temps au 10 km

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temps au 10 km par jcb (invité) (195.93.102.xxx) le 11/02/06 à 15:42:41

salut j'ai realise 1h21mn au semi , 16mn50s au 5km mais je n'ai jamais couru de 10 km combien puis je esperer ?

temps au 10 km par (invité) (87.90.241.xxx) le 11/02/06 à 16:27:21

antre 35' et 35'30 je dirais...

temps au 10 km par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 11/02/06 à 16:34:10

salut,

Etrange que tu ne fasse qu'1h21' sur semi avec 16'30" sur 5km?
Soit tu n'as pas bcp d'endurance, soit un des deux records est erroné, soit bien sûr je me trompe...
Il n'est donc pas facile de savoir au vu de tout ça, je dirais autour de 35' si tu tiens réellement à cette vitesse le 5km, voire un peu moins.

temps au 10 km par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 11/02/06 à 17:07:06

D'accord avec Cyril. Ton record sur semi n'est pas à la hauteur de celui sur 5km.
Ca fait une fourchette entre 34' et 36'30 pour une estimation sur 10 bornes, ce qui est énorme comme marge d'erreur.
Fais un test VMA pour en savoir plus. Il est possible que tu sois autour de 19,5 de VMA avec un temps de soutien assez faible, auquel cas il faudra bosser le seuil.

A+ Baltha

temps au 10 km par aLain (invité) (83.204.199.xxx) le 11/02/06 à 17:29:38

Bonjour,
Je te propose une fourchette proche de celle des autres
35'03" à partir de ton temps au 5 km
et 36'44" à partir de toon temps au semi.

source : http://home.nordnet.fr/~scharlet/calculs/prevision.htm
aLain

temps au 10 km par jcb (invité) (195.93.102.xxx) le 11/02/06 à 18:59:25

je vous remercie pour vos infos

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