qu'à la maison ;-)

J'ai pris 'coli', pour faire dans l'originalité! Par contre, j'ai bien trouvé ton carnet mais qu'a choisi Hélène comme pseudo?

Les tortues ne se tortu..rent pas par drine (invité) (81.49.74.xxx) le 21/02/06 à 16:15:41

Coli, ok, moins long à taper que colimaçon...
Hélène = lenaig
Et de 3 tortues enregistrées, 3! Bon les autres ça vous dit pas???

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 21/02/06 à 16:50:27

Je n'ai pas accès à tes camemberts? Normal aussi? Parceque c'est ce qui m'a convaincu de laisser des griffouilles (mes sorties 2006) dessus car je trouve ça sympa de pouvoir regarder les stats.

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.191.xxx) le 21/02/06 à 17:04:36

z'cuse Alain ô grand schtroumpf, je n'usurprai plus ton identité :o)

Z êtes vilain pour Rambouillet, j'arrive pas à m'entrainer je vais être une vraie tortue de plus d'1h et vouz allez bien rigoler !

Tite marie, je transpire autant en roller qu'en cap mais j'suis moins fatiguée, j'aurai bien couru encore 1h après mais y faisait nuit

C'est quoi ces trucs de camembert et de stat ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 21/02/06 à 17:08:00

C'est le site moncarnet.org où tu peux noter tes sorties, chercher des plans d'entrainement, etc...

T'inquiètes pas Mallaury, on ne se permettrait pas de rigoler surtout de quelqu'un qui coure avec un rouleau à patisserie ;-) ! Et puis, l'essentiel, c'est de faire ta première course pur tâter de l'ambiance. Après, le temps, on s'en fout un peu.

Des nouvelles d'Ales, Menthol56, Lilymiet, Agnès (hors PPS, bien sûr), Sand88 ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.191.xxx) le 21/02/06 à 17:09:36

y a intérêt hein ;o) j'vais bien le planquer mon rouleau au cas où

Coli, comment tu fais pour voir le carnet de Drine par exemple, voir comment ça se présente ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.191.xxx) le 21/02/06 à 17:11:55

ça y est j'ai trouvé, pas bête la tortue :o))

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 21/02/06 à 17:13:15

Tu cliques à gauche sur 'abonnés' et tu choisis Drine ou Hélène (enfin son pseudo) et voilà. Seulment, tu ne vois pas leurs camemberts :-((, juste leurs sorties et les commentaires qui vont avec.

Les tortues ne se tortu..rent pas par Drine (invité) (83.203.113.xxx) le 21/02/06 à 17:16:18

Mallaury tu vas sur "abonnés", puis tu choisis ta cible, ton abonné préféré quoi, puis tu zieutes ses sorties (et données)!
Coli je crois que pour les camenberts c'est chacun les siens... disons que tu les vois avec tes codes d'accès, ça me semble logique du moins...
Mon carnet va avoir des records de visites hi hi hi...
Mallaury allez ça y est t'es enregistrée?

Les tortues ne se tortu..rent pas par mallaury (membre) (83.156.191.xxx) le 21/02/06 à 17:19:43

C'est sympa ce truc, ben que oui je vais m'enregister et mettre mes sorties depuis janvier :o)

Mais là c'est les courses à faire sinon ce soir ceinture

Il est beau ton carnet Drine, j'irai voir celui d'hélène après, et toi Coli le tien n'est pas encore en ligne, 24h c'est ça ?

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 21/02/06 à 17:34:59

Ceinture? J'espère que c'est pour le repas ;-) Ca va dévier....

Donc tu auras le miens demain avec mes petits 193Km. Vivement que je passe ces 10Km afin que je puisse enfin courir comme je le sens (plus longtemps).

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.211.140.xxx) le 21/02/06 à 18:02:19

devinez quoi, on est passés à D4... sans la carte de fidélité et sans le bon d'achat qu'on allait y dépenser MDR

bilan des courses j'ai des lunettes à la one again, avec l'iPod ça serait la mégafrime... si je courais pas comme une tortue LOL

je passe les photos à la moulinette de la censure, et après les filles, vous me direz si Coli était sage cet aprem ? :op

Les tortues ne se tortu..rent pas par l\'ourse (invité) (86.211.140.xxx) le 21/02/06 à 18:15:37

Maya, j'ai voulu passer l'AFPS ado mais mon père n'a pas voulu (ben oui, un sous c un sou mais surtout il fallait m'y conduire à 15 km)
aujourd'hui je tiens ma revanche : je compte pas arrêter en si bon chemin au niveau secourisme et j'ai même plutôt des bonnes nouvelles... j'ai croisé dans un magasin un pompier gradé qui m'a dit qu'on allait passer un mois ensemble tous les 2 (il part en retraite dans un mois). Donc si j'ai bien compris, et zhom a pigé pareil, ça veut dire que l'avis médical est + et que mon dossier est passé en commission et que c OK !!! que je serai dans l'équipe de ce monsieur et qu'il fera mon instruction. YESSSSSSSSSSSSSSS :oD

Les tortues ne se tortu..rent pas par grand schtroumpf (invité) (82.226.222.xxx) le 21/02/06 à 19:16:03

chouette, on va avoir une photo de l'ourse en pompier ...

bonsoir les tortue,

j'ai fait un court passage à la capitale où j'ai mangé avec Coli. C'est bien sympa, les rencontres réelles.

Cette semaine, je ne schtroumpfrai pas finalement, car j'ai un petit peu trop forcé les semaines précédentes, donc repos total quelques jours, ordre de mon coach. M'en fout, Donc, avec le soleil, je vais remplacer par des bains de mer ...

Je vous propose de repartir demain sur un nouveau post : "les tortues schtroumpf toujours" ? Je sais, on n'est pas encore à 600 mais à partir de demain, je serai connecté à tout petit débit. Donc, après les tortues, si on peut alléger la page.

Je pars illico regarder ces carnets d'entraînement

Les tortues ne se tortu..rent pas par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 21/02/06 à 19:19:25

L'ourse, je suis contente que ce que tu souhaite se réalise. J'ai passé l'AFPS à 16 car je faisais des études sanitaires et sociales pour m'occuper d'enfants donc avec l'école nous avons eu un tarif pas cher à l'époque.

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (81.53.226.xxx) le 21/02/06 à 19:58:29

Grand schtroumph, des bains de mer? A fouesnant? c'est pour le coup que tu seras tout bleu et rouge lol!!
Je trouve le carnet plutot chouette aussi. Je vous passerai le mot de passe sur la boite aux lettres si vous voulez regarder les graphiques. Mais bon pour moi pour l'instant y'a pas grand chose à voir!!
Je vais essayer de tourner à deux sorties piscines et une ou deux sorties cap par semaine tant que je suis à plein temps, apres on verra. Enfin c'est pas clair encore, faut que tout ca se mette en place. Pour le velo... pas avant qu'il fasse moins froid je pense.

Les tortues ne se tortu..rent pas par hélène (invité) (81.53.226.xxx) le 21/02/06 à 20:04:20

du coup vous m'avez fait penser qu'on peut mettre aussi les sorties piscines et les sorties velo sur le carnet!

Les tortues ne se tortu..rent pas par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 21/02/06 à 20:24:50

Il y a un nouveau post, vite! Qui sera la ou le prem's???

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