Plan d'entrainement pour cross et distance maximale parcourue en 1/2heure.

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Plan d'entrainement pour cross et distance maximale parcourue en 1/2heure. par Kwali (invité) (86.198.227.xxx) le 20/02/06 à 18:39:30

Voilà j'aimerais preparer les cross unss de l'année prochaine (dans environ 7/8 mois) et m'ameliorer dans la distance maximale parcourue en 30min (en debut d'année je faisais 6600m sur piste).Que me conseillez vous de faire avec 2 ou 3 entrainements/semaine.
J'avais trouvé ça, qu'en pensez vous : http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=92
Merci (beaucoup) d'avance (ps : j'ai pas de cardio donc pour ce qui est de courir a une certaine allure, ça sera aux sensations)

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