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Plaisir de recourir après une tendinite... par Niko76 (invité) (83.154.186.xxx) le 12/02/06 à 16:04:28
Et ouais!! Aorès 4 mois de problèmes avec mes genoux, j'ai fais ma première sortie hier (enfin première sortie sans problème!) et dieu que ça fait du bien!!
Syndrome de l'esui glace... on peut dire qu'il en fait baver celui-là! Et bien j'espère que j'en est définitivement finit vec parce que ça me démange vraiment de reprendre l'entrainement!
En tous cas une première sortie de 45 mn ça fait plaisir!!
Et vive la course à pied tiens! =)
Plaisir de recourir après une tendinite... par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 12/02/06 à 16:12:54
Bonjour Niko 76
j'imagine le bonheur ressenti de pouvoir reprendre la course à pied. Prends bien soin de toi et vas y doucement!
Martine
Plaisir de recourir après une tendinite... par thyo (invité) (212.11.40.xxx) le 13/02/06 à 10:46:02
C'est chouette mais vas y doucement . J'ai déchanté après quelques semaines d'une reprise aussi satisfaisante. (étirements, glace même si aucune douleur):
Plaisir de recourir après une tendinite... par thyo (invité) (212.11.40.xxx) le 13/02/06 à 10:48:23
Question : qu'as tu fait pour te sortir de ta tendinite ?
Plaisir de recourir après une tendinite... par djay (invité) (195.93.102.xxx) le 13/02/06 à 10:53:27
Je compatie j'ai connu ça.
Y'a des jours (surtout l'été) je me demande si il existe une meilleure sensation que courir.
C'est vraiment le pied, surtout apres 4 mois quel bonheur tu as du ressentir.
Plaisir de recourir après une tendinite... par roberto83 (invité) (192.54.193.xxx) le 13/02/06 à 15:19:44
je viens de reprendre la semaine dernière après 1 mois d'arrêt total suite à tendinite achiliène et miracle ! moi non plus je n'ai plus mal. Par contre la reprise est difficile et tous les acquis d'avant la blessures réduits pratiquement à néant. Un conseil : reprends progressivement et évite pour le moment tout ce qui est fractio, parcours accidenté etc...
Plaisir de recourir après une tendinite... par Niko76 (invité) (83.156.27.xxx) le 14/02/06 à 11:03:52
Comment j'ai fais? ben j'en est chié... comme tous ceux qui sotn passés par là je pense!!^^
Arrêt complet pendant 4 mois déjà ce fut mon principal remède... plus de la kiné, visite chez le podo et tout!
Deuxième petit footing hier toujours bien! :)
Reprise en douceur c'est ce que j'essaye de faire au mieux mais je sais pas si je fais bien!
En fait je fait juste un petit footing sur herbe et le retour de 5mn sur el bitume je le fait à allure très modérée et après la douche quand chu rentré ben je passe de la glace sur la zone qui était douloureuse!
Sinon combien de temps me conseillez-vous à ce régime?
Merci ;)
Plaisir de recourir après une tendinite... par Niko76 (invité) (83.156.27.xxx) le 14/02/06 à 19:19:52
Dayeur autre petit truc bizarre!
Quand g courru hier un truc bizarre après une vingtaine de minutes j'ai eu des fourmis dans le pied gauche!! celle-ci ne m'ont quitté qu'au moment ou j'ai retiré mes chaussures!
Est-ce déjà arrivé à l'un d'entre vous?
(a savoir que j'étrainais pour la 3ème fois mes pegasus^^)
Plaisir de recourir après une tendinite... par daniel76 (invité) (193.248.22.xxx) le 14/02/06 à 19:29:50
@ nico76
Lacet de chaussure trop serrée ?
Bonne reprise
Daniel
Plaisir de recourir après une tendinite... par Niko76 (invité) (83.156.24.xxx) le 15/02/06 à 09:47:13
C'est ce qu'on m'a dit! J'avais l'impression de les avoir serrés comme d'hab... De toute façon je verrais bien à la prochaine sortie ^^
Plaisir de recourir après une tendinite... par Niko76 (invité) (83.156.24.xxx) le 18/02/06 à 21:26:14
Juste dans un soucis de ne pas mal faire, je réitère ma question concernant ma reprise!^^
En douceur c'est ce que je fais mais pendant combien de temps?
J'envisageais de reprendre les séances de pistes (légères) 2 bonnes semaines après ma reprise est-ce raisonable?
merci!
Plaisir de recourir après une tendinite... par daniel76 (invité) (193.248.20.xxx) le 18/02/06 à 21:38:30
fractionné 4-5 semaines aprés la reprise
je préfère des entrainements un peu + longs et rapides au fil des semaines pour renforcer progressivement le tendon.
Mais c'est à toi de voir selon les sensations .
J'ai tjs une appréhension avant la reprise de la premiére scéance de résistance et svt un léger "titillement" du tendon le lendemain .
Bonne continuation
Daniel
Plaisir de recourir après une tendinite... par amicu (invité) (195.93.102.xxx) le 18/02/06 à 22:22:14
meffi??? moi apres 1 mois de reprise rechute TFL LA galere je pensais aen avoir fini avec ca et rebelote
Plaisir de recourir après une tendinite... par Niko76 (invité) (83.154.189.xxx) le 19/02/06 à 21:30:39
ben jcontinu progressivement à l'écoute de mon corps comme on dit et çaroule pour le moment... je touche du bois...
ce matin 50mn de footing + 10 ligne droite!
L'herbe était trempé é ça crachinait lol vu le terrain les ligne droite ça m'a rappellé les cross c'atit sympa!!^^
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