Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle

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Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.156.204.xxx) le 09/02/06 à 22:24:37

Bonjour,

Je cours tous les deux jours à la citadelle de Lille (59) et si d'autres personnes pratiquant la cap veulent éviter de courrir seul faites moi le savoir

Sportivement christophe (31 ans)

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par momo (invité) (83.205.220.xxx) le 09/02/06 à 22:30:44

Je vais faire le marathon la route du Louvre entre Lille et Lens qui est support du championat de France. J'ai réservé un hotel rue du Faubourg d'Arras (48). Peux tu me dire si c'est loin de la ligne de départ du marathon?
Merci

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 09/02/06 à 22:51:15

@GPX: j'y ai couru parfois ... mais ayant quitté la région çà m'arrive plus très souvent de trainer là-bas.

@momo: le départ sera sur la Place du Général de Gaulle (Ex Grand place) autant dire que t'es à côté .. 3km à tout casser ! Parfait pour l'échauffement, sinon tu peux toujours y aller en métro (Station Porte d'Arras )

@+ N'zo

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par nicolasasm (membre) (86.203.142.xxx) le 09/02/06 à 22:57:50

"autant dire que t'es à côté .. 3km à tout casser "
C'est fou comme les distances semblent moins longues quand on court.

Appart pieds dans l'eau... plage à 3 km :-)

NicolasASM

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par momo (invité) (83.205.89.xxx) le 10/02/06 à 10:04:25

Merci Nicolas. Effectivement c'est à côté. 9a me permettra de me réveiller.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 10/02/06 à 10:06:02

Un appart 'pied dans l'eau' avec une plage à 3KM ?? dans le Nord c'est presque possible .... suffit d'un fort coefficient de marée ;-))))))))

@+ N'zo

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par berogeitabi (invité) (80.11.3.xxx) le 10/02/06 à 10:58:43

Un appart à Lille, pieds dans l'eau à Dunkerque: 70 kms.
Pour la sortie longue (ah! très longue) ça le fait!

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 10/02/06 à 11:09:53

.. je précisais bien "dans le Nord", je ne me cantonnais pas seulement à Lille, vieux ;-)))

N'zo

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.224.xxx) le 10/02/06 à 12:54:37

Bonjour à tous,

Je suis revenu de mon footing 1H15, un peu plus de trois tours de la Citadelle avec un tour à 18'31'' pour ce qui connaissent le grand tour, c'était mon troisiéme et j'ai voulu le faire en approchant le maximun de ma fcm >178 et < à 185 j'ai tenu cette fréquence quasiment pendant tout le tour.

Question : est-ce bien de courrir à cette fréquence ou au contraire faut-il faire du fractionné sur de plus petites distances ?

Bon en tout cas si vous habitez LILLE et que vous ne voulez pas courrir seul n'ésitez pas, il est vrai que s'est plus agréable de courrir à plusieurs

Sportivement GPXnord

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 10/02/06 à 12:56:55

Il n'y a pas d'inconvénients à inclure une portion à allure rapide pendant 20 minutes dans une sortie.
ƒred

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.224.xxx) le 10/02/06 à 12:58:58

Merci fred

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par (invité) (83.157.224.xxx) le 10/02/06 à 17:11:17

Bon personne sur LILLE dommage

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par poussinbadminton (invité) (81.220.128.xxx) le 10/02/06 à 22:17:48

Moi j'y vais de temps en temps avec un entraineur, mais le soir, et en ce moment fait noir !!! j'y retournerai vers mars ! en général le mardi ,vendredi et dimanche !

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.224.xxx) le 10/02/06 à 22:23:40

Bonsoir poussin,

J'y vais regulièrement car je travail de nuit et ca me farais plaisir de rencontrer des gens pour courrir car seul s'est monotone
si tu y retournes avec ton entraineur contact moi :
MEURANT.CHRISTOPHE@ALICEADSL.FR

Sportivement GPXnord ( 31 ans )

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par JXL (membre) (84.7.65.xxx) le 10/02/06 à 23:32:22

ça n'a pas de rapport direct, mais quelqu'un c'est inscrit au trail des remparts lillois ??
j'y serais, ça doit etre sympa, un petit trail à la frontale (depart 19h30 le 7/04/06)

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.224.xxx) le 10/02/06 à 23:45:42

pas moi et qu est ce qu un trail ?

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par JXL (membre) (88.137.74.xxx) le 11/02/06 à 10:23:14

http://www.trail-des-remparts-lillois.com/

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par etienne59 (invité) (86.196.42.xxx) le 11/02/06 à 13:20:42

Ca me tente bien ce trail !!!

Je cours des fois à la citadelle aussi !!

Pour poussin , tu me presenteras ton entraineur ?? besoin de conseil surtout pour les etirements !

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.152.31.xxx) le 11/02/06 à 15:20:26

Merci JXL pour cette information, je viens de visiter le site et je vais me laisser tenter par ce trail, je cours tous les deux jours à la citadelle mais je pense que je vais etre surpris par le parcours

Sportivement chris

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par poussinbadminton (invité) (81.220.128.xxx) le 11/02/06 à 18:09:35

A ceux qui ont déjà participé au trail: Est ce difficile pour une femme?

A GPXnord : 1h15 de footing, avec 18min31 pour le 3eme tour, ca fait combien à l'heure?

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par JXL (membre) (88.137.74.xxx) le 11/02/06 à 20:48:16

C'est mon premier trail aussi, il va etre gentil, j'en ai marre du bitume alors je me consacre qu'a de la preparation en vue de trail "gentils" pour le moment !Mais ça va etre rock'n' roll, de nuit !!!
Prochain le Trail du luberon et apres on verra pour septembre

L'année prochaine, j'espere, Serre Chevalier en janvier et La Clusaz en mars

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.152.31.xxx) le 11/02/06 à 21:44:07

Bonsoir à tous
Poussin, j'ai voulu essayer de faire un tour à allure maximun, j'avais déjà courru 50' je ne sais pas combien ca fait en KMS/H car je ne connais pas la distance d'un grand tour de la citadelle. Tu le connais ?
Je te rassure d'habitude je fais le tour en plus de 20 '

GPXnord

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.152.31.xxx) le 12/02/06 à 00:43:00

Bonsoir, bon je vois qu'il n'y a pas grand monde qui fait son jogging à la Citadelle de Lille snif snif.
Demain je vais encore y aller seul mais je ne déséspere pas car le dimanche matin, il y a plein de groupes et je pense qu'en les contactants je vais trouver un petit groupe qui je l'éspére sera cool;
Je vous tiendrais informé du résultat cette aprés midi, bon à part cela new york unité spéciale se termine et aprés dodo
Une idée je vais demander à ma femme qu'elle m'accompagne elle me suivera en vélo mais bon on verra demain.
Bonne nuit à tous
christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.233.xxx) le 12/02/06 à 14:17:29

Et bien quel Temps,

Je suis parti faire mon footing quand même un peu de neige mais bon; le plaisir de courrir passe avant le temps quel bonheur de revenir d'un entrainement et de prendre sa douche on a une sensation trés agréable de bien être aprés.
1H28' à une FC moyenne de 155
Cet aprés midi la télé et ce soir reprise de travail 21H10 à 05H20.

Bonne journée à tous christophe

ps: je vais changé le sujet comme presque personne ne me repond lol le journal de christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.233.xxx) le 12/02/06 à 15:17:44

Et oui encore tout seul,

Pas grave, je viens de nettoyer la cuisine et le café coule, ma femme dort avec mes filles et moi maintenant, je crois que je vais me connecter à mon site favoris et oui avec le footing je suis passionné par les échecs bon je reviendrais faire un p'ti tour aprés

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par poussinbadminton (invité) (81.220.128.xxx) le 12/02/06 à 15:20:09

Au lieu d'aller à la citadelle ce matin, fallait venir aux 10 km du ravensberg !!!!
J'y étais !!!!!!!!!!!!!!!

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.233.xxx) le 12/02/06 à 15:25:38

Bonjour poussin

Oh une visite lol je ne suis plus seul
Je savais qu'il y avait un 10 kms mais je reprend la course à pied (déjà depuis deux mois) et dans un premier temps je ne veux pas faire de course tout de suite, mon objectif et de faire le semi marathon au mois de septembre mais je me laisserais bien tenter par le trail de LILLE.
As tu déjà participé à cette épreuve ?
christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par (invité) (83.157.233.xxx) le 12/02/06 à 15:29:05

http://www.trail-des-remparts-lillois.com/modules/news/article.php?storyid=3

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.233.xxx) le 12/02/06 à 15:29:40

j'ai mis le lien pour cette épreuve juste au dessus

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par poussinbadminton (invité) (81.220.128.xxx) le 12/02/06 à 15:34:07

Non jamais fait ce trail et ca me fait un peu peur !!! J'avais demandé si c'etait difficile pour une femme, mais pas de réponse ;o(((((((

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.233.xxx) le 12/02/06 à 15:46:31

En tout cas ca à l'air sympa, je suis sur que même en faisant mon jogging à la citadelle, je vais être surpris par le parcours, je vais me laisser tenter comme cela je vais découvrir d'autres chemins pour l'entrainement

Au fait : connais tu la distance du grand tour de la citadelle, je pense qu'il doit se rapprocher des 4kms mais j'en suis pas d'aprés un plan il ferait 3,5 kms

Sportivement christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par poussinbadminton (invité) (81.220.128.xxx) le 12/02/06 à 15:50:00

Oui tu as vu le plan qui est au bois? Moi aussi ca me parait peu 3.5km, je pense qu'il approche les 4km ce grand tour.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.233.xxx) le 12/02/06 à 15:58:27

Pour en être fixé, je le ferais à vélo quand la saison va reprendre.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par JXL (membre) (84.7.150.xxx) le 13/02/06 à 14:52:24

Pour trouver une distance approximative de votre tour, si vous connaissez bien, le parcours utilisez google earth, ça devrait le faire pas mal !
Pour la difficulté pour une femme ... ce n'est pas plus dur que pour un homme ! ça dépend de chacun(e),pour un "trail" dans Lille,le denivelé va pas etre enorme,je connais pas la citadelle, y'a t'il de la grosse montée !, alors je pense que ça doit ressemblé à un 10 km plus long (ahaha !) sur des chemins avec un peu de boue !

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par (invité) (83.157.233.xxx) le 13/02/06 à 16:18:30

Bonjour,

Merci pour le conseil je viens de telecharger google earth je vais essayer de le faire fonctionner maintenant.
A la citadelle, il n'y a pas de grosse bosse mais tout le tour de la citadelle est entouré par des petits sentiers trés agréable mais si il pleut ce jour là ca va être "KaKa"
Faudra mieux éviter les chaussures blanches lol, je parle pour moi là, je resortirais une vieille paire.
Aujaurd'hui pas de sortie je reviens du garage: changement du démarreur facture plutot salé !!! pfff mais bon il fallait le faire.

CHRISTOPHE

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.233.xxx) le 13/02/06 à 16:19:13

LE message du dessus est de moi lol je n'avais pas mis mon pseudo

tchao

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par JXL (membre) (84.7.150.xxx) le 13/02/06 à 20:59:14

Bah pour etre sincere, si y'a pas meme un pauvre denivelé, j'espere que ça sera boueux, ça fera une difficulté supplémentaire ! Je prendrais les 2 paires, route et trail.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par poussinbadminton (invité) (81.220.128.xxx) le 13/02/06 à 22:18:01

Alors combien fait il ce tour de citadelle?

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.233.xxx) le 14/02/06 à 05:54:11

Bonjour,

Je rentre du travail, un petit tour sur l'ordi avant d'aller me coucher; cette nuit trés calme sur la circonscription roubaisienne.
Concernant le tour de la citadelle, il fait moins de 4kms avec un gps et en essayant d'être le plus juste il doit être compris entre 3,5kms et 3,65 c'est une éstimation car le gps ne prend pas en compte les chemins qui suivent le canal.
En ce qui concerne le Trail, je serais présent, j'ai déjà posé une journée de congé et je vais découvrir cette épreuvre
Bon maintenant au dodo, demain levé à 11h30, et oui je dois aller rechercher ma fille à la garderie ca ne fait pas beaucoup d'heures de someil.

Et au fait "Bonne Saint Valentin" à tous les Amoureux mais bon, pour ma part je n'attend pas ce jour pour faire plaisir mais c'est devenu une tradition et en plus je travail ce soir.

Sportivement christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.228.xxx) le 14/02/06 à 13:29:20

Bonjour, a tous

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.228.xxx) le 14/02/06 à 14:56:40

Bonjour,

@ poussin : je me suis servi de http://www.fr.map24.com/ afin de déterminer le plus précisement possible le tour du grand tour de la Citadelle et avec ce logiciel, je trouve un petit 4000 mètres

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.152.27.xxx) le 15/02/06 à 06:04:06

Bonjour,

Retour du travail, un petit bout à manger et au dodo

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.152.31.xxx) le 15/02/06 à 15:51:12

Bonjour, 16H je viens de me lever

bon pas de visite mais j'ai remis mon post en 1° position lol

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par preveza (invité) (83.113.76.xxx) le 15/02/06 à 16:03:18

GPX : tu es marrant, on sait tout ce que tu fais!! lol!si si, on le visite ton post!

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (invité) (81.220.231.xxx) le 15/02/06 à 16:17:04

Salut GPXnord
Tu as recu mon mail avec le calcul de la distance que j'ai fait pour ton parcours à la citadelle ?
Bonne journée
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.152.31.xxx) le 15/02/06 à 16:24:32

Bonjour,

J'ai bien reçu ton e-mail, je pensais quand même qu'il fesait plus. Je t'en remerci aujaurd'hui c'est repos, je ne cours qu'une journée sur deux.
Je ne vais pas tarder à sortir, je dois aller faire la vidange de la voiture chez feu vert, j'ai rendez vous à 17H00.

CHRISTOPHE

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (invité) (81.220.231.xxx) le 15/02/06 à 17:05:58

Lorsque je participe au semi de Lille c'est un passage que je n'apprécie pas trop surtout au sortir avec le faux plat qui mene au boulevard de la Liberté

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.152.31.xxx) le 15/02/06 à 18:34:27

Bonsoir collégue, tu m'as donné une idée avec ton blog, je suis en train d'en créer un sur lequel, je vais consigner mes sorties avec quelques photos de ma petite famille

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par poussinbadminton (invité) (81.220.128.xxx) le 15/02/06 à 19:14:21

Alors finie cette vidange?
je remets le post en 1° lolll
Tu as recu un mail pour connaitre la distance du grand tour de la citadelle, et nous, on ne peut pas savoir quelle est la distance?
Moi ce matin, j'ai couru 52min,une dizaine de km !!!! beaucoup de vent
à+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.152.31.xxx) le 15/02/06 à 19:21:18

SLT POUSSIN
Je viens de faire un blog lol je le début :
http://www.courseapied.net/forum/index.php

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.152.31.xxx) le 15/02/06 à 19:22:29

en tout cas on est fixé le tour fait 3,5 kms

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.152.31.xxx) le 15/02/06 à 19:24:07

Poussin petite question indiscréte, je sais que tu es une femme mais quel âge as tu ?

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.152.31.xxx) le 15/02/06 à 19:29:47

Bonne soirée à tous, hier je travaillé alors ce soir je vais me ratrapper, nous allons au résto peut être à ce soir

christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (invité) (81.220.231.xxx) le 15/02/06 à 20:12:48

Bonne soirée alors
Par contre il est ou ce blog ?
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par poussinbadminton (invité) (81.220.128.xxx) le 15/02/06 à 21:08:48

Arfffffffffffff oui question indiscréte !!! ;o)))mais j'y réponds
Le tour ne fait que 3.5km, ca me déçoit, et c'est sur comme mesure?
Le blog de GPXnord, non pas trouvé non plus !!! ;o((((
Bon resto
a+
Poussin 35 ans!!!!!!!!!!

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (invité) (81.220.231.xxx) le 15/02/06 à 21:15:42

Re
http://img117.imageshack.us/img117/8014/screenshot0045wq.jpg
ce parcours fait : 3248 mètres
si on ajoute cette petite boucle
http://img117.imageshack.us/img117/469/screenshot0059uj.jpg
le parcours rallonge de 1368 mètres
Ce qui fait un total de 4616 mètres
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par poussinbadminton (invité) (81.220.128.xxx) le 15/02/06 à 21:28:16

Superrrrrrrrrrr ces photos!!
Mais combien ca fait si on fait tout l'exterieur ?
Merci encore.............

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (invité) (81.220.231.xxx) le 15/02/06 à 21:42:10

Pour ca j'aimerai bien connaitre le parcours que vous faites réellement car je vois pas trop
Si je l'ai je vous le fait
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (invité) (81.220.231.xxx) le 15/02/06 à 21:44:30

Sinon je fais ca à partir de cette url : http://www.fr.map24.com/
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par poussinbadminton (invité) (81.220.128.xxx) le 15/02/06 à 21:45:37

En fait c'est la partie extérieure de ce que tu as déjà fait, mais que l'exterieur!!sans la petite partie intérieure de la boucle!
sinon dis moi comment tu fais et j'essaierai ;o)
Encore merci

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (invité) (81.220.231.xxx) le 15/02/06 à 22:03:44

En fait c'est pas évident il faut s'entrainer
tu recherches le lieux en y entrant l'adresse
une fois sur la carte tu as une barre d'outils
tu affiche ta carte dans une fenetre séparée pour plus de visibilité
ensuite tu zoomes un max sur les parties que tu veux mesurer avec le " + "
avec la main et le doigt tu peux déplacer ta carte comme tu le veux et c'est avec la petite reglette que tu peux déposer des points de mesure pour les calculs de distance.
Tu verras au début ce n'est pas évident mais à force d'entrainement tu y arriveras
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.231.xxx) le 15/02/06 à 23:12:18

Bonsoir, je suis de retour

@ poussin : en ce qui concerne le grand tour, il fait 3,5 kms, je me suis servi de Map 24, je maitrise la bête maintenant lol

Bon poussin, je t'est déjà peut être croisé là bas

Le blog c'est un essai, je fais mes premiers pas il est :
http://gpxnord.blogspot.com/

christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.231.xxx) le 15/02/06 à 23:25:43

Bon en tout cas on a passé une bonne soirée, on est allé au Crocodile à Villeneuve d'Ascq, avant d'avoir nos monstres on allait au cinéma aprés le resto mais maintenant c'est fini et de tout façon a deux ans elle n'aurait pas resté en place.

Je reprend le travail samedi soir et je vais essayé de faire trois jours de footing sans jour de repos, je verrais bien ce que cela va donner.
Dans mes trois sorties, je vais inclure une sortie longue mais de tortue fcm < 150

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 15/02/06 à 23:36:25

... j'ai habité 25 ans à la Cousinerie, autant dire que je les connais très bien les wagons du Crocodile.

@+ N'zo

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.231.xxx) le 15/02/06 à 23:48:45

Bonsoir N'zo, j'ai vu que tu as trouvé un bon groupe avec les vincennus, j'ai vu les photos.
Moi je suis revenu de Paris, ca va faire trois ans (mutation), dommage car avant j'allais souvant au bois de vincenne ou au buttes de chaumont mais bon, je vais essayé de trouver des autres personnes sur Lille.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.156.194.xxx) le 16/02/06 à 11:00:15

Bonjour, il ne fait pas beau pfff

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.156.196.xxx) le 16/02/06 à 21:53:23

Bonsoir,

Aujaurd'hui, petite pluie fine mais cela ne m'a pas empeché d'aller courrir à la Citadelle vers 15 heures
1H 32 Avg 156 Max 180 Distance : 14 kmx 4 tours de 3,5 kms

A prés le lavage, je me suis fait plaisir, je suis allé chez décathelon et je me suis acheté une toute nouvelle tenue :
-une paire de chaussure new balance 1023
-Un cuissard court et un long
-Un coupe vent sans manche
-et un Reflective jersey tiger Oasics "40 euros au lieu de 80"
................Et voila, je suis prêt pour aller courrir

Ca va me changer de mon vieux survet, je vais avoir l'air d'un vrai jogger lol

Sportivement christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par etienne59 (invité) (86.192.99.xxx) le 16/02/06 à 22:01:24

J'espere que tu vas nous mettre une photo sur ton blog !!de ta tenue de joggeur !!!!

Tres jolis tes p'tits enfants !!

Salut et peut on se croisera un jour

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Enderfighter (invité) (195.132.222.xxx) le 17/02/06 à 13:38:51

moi , mais il est vrai également que ce n'est pas mon principal centre d'attache , je cours aussi à la rotonde mais bon

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.152.29.xxx) le 18/02/06 à 14:01:08

Bonjour,

Ce matin, je me suis lancé pour une sortie longue de 21 kms sur un circuit de 3,5 kilomètres donc j'ai parcouru 6 tours.
2H09' FCMoyenne 162 Kcal 2074

J'ai fait cette sortie à 85% de ma FCM.
Je n'ai pas trop forcé et à la fin j'étais encore bien pas trop fatigué.

PS / je vais mettre une photo de moi sur le blog, photo de ce matin avant d'aller courrir.

Sportivement christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par poussinbadminton (invité) (81.220.128.xxx) le 19/02/06 à 21:39:26

Ben plus d'autres news depuis hier !!!
Moi week end sous la pluie à la mer, alors j'ai couru: 14km hier et 7 ce matin, mais cooooooooool........

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.232.xxx) le 21/02/06 à 17:18:28

Bonjour,

Je reviens de mon footing pffff quel sale temps petite pluie fine.
Bon ca y est, j'ai fait trois tours de la Citadelle en moins d'une heure et j'ai explosé mon temps au tour :
1°Tour : 22'37'' Avg 143 Maxi 152
2°Tour : 16'35'' Avg 180 Maxi 191 "Best lap" yes !!!!
3°Tour : 19'42'' Avg 173 Maxi 189

TEMPS AU BOUT DES TROIS TOURS : 58'55'' et pour finir dix minutes de retour au calme.

Bon là, je constate les progrés que j'ai fait depuis ma reprise de la course à pied;

Le 12 Mars 2006, je me lance dans ma première course : les foulées croisiennes pour un 10 Kms & histoire de me tester pour avoir un temps de référence.

Bonne journée à tous christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.157.239.xxx) le 23/02/06 à 21:37:04

Bonsoir,

Cette aprés midi même avec un gros rhume et un peu mal à la tête, je suis quand même parti faire mon jogging 14 kms en 1H30 et pfff quel sale temps a quand les beaux jours dans le nord

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 23/02/06 à 21:54:50

Salut GPX,

étant dans le Nord ce WE je vais aller faire ma séance d'endurance d'1h30 dimanche matin.
Si çà t'intéresse de découvrir les environs du lac du Héron et du parc urbain de Villeneuve d'Ascq dis-le moi su ce post.

@+ enzo

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par gpxnord (invité) (83.157.239.xxx) le 23/02/06 à 21:58:53

J'aurais été enchanté mais je reprend le travail demain soir pour trois nuits dimanche je rentre du travail vers 06H00 alors ca va être rappé pour cette fois
christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 23/02/06 à 22:01:16

ok pas de problème. Ce n'est que partie remise ....

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par pillow (invité) (213.44.158.xxx) le 27/02/06 à 10:58:15

Bonjour? Je cours souvent à la citadelle de Lille. Gpx, j'ai regradé ton parcours sur ton blog. Je suis intrigué par la distance que tu calcules : j'ai déjà mesuré le grand tour, encore plus long que le tien, en longant toujours la deule face à Lambersart, au lieu de couper dans le bois, avec un compteur de vélo, et avec un accéléromètre polar : même résultat : 3.7 km - donc 3.5 km en coupant dans le bois, c'est peut-être un peu trop. Ce qui est certain : le tour intérieur de la citadelle autour des remparts (pentagone) = 1750 mètres.
Peu importe...
Bonne course.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXnord (invité) (83.156.198.xxx) le 27/02/06 à 11:15:29

Bonjour

Slt Pillow, concernant mon parcours, je longe la Deule aussi sur le côté Lambersart sur le blog j'ai mis un plan que Sandyonara m'a fait parvenir car je n'arrive pas à les sauvegarder.
Par conséquant mon parcours est légérement differend
En général, j'y vais tous les deux jours la, j'en reviens et j'en suis bien content, il se met à meiger.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par pillow (invité) (213.44.158.xxx) le 27/02/06 à 11:43:34

Okay ; donc dans ce cas-là, la distance semble bonne. Je préfère éviter la façade de l'esplanade et ses gaz d'échappement ; c'est agréable aussi de traverser la deule et de faire des "huit" sur les trois axes : rive droite, rive gauche, chemin dans le bois.
Salut.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par poussinbadminton (invité) (81.220.137.xxx) le 02/03/06 à 21:21:31

à GPXNORD : je suis allée courir à la citadelle cet apres midi, mais apparemment je ne t'ai pas vu?

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 02/03/06 à 21:27:49

Un de ces quatre je me rendrai sur Lille, j'espère qu'on pourra s'organiser une petite sortie à la Citadelle
Le parking est payant maintenant je crois non ???
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par poussinbadminton (invité) (81.220.137.xxx) le 02/03/06 à 21:45:12

Non il suffit de se garer du coté de lambersart à coté du stade de hockey

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 02/03/06 à 21:58:27

Ha oui ok je me souviens ...
merçi

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par gogo02 (membre) (83.192.70.xxx) le 03/03/06 à 10:36:23

le parking de la citadelle est payant! depuis quand?
merci de l'info car je viens 3 a 4 fois a lille par an surtout pour acheter mes chaussures de running chez"les specialistes"

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 03/03/06 à 11:33:08

Ben c'est ce qu'il me semble, des Lillois pourront sans doute confirmer...
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par poussinbadminton (invité) (81.220.137.xxx) le 03/03/06 à 22:11:57

Oui le grand parking du "champ de mars" est payant, mais il y a toujours qq places libres vers l'entrée de l'ancien stade de foot G JOORIS; sinon pour courir le mieux est d'aller vers LAMBERSART.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 03/03/06 à 22:19:29

Dire que je l'ai connu gratuit ce parking !!!!

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.156.193.xxx) le 04/03/06 à 18:05:04

Bonjour,

Je me suis levé à 16h30, la journée est déjà morte! mais c'est pas grave, je ne travail pas pendant quatre nuits. J'ai posé cette nuit pour pouvoir aller courrir demain matin à la citadelle et je pense qu'aprés je vais aller aussi au parc du Héron ca me changera un peu, ca commence à devenir monotone de faire toujours le même parcours.
Concernant le parking ca va faire une petite année qu'il est payant par contre le dimanche soir les barrières sont souvant ouvertes, ils ont pensé à toutes ces personnes seuls qui viennent sur le parking de l'ésplanade la nuit !! et oui pour ceux qui ne le savant pas c'est un lieu de rencontre pour échangistes et homo c'est à voir c'est un endroit que je fais découvrir aux nouveaux arrivant à Roubaix ( la nuit effectuant souvant des liaisons au central de Lille " petite balade à lille oblige avec une halte à la maison")

Bon à part cela tout va bien, plus malade et en pleine forme.
Ma femme ne sait pas que je ne boss pas ce soir et oui une petite surprise bon rien d'original un petit resto avec les monstres ca ne fait pas de mal, certainement le crocodille ( englos) avec un petit bowling aprés on ne sait pas jouer mais on aime bien quand même et les monstres aussi

Bonne soirée à tous
Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 04/03/06 à 18:31:03

ha le parking de l'esplanade, nous avons eu de bonnes partie de plaisirs aussi avec les collègues....

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.157.229.xxx) le 05/03/06 à 13:35:42

Bonjour, ce matin footing 1H20, quatre tours de la citadelle. Un peu froid mais ca a été, cette aprés midi 14h00 départ avec la maman et les monstres, on va aller faire une petite sortie au mont noir.
A ce soir
Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par etienne59 (invité) (86.192.44.xxx) le 05/03/06 à 14:17:48

@GPX

Arffffffff va y avoir du monde au mont noir !!!!!!

C'etait bon le resto hier , t'as même po dit :))

Ce matin 20 kms de fleurbaix !!

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.157.228.xxx) le 06/03/06 à 21:03:43

Bonsoir, ca y est enfin tranquil ce soir lol

Bon cette aprés midi, je suis parti faire un petit footing au Parc du Héron, 2 heures une vingtaine de kms à allure cool, je decouvrais le paysage et en passant trés beau lac, j'ai fait 1,5 kms dans la boue berrrrk m'ont dit mes chaussures.
Bon je vais me lancer le 12 mars je vais faire mon premier 10 kms à CROIX : les foulées Croisiennes, pas trés loin de chez moi. Je ne vise pas un temps mais plutôt un temps de référence, n'ayant jamais fait de compétition en CAP on verra bien en passant un p'tit 45' serait le bien venu.
Je ne sais pas si c'est bon mais, je vais essayer de courrir tous les jours sauf samedi pour avoir un ptit jour de récup.
Sportivement christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 06/03/06 à 21:45:33

Hello
Garde tes forces pour la compet
Fais au grand max 4 sorties pas trop longues à 70 - 75% de ta fcmax dont 2 avec de petites accélérations sur des distances de 100 m environ ou des longueurs de terrain de foot (une dizaine) et Dimanche défonce toi !!!!
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.157.228.xxx) le 06/03/06 à 22:01:33

Bonsoir,
Ho, j'aurais fait tout le contraire avec un seul jour de récup le samedi bon là je vais me calmer (Dimanche 1h20 et aujaurd'hui 2h) C'est vrai que ca va faire beaucoup jusqu'a dimanche. Mais bon, plus je cours et plus j'ai envi d'y aller. Aujaurd'hui, je viens de découvrir le lac du Héron trés bel endroit et ca change de la monotonie de toujours faire le même parcours.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.157.233.xxx) le 07/03/06 à 14:04:59

bonjour, aujaurd'hui repos, il est 14 heures, je file chez le medecin pour avoir un certificat M pour dimanche
a plus tard

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.157.233.xxx) le 07/03/06 à 14:05:00

bonjour, aujaurd'hui repos, il est 14 heures, je file chez le medecin pour avoir un certificat M pour dimanche
a plus tard

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.157.233.xxx) le 07/03/06 à 18:39:26

Bonsoir,

Je suis revenu de chez mon toubibe avec le cértificat pour Dimanche et oui ca va être mon premier 10 kms Les Foulées Croisiennes à CROIX (59).

Bon sur la bascule : 75 kgs pour 1,79 mètre
Petite info au 24/09/2005 sur la bascule : 92 kgs
17 kgs de perdu en 5 mois 1/2

Bon il est vrai que cela est du à deux choses essentiels à savoir :
1/ la reprise de la càp depuis le 23/01/2006 une sortie de 1h à 2h tous les deux jours.
2/ J'ai arrêté de boire boissons alcoolisés bien sur que de calories en moins.

J'ai retrouvé mon poids de jeune homme lol, non disons plutôt mon poids au début de l'année 2004 date à laquelle j'ai demandé mon affectation à la nuit depuis ce jour, j'avais arrêté le sport et j'avais une trés mauvaise alimentation.
Concernant mon alimentation beaucoup de fruits et un repas normal souvant le soir avant de partir au travail avec beaucoup de Perrier et café( c'est ce qui a remplacé l'alcool)

Et bien, je suis trés content d'être devenu ainsi

Bon courage à tous ceux qui ont quelque petits kgs en trop

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 07/03/06 à 20:24:44

Oui cela fait un moment que je travaille de nuit aussi et je conçois très bien que s'alimenter correctement avec des horaires décalées n'est pas évident.
En ce qui me concerne, je suis un peu comme toi je prends un repas équilibré abevnt de partir travailler même si c'est parfois un peu tot et au taf rien du tout.
Une petite friandise pour caler au cas ou mais rien de plus.
Par contre il m'arrive de temps à autre de boire un petit verre ;).
J'ai aussi eu mes heures de gloire surtout en région parisienne où je faisais souvent la tournée des grands ducs avec des collègues et la balance a cette époque frolait les 80Kg pour 1.75m
Maintenant fini !!! : cap, repas équilibré, une vie tranquille en famille... et un poids correct 68 Kilos pour 1.75m

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.156.204.xxx) le 08/03/06 à 11:49:52

Bonjour,

Bon c'est fait, je suis inscrit pour mon premier 10 kms
Quel sale temps, j'ai regardé pour dimanche et ca ne va pas changer beaucoup.
Le départ 10 heures et pour compliquer le tout le 1° km est en monté arrf, je pense qu'un petit echauffement s'impose.
Je vais avoir mon fan club : mes deux monstres, ma femme
et mes collégues se trouvant sur le parcours.

Pour moi ca va être une surprise concernant le temps sur un 10 kms, je sais juste que je fais 3050 mètres en 12 minutes est-ce que ce temps peut me donner une indication pour un 10 kms ?

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par jérôme (invité) (82.127.154.xxx) le 08/03/06 à 15:53:58

Salut Christophe,
ne t'inquiètes pas pour ton temps, fais toi plaisir pour les première course.....surtout à la reprise...
Jérôme

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 08/03/06 à 16:02:38

@GPX : pour ton temps sur 10km tout dépend de ta préparation, du parcours. Tu parles d'un test sur 12'où tu tiens un peu moins de 4'/km mais tout dépend là aussi du rythme que tu as soutenu.
Bref il y a tellement de paramètres qui rentrent en ligne de compte qu'il est difficile de se faire une idée.

A vu de nez je dirais qd même que tu devrais pas être loin des 40' ! Mais bon c'est ta première course, c'est justement celle là qui te permettra de te faire une idée.

@+ Enzo

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 08/03/06 à 17:42:41

Salut
Je dirais entre 41' et 42'
:o)
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.156.193.xxx) le 09/03/06 à 06:09:50

Bonjour,

Et bien quand vous me dites que je devrais être proche des 40', je reste bouche bé je précise quand même qu'a la fin des 12' je suis bien content d'en avoir fini.

Pour mon premier 10, je vise plutôt les 50' je ne veux pas être trop gourmand dés le dédut.

Enzo : concernant mon entrainement, j'ai repris la cap depuis le 22/01/06 et j'ai fait 24 sorties jusqu'a ce jour.
Une sortie tous les deux jours entre 1H et 1H30 avec une sortie longue de 2H (1 par semaine.)
Je ne fait pas de fractionné mais cela ne m'empêche pas de courir 20' à 80/90 bpm quand je suis bien.
J'ai fait le test de 12 minutes en début de mois.

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 09/03/06 à 08:48:33

Ne travaillant pas vraiment spécifiquement c'est vrai que ce sera dur de tenir l'allure à 15km/h (4min/km).
Mais bon tu sais au cours d'une course il y a une forte émulation qui te booste.

Je te donne un exemple : à 1 semaine du semi de Paris j'avais du mal à tenir 15 mn à mon allure semi (3'49/km). Le jour J j'ai su la tenir et, mieux que çà, j'ai fait une moyenne de 3'47/km ! L'effet compétition ...

Bon allez bon courage ... et je table tout de même pour moins de 45' pour toi .

@+ Enzo

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.157.224.xxx) le 09/03/06 à 21:34:51

Bonsoir,

Je suis tellement motivé pour dimanche que cette aprés midi, j'ai été faire un petit footing cool d'une heure environ 10 kms au parc du Héron.

Et demain matin, c'est reparti pour une heure mais la avec le travail séance de GTPI.

Depuis ma découverte avec le parc du Héron, je ne suis plus retourné à la Citadelle.

Un petit problème : comment arriver à sauvegarder sur Map 24 le plan, comme tu avais fait avec celui de la citadelle. Maintenant j'arrive à bien m'en servir mais je n'ai toujours pas trouvé comment sauvegarder.

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 09/03/06 à 22:00:54

Salut
Sauvegarder sur map 24 pas possible à ma connaissance ...
dsl...
IGN va sortir cet été un concurent à google earth, la france y sera particulièrement répertoriée, peut etre aura t on la possibilité de le faire ???
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.157.224.xxx) le 09/03/06 à 22:48:35

Bonsoir,

Philippe, j'éspere que tes problèmes de dos et de hanche s'arrangent et ne te pénaliseront pas pour ton marathon de Paris.

A ce que je vois tu cours presque tous les jours. Concernant mes FC Moyenne, je sais qu'elles sont hautes mais en dessous de 140 j'ai l'impression de ne pas avancer. Aujaurd'hui j'ai essayé de rester en dessous de 140, j'ai depassé légerement car sur la fin j'ai fait 12'> 180

Demain un petit footing avec les collégues, ca fait deux ans que je me suis pas allé aux GTPI.
Je pensais voir figurer ton nom sur la liste des résultats du cross de la police mais en vain.

Bon la je vais aller au lit et regarder la méthode Cauet ou sinon je ne vais pas savoir me lever demain pour une fois réveil à 7 heures trés trés rare pour moi.

Bonne nuit
Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 10/03/06 à 08:22:36

Salut
En effet c'est la première année que je ne suis pas sur la ligne de départ du cross régional qui s'est déroulé chez moi en plus sur mon terrain privilégié d'entrainement. Cela est du au fait que cette semaine j'étais tout simplement en stage à Roubaix, de plus ma patronne est une anti sportive accro de la cigarette qui refuse les exemptions sportives pour les necessité de service, donc cette année, je n'ai même pas pris de licence FSPF. C'est ainsi et j'espère qu'elle quittera rapidement notre service ...
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par chti loin (invité) (62.244.71.xxx) le 10/03/06 à 08:39:41

vous pouvez pas savoir à quel point sa fait du bien de lire des nordistes, je suis originaire de herlies (la bassée) et une petite pointe de nostalgie apparait quand je lis vos mails, faut dire que maintenant je suis loin (lorraine) bonne journée a tous @+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 10/03/06 à 09:23:30

Bonne journée à toi aussi ;)

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.152.25.xxx) le 10/03/06 à 16:54:27

Bonjour,

Aujaurd'hui petite sortie de 45' avec les collégues allure trés cool avec une petite accelération de 5' à la fin. J'ai trouvé un collégue ce matin qui coure aussi dimanche avec son frére il vise entre 40' & 45'. Comme cela je ne serais pas seul et si j'arrive à ce temps je serais déjà content.

Prochaine sortie Dimanche ca y est c'est presque le grand jour. Depuis ce midi je me suis mis aux pâtes pour faire le plein de sucre lent.

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par pillow (invité) (213.44.61.xxx) le 10/03/06 à 17:33:38

Bonne course.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.152.25.xxx) le 10/03/06 à 17:43:52

Merci Pilow

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par hug (invité) (86.208.186.xxx) le 10/03/06 à 21:16:22

salut christophe,
tu pars de où pour aller au parc du HERON ,,,
moi je cours presque tous les jours à la citadelle...

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.157.224.xxx) le 11/03/06 à 12:05:18

Bonjour,

Bon ca y est j'ai mon dossard pour demain: 137 déjà 300 inscrits à ce jour pour le 10 sans compter ceux du 5. Ils font partir le 5 et le 10 en même temps.

Hug, je reste derrière le grand palais de Lille à 500 métres d'Eura-Lille quand je vais au lac du héron je prend la rue de Lannoy à Lille Fives et c'est à un petit 5 kms ou sinon je prend la VRU et la aussi trés rapide pour y aller. Depuis que les autos ponts sont fermés, il y a du monde au retour de La Citadelle, je met moins de temps à aller au parc du héron. Au PdH, j'ai trouvé un circuit de 10 kms ca évite de faire des tours.
Je découvre ce parc déjà trois footing là bas. Si tu es intéressé pour que l'on s'y retrouve dit moi le. Sauf si tu fais moins de 30' au 10 kms.
En général je cours de 1H à 1H30 (10kms/h) les aprés midi travail de nuit). Je cours tous les deux jours. Mais à la citadelle je vais y retourné quand même.

Christophe

PS / Pour demain tu as les foulées Croisiennes à Croix (59), tu peux t'inscrire jusqu'a demain matin 09H30.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.157.224.xxx) le 11/03/06 à 12:07:03

RE, si tu veux me reconnaître va voir :

http://gpxnord.blogspot.com/

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Enzo (invité) (82.245.213.xxx) le 11/03/06 à 12:15:11

Ah bé bien content que le Parc du Héron te plaise GPX !
C'est vrai que ce terrain de jeu est autrement plus intéressant et plus varié que la Citadelle.

Le tour du PdH proprement dit, du côté de la base nautique, .. tu vas coir l'été il y a beaucoup de planche à voile, mesure 4,8km. En plus il y a 3 côtes qui peuvent être intéressantes dans le cadre d'une sortie fartlek.

Amuse-toi bien .. et bon courage pour demain à Croix.

@+ Enzo

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Hug (invité) (82.127.202.xxx) le 11/03/06 à 13:38:40

salut chrisophe,
je t'ai mis un message sur ton site....
hug

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.157.224.xxx) le 11/03/06 à 17:26:40

Pour aller faire mon footing je me rend sur place en voiture, je pense que toi tu dois y aller en courrant non ?

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 11/03/06 à 19:22:43

Bon courage pour demain.
Fais toi plaisir surtout
et donne nous ta perf dès que tu peux
a+++

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.157.224.xxx) le 11/03/06 à 19:31:53

Bonsoir, pas de probleme dés que je rentre et merci

Question au Bac 2006 pour Banlieu Nord :

Nom et Prenom: _________________________
Nom du Gang : _________________________

1. Evgueni possede un AK-47 avec un chargeur de 80 balles.
Il tire 13 balles a chaque fois qu'il presse la detente, combien de fois pourra-t-il tirer avant d'avoir a recharger ?

2. Christian a 10 grammes de colombienne pure.
Il l'a coupee avec du bicarbonate a raison de 4 parties de cocaine pour 6 parties de bicarbonate.
Il a revendu 6 grammes du mélange a Miguel pour la somme de 25000F et 15 grammes a Sebastien pour 3500 F le gramme.
Qui de Miguel ou de Sébastien s'est fait entuber ?
Combien de grammes de cocaïne melangee au bicarbonate reste-t-il a Christian ?
Quel est le taux de dilution de la colombienne de Christian ?

3. David est souteneur. Il a trois filles qui travaillent pour lui.
Si le prix d'une passe est de 2100 F et que David preleve 1200F sur chaque passe, combien chaque fille devra faire de passes pour que David puisse payer ses 3 doses de crack quotidiennes dont le prix est de 3400F chacune?

4. Nathalie veut couper les 100 grammes d'heroine qu'elle vient d'acheter pour se faire un benefice de 20%.
Quelle masse du produit qu'elle utilisera comme diluant devra-t-elle utiliser ?

5. Rachid est paye 7500 F lorsqu'il vole une BMW, 1500 F si c'est une japonaise, et 3000 si c'est un 4x4.
S'il a déjà vole deux BMW et trois 4x4, Combien de japonaises lui reste-t-il a voler pour obtenir 30.000F?

6. Jean Pierre est en prison depuis 6 ans pour hold-up avec meurtre.
Il a devalise et planque 9.000.000 F pour son forfait.
Si sa copine dépense cet argent a raison de 45.000 par mois, combien d'argent lui restera-t-il lorsqu'il sortira de prison dans 4 ans ?
Question subsidiaire :
Combien d'années de plus prendra-t-il si, en sortant, il tue cette chienne qui a claque tout son argent ?

7. Une bombe de peinture couvre en moyenne une surface de 3 mètres carres.
Une lettre tagguée représente une surface moyenne de 0,4 mètres carres.
Combien de lettres entières un tagger pourra-t-il faire avec 3 bombes de peinture ?

8. Jacques s'est fait 6 filles dans le gang. Le gang contient a la date d'aujourd'hui 27 filles.
Quel pourcentage de filles du gang a ete culbute par Jacques ?

9. Lors de la dernière rixe avec le gang des Italiens de St Gilles, Stavros a consomme 76 balles de pistolet automatique, et n'a touche que 3 personnes.
Quel est son rendement ?
Merite-t-il encore de rester dans le gang, le seuil critique maximum impose par Giorgios étant de 23 balles par Italien abattu ?

10. Vasco a été arrête pour vente de crack et ses frais provisoires de justice ont été portes a 500000 F.
S'il les paie ainsi que son avocat (qui réclame 12% du montant de ses frais) avant de s'enfuir au Portugal,
quel montant va-t-il perdre effectivement ?

Question subsidiaire:
Énumérer 3 configurations possibles qui satisfont la question suivante:
A combien de dealers et de drogues faut-il être au minimum pour retourner une Renault d'intervention de la gendarmerie sachant que :
le modèle standard a vide pèse 1160 kg
le poids moyen d'un gendarme est de 110kg
une patrouille est constituée de 4 gendarmes.
un jeune toxico soulève a l'effort 65 kg, un dealer peut aller jusqu'à 100kg le véhicule conserve toujours deux roues en contact avec le sol.
On néglige l'effet du bras de levier, fixant a 3/5 du poids total au sol le poids qui est effectivement soulève pour décoller la voiture.
La probabilité qu'un gendarme quitte le véhicule est nulle.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par hug (invité) (83.204.92.xxx) le 11/03/06 à 20:41:36

re Christophe,
exactement, cela fait toujours + OU - 04 KMS en plus et ca pollue moins....
hug

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par GPXNORD (invité) (83.157.224.xxx) le 11/03/06 à 20:43:21

hug, demains tu ne vas pas à croix ?

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 11/03/06 à 20:50:40

Pas mal le BAC 2006, déjà vu aussi et MDR !!!

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par HUG (invité) (82.127.218.xxx) le 12/03/06 à 13:21:50

SALUT Christophe,
eh non, je bosse ce matin et cette nuit....
je vais m'entrainer cette apres midi...
et la course ce matin ???
hug

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par christophe (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 13:58:04

Bonjour

1° 10 kms ok voir :
http://gpxnord.blogspot.com/

Bonne journée
Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 12/03/06 à 17:37:38

Félicitations.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par gpxnord (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 17:47:04

Bonjour,

Merci, je ne pensais pas faire 45' je suis plutôt content de moi et cela me motive pour intensifier mon entrainement et commencer le fractionné.
J'ai pris toutes les pubs pour les autres courses, je penses que c'était la première d'une longue série et en plus ma femme aime bien, elle me demande déjà : A quand la prochaine et mes deux petites supportrices sont adorables, quand je les voient sur le côté. Je cours deux fois plus vite =)

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 12/03/06 à 17:55:20

Re
Pour progresser maintenant faut trvailler sa vitesse et les allures.
Il existe des tonnes de plan d'entrainement pour cela
Et les progrès viendront très vite.
Il ne faut pas par contre griller les étapes
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par gpxnord (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 18:02:33

La tu as raison, demain je vais faire un petit footing d'une heure et la, je vais veiller à ne pas dépasser le 70-75 %, je pense que cela ne pourra que me faire du bien

et maintenant, je vais rechercher un petit plan de travail
christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 12/03/06 à 18:04:08

Oui en fait la séance de demain doit etre consacrée à la récupération, pour éliminer les toxines.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par gpxnord (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 21:11:13

Bonsoir,

Bon pour mon deuxième 10 Kms, je vais faire le Cross Catho de Lille qui aura lieu le 26 mars. Donc dans 14 jours et je reprend le travail le soir cela tombe bien.

La impossible pour moi de le ratter pour cause : Course à pied à travers la Citadelle et au Coeur du bois de Boulogne

Deux tours assez plat et rapide ca va me rappeler le début de ma reprise de la càp qui n'est pas si loin non plus 7 semaines seulement.

Petite statistique depuis la reprise :
Sur 50 jours (du 22/01 au 12/03): 27 sorties entre 260 & 300 Kms parcourus

HTTP://CROSSCATHO.ESTIT.FR/

Bonne continuation a toi aussi Philippe dans ta préparation et bon courage pour ta formation.

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par gpxnord (invité) (83.156.196.xxx) le 12/03/06 à 21:58:39

Bon, je vais aller me coucher avec maman petit calin et gros dodo aprés
Bonne nuit

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par hug (invité) (82.127.205.xxx) le 13/03/06 à 12:13:16

salut christophe,
ce matin entrainement, sortie de 01h35 à la citadelle. J'ai regardé mais ne t'ai pas aperçu...
au plaisir
hug

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par chti loin (invité) (62.244.71.xxx) le 13/03/06 à 12:23:05

voici un blog que je viens de créer, et je vous avoue que j'aimerai avoir votre avis sur la chose, encore félicitation GPX pour 10km, bonne journée a tous....

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par chti loin (invité) (62.244.71.xxx) le 13/03/06 à 12:34:30

j'avais oublié l'adresse:
http://toonscourt.over-blog.com

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par gpxnord (invité) (83.156.196.xxx) le 13/03/06 à 13:00:28

Bonjour,

Ce matin footing trés cool au parc du Héron pour éliminer les toxines d'hier, je me suis calé sur le cardio pour être aux environs de 130 Bpm trés dure de courir si lentement mais j'y suis arrivé.
01 Heure 30 FCMoyenne : 128

Hug : le 26 Mars Cross Catho à la citadelle, je ne vais pas le manquer celui là et toi ?

Bon je vais allé voir ce blog

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par hug (invité) (82.127.220.xxx) le 13/03/06 à 19:57:06

re christophe,
non, je ne pense pas car le 01/04 je fais bruay la buissiere...je le fais chaque année....
hug

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par gpxnord (invité) (83.157.229.xxx) le 14/03/06 à 11:56:46

Bonjour,

Pas grave Hug,

Aujaurd'hui sortie de 1H10 Avg 158 Max 168
1/ Echauffement de 31'
2/ Accelération de 11'22'' sur 2,6 kms à 96% de ma FCmaxi
3/ Retour au calme pour finir le parcours de 10 kms en 50'41'' ( sans trop forcer )

J'ai rajouté un petit tour de 3 kms en plus
Total du jours 13 Kms

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par gunter (membre) (82.127.189.xxx) le 14/03/06 à 13:17:20

Félicitation pour ta perf...en plus, je croies que je t'ai vu à Croix, y habitant, mais je partais....
Encore autre chose...les messages que j'ai vu depuis dans ce post m'ont vraiment restimulé..car je suis en pleine reprise, avec tout ce qui s'accompagne de découragement facile...Mais je m'accroche, et je te remercie pour le plan sur ton blog...si tu as d'autres endroits ou on peut gambader, plutot vers Croix Roubaix, car je connaies pas la région....
@++

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par gpxnord (invité) (83.157.229.xxx) le 14/03/06 à 13:47:24

Bonjour,

Gunter pas trés loin de chez toi tu as le parc du héron à Villeneuve d'Ascq, il doit être à 5 kms environ, trés bel endroit. En ce moment je ne vais plus à Lille.
Pour ma part j'ai repris la cap depuis le 22/01 et maintenant je cours tous les jours, je m'imposerais quand même un ou deux jours de repos par semaine mais j'ai été motivé par le temps que j'ai réalisé dimanche et je remet ca le 26 pour le cross du catho de Lille parcours autour de la citadelle "TOUT PLAT".
Pour info : je travail la nuit au Central de Roubaix, 31 ans et toi ?

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par gunter (membre) (83.157.232.xxx) le 14/03/06 à 22:54:07

32 ans...débutante attritré de longue durée...mais bon...
au début, je courais tous les jours, mais il parit que c'est pas très bon....non?

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.157.230.xxx) le 15/03/06 à 05:53:58

Bonjour,
je rentre du travail et j'en profite pour faire un petit passage sur le forum
Oui, j'ai lu ca aussi que s'est déconseillé de courir tous les jours, je pense que ca doit être pour éviter la blessure ou/et le surentrainement je vais quand même m'imposer un ou deux jours de repos par semaine.

Bon là je vais faire dodo
Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.157.236.xxx) le 15/03/06 à 11:56:05

Bonjour,

je me léve 11H50, personne à la maison ma femme et les deux monstres sont sorties bon pas grave, j'allume l'ordi, je me fait un café et je regarde par la fenêtre le temps et là quelle joie : temps magnifique pour faire une petite sortie.
Arrfff et moi qui avait dit que je m'accorderais une journée de repos pas aujaurd'hui en tout cas, je vais profité de ce beau soleil départ vers 14 Heures au Parc du Héron.

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par hug (invité) (82.127.128.xxx) le 15/03/06 à 12:40:22

salut Christophe,
je t'ai mis un message sur ta boite e-mail perso...
Hug

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.157.236.xxx) le 15/03/06 à 16:34:44

Bonjour,

Hug, je vais regarder aprés.

Retour de mon footing 2H06 Avg 150 Maxi 177 Distance 23Kms 1760 Kcal
J'ai effectué 2 tours de 11,5 kms pour le parcours voir mon blog
1 / 01H07 Avg 139 74% de ma FCmaxi (190) échauffement
2 / 58'' Avg 163 86% // // //

Bon là c'est sur demain repos c'est carnaval à l'école de ma fille.

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.157.236.xxx) le 15/03/06 à 18:16:57

Slt,

Bonjour,

Je suis revenu de ma longue sortie qui s'est déroulé comme suit :

2H06 Avg 150 Maxi 177 Distance 23Kms 1760 Kcal

J'ai effectué 2 tours de 11,5 kms pour le parcours voir mon blog
1° Tour / 01H07 Avg 139 74% de ma FCmaxi(190)
2eme Tour / 58'' Avg 163 86% // // //

Bon là c'est sur demain repos c'est carnaval à l'école de ma fille. Je vais faire les crêpes pour demain.

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par gunter (membre) (83.157.236.xxx) le 15/03/06 à 21:32:11

bonsoir, ou bonjour, vu a l'heure a laquelle tu vas lire le message...
Moi g une question...enfin, plusieurs...
Au début ou j'ai commencé la CAP, je courais tous les jours, 15-20 min...et puis, on m'a dit c pas bien...la fatigue, ménager son corps..etc...mais j'aimais bien cette contrainte...mais bon...Je me disais que j'étais trop enthousiaste et qu'il fallait que je me modère....
Et toi, tu cours tous les jours d'après ce que j'ai compris...et comment tu le sens, comment tu gère la fatigue..tout ça tout ça...comment tu t'entraines..etc...voila...
merci pour ta réponse...

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 15/03/06 à 21:37:22

Nous avons une membre fondatrice des tortues qui est sur le flanc depuis décembre à cause d'un surentrainement : elle courait à allure tortuesque tous les jours 30 à 40 minutes. Depuis, non seulement elle ne coure quasiment plus, mais en plus, elle est tellement dégoutée qu'elle ne vient plus sur le forum. Côté énergie, elle était la siamoise de notre Ourse favorite... Christophe est un sacré sportif, dur de se comparer à lui car chacun est unique.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.156.192.xxx) le 16/03/06 à 06:10:22

Bonjour,je suis de retour

Gunter,c'est vrai qu'en ce moment je cours tous les jours mais pas depuis lontemps regarde mon blog tu trouveras l'adresse plus haut, j'ai tellement été motivé par ma course de dimanche.
Mais c'est raissant que je cours si souvant.J'ai quand même derrière moi 16 ans de vélo mon coeur a du bien se muscler, j'ai du conserver de bon reste.
Quand je vois les perfs de Jalabert en plus, je ne te raconte pas.
Je ne me prend pas pour lui loin de là mais je constate que les deux sports sont assez compatible malgré que ce n'est pas tout a fait les même muscles qui travaillent.
J'ai toujours aimé les sports d'endurance.
Aujaurd'hui c'est repos pour cause : CARNAVAL école.
Concernant la fatigue, pour l'instant ca va mais je vais me limiter à 5 sorties / semaine.
Je cours surtout au feeling suivant l'état de forme, je ne sais pas si je serais capable de suivre un plan d'entrainement. C'est comme à l'époque du vélo, dés que je pouvais attaquer je n'ésitais pas là, je pense que j'adopte le même comportement. Mais je vais quand même être raisonable.
Si tu cours pour ton plaisir personnel, tu peux te fier aux impressions que tu resens et courir comme bon te semble t'es bien ca va un footing s'annonce si tu es moins bien pas grave ce n'est que partie remise.
Bon en tout cas j'ai passé une bonne nuit "CALME & SANS CHIURE" dés nuits comme je les aiment.

Je vais me coucher, bonne journée
Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 16/03/06 à 07:50:24

Bonne nuit ...

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.157.232.xxx) le 17/03/06 à 05:47:45

Bonjour, il est l'heure d'aller coucher .......Au revoir

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 17/03/06 à 07:10:17

Bonne nuit

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.156.202.xxx) le 17/03/06 à 23:13:06

Bonsoir,
Un petit message pour la route avant d'aller au dodo

AUTOBUS : Véhicule qui roule deux fois plus vite quand on court après
que lorsqu'on est dedans.
> >
BABY-SITTER : Adolescent(e)s devant se conduire comme des adultes de
façon à ce que les adultes qui sortent puissent se comporter comme des
adolescents.
> >
BANQUIER : Personne qui serait d'accord pour vous consentir un prêt à
la condition que vous lui apportiez la preuve que vous n'en avez pas
besoin.
> > Ou encore : Homme secourable qui vous prête un parapluie quand il fait
beau et vous le réclame dès qu'il commence à pleuvoir.
> >
> > BOY SCOUT : Un enfant habillé comme un couillon, commandé par un
couillon habillé comme un enfant.
> >
> > CAPITALISTE : Personne qui se rend en voiture climatisée de son
bureau climatisé à son club climatisé pour y prendre un bain de
vapeur.
> >
> > CHANDAIL : Vêtement que doit porter un enfant lorsque sa mère a froid.

> > CONSULTANT : Se dit de celui qui consulte ta montre, te dit l'heure et
quite fait payer la prestation.

> > DANSE : Frustration verticale d'un désir horizontal.

> > ECONOMISTE : Expert qui saura demain pourquoi ce qu'il a prédit hier
n'est pas arrivé aujourd'hui.

> > FACILE : Se dit d'une femme qui a la moralité sexuelle d'un homme.

> > GYNECOLOGUE : personne qui travaille là où les autres s'amusent.

> > HARDWARE : partie de l'ordinateur qui reçoit les coups quand le
software se plante.

> > INTELLECTUEL : se dit d'un individu capable de penser pendant plus de
deux heures à autre chose qu'au sexe.

> > MAL DE TETE : contraceptif le plus utilisé par les femmes.

> > MARIAGE : Union qui permet à deux personnes de supporter des ennuis
qu'ils n'auraient pas eus, s'ils étaient restés seuls.

> > NYMPHOMANE : terme utilisé par certains hommes pour désigner une
femme qui a envie de faire l'amour plus souvent qu'eux.

> > ORTHODONTISTE : Magicien qui vous met dans la bouche, une partie de ce
qu'il vous retire des poches.

> > PARLEMENT : Nom étrange formé des verbes "parler" et "mentir".

> > PESSIMISTE : optimiste qui a l'expérience.

> > PROGRAMMEUR : personne qui résout, de manière incompréhensible, un
problème que tu ignorais avoir.

> > PROGRES : Doctrine qui consiste à compliquer ce qui est simple.

> > PSYCHOLOGUE : c'est celui qui regarde les autres quand une jolie femme
entre dans une pièce.

> > REVEIL-MATIN : Instrument inventé pour réveiller les gens qui n'ont
pas de jeunes enfants.

> > SARDINE : Petit poisson sans tête qui vit dans l'huile.

> > SECRET : Information que l'on ne communique qu'à une seule personne à
la fois.

> > SNOBISME : Action de s'acheter des choses qu'on n'aime pas avec de
l'argent qu'on n'a pas dans le but d'impressionner des gens qu'on
n'aime pas.

> > SYNONYME : Mot à écrire à la place de celui dont on n'est pas certain
de l'orthographe.

> > TRAVAIL D'EQUIPE : C'est la possibilité de faire endosser les fautes
aux autres.

> > VEDETTE : Personne qui travaille dur toute sa vie pour être connue, et
qui porte ensuite de grosses lunettes noires pour ne pas être
reconnue.

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 18/03/06 à 05:06:16

Salut
Pour une fois c'est moi qui poste très tot le matin.
Je tombe de sommeil, je me rends compte que les nuits sont de plus en plus fatiguantes et qu'un jour il va falloir songer à autre chose...
Bonne journée à tous.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.157.230.xxx) le 18/03/06 à 12:18:21

Bonjour,

C'est vrai qu'a force ca devient usant c'est pour cela que j'ai opté pour un 3/3 avec le rps je fais cela depuis début 2005 avec une coupure de 3 cycles au mois de juillet.
Le 3/3 c'est le top, je pose toutes mes premières nuits.

Aujaurd'hui sortie de 1H35 :
1/ Endurance de 11,5 kms Avg 144 1h01 environ 11 kms/h
2/ Endurance dur 3,5 Kms à 91% de ma FCMaxi
3/ Retour au calme 19'

Total : 18 kms 1332 Kcal

Aujaurd'hui et demain je me lache couscous à partir de lundi jusqu'a dimanche mon 2° 10kms je vais suivre un plan pour m'alimenter. "Plan de Serge"
Cette aprés midi j'y retourne (parc du héron) mais la pas pour courir mais balade avec mes monstres.

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 18/03/06 à 13:35:52

Salut
Tu as de la chance de pouvoir bénéficier de congés comme cela.
Un conseil reste dans un grand centre, crois moi.
Bonne ballade
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.157.230.xxx) le 18/03/06 à 13:51:20

Slt
Le départ est prévu à 14H
Petite question : j'ai trouvé sur le net un régime RDS allegé, c'est draconien.
Qu'est ce que le regime RDS ? je me laisserais bien tenter la semaine prochaine mais est-ce bon ?
Je vais te l'envoyer par mail

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.157.230.xxx) le 18/03/06 à 13:56:03

Bon je ferme l'ordi on part
A plus tard

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.152.30.xxx) le 19/03/06 à 14:19:41

Bonjour,

Aujaurd'hui longue sortie de 02H30 au parc du héron pour une distance de 28 Kms.
Aprés midi repos devant la télé et l'ordi

Bonne journée
Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 19/03/06 à 18:27:16

allo
aujourd'hui 25kms 2h6'
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par etienne59 (invité) (86.196.43.xxx) le 19/03/06 à 19:02:53

Vous preparez un marathon les gars ???? :)))))

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.157.236.xxx) le 19/03/06 à 19:06:09

Bonsoir,

Pour moi pas de marathon mais des 10 kms

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.152.24.xxx) le 22/03/06 à 06:17:41

Bonjour,

Et oui ma sortie d'hier en moins d'une heure cause : de retour de ma sortie longue de dimanche, le soir j'ai ressenti une douleur au niveau du molet côté exterieur de la jambe. J'ai préféré ne prendre aucun risque et faire un jour de repos.
Hier, petite sortie mais plus de douleur au molet, je vais réduire un petit moment la charge de travail, je ne voudrais surtout pas risquer de me blesser

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.156.203.xxx) le 22/03/06 à 17:32:14

Bonjour,

Bon, je suis une peu déçu de voir que ce post est deserté snif snif, ca ne fait rien et je crois bien que c'est la dernière fois que je poste.

En tout cas aujaurd'hui petite sortie de tortue à 72 % de ma FCMaxi (10 KMS), et j'ai le plaisir de constater qu'avec cette réduction de charge sur mes entrainements cette douleur au mollet part petit à petit

Aprés ma sortie je suis allé chercher ma nouvelle tenue de travail au Central et maintenant je vais voir si tous me va

Christophe

POUR UN MEME PARCOURS DE 10 KMS

LE 21 : 44'20 Avg 163
LE 22 : 57' Avg 135

Donc : 8' en plus et une diminution de 28 bpm

Peut on avec ces petites statistiques tirer des informations quant à l'entrainement?

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 22/03/06 à 17:54:29

Salut
Non non ce post n'est pas déserté, je suis toujours là ;)
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.156.203.xxx) le 22/03/06 à 18:06:31

Je viens d'essayer la tenue ca commence déjà, les pantalons sont trop grand, depuis la reprise de la càp, je me suis affiné et une perte de kgs idem pour les blousons

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 22/03/06 à 18:21:38

La tenue?
La nouvelle ?
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.156.203.xxx) le 22/03/06 à 18:23:07

oui, je l'ai eu cette aprés midi

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 22/03/06 à 18:26:04

C'est cool
Nous je ne sais pas quand on l'aura ...
Ce qui n'est pas cool avec cette nouvelle tenue, ce sont les chemises blanches, d"éjà que le bleu était salissant alors là c'est pire encore
Y a t il un polo de prévu ?
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.152.24.xxx) le 23/03/06 à 05:41:46

Bonjour,

Pas de Polo que des chemises dommage, le pull d'hiver ne fait même plus parti de la tenue, il est remplacé par le coupe vent.
Cette nuit, le calme plat trés trés long mais bon, je suis en repos pour trois nuits.

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 23/03/06 à 07:37:49

Bjr
Oui les nuits longues et calmes sont notre quotidien aussi
C'est ce soir la reprise pour moi et pour 4 nuits
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.156.206.xxx) le 23/03/06 à 16:04:16

Bonjour,
Aujaurd'hui sortie de 01H05 à allure libre sans me soucier du cardio et sans non plus forcer. Trés légère douleur au mollet mais infime, je suis bien content que c'est parti en baissant la charge de travail.
J-3 avant dimanche, si ca se passe bien, je suis en train de me tater si je ne vais pas faire le semi-marathon de Saint André Lez Lille le 02 avril.
Je fais en même temps le régime RDS dur pendant les trois premiers jours sans manger de féculants mais maintenant ca va mieux.
Bon, il est vrai que j'ai fait quelques petits écarts mais c'est un régime à faire avant un marathon pas un 10.
Je verrais bien si avec mon plan d'entrainement perso si je vais améliorer mon temps, personnelement j'aimerais bien faire un temps compris entre 45' & 43' voir moins.
J'ai fait un pari avec ma femme : si je fais au dessus de 44' je l'invite au résto et < c'est elle. Un petit défi pour encore me motiver et qui me servira surement dans les deux derniers kms.
J'ai remarqué pendant les entrainements que le mental joue pour beaucoup.
Je ne sais pas si tu connais le club de l'U.S Marquette à Saint-André, mercredi je vais aller faire en entrainement avec eux pour voir un peu comment ca se passe. J'ai vu que Didier Idziak en faisait parti.
Presque 16h, par cette belle journée quand les monstres vont revenir on va aller faire une petite sortie.

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 23/03/06 à 18:05:39

Salut
L'US Marquette est un très bon club et Didier Idziak un très bon coureur c'est un spécialiste du long, sa distance est le 100Km me semble t'il.
Là c'est l'heure pour moi de revetir ma cote et d'aller au taf
Bonne soirée
a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par gunter (membre) (83.152.30.xxx) le 23/03/06 à 19:56:22

mais non, il est pas deserté ce post...pas de souci...
Moi, la reprise est dur dur ..mais je m'accroche....
voila..pas grand chose..

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.156.195.xxx) le 24/03/06 à 08:47:08

Bonjour,

La météo triste pour ce week-end : pluie pluie pluie
En ésperant une petite acalmie pour dimanche matin.
Je vais faire une journée de repos et demain une petite sortie afin de faire quelques tours à allure course, j'ai lu ca dans Running Attitude. Il parrait que le corps se rappele de l'allure de la veille.

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par etienne59 (invité) (86.207.37.xxx) le 24/03/06 à 09:19:29

Demain matin ca devrait aller mieux !!!

@gpx !! attention au "surentrainement " !!!

Si je bosse pas , on se verra p'tet à st andré mais pour les 10
Bonne journée

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.156.195.xxx) le 24/03/06 à 22:30:53

Bonsoir,

Bon, je n'ai pas pu résister et à 17h, je suis allé faire un petit footing 50' cool.

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Gpxnord (invité) (83.156.195.xxx) le 24/03/06 à 23:04:16

C'est un peu long à lire mais c'est vraiment édifiant... Bonne lecture et bonne réaction.



-Saviez vous que de jeunes musulmanes réclament d'être exemptées des
cours de sport et de biologie, tout en étant non pénalisées pour
leur examen ? (Source : Nouvel Obs)

-Saviez vous que des musulmanes exigent et obtiennent des horaires
qui leur sont exclusivement réservés à des piscines municipales ?
(Source :Revue politique)

-Saviez vous que des étudiantes musulmanes, à leur examen, exigent
et obtiennent d'être accompagnées de leur mari et d'être jugé par
une femme ? (Source : Nouvel Obs)

-Saviez vous qu'une association musulmane ("Unir" à l'Université
Paris XIII) remet en cause le droit d'un professeur "de culture
occidentale" de juger le travail d'un étudiant musulman ? (Source
l'Express)

-Saviez vous que des musulmans réclament et obtiennent la
suppression de la fête de Noël dans certaines écoles primaires ?

-Saviez-vous que des étudiants musulmans, prenant comme excuse la
loi de la laïcité, réclament et obtiennent le retrait des sapins de
noël, dans différents établissements scolaires, jusque dans les
maternelles ? (Source : Le Parisien)

-Saviez vous que des musulmans réclament et obtiennent
l'interdiction du porc ou de la viande non hallal dans les écoles
françaises où ils sont majoritaires ?

-Saviez vous que dans l'administration, des musulmans réclament des
jours de congés supplémentaires pour leurs fêtes islamiques ?

-Saviez vous que des musulmans réclament des salles de prières dans
nos collèges, nos lycées et nos universités ?

-Saviez vous que des musulmans demandent aux écoles, universités et
lieux de travail des horaires aménagés pour leurs cinq prières
quotidiennes ?

-Saviez vous que des musulmans réclament une révision de nos livres
d'histoire pour y intégrer l'histoire de leur pays et de leur
religion ? (Source : Nouvel Obs)

-Saviez-vous que dans nos manuels scolaires, vont être supprimés
toutes références à Charles Martel ou autres Jeanne D'Arc, afin de
ne pas froisser les français musulmans ?

-Saviez vous que des musulmanes exigent de pouvoir pratiquer des
métiers publics (administration, hôpitaux, écoles, justice) avec un
tchador ?

-Saviez vous que des musulmanes voilées et étudiantes en médecine
exigent de ne soigner que des femmes ? (Source : Le Monde, Le
Figaro)

-Saviez vous que l'un des livres les plus antisémites qui soit, « le
Protocole des Sages de Sion » (dont HITLER s'est servi pour
justifier ses crimes), interdit en France, circule librement dans
les banlieux et librairies musulmanes ?

-Saviez vous que des médecins se sont faits tabasser pour avoir
soigné des femmes sans le consentement de leurs maris musulmans ?
(Source : Le Monde, Le Figaro)

-Saviez vous que sur bon nombre de collèges français à majorité afro-
maghrébine, on trouve les inscriptions "Morts aux Juifs", « Mort aux
chrétiens » ou "Vive Ben Laden" ?

-Saviez vous que nombre d'associations d'extrême-gauche et de
musulmans se disant modérés (www.oumma.com) militent pour la
disparition de l'Etat d'Israël et des Juifs ?

-Saviez vous que lors des manifestations contre la guerre en Irak,
certains « pacifistes » musulmans exhibaient des portraits de Ben
Laden ou de Saddam, (Source Les 4 vérités)

-Saviez vous que le sauvageon nommé Djamel ayant brûlé vif une jeune
fille, Sohane, s'est vu acclamé dans sa cité du Val de Marne lors de
sa venue à la reconstitution des faits ? (Source : JT de France 3)

-Saviez vous que les jeunes Noirs et musulmans ayant brûlé vif un
vigile de race blanche d'un supermarché à Nantes (en 2002)
n'éprouvent aucun remords et sont fiers d'eux ? (Source : Témoignage
de l'avocat)

-Saviez vous qu'un manuel de bonne conduite "Le licite et l'illicite
en Islam", vendu en France depuis 10 ans, explique comment un bon
musulman doit frapper sa femme : "Avec la main", "sans fouet"
ni "morceau de bois", et "en épargnant le visage" ? (
Source :l'Express)

-Saviez vous que des milices islamiques patrouillent dans les rues
d'Anvers et d'ailleurs pour "surveiller les mauvais flics blancs
racistes" et appliquer leur propre loi ? (Source : Libération)

-Saviez-vous que des nouvelles lois vont obliger la police, l'armée,
et la fonction publique en générale à embaucher en priorité des «
jeunes » issus de l'immigration et que 35 entreprises dont France
télévision, Peugeot ou encore le groupe alimentaire Casino ont signé
un contrat de préférence étrangère pour l'embauche de leur
personnel ? (Source : gouvernementale et syndicale).

-Saviez-vous que dans des lycées, des musulmanes « enfilent leur
manteau avant d'aller au tableau afin de n'éveiller aucune
convoitise », « que dans des écoles primaires des pères musulmans
refusent que leurs fillettes soient laissées dans la classe d'un
instituteur remplaçant l'institutrice », qu'une école a dû organiser
un sas, sans fenêtres, pour reconnaître les mères, voilées de la
tête au pied, avant de leur rendre leurs enfants ? (Source : Le
Monde 09/07/04)

-Saviez-vous que dans des écoles primaires, des élèves sont allés
jusqu'à instituer l'usage séparé des deux robinets des toilettes,
l'un réservé aux "musulmans", l'autre aux "Français"ou qu'un
responsible local du culte musulman a demandé de prévoir des
vestiaires séparés dans les salles de sport, car, selon lui, "un
circoncis ne peut se déshabiller à côté d'un impur" ?
(Source :LeMonde 09/07/04)

-Saviez-vous que d'après une étude livrée à la ministre de la
Défense, Michèle Alliot-Marie, à la question : « En cas de conflit,
seriez-vous prêt à vous engager pour défendre la nation ? Sur dix
jeunes de l'immigration, sept répondent non, deux préfèrent rire et
se taire et un seulement est prêt à verser son sang pour la France.
(Source : Le Point 13/01/2005)

-Saviez vous que les autres communautés religieuses (hindouiste,
bouddhiste, etc.) n'exigent pas de revendications équivalentes ? =

Christophe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Enzo (invité) (82.245.213.xxx) le 25/03/06 à 00:29:25

Savez-vous que ces propos racistes à peine voilés me fond gerber ???

Tes opinions de flic-de-base-raciste gardent les pour toi ! Et évite de faire de la simili propagande sur un site de CAP !

Tu ne fais rien pour arranger l'image de la Police, au contraire tu ne fais qu'alimenter une image déplorable de celle-ci. Heureusement que tes "collègues" ne sont pas tous comme toi ...

@+ Enzo

NB: désolé mais c'est plus fort que moi - en aucun cas je ne veux de polémique - je ne n'interviendrai d'ailleurs plus sur ce post.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par nicolasasm (membre) (83.112.43.xxx) le 25/03/06 à 09:41:43

Je ne sais pas si tous les faits sont vrais mais j'ai eu connaissance de certains ( piscines à Lille, dérives religieuses dasn les écoles,... ).

Quand bien même ces faits sont avérés ils n'ont pas à être publiés sur ce forum et en plus balancés comme ça en laissant à penser que tous les musulmans pensent et agissent ainsi.

Toutes les représentants des communautés religieuses font du lobbying même si bien souvent ils ne sont pas suivis par la majorité de ceux qu'ils sont sensés représenter.

NicolasASM

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Pierrot_75 (membre) (83.200.77.xxx) le 25/03/06 à 11:12:53

Bonjour,

difficile de ne pas intervenir suite au post de Gpxnord !

Gpx, je pense que tu t'égares !

Construire une énumération à la Prévert avec des faits éparpillés dans le temps et l'espace c'est l'art et la manière de retirer les faits de leur contexte, de donner l'impression qu'une communauté a toutes les tares du monde et de la stigmatiser!! C'est du pousse-au-crime !

Une question : as-tu pris le temps de réaliser toi même cette liste ou bien as-tu été chercher "cela" sur un site particulier ?

J'ose espérer que ce n'était qu'un égarement passager .........

Pour information : j'ai vécu pêndant 20 ans à Hellemmes (banlieu est de Lille), je connais très bien Lille Sud, Tourcoing et Roubaix ....

A+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par axel (membre) (83.204.118.xxx) le 25/03/06 à 11:32:52

Ca n'a surtout rien à faire dans ce forum!

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par preveza (invité) (86.219.207.xxx) le 25/03/06 à 12:03:33

Moi ça me fait sourire ce que gpx a écrit même si c'est un peu "provocateur"...j'essaye de ne pas en rajouter...mais il paraît qu'on va supprimer la croix de la "croix rouge" car connotation catholique...incroyable...

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Oliver (membre) (83.114.55.xxx) le 25/03/06 à 12:11:16

Oui et on va faire un rond blanc sur le drapeau suisse.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par riri (membre) (82.248.89.xxx) le 25/03/06 à 12:14:18

Edifiant de connerie ...

A dire des connereis pareils c'est sûr on va droit faire une election présidentielle identique à la dernière .. effectivement ça me fait gerber des propos pareils

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Frédéric (membre) (82.123.215.xxx) le 25/03/06 à 12:28:53

Il fait quoi dans la vie (dans le civil) ce GPX ?
ƒred

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par pillow (invité) (213.44.145.xxx) le 25/03/06 à 12:55:29

Gardien de la Paix Xénophobe

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 25/03/06 à 14:30:37

Salut

Arretez de raconter des conneries sur des personnes que vous ne connaissez pas.
Ce genre de message comme tant d'autre j'en reçois à longueur de journée.
Certes il y en a qui font moins plaisir que d'autre.
Je ne me permettrai pas de juger quelqu'un sur un vulgaire post de forum.
Il y a pas mal de personnes d'origine maghrébines maintenant dans la Police Nationale et j'ai eu l'occasion de travailler avec bon nombre d'entre-eux et je dois dire que ces personnes m'ont beaucoup surpris et sont souvent bien plus courageuse que certain francais de pure souche.
Arretons un peu de polémiquer sur ce post, c'est un forum de CAP et tenons nous en là.

Je m'étonne tout de même un peu qu'il n'y ai pas de modération sur ce forum.

Sur ces mots, je vous souhaite à toutes et tous un bon week end

a+

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par preveza (invité) (86.219.207.xxx) le 25/03/06 à 15:08:05

Juste un petit mot encore...j'ai d'excellents amis musulmans qui partagent cet avis : il faut arrêter d'entrer dans le jeu des islamistes intégristes...ils ont honte des intégristes musulmans qui exigent que tout soit fait selon leur mode de pensée et de vie...

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par riri (membre) (82.65.112.xxx) le 25/03/06 à 20:46:24

combattre le racisme n'est pas de l'égarement ...
je maintiens que raconter des conneries sur les arables tels que GPX a dit .. ça me rappelle furieusement ce que racontaient les nazis sur les juifs ....

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par gunter (membre) (83.156.200.xxx) le 26/03/06 à 21:21:13

je trouve scandaleux et decevant ce texte, et cela clot les échanges que j'aurais pu avoir dans le futur avec GPX Nord.. Encore heureux, toutes les personnes qui sont dans la meme profession, ne sont pas capables d'écrire posément un texte aussi dépourvu de reflexion, et d'autres CAPeurs ont réagi à cet amas de stupidité lancée comme s'il s'agissait de la sainte evangile....vous dites mon cher monsieur, des inepties, en vous cachant derrière quelques noms de magasines (nouvel obs...), pour dévoiler une haine , passive, je pense peut être...mais qui se rapporche comme disait un des derniers a avoir repondu...de la haine et des propos qu'avait la population envers les juifs...avant la guerre et le génocide que nous connaissons... je trouve curieux, qu'aucun moderateur n'intervienne pour bloquer ce genre d'appel a la haine...
cela est bien dommage, je vous trouvais fort sympathique.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par preveza (invité) (86.216.8.xxx) le 27/03/06 à 09:15:43

Moi je suis raciste et je le clame!! je trouve que les asiatiques sont supérieurs à nous...

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par fifibrinda (invité) (85.170.209.xxx) le 05/07/11 à 01:03:01

slt je cherche une personne pour courir avec moi a la citadelle les matins ou le soir vers 18h

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 05/07/11 à 12:16:47

...Et tu n'auras que l'embarras du choix, surtout en cette saison propice! Perso je cours à la Citadele 4-5 fois dans la semaine, effectivement plutôt en fin d'après-midi.
Quels sont tes allures et ton niveau? Tu fais ou envisages des compêts ou tu es juste adepte des footings-dérente? Au plaisir de te croiser!

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par (invité) (81.67.203.xxx) le 05/07/11 à 20:47:09

moi j'y cours souvent mais comme je suis trop rapide je me fais chier.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par olivier (invité) (217.128.54.xxx) le 07/07/11 à 11:14:04

bonjour
je cours une ou deux fois par semaine sur la citadelle , par contre le niveau est faible , je viens de débuter..
pour vs faire une idée mon objectif en commençant en mars après ma dernière entorse était de faire les 10 kms de la route du louvres en moins de 1h, objectif réussi .
ma prochaine folie?? un semi... si j'y arrive
si qq un veux de la compagnie pour courir sur Lille volontiers

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 07/07/11 à 11:23:01

Les jours où je cours en endurance, je partagerai volontiers mes séances avec qui veut bien. C'est plus compliqué évidemment lors des séances spécifiques...Perso chuis contactable via le who's (Lolo59), à tchao tertous!

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Booth (invité) (212.99.92.xxx) le 07/07/11 à 12:00:20

@Lolo59: Je t'ai envoyé (enfin si j'ai pas foiré ma manip'...) un mail jeudi dernier. Tu l'as pas reçu ?

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par (invité) (62.39.128.xxx) le 07/07/11 à 12:13:03

Non,pas reçu, tu peux renvoyer maintenant.
Ta manip n'est vraisemblablement pas en cause, j'aurais du en toute logique en recevoir un autre, qui ne m'est jamais parvenu non plus!

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Booth (invité) (212.99.92.xxx) le 07/07/11 à 12:52:49

@Lolo59: Mail envoyé ! :-)

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par (invité) (62.39.128.xxx) le 07/07/11 à 15:33:14

...ET pas reçu à 15h30???
Sinan chuis facilement repérable à la Citadelle: grand-très filiforme, cheveux longs pas attachés-lunettes. En ce moment je cours avec mon textile bleu clair du semi de phalempin...T'as le droit de me héler en passant "hep Lolo, c'est moi Booth"...On va voir si le mail finit par arriver (?)

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Booth (invité) (212.99.92.xxx) le 07/07/11 à 15:37:10

@Lolo59:
Un Hardos ou un Baba-cool courant à la Citadelle ? C'est les flics qui vont te repérer... :-))

Blague à part (parce que je ne cours plus à la Citadelle, je peux y aller sans problème mais je vais pas y aller "à l'aveugle"), autre solution, toi, tu m'envoies un mail (fais pas ta timide, j'suis un mec sain, la preuve, j'ai eu les cheveux jusqu'aux fesses pendant 10 ans !)) et on voit si je le reçois.
Sinon, dernier recours, je mets mon adresse mail sur le forum avec le fameux AT en guise d'@ (mais là, j'ai peur d'être harcelé par le pervers Le PiXXX !).

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par (invité) (86.70.118.xxx) le 07/07/11 à 15:38:28

:))) Fais gaffe à Lolo quand même aussi :)))

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par (invité) (62.39.128.xxx) le 07/07/11 à 15:44:17

Je viens à mon tour de t'envoyer un message: wait and see...

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Booth (invité) (212.99.92.xxx) le 07/07/11 à 15:46:18

"Faire gaffe à Lolo" ? Mais il a écrit qu'il était filiforme... L'a pas écrit "gros".
Car "gros lolo", là, c'est lui qui aurait dû faire attention... :-)

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Booth (invité) (212.99.92.xxx) le 07/07/11 à 15:51:01

Hum, semble perfectible la fonction "envoyer un mail" sur ce forum...
Bon, je laisse passer quelques heures (ptêt que le mail a prévu de courir un marathon avant d'arriver dans ma boîte...) et on avisera.
Ou alors, je vais courir chaque soir avec ma tenue habituelle à la Citadelle; nu comme un ver sous mon imper.
J'crois que c'est reconnaissable...

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par (invité) (62.39.128.xxx) le 07/07/11 à 15:53:21

Quels sont tes lieux d'entrainement à toi?

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Booth (invité) (212.99.92.xxx) le 07/07/11 à 15:53:36

Et puis, on peut bien déconner caché derrière son clavier mais j'me vois pas, arpentant la Citadelle en accostant le moindre mec ayant la tignasse en dessous du cou en lui murmurant à son oreille suintante en raison de l'effort: "Hep, c'est toi Lolo59 ?".

Non mais... :-))))

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par (invité) (62.39.128.xxx) le 07/07/11 à 15:58:05

Je te comprends Booth...Y'en a qui se se fait embarquer pour moins que ça! En attendant ça ne marche pas (plus?) cette putain de fonction envoi d'email ou quoi???

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Booth (invité) (212.99.92.xxx) le 07/07/11 à 16:15:10

@62.39.128:

J'sais pas si on peut parler de "lieu d'entraînement" mais ayant la chance d'habiter un village, je sors de chez moi et je fais le tour de mon patelin (3km400). Bon, sur les sorties longues, après 6, 7 ou 8 tours, je commence à bien connaître la moindre ornière. :-)
Mais c'est cool, pas besoin de prendre la bagnole pour aller courir quelque part. Surtout que mine de rien, la Citadelle, c'est devenu vraiment craignos maintenant... Paraît qu'il y a un loubard répondant au nom pervers de "Lolo59" qui y court...
Brrrrrrr, ça fait froid dans le dos d'imaginer sa crinière voler au vent... :-)

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par delemilie (invité) (90.18.180.xxx) le 04/06/15 à 07:40:41

Bonjour, cette conversation date un peu mais j'a emménagé récemment sur Lille et je voulais faire du jogging à la citadelle sauf que je n'y connais rien, quelqu'un pourrai me donner leur avis? Merci d'avance :)

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par Steph (invité) (160.92.7.xxx) le 04/06/15 à 11:03:42

Salut,

c'est un des meilleurs endroits pour courir sur Lille, y a pas mal de parcours différents, soit le classique grand tour de 3.6kms, mais y a aussi plein de chemin, un petit tour intérieur de 1.86km, et meme des parcours en sentier.
En cette période y a bcp de monde qui court comme tu te doutes.

Qui court à LILLE en particulier à la Citadelle par samy59 (invité) (193.48.57.xxx) le 04/06/15 à 14:26:39

Il n'y a pas grand chose à connaitre ! Il y des plans et plein de gens qui courent et peuvent te renseigner.

Juste à prendre ses baskets et y aller.

Tu peux démarrer du Zoo, du parking du colysée ou du terrain hockey à Lambersart


Il y en a pour tous les gouts (sauf peut être pour ceux qui cherchent du dénivelé) et encore vu le nombre d'énervés - ou courageux - qui font des montées/descentes des ponts ...

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