Mal de genoux

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Mal de genoux par sebaud59 (invité) (86.192.104.xxx) le 19/02/06 à 11:45:05

Bonjour à tous,

Je reprends la course après deux mois d'arrêt. Je cours régulièrement depuis un an (trois fois par semaine), cependant depuis peu de temps je ressens une douleur au genoux (à l'extérieur). Je cours pendant 5 à 6 minute quand une douleur me lance et m'oblige à m'arrêter. La douleur s'estompe alors et dès que je reprends elle revient.
Avez vous déjà rencontré ce problème? Que dois-je faire?
Merci d'avance pour vos réponses.
Sebaud59

Mal de genoux par MariedeLyon (membre) (86.209.240.xxx) le 19/02/06 à 12:40:34

Bonjour
Les reprises sont parfois difficiles.J' ai eu, lors d' une reprise, de grosses douleurs dans les tibias, pendant 2kms, puis cela passait.J 'ai pris ensuite la précaution de m' échauffer, avant de partir, par qq ppg, dont des squatts.
Et c' est passé complètement.Depuis, je m' échauffe bien.
T 'échauffes- tu avant de partir ?
Sinon, as-tu de nouvelles chaussures ?
Marie

Mal de genoux par sebaud59 (invité) (86.192.81.xxx) le 21/02/06 à 18:52:41

Bonjour Marie,
C vrai que je ne m'echauffe pas vraiment, je commence lentement pour ensuite accèlérer.
Cetaines personnes me disent qu'il s'agirait d'une tendinite au genoux, ce qui est pour moi trés embêtant, j'ai vraiment envie de reprendre l'entrainement.
Que dois je faire, est-ce le repos la seule solution!!!!!

Mal de genoux par chnos (invité) (193.248.181.xxx) le 21/02/06 à 19:27:43

comme Marie. T'as des shoes neuves (pas adaptée)ou hors d'âge (tu sentais pas le défaut avant de t'arréter de courir)..? vérifie ta position de pied en courant et corrige pour voir si t'as un résultat.

Mal de genoux par YOYO (invité) (83.206.162.xxx) le 21/02/06 à 19:52:14

Sans indiscrétion quel est ton âge ?

Mal de genoux par sebaud59 (invité) (83.198.17.xxx) le 22/02/06 à 08:22:02

Bonjour,
J'ai 24 ans.
De plus je dois porter des semelles orthopédiques pour corriger ma démarche, mais je ne les porte jamais.
Pensez vous que le problème vient de la?

Mal de genoux par MariedeLyon (invité) (86.202.71.xxx) le 22/02/06 à 08:26:53

Bonjour Sebaud
Je te conseillerai vivement de porter tes semelles orthopédiques.Cela risque de régler certains de tes problèmes.Il faut un temps d' adaptatation et pense à ôter la semelle d' origine de tes runnings.
Marie

Mal de genoux par sebaud59 (invité) (83.198.150.xxx) le 24/02/06 à 08:30:44

Bonjour Marie,
Je vais suivre tes conseils et mettre mes esmelles orthopédiques en espérant que la douleur disparaisse
Merci de vos commentaires.
A bientot.
sebaud59

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