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Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par Kuanza (invité) (83.198.39.xxx) le 26/02/06 à 15:48:09
Aujourd'hui les records n'ont pas dù tomber à Corbeil, vu les conditions météo, froid et fort vent de face pour les dernièrs 5 kilomètres du 10 kms. Qu'en pensez-vous ?
Kuanza
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par Jeff (invité) (82.230.244.xxx) le 26/02/06 à 17:58:57
tout à fait, - 42'avec une superbe polaire à l'arrivée.
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par (invité) (86.207.122.xxx) le 26/02/06 à 21:12:02
Salut Jeff,
Les organisateurs ont été bien inspirés en nous offrant un très beau polaire, c'était de cirsconstance.
Kuanza
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 26/02/06 à 22:11:47
Jeff-)xuxu
Salut Kuanza, quel temps as-tu fait? La manifestation de la Snecma est depuis des années sans reproche, ce matin aprés la course, j'étais bien content d'avoir opté pour le 10km et non le semi, le vent (27km/h) n'était pas trés fort, mais il était glacial. Bref un temps idéal pour le cross de Viroflay.
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par Kuanza (invité) (86.207.122.xxx) le 26/02/06 à 22:24:37
J'ai fait 44'06 je pensais faire mieux, mais je ne suis pas déçu, vu les conditions météo et en plus c'était ma première course depuis 8 mois suite à una blessure au genou, j'espère que çà ira mieux la semaine prochaine pour un autre 10 kms à Morcourt.
Kuanza
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 26/02/06 à 22:40:05
44' c'est déjà bien, j'ai remarqué qu'aprés un arret, on oublie rapidement des réflexes comme bien se placer au départ ou de gestion de course: allure, posture... Bonne chance pour Morcourt.
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par (invité) (86.207.122.xxx) le 26/02/06 à 23:05:32
à Xuxu,
Merci beaucoup, mais c'est clair que je manque de rythme.
Bon courage à toi aussi
Kuanza
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par voyageurcorail (membre) (82.120.138.xxx) le 27/02/06 à 10:40:22
J'ai fait 36' 57 ...
Premier 10km de la saison. 9h00 du mat et 0°C !... avec en prime un vent de face au retour de la boucle des 5 bornes ... brrr !!... pas le top pour une reprise de la saison sur route ...
Par contre, très bonne organisation et polaire à l'arrivée, sympa (et cela malgé un coût d'inscription raisonnable). Juste le départ un peu étroit ...
Vivement le printemps ... y'en a marre du froid ... j'espère qu'il fera meilleur pour le semi de paris dimanche prochain ...
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par Bleau (invité) (80.11.110.xxx) le 27/02/06 à 10:50:27
C'est sur que le retour de la boucle n'est pas facile avec ce vent glacial, 38'10, je voulias descendre sous les 38 mais vu les conditions climatiques...
Bravo a l'organisation.
Avez vous vu les resultats quelque part.
Merci
Bleau
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par voyageurcorail (membre) (82.120.138.xxx) le 27/02/06 à 10:58:15
Pas encore vu les résultats ... j'attends. Sur le site de Snecma, l'adresse du site du comité de l'essone était donné. A surveiller ...
http://cd91athle.free.fr/default.htm
Si quelqu'un les trouvent ailleur avant, qu'il nous donne l'adresse du site.
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 27/02/06 à 11:09:20
Bonjour Tout le monde, les voici!!
http://snecma.corbeil.athle.free.fr/R%e9sultats/2006/arr10.txt
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par voyageurcorail (membre) (82.120.138.xxx) le 27/02/06 à 11:11:37
@xuxu : merci pour le lien
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par kedric (membre) (84.119.21.xxx) le 27/02/06 à 11:29:04
Bonjour et merci pour le lien, j’ignorais mon temps puisque j’ai oublié de consulter le chrono à l’arrivée, fatigué que j’étais par mon dernier sprint.
1h28m10s pour mon premier semi. J'ai eu aussi un peu de mal dans les cinq derniers km (les mêmes que sur le 10km) et plus particulièrement sur les km 17 et 18. Pas seulement à cause du vent mais aussi parce que je me suis laissé gagner par l'euphorie entre les kilomètres 11 et 15.
Mais, comme je ne m'étais probablement pas suffisamment échauffé, je suis parti assez lentement et j'ai fait une deuxième partie de course plus rapide qui m'a permis de rattraper des coureurs. C'était plutôt bon pour le moral, sérieusement chahuté par le vent glacé.
J'avais prévu de partir plus vite. Heureusement que je n'ai pas pu. J’opterai bien, volontairement cette fois, pour une même stratégie sur le marathon de Paris. Sauf que j’ignore quel temps je suis capable de faire sur cette distance !
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 27/02/06 à 12:05:40
Bravo pour ta performance sur ton semi, je ne suis pas marathonien, mais j'ai toujours entendu dire que pour connaitre son temps sur marathon, il faut prendre ton temps sur semi, multiplier par deux et rajouter dix minutes. Soit 3h06. Je sais que tu aurais pu courir ton semi + rapidement, mais tu vas certainement trotiner les premiers kms du MDP.
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par kedric (membre) (84.119.21.xxx) le 27/02/06 à 14:43:15
Merci.
J'ai lu une formule un peu moins optimiste pour convertir le temps au semi en temps marathon : (semi*2)+10%.
Soit pour moi 3h14. Je vais plutôt batir ma stratégie autours de cette estimation, je ne souhaite pas prendre trop de risques, le principal pour moi étant d'arriver.
Je pense plutôt partir avec l'idée de boucler le premier semi en 1h40 et voir ensuite si je peux accélérer. Enfin, c'est sans compter sur des sensations trompeuses. Je ne suis pas sûr de ne pas céder à de bonnes sensations et d'accélérer inconsidérement.
Vous qui avez de l'expérience des courses vous préférez vous fier au chrono et au plan préétabli ou bien aux sensations ?
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 27/02/06 à 15:07:43
Cela dépend de chacun car je connaîs deux personnes qui l'année dernière ont respectivement fait 1h26 et 1h27 au semi, ils ont réalisé respectivement 3h05 et 3h08.
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par kedric (membre) (84.119.21.xxx) le 27/02/06 à 15:27:19
Merci pour ces informations.
C'est bien difficile de déterminer une stratégie de course pour une première sur une distance !
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par Kuanza (invité) (83.198.172.xxx) le 27/02/06 à 18:48:01
A Kedric,
Comme c'est ton premier, je pense qu'il faut suivre le plan préétabli, au moins jusqu'au 35è, une fois que tu auras passé le "MUR" tu pourras te lâcher, si tu te sens encore des forces. Bonne prépa.
Kuanza
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 06/03/06 à 21:47:02
Bonsoir,
Il y a quelques photos des courses de Corbeil Essonnes (Semi-10 kms) sur le site de l'Elan91, en fait ils ont pris tous ceux qui faisaient partis d'un club. A voir!
http://www.elan91.org/Photos/Presentation_Photos.htm
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 06/03/06 à 22:07:21
Rectificatif : Le dossier "La Course" rassemble tous les non-licenciés. A+ Jeff
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par kuanza (membre) (86.207.120.xxx) le 06/03/06 à 22:08:30
Xuxu,
Merci pour l'info, mais j'avais déjà remarqué que les photos publiées concernait uniquement les licenciés, moi, ne l'étant pas, je n'ai pas eu le droit de me voir en photo, car à un moment donné j'était avec une fille de Lisses, ils l'ont photographié, et à moi, ils m'ont coupé le bras, en voyant çà, ils me sont tombés par terre !!!!
Hier, j'ai fait encore un 10 et j'ai réalisé le mm temps qu'à Corbeil à 6 secondes près.
A +
Kuanza
Qui a couru à Corbeil Essonnes ? par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 06/03/06 à 23:09:24
Bonsoir Kuanza,
pas mal ton temps à Morcourt, c'est pas facile de repeter la meme performance une semaine aprés, en tous cas, tu as bien récuperer de Corbeil, alors que moi j'y pense encore. Question photos, il y avait plusieurs photographes sur le parcours, donc je m'attends a recevoir un courrier avec des photos miniatures comme "Maindru". A bientôt sur la route. Jeff.
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