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fréquence cardiaque sur 10 kms par Yann29 (invité) (81.53.143.xxx) le 12/03/06 à 18:13:43
Salut les sportifs,
Je viens de terminer un 10 kilo aujourd'hui (sur Quimper). J'ai bien attaquer pour finir en 44 min 30 (sur un parcours plutot accidenté). Résultat 175 pulsations en myenne sur la course avec plusieurs pointes à plus de 180.
Pourtant je me suis senti assez bien pendant toute la course et j'ai même pu finir en sprint.
ESt ce que mon rythme cardiaque est trop élevé ? (j'ai trop forcé ?).
Pour info : 31 ans, 3 ans de pratique régulière
Kenavo les sportivos
fréquence cardiaque sur 10 kms par Frédéric (membre) (83.202.109.xxx) le 12/03/06 à 18:15:34
Je ne vois rien d'anormal, d'autant que tu ne donnes pas ta fréquence maxi, la connais-tu ?
ƒred
fréquence cardiaque sur 10 kms par gpxnord (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 18:47:33
Bonjour,
Merci Fred pour tes conseils mais il va falloir que je regarde dans le dico pour les termes savants je les pigent pas.
Bon, ce matin mon premier 10 kms en 45' aprés une reprise de la càp le 22/01/2006 en 2005 arrêt total du sport
Concernant ma fcm sur le parcours : 183moyenne et 195 le maxi.
D'apres la formule 220-AGE= 188 là je viens de dépasser ma FCmaxi ? cela voudrait il dire qu'elle est de 195 ou je doit faire attention.
VOIR / http://gpxnord.blogspot.com/
Bonne soirée
fréquence cardiaque sur 10 kms par Yann29 (invité) (81.53.143.xxx) le 12/03/06 à 18:51:32
En effet je ne connais pas ma fréquence maxi. Je l'estime vers 188 - 190, sans en être persuadé.
A +
fréquence cardiaque sur 10 kms par (invité) (86.201.180.xxx) le 06/10/06 à 22:35:55
Je suis peut être novice mais quelqu'un peut'il m'expliquer comment calculer ma VMA et ma FCM ?
Merci pour l'info, car je pratique depuis plus de 2 ans le footing et je désire vraiment franchir un cap, j'ai donc besoin d'infos à ce niveau. Je ne sais pas si c'est important de vous préciser que j'ai 36 ans, que je pèse 78 KGS POUR 1.78 M. Merci encore de votre aide qui me sera très précieuse
fréquence cardiaque sur 10 kms par memo (invité) (82.231.72.xxx) le 11/10/06 à 20:44:14
Ta fréquence parait un peu basse sur l'ensemble du 10 mais tout cela dépend de ton "moteur".
Perso, j'ai 32 ans et je fais mes 10 à 184 de moyenne avec une pointe à 193 (max théorique 188).
A mon avis, tu as encore de la marge.
fréquence cardiaque sur 10 kms par Laurentb (membre) (85.69.142.xxx) le 11/10/06 à 20:55:54
A 32 ans je cours les 10 km entre 177 et 185 ou entre 185 et 192, pour respectivement une moyenne de 183 puls ou 188 puls.
Les résultats chronométriques sont à peu près les mêmes, les meilleurs sont 42'57" et 43'11"
Ma FCMax je m'en fiche, elle ne me sert à rien je cours à la VMA, cette dernière étant de 16,6 km/h
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