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course a pied et sydrome de l essui glace par amandine (invité) (82.231.37.xxx) le 19/02/06 à 11:15:29
bonjour,
cela fait 5 ans que je cours chaque semaine 2 fois minimun 45 minutes maxi 1 heures voir 3 fois par semaine avec (un arret juillet aout) je n'ai jamais pu progresser je cours 45 minutes pour 8 kms, si j'augmente ma vitesse je fait des tendines (essui glace) j'ai de très bonne chaussure, je ne cours pas sur le gourdron et j'ai deja fait du kine mais cela revient. j'avais demandé si je pouvais avoir une praire de semelle mon medecin traitant ne veut.
j'ai 35 ans 1m 65 pour 54 kilos
Que faire pour mes tendinites ?
Je souhaiterais également affinées mes cuisses que puis-je faire en complement ?
merci d'avance
course a pied et sydrome de l essui glace par tintin (invité) (80.13.126.xxx) le 19/02/06 à 12:29:08
Salut,
Si tu cherches des infos, il y a pas mal de monde dans ce forum qui ont ete aussi victimes de la tendinite dont tu parles (TFL). En faisant une recherche (ou sujets frequents) tu devrais pouvoir retrouver les nombreux posts dedies a ce pb qui est loin d'etre simple. Les specialistes maisons sont Delphine (voir blog ou post des tiendus) et aussi Brinouille (du groupe des Vincennus).
J'ai moi aussi eu cette tendinite. Les causes ne sont pas toujours evidentes a connaitre, alors pour proceder par elimination, il faut commencer par l'evident: bien s'hydrater, verification chez le dentiste car une carie peut provoquer ce trouble, et bien sur aller voir un podologue pour corriger un eventuel desequilibre avec des semelles. Je ne comprend pas bien ton message a propos de ton medecin, tu dis qu'il ne veut pas que tu portes des semelles ??
tintin
course a pied et sydrome de l essui glace par amandine (invité) (82.231.37.xxx) le 19/02/06 à 12:34:04
mon medecin m 'a dit que si je protais des semelles cela ne reglerai le probleme de mes tendinites donc ce n 'est pas necessaire
amandine
course a pied et sydrome de l essui glace par tintin (invité) (80.13.126.xxx) le 19/02/06 à 12:37:10
ah bon ?? donc il connait la cause de tes tendinites je suppose ? sinon je ne comprend pas trop son raisonnement. Ceci etant je ne suis pas medecin. Ma seule experience, c'est que depuis que j'ai mes semelles, tout va bien.
tintin
course a pied et sydrome de l essui glace par amandine (invité) (82.231.37.xxx) le 19/02/06 à 12:40:53
je pense que cela coute trop d'argent a la secu donc tout est a l'economie.
amandine
course a pied et sydrome de l essui glace par chris (invité) (195.93.102.xxx) le 19/02/06 à 23:49:24
Salut,
Je pense surtout qu'il n'y connait rien aux semelles.
course a pied et sydrome de l essui glace par Marie (invité) (86.206.226.xxx) le 20/02/06 à 08:42:30
Bonjour
On m'a diagnostiqué cette fichue TFL début janvier...(j'avais mal depuis plus d'un mois mais continuais quand même à m'entrainer.. )
Le toubib de base m'a dit 1mois d'arret total avec anti-inflammatoire...
Au bout d'une semaine j'en pouvais plus, ai recommencé à courir un peu, mais douleur..
J'ai consulté un spécialiste qui m'a envoyé chez un podologue... et ce podologue génialissime m'a fait des semelles et depuis aucune douleur !!
alors... vois ce qu'il te reste à faire... en sachant qu'un podologue ne te donnera pas des semelles si tu n'en a pas besoin...
course a pied et sydrome de l essui glace par podologuesport (membre) (82.248.192.xxx) le 20/02/06 à 08:54:50
[quote]
La bandelette ilio-tibiale est une bande fibreuse, véritable tendon, qui correspond au tendon terminal du muscle grand fessier et du tenseur du fascia lata. Ce tendon, dont la forme est particulière, puisqu’elle est plate, comme une véritable lame, va se fixer à la partie extérieure du genou, sur une zone en relief, le tubercule de Gerdy. De son insertion jusqu’à la zone située au dessus du condyle et du fémur, cette lame tendineuse est libre et peut donc se déplacer. Elle balaie tout naturellement la zone située en dessous d’elle, le condyle externe, partie basse et externe du fémur.
Le traitement associe plusieurs mesures. L’ examen podologique qui peut déboucher sur la prescription de semelles orthopédiques de correction. Le contrôle de la chaussure de sport est également essentiel. Le type de terrain d’entraînement doit être analysé Le traitement kinésithérapique associe physiothérapie locale, glaçage, étirements spécifiques Le traitement médical peut être local, par application d’anti inflammatoire, ou ceux-ci peuvent être prescris par voie générale. Dans les cas rebelles, une ou deux infiltrations effectuées au niveau de la zone d’inflammation sont nécessaires. La mésothérapie donne également des résultats intéressants.[quote]
source: http://www.genou.com/tfl/tfl.htm
j'ai repondu sur cet autre forum egalement ;)
http://www.jogging-international.net/forum/viewtopic.php4?t=8650
tu remarqueras que le traitement par orthèses plantaires (semelles) est mis en avant lorsqu'il y a un trouble de la dynamique du pas ;)
++
bon retablissement ;)
course a pied et sydrome de l essui glace par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 20/02/06 à 09:06:14
Salut Amandine,
Je ne te souhaite pas bienvenue dans le club des TFLeux parce que moins on le cotoie mieux c'est.
Concernant ta tendinite, les origines peuvent être diverses et ce sont les ou la cause qui sont (est) à rechercher.
Le port des semelles est souvent préconisé puisque la TFL vient souvent d'une mauvaise position du pied lors de la course.
Personnellement ma TFL était venue d'un déplacement de bassin et d'une mauvaise possition de pieds. je corrige la première en allant régulièrement chez mon ostéo, et pour les pieds pas de miracles: semelles correctrices.
En attendant, mieux vaut ne pas courir:/
Bon courage.
Delphine
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