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Claquage au mollet par Iserois (invité) (213.103.25.xxx) le 28/02/06 à 22:04:48
Et oui, je me faisais une joie de faire mon premier marathon ( je cours depuis des années mais js une course comme celle-ci ) et un claquage au bout de 1 m lors de mon premier fractionné ( pourtant apres 20 mn d'echauffement )
j'essaye de chercher une cause mais bon..... comme tous ceux qui sont sur le carreau avec leurs objectifs à l'eau
Apres consultation chez doc.
Bequille + pommade + talonnette pour avoir le pied surelevé pour fermer la pseudo coupure dans les fibres.
5 semaines sans sport
la semaine de reprise, faire de la marche
les autres semaines softs en CAP et monter tres progressivement en charge
Ma question : avez-vous d'autres solutions pour guerir + vite ?
Claquage au mollet par komen (invité) (62.244.88.xxx) le 01/03/06 à 17:15:19
tu ne pouvais plus poser ton pieds ?
Claquage au mollet par Mya (invité) (86.205.115.xxx) le 01/03/06 à 17:26:49
J'ai eu le même cas en 1999, échographie , kiné, repos.
Mais y'a Kiné et Kiné ? un bon Kiné t'aideras à guérir plus vite . Crois moi .
Mon problème venu de tassement de L4etL5, vue les années de courses que j'avais dans les pattes.
Pour moi c'etait 3 semaines pas plus malgré que le toubib m'a arrêté pour 5 semaines.
Courage
Claquage au mollet par Isérois (invité) (213.103.51.xxx) le 01/03/06 à 18:53:03
Merci de ta réponse Mya
Pour komen, oui je pouvais poser monb pied au sol, d'ailleurs je suis rentré en marchant ( en boitant ).
Quelque part, j'ai eu un peu de chance car dans ma Sté il y a une infirmiere qui m'a fait un glaçage et arnica pour eviter l'hematome dans les 10 mn qui ont suivi mon claquage
Claquage au mollet par MariedeLyon (invité) (86.194.21.xxx) le 01/03/06 à 18:57:13
Coucou, l 'iserois! je viens de répondre à ton mail !
Marie
Claquage au mollet par Iserois (invité) (213.103.51.xxx) le 01/03/06 à 19:03:46
Un super merci Marie de Lyon, j'espère qu'on aura bien l'occasion de se voir sur un course, je ne suis très loin de Lyon comme toi de la région Grenobloise
A+
Claquage au mollet par MariedeLyon (invité) (86.194.21.xxx) le 01/03/06 à 19:08:26
De rien, L' iserois, quand je peux aider quelqu'un je le fais avec plaisir.
Marie
par grokono (invité) (171.16.210.xxx) le 27/10/22 à 17:51:43
Oui, j'ai eu ça aussi, safaimal !!
par invité (invité) (90.44.46.xxx) le 27/10/22 à 19:13:56
alors puisque je finis ma convalescence pour la meme raison donc un TAG ,blessure courante chez les coureurs ,qui a duré 8 semaines !!! ,et en tous les cas c'est minimum 6 semaines pour dechirure du jumeau et decollement de l'enveloppe ,je te conseille donc une echo avec un vrai connaisseur ,sinon tu te repètera sans aucun doute ,si je peux te donner un très bon conseil il faut assez rapidement réaliser des etirements de ton mollet ,(protocole de stanich ) pour aligner les fibres avant quelles ne cicatrisent c'est essentiel pour ne pas avoir de sequelles , le contraire de ce que l'on t'a conseillé !!!!! .avec une talonnette .
par invité (invité) (90.44.46.xxx) le 27/10/22 à 19:15:21
erratum ,je voulais dire un tennis leg .
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:b128:7cbc:e049:xx) le 27/10/22 à 21:55:41
à mon avis depuis 2006 ça doit être cicatrisé...
par Naillene kataurze (invité) (171.16.210.xxx) le 28/10/22 à 09:06:52
Il faut faire appel à un recruteur de fibres !!
par Astro44 (invité) (2a01:e0a:5f2:ab40:64a8:efb5:5f11:xx) le 28/10/22 à 17:02:24
Je me suis régulièrement fait des contractures/claques/élongations aux mollets pendant 6 mois de transition minimaliste (attaque avant pied, drop zero etc...) et hausse du volume concomitante (ça fait beaucoup ...), jusqu'à ce que je fasse plusieurs fois par semaine du Stanish. Plus de problèmes ensuite.
D'ailleurs plus que les étirements c'est le renfo qui m'a donné une meilleure confiance dans mes mollets.
J'en fais encore régulièrement en entretien.
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:79a1:1e64:28cf:xx) le 28/10/22 à 19:07:53
""jusqu'à ce que je fasse plusieurs fois par semaine du Stanish"
l'erreur c'est d'attendre la blessure pour faire du stanish :-)
j'en ai fait pendant 30 ans, j'ai cessé d'en faire pendant 3 ans et... je me suis claqué sur une séance d'EF!
par invité (invité) (90.44.46.xxx) le 28/10/22 à 19:15:16
d'accord bien sur que le mieux est la prevention ,avec le stanich ,je néglige cela et desormais je le ferai régulierement .
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