Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Derniere semaine par madrun (invité) (83.113.120.xxx) le 15/02/06 à 17:23:43
Quelle intensité d'entraînement dois-je faire la semaine précédent un 12 km?
Derniere semaine par (invité) (195.93.102.xxx) le 15/02/06 à 17:28:16
ca dépend de ton objectif chronométrique, mais en principe c'est allégé, évite de faire des séances trop dures style VMA.
Pour ma part, j'essaye de faire un maximum de jus et me contente d'un ou deux footings en milieu de semaine et d'une séance de seuil une bonne semaine avant.
Derniere semaine par SergeB (membre) (80.119.200.xxx) le 15/02/06 à 21:15:39
bonjour,
avant un 12km, comme pour un 10km, tu peux faire une séance de VMA en début de semaine,
A+
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge