Semi-marathon de Metz le 19 mars

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Semi-marathon de Metz le 19 mars par boulyne (membre) (82.227.187.xxx) le 07/03/06 à 21:14:13

Bonjour,

Qui va au semi-marathon de Metz le 19 mars ?

Personnellement j’y serai avec un objectif de 1h32 en préparation pour le marathon de Paris.

A +

Semi-marathon de Metz le 19 mars par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 07/03/06 à 21:24:49

Bonsoir,

J'y serai également, comme chaque année, pour préparer Paris.

Ouille

Semi-marathon de Metz le 19 mars par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 07/03/06 à 22:05:59

j y serais si tt spasse bien mais pour le 5km...
c est mon 1er 5000m en club...hier j ai fais 3X3X(1000m+400m),en 3MN20,1MN15, recup:1MN,2MN, RECUP:7mn...a mla fin c est vrai j etais fatigué, mais pas mort,c est juste que j ai oublié de prendre une bouteille d eau...c est plus un entrainement pour 10km, je sais, jaimerais savoir combien je peux ESPERER, pour mon 5KM de metz, a priori plat...merci!

Semi-marathon de Metz le 19 mars par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 07/03/06 à 22:41:25

Je parie sur 16'15"

Semi-marathon de Metz le 19 mars par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 08/03/06 à 00:37:21

ce qui m inquiete c est quand meme les depart de 5KM reputer assez violent!!! comment savoir qui je doit suivre, car d apres moi, pour realiser le meilleur temps possible mieux vaut suivre 2 ou 3 coureurs du mme niveau,puis accelerer au dernier km, pour realiser le meilleur chronos possible, comme si c etait des sortes de lievre!!! c est mon avis pour les gens qui ne connaissent pas par coeur leur rithme de course, et qui depende de coureurs plus experimenté...pour ma part ce sera mon 1ER 5km, et je connais ps mes rithmes, fautes d experience...je dois partir vite? lentement?

Semi-marathon de Metz le 19 mars par Isidor (invité) (83.156.8.xxx) le 08/03/06 à 01:02:38

tout depend des conditions meteo et que ton 5kms fasse bien 5kms pas plus ou moins
du parcours etc...que les kilo soit marquer au sol

ta seance c'est du costaud
maintenant reste a savoir si tu l'encaisses bien

sinon oui entre 15'55 et 16'10
pour ta question comment partir ,il faut que tu sois a l'aise sur le 1er kilo relache toi bien au niveau des bras,respiration tranquille
ne t'affole pas

Semi-marathon de Metz le 19 mars par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 08/03/06 à 01:19:23

est ce que je l encaisse bien?...disons que le lendemain d une seance comme celle la, je suis capable de faire un footing tranquillement,footing dit de recuperation, et 2 jour apres je suis a nouveau pres pour fractionner en 400m, seance dite de vitesse...mais je prefere neanmoins le faire 3 jours apres pour eviter la surdose! j ecoute mon corps!
par contre mon degres de fatigue apres une seance comme celle la, est equivalente a une seance comme 6X1000m en 3MN12, 2MN30 de recup...cette seance a plus pour but de travailler le 5000M et son depart que la seance decrite message precedant, preparant plus un 10 000m...mais j ai un ptit faible pour le 10 000m!

Semi-marathon de Metz le 19 mars par Marco (invité) (194.133.14.xxx) le 08/03/06 à 08:49:33

Oui, oui viendez tous à Metz vous verez c'est très sympa, en plus d'ici là la neige devrait avoir disparu et la température sera idéale pour battre vos records

Semi-marathon de Metz le 19 mars par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 08/03/06 à 13:36:52

comme tu le dis, j espere que d ici là, la neige aura completement disparue! car dans notre region niveau temps, on a vraiment pas de chance!

Semi-marathon de Metz le 19 mars par boulyne (membre) (82.227.187.xxx) le 08/03/06 à 19:05:39

Allons les lorrains, on se réveille.

Semi-marathon de Metz le 19 mars par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 08/03/06 à 20:06:55

les lorrrains dorment lol! bon je vai ouvrir le bal..!qui compte faire le 5KM? qui compte faire le semi?!!!quels objectifs?

Semi-marathon de Metz le 19 mars par jess (membre) (82.250.17.xxx) le 08/03/06 à 20:14:26

Coucou! Pour moi, ni le 5km ( trop rapide), ni le semi ( trop long) et de toute façon pas assez entraînée encore. Alors? Qui y sera?
JeSs

Semi-marathon de Metz le 19 mars par riri (membre) (82.253.176.xxx) le 08/03/06 à 20:30:43

oui on me sonne ?

et jess quand même tu pourrais faire le 5 kilo ...

riri_qui_est_resté_lorrain

Semi-marathon de Metz le 19 mars par jess (membre) (82.250.17.xxx) le 08/03/06 à 20:37:05

Arriver dernière au 5km de Metz serait le meilleur moyen de me dissuader de participer au 10km de Forbach (le 1er mai..:-)). Ca serait dommage étant donné que je m'entraine tous les 2 jours en ce moment (endurance pure ceci dit mais c'ets mieux que rien)
JeSs

Semi-marathon de Metz le 19 mars par riri (membre) (82.253.176.xxx) le 08/03/06 à 20:39:31

et alors arriver dernière !!

ce sera une excellente séance d'allure vite ....

bref tu fais ce que tu veux petite jess ;-)


Semi-marathon de Metz le 19 mars par Le Lorrain (invité) (62.244.71.xxx) le 09/03/06 à 13:01:08

Up,

J'y serai en supporter et spectateur.

Bonne course à tous.

Semi-marathon de Metz le 19 mars par Petnic (invité) (82.237.56.xxx) le 10/03/06 à 23:13:45

Moi aussi j'y serais. Objectif 1h27...

Y'aura t'il des meneurs d'allure avec ballon ?


A dans une semaine

Semi-marathon de Metz le 19 mars par Alex.M (membre) (82.251.100.xxx) le 11/03/06 à 09:35:26

Je pensais faire le 5km mais finalement je fais un entre 12 et 13 :) a la place la semaine d'apres juste a coté de chez moi. Sinon pour 4back le 1er mai c'est ok également.

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