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je doute! par (invité) (82.67.8.xxx) le 20/02/06 à 12:57:15
voilà j aurai bien aimer battre mon record sur 10 km 38'56
réalisé en novembre dernier !! mais au vue de mon dernier entainement 2x3000m mes tps me semble vraiment mauvais 11'59 11'54 (récup 3' entre les 3000m) !!! je ne sais même pas si j' ai les moyens d'être sous les 40'!!! pourtant il y a 15 jours j'ai effectué un 5000m en compét avec un tps de 18'40''!!! vous est il déjà arrivé d'être mauvais lors de vos entraînement quelques jours avant vos objectif?? croyez vous que je dois revoir le miens à la baisse!!! HELP!!!!
je doute! par Jojo72 (invité) (193.57.110.xxx) le 20/02/06 à 13:12:13
En tout cas il faut mettre l'objectif de l'orthographe à la hausse!
je doute! par (invité) (83.199.120.xxx) le 20/02/06 à 13:19:52
Rien d'inquiétant en principe, puisque sur ces distances, tu es sensé tenir une allure seuil (environ 4'05 au km pour toi) et non une allure 10km. Ton temps récent sur 5km est encourageant pour ton futur 10k. Mais attention à ne pas te cramer! Des séances comme tes 2X3000 faits trop vite vont te fatiguer et peut-etre t'empecher de battre ton record. donc maintenant tu te reposes (tu "fais du jus") et le jour j, tu pars sur une base prudente de 3'55 au km puis tu devrais pouvoir accelerer au tiers de la course...
je doute! par (invité) (82.67.8.xxx) le 20/02/06 à 14:01:50
merçi pour la réaction!! quand à l'ami jojo 72 t'es éventuellement fort en orthographe!!! mais tu es vraiment con!!!! ce forum n'est pas exlus pour ceux qui n'ont pas tes capacités dans la langue de molière!! j'espère pour toi que quand tu poses des questions tu n'es pas confronté à des réponses aussi pertinentes que les tiennent!!!
je doute! par (invité) (84.102.180.xxx) le 20/02/06 à 18:51:21
Je suis d'accord avec toi, d'autant plus que tu n'avais pas fait tant de fautes que ça !
je doute! par aspide85 (membre) (84.102.180.xxx) le 20/02/06 à 18:51:40
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