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Difficulté à dormir par Fabrice (invité) (83.204.117.xxx) le 07/03/06 à 03:13:15
Bonjour, je voudrai votre avis car, plus mes séances sont intenses, plus j'ai du mal à trouver mon someil. Pouvez-vous me donner votre avis. Merci.
Difficulté à dormir par marathonman (membre) (80.119.203.xxx) le 07/03/06 à 06:36:18
C'est pour cette raison qu'il ne faut pas faire de séance trop tard, avant de dormir.
Difficulté à dormir par chnos (invité) (193.248.69.xxx) le 07/03/06 à 07:51:27
normal, c'est une question d'hormone ou de serotonine ou qque chose comme ça. C'est le paradoxe, t'es fatigué physiquement et tu es complétement "electrique" sans pouvoir trouver le sommeil.
Donc comme la réponse ci dessus, éviter de rentrer trop tard le soir de l'entrainement, privilégier le matin ou la fin d'après midi (mais c'est vrai qu'avec le boulot on choisitpas..)
Difficulté à dormir par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 07/03/06 à 08:31:56
Il faut surtout éviter les sorties dures le soir si l'on veut bien dormir.
Par contre une sortie tranquille est plutôt favorable au sommeil, pour moi en tout cas.
Difficulté à dormir par Diablotin (invité) (83.198.144.xxx) le 07/03/06 à 11:27:01
Il est vrai qu'avec le boulot et la vie de famille, il n'est pas tjs facile de trouver le meilleur créneau horaire. Moi je m'entraine la plupart du temps entre midi et 2, et le coup de barre survient dans l'après midi...lol...
Difficulté à dormir par Fabrice (invité) (83.204.108.xxx) le 07/03/06 à 13:22:52
Merci pour vos réponses. A bientôt. (Trés enrichissant ce forum).
Difficulté à dormir par didin19 (membre) (81.80.97.xxx) le 07/03/06 à 13:51:55
Bonjour,
Lorsque je fais des séances dures le soir, je m'oblige à faire 10-15 min de retour au calme durant lesquelles je cours très doucement.
De retour à la maison, je ne mange pas tout de suite car l'organisme est toujours très actif. Je me désaltère et j'attends que ça se calme. La digestion se passe mieux.
Difficulté à dormir par Diablotin (invité) (83.198.144.xxx) le 07/03/06 à 14:28:49
la difficulté à trouver le sommeil est peut être due aussi au fait d'une surcharge d'alimentation le soir ??
sinon il y a tjs le remède de grand mère.... la tisane... la verveine... ou tout autre infusion... ça c'était le conseil de mon coach !!
Difficulté à dormir par Benm (invité) (194.7.83.xxx) le 07/03/06 à 15:46:48
Bin moi voila une semaine que je ne cours plus, et je n'arrive plus à dormir non plus du coup! Par contre j'ai toujours aussi faim.
Difficulté à dormir par chnos (invité) (193.248.67.xxx) le 07/03/06 à 17:04:40
pour Benm : ben retourne courir ! si tu es blessé mais que ton état le permet, va marcher. Moi quand je cours pas je dors pas non plus, il me manque quelque chose. Et quand le planning est vide, ben je vais marcher. Je crois que c'est dans la tête, docteur...
Difficulté à dormir par eric8 (membre) (193.95.46.xxx) le 07/03/06 à 18:42:35
il faut faire un bon retour au calme mais qui peu duré longtemps en cas de seance tres intensive
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