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entraînement 10 km par philgood (invité) le 29/10/03 à 17:05:02
bonjour,
j'aimerai connaître une méthode pour gagner du temps sur une distance de 10 km. Je les fais en 50' lors d'une course sachant que je cours 4x/semaine pendant 1h.
Merci
entraînement 10 km par ADRIEN (invité) le 29/10/03 à 19:43:55
c'est pas un message de ras le bol t'inquietes pas mais essayes de te balader dans les pages précédantes en attendant the master ( fred ) , des questions du meme type que la tienne ont déja été posées de miliers de fois !!!
Bien sportivement
ADRIEN
entraînement 10 km par philgood (invité)
Ok, merci pour l'info, effectivement ma question a déjà été posée des milliers de fois...(excuser le novice!!)
entraînement 10 km par phable (invité) le 30/10/03 à 08:28:02
Salut,
A notre niveau, il n'y a pas de recette miracle, il faut varier les allures.
Sur le site www.endurance.fr.st tu trouveras des plans d'entrainement pour le 10 km et autres distances. A toi de voir ce qui te convient
Cdt
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