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entrainement pour trails par Pascal (invité) (81.49.31.xxx) le 18/03/06 à 18:02:08
Bonjour,
Je pratique la course à pied depuis environ 4 ans( entre 38' et 40' sur des 10 kms).
Mais je me suis mis au trail depuis l'année derniere(plus sympa). Je fais des trails entre 25 et 40 kms mais j'ai du mal à progresser actuellement.Je peux faire 3 voire 4 séances par semaine.
Quels conseils me donneriez vous pour préparer mes futurs trails (le 1er sera fin mai 25 kms)?
Merci
entrainement pour trails par Mya (invité) (83.204.255.xxx) le 18/03/06 à 18:09:21
LES 30/30, idéal pour VMA, Les escaliers et mieux encore
de faire des sorties trails dans les bois et lieu dénivelé.
Si non fractionnes sur une côte deux fois par semaine.
et sur 100m pour monter ta VMA au max , comme tu le sais en trail on est en max de sa fcm en général , beaucoup de relance , le vélo pas mal , de ma part je fractionne et je fais pas mal de vélo pour faire travailler mes cuisses.
Tu t'entraines ou?
entrainement pour trails par pascal (invité) (86.201.15.xxx) le 18/03/06 à 18:17:39
Je m'entraine en Gironde, plus précisement dans l'entre 2 mers,il y a des petites côtes sympas.Je prépare des trails de Gironde, je vais aussi en Dordogne et dans les pyrénes.
entrainement pour trails par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 18/03/06 à 18:22:10
C'est bon à savoir car j'aimerai aussi me mettre au trail et, concours de circonstance, je fais pas mal de VMA. Merci du conseil
entrainement pour trails par rcm (invité) (80.12.39.xxx) le 24/04/06 à 20:27:39
sea sun & côtes à l'ile de la Réunion
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