Prépa: semi Lyon septembre 2006 / marathon avril 2007

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Prépa: semi Lyon septembre 2006 / marathon avril 2007 par JC (invité) (83.206.55.xxx) le 06/03/06 à 15:37:06

Bonjour
J'ai 27 ans, courant depuis 1 an de manière plus ou moins régulière.
Une course à mon actif, l'an dernier en 53 mn au 10 KM.

Mes souhaits sont de faire:
le semi de Lyon en septembre 2006, et le marathon de Lyon en avril 2007.
Je cours deux à trois fois par semaine pour le plaisir sans vraiment de plan.
Entre 8 et 12 km. (essentiellement plat avec qq cotes parfois).

Je voudrais d'ici avril 2007, monter en puissance.
En m'assurant sur qq 10 Km, puis du semi.

Je vais faire (engagement vis à vis de certaines connaissances):
le 10 km de Villeurbanne le 12/03.
le 10 km de Lyon le 23/04.

Continuer mon entrainement en le modifiant en fonction des échéances, et faire qq course histoire de s'impregner, gérer une course, et de voir les améliorations et surtout garder la motivation.
Une course par mois serait l'idéal.

Quels courses pouvez-vous me conseiller dans la région Lyonnaise entre 10 et 21 km, ces prochains mois?
Et pourquoi vous les appréciez?

Le but étant de :
* faire moins de 2 h au semi (sept 2006)
* faire moins de 4 h au marathon (avril 2007)

Avec un petit passage par la Saintelyon en décembre 2006 en relais * 4.

Ca sera en qq sorte mon plan d'entrainement.





Prépa: semi Lyon septembre 2006 / marathon avril 2007 par JC (invité) (83.206.55.xxx) le 07/03/06 à 08:24:14

nobody?

Prépa: semi Lyon septembre 2006 / marathon avril 2007 par muriel (invité) (193.194.132.xxx) le 07/03/06 à 13:34:33

Semi-marathon de Vienne vers le 1er octobre. Petit dénivelé mais très bonne et belle course.

Prépa: semi Lyon septembre 2006 / marathon avril 2007 par (invité) (86.200.103.xxx) le 25/03/06 à 08:26:34

Il y a de quoi faire...mais ce n' est pas toujours sur route...
- le 30 avril : 10kms des eaux bleues
http://www.runninglyon.com/
- 1 mai: 10 kms de Pierre Bénite
- 7 mai: foulées de l' Ozon
- 13 mai : 12 kms du Beaujolais
- 21 mai : 15kms à
- 26 mai : 10 kms de Bron
-

Prépa: semi Lyon septembre 2006 / marathon avril 2007 par MariedeLyon (invité) (86.200.103.xxx) le 25/03/06 à 08:32:48

Il y a de quoi faire...mais ce n' est pas toujours sur route...
- le 30 avril : 10kms des eaux bleues
http://www.runninglyon.com/
- 1 mai: 10 kms de Pierre Bénite
- 7 mai: foulées de l' Ozon (69)
- 13 mai : 12 kms du Beaujolais(69)
- 21 mai : 15kms à st maurice l' exil (38) : 15 kms
- 21 mai : 10 et 20 kms de Montromant (69)
- 21 mai :semi de st Marcellin (38)
- 28 mai : semi de Balan (01)
- 26 mai : 10 kms de Bron
-11 juin : 17 kms, tout du lac d'Aiguebelette (38)

J 'en ai d' autres, mais quand tu auras déjà couru tout ça !
Marie

Prépa: semi Lyon septembre 2006 / marathon avril 2007 par forza-lyon (invité) (80.11.169.xxx) le 25/03/06 à 21:30:30

Salut miss...
j'ai 28 ans et suis de lyon,je pense que les temps que tu t'es fixée par rapport aux echeances sont tout a fait raisonnables...Si tu le souhaites,ecris moi par mail pour des plans d'entrainement specifiques en fonction de ton niveau...je prepare egalement le marathon,mais pour cette annee et viens de faire un semi,mais version trail avec pas mal de denivelé.Sinon,concernant la SaintéLyon,meme en relais,cela reste une des plus belles courses aux environs de Lyon avec une enorme ambiance(peut etre du au fait qu'il s'agisse d'une course nocturne)...

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge