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café et course a pied par jean-marc (membre) (81.49.72.xxx) le 12/03/06 à 16:56:22
bonjour est ce que de boire trops de café a des incidences sur la preparation physique
café et course a pied par Kate (membre) (86.192.57.xxx) le 12/03/06 à 17:24:42
Ah ? C'est peut-être ça mon pb ?
café et course a pied par gpxnord (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 17:32:45
Bonjour,
Pour ma part, je bois énormement de café et je ne pense pas que cela peut influer sur l'entrainement
christophe
café et course a pied par docsteff (membre) (84.6.208.xxx) le 12/03/06 à 17:45:21
Salut,
Le café peut avoir des effets.
Tout d'abord la caféïne est un diurétique donc on se deshydrate plus dans la journée puisqu'on urine plus.
L'autre effet c'est qu'il augmente le métabolisme (cad on consomme plus d'énergie). C'est donc déconseillé de boire du café avant de faire des longues sorties (semi & marathon). En effet on utiliserait plus vite nos ressources de glycogène.
Par contre la caféïne est un exitant donc boire un café avant une courte distance pourrait favoriser l'organisme à être plus "tranchant".
Steff
café et course a pied par Frédéric (membre) (83.202.109.xxx) le 12/03/06 à 17:51:51
dÇÁÇÁÇ©gjÇ?Ç•ÇjÇ?ǕǶǶǢÇÇ»ÇËÅ@DZǫLJjÇ?ǕǶǶǢÇjÇ?ÇÇËÅ@DZǫLJjÇ?ǕǶǶǢÇjÇ?ǕǶǶǢÇÅ@DZǕǶǶǢÇÅ@ÇËÅ@DZǫLJjÇ?ǕǶǶǢÇjÇ?ǕǶǶǢÇÅ@DZÇDZǕǶǶǢÇÇ»ÇËÅ@DZǫLJjÇ?ǕǶǶǢÇjÇ?ÇÇËÅ@DZǫLJjÇ?ǕǶǶǢÇjÇ?ǕǶǶǢÇÅ@DZǕǶǶǢÇÅ
fÇÍd
café et course a pied par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 12/03/06 à 17:52:37
Fred, tout va bien????
café et course a pied par Frédéric (membre) (83.202.109.xxx) le 12/03/06 à 17:52:45
Houla j'étais en clavier Japonais !
La caféine augmente la lipolyse par action directe sur les adipocytes du tissu adipeux. Cela facilite la mise en circulation des acides gras et augmente leur disponibilité pour les muscles qui travaillent. L'utilisation des acides gras serait donc plus grande. Chez certains coureurs ceci économiserait les réserves de glycogène musculaire et améliorerait la performance.
La caféine pourrait aussi réduire la sensation de fatigue générale durant la course.
Mais la caféine est également un puissant stimulant des muscles intestinaux, pouvant causer des diarrhées, et elle augmente aussi la formation d'urine.
ƒred
café et course a pied par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 12/03/06 à 18:33:24
sans compter l'augmentation du rythme cardiaque..
café et course a pied par gpxnord (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 18:41:11
Bonjour,
Merci Fred pour tes conseils mais il va falloir que je regarde dans le dico pour les termes savants je les pigent pas.
Bon, ce matin mon premier 10 kms en 45' aprés une reprise de la càp le 22/01/2006 en 2005 arrêt total du sport
Concernant ma fcm sur le parcours : 183moyenne et 195 le maxi.
D'apres la formule 220-AGE= 188 là je viens de dépasser ma FCmaxi ? cela voudrait il dire qu'elle est de 195 ou je doit faire attention.
VOIR / http://gpxnord.blogspot.com/
Bonne soirée
café et course a pied par MariedeLyon (invité) (86.200.230.xxx) le 12/03/06 à 19:00:28
Bravo GPXnord pour ta course de reprise!
Le café, bien qu' ayant des effets interessants sur l' organisme, devient vite nocif, si l' on en abuse : le coeur n' aime pas trop et la vessie n' apprécie pas ses produits de dégradation ...
En fait, consommons- en modérément et hydratons- nous bien !
Marie
café et course a pied par pepe (invité) (24.37.126.xxx) le 12/03/06 à 19:17:42
Des recherches montrent que les gens qui boivent de une à six tasses de café par jour restent l'esprit vif plus longtemps et présentent une meilleure endurance. La grande majorité des études n'ont établi aucun lien entre la consommation de café et un risque accru de différents types cancers.
source:
http://www.radio-canada.ca/url.asp?/nouvelles/Santeeducation/nouvelles/200208/28/002-cafeine-cancer.asp
café et course a pied par jean-marc (membre) (86.207.188.xxx) le 12/03/06 à 19:23:13
Je vous remercie a tous pour ses réponses vous êtes super sympas . Il y a toujour quelqu'un pour répondre merci encore.
café et course a pied par gpxnord (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 19:26:20
re ho la pepe c'est mon cas ca, je bois une dizaine de tasses par jour. Je vais aller voir l'article
Christophe
café et course a pied par Pierrot_75 (membre) (81.249.168.xxx) le 12/03/06 à 19:59:16
@gpxnord :la formule 220-âge pour la FC est purement théorique et statistique. Donc prend comme FC max la valeur mesurée au cardio (en l'absence de toute interférence : autres cardios, émetteur radios, ...).
A titre d'exemple j'ai 53 ans et une FCM mesurée de 190/192 (bien loin de 220-53 = 167 !!)
A+
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