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demande de renseignement sur l'allure 100km par (invité) (84.5.107.xxx) le 18/02/06 à 22:52:30
Dans les allures spécifiques pour un 100km, doit on s'entrainer à 65% de sa VMA ou à 70% de sa FCM ?
demande de renseignement sur l'allure 100km par Béber (invité) (83.154.22.xxx) le 18/02/06 à 22:58:05
Une réponse à cette adresse : http://www.sportnat.com/100km/FAQ/estimer-perfs.html (Site de Bruno Heubi).
Il y est indiqué :
Pour un temps entre 10h et 12h V100 = 60% de la VMA
Pour un temps entre 8h et 10h V100 = 65% de la VMA
Pour un temps entre 7h et 8h V100 = 70% de la VMA
Pour un temps < 7h V100 = 75% de la VMA
demande de renseignement sur l'allure 100km par (invité) (84.5.107.xxx) le 18/02/06 à 23:06:20
en courant à 65% de ma VMA , ma FC se situe aux alentours de 150, sachant que j'ai une FCM de 185.
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