Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
recup apres un ultra par ditlekine (membre) (82.250.214.xxx) le 18/03/06 à 09:34:23
re
recup apres un ultra par ditlekine (membre) (82.250.214.xxx) le 18/03/06 à 09:41:38
comment recuperes apres ub 6heures .j 'ai fait 61 km en 6 heures la semaine derniere et j ai toujours une fatigue profonde.j 'ai trottine 2x cette semaine (3.7km et hier 7 km,mais quelle galere) je cours habituellent 4x /semaine pour un total de 40 à 60km.
j'ai un ancien passe de grand fond.Je pense que le corps a une mé moire de l'effort (seulement 5 mois d'entrainement regulier (avant multiple blessure -10ans env- ne me permettait qu 'un entretien physique minimum)mais il n'a pas de memoire de recup.
je pensais prendre de l isoxan endurence pour aider
merci des conseils
ditlekine
recup apres un ultra par sanslimite (invité) (83.192.164.xxx) le 18/03/06 à 10:47:29
ne cours plus . tu n'es pas presse alors recupere tranquille ecoute ton corp la cle de l'ultra s'est ca
SAVOIR SE CONNAITRE amicalement .sanslimite.
recup apres un ultra par marathonman (membre) (81.185.107.xxx) le 18/03/06 à 21:21:51
Il faut savoir oublier la CAP de temps en temps.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge