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récupération par zun (invité) (84.100.188.xxx) le 17/03/06 à 19:22:29
bonsoir,
sur des sorties de 45'/60',comment se fait-il que la cap soit si exigeante qu'elle nécessite un repos un jour sur deux (au moins), même si c'est de la cap "trottine" (comme c'est mon cas)plutôt que grand galop, et même pour des capeurs(ses) expérimentés ?
le vélo ne me fait pas cet effet...
récupération par majesty (invité) (83.114.111.xxx) le 17/03/06 à 19:28:58
je pense que cela depend des individus, de la capacité de recuperation et peut etre aussi de l'entrainement.... tu cours combien de fois par semaine et depuis combien de temps?
récupération par didi (invité) (83.202.162.xxx) le 17/03/06 à 19:36:23
moi aprés une bonne scéance de cap le lendemain je fais 1h00 de vtt ensuite 2 jpurs aprés de la cap et je suis en forme
récupération par zun (invité) (84.100.188.xxx) le 17/03/06 à 19:41:02
4/5 sorties semaines de marche/trotte progressive (je débute depuis quelques semaines) ...arrive à faire 30' sans trop de problème, ai fait 45 ' il y a trois jours, je ne me suis pas rendu compte, mais ça m'a lessivé...alors que je peux faire sortie rando vtt 40 km plusieurs fois dans la semaine sans difficulté si je ne force pas trop.
fatigue spéciale par la cap?
récupération par Frédéric (membre) (82.123.87.xxx) le 17/03/06 à 19:43:48
C'est varaiable d'un individu à l'autre.
Pour des raisons pratioques je cours toujours le samedi et le dimanche, avec parfois plus de 3h20 min en cumulé soit une bonne quarantaine de kilomètres.
Et en période de préparation marathon par exemple c'est encore plus important.
ƒred
récupération par MariedeLyon (invité) (86.211.164.xxx) le 17/03/06 à 20:03:56
A présent que je suis "rodée", cela ne me dérange pas de courir deux jours de suite, de temps en temps, question de planning.
A condition de faire une séance de seuil ou fractionnés et le lendemain une séance d' 1h15 d' endurance.
Marie
récupération par Wallaby (membre) (82.125.193.xxx) le 17/03/06 à 21:45:53
Comme Fred, je cours le samedi et le dimanche soit en cumulé 3h30 environ. + 1 séance en semaine de fractionné.
lorsque je ne prépare rien de spécial c'est le week 2 fois 1h et 2 scéances en semaine.
récupération par euroka (membre) (213.44.190.xxx) le 17/03/06 à 22:03:29
oui moi aussi j'aurais tendance en ce moment à courir 2 jours de suite le we mais la semaine ça va etre une fois en général.Les bénéfices sont-ils les memes que si j'espace ?
récupération par zun (invité) (84.100.188.xxx) le 18/03/06 à 06:07:53
serais je le seul à être fourbu après avoir trotter 4 ou 5 jours de suite?
récupération par zun (invité) (84.100.188.xxx) le 18/03/06 à 08:38:50
après avoir trotté...que de fautes au clavier ....
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