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4x1000m par yannick (membre) (195.68.54.xxx) le 14/03/06 à 17:40:12
Est ce interessant dans le cadre d'une préparation marathon d'effectuer apres 30 minutes d echauffement, 4 séries de 1000m a vitesse proche de mon semi?
Merci
4x1000m par motorino (invité) (83.152.42.xxx) le 14/03/06 à 18:24:39
Je pense que faire 4 fois 1000m de façon isolé n'est pas trés interessant à moins d'en faire 8.Cependant,en tournant à 70% de vma pendant 45' sur lesquelles tu vas enchainer avec de la fatigue préalable 4km à allure semi suivi de 15' de retour au calme à 60% de vma,là ça me semble déjà + bénéfique!Faut voir maintenant avec les autres ils te donneront leur avis sur le sujet!
A+
COCO
4x1000m par (invité) (82.229.45.xxx) le 14/03/06 à 22:22:16
Oui j ai oublié d'indiquer que j ai couru 10 minutes apres pour un retour au calme
4x1000m par motorino (invité) (83.157.74.xxx) le 14/03/06 à 22:34:26
Mais ces 4 fois 1000m,tu les as déjà fait oui ou pas?
Pour moi ça ne change rien à moins de les enchainer avec de la fatigue préalable!Sinon,fais en 8 avec 30' echauffement et tu termines par 10' ou 15' de retour au calme!
A+
COCo
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