fcm theorique ou fcm de travail

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fcm theorique ou fcm de travail par florian (invité) (87.88.153.xxx) le 19/03/06 à 21:01:37

bonjour tout le monde
on vient de me parler de fcm de travail fcm differente de la fcm theorique a savoir:
fcm de travail = fcm theorique - fc de repos
80% de fcm = 80% de fcm de travail + fcm de repos
ça change les chiffres a la fin d'environ 5%%%
connaissez vosu cette formule?

fcm theorique ou fcm de travail par Frédéric (membre) (83.202.109.xxx) le 19/03/06 à 21:03:50

C'est ça ?
http://www.courseapied.net/course/formule.htm
ƒred

fcm theorique ou fcm de travail par florian (invité) (87.88.153.xxx) le 19/03/06 à 21:07:55

oui c'est celle là
desolé la prochaine fois j'irai chercher plus loin
alors nouvelles question
vous utilisez quelle formule???????

fcm theorique ou fcm de travail par LaurentB (invité) (85.69.142.xxx) le 19/03/06 à 21:08:09

Tu as la formule d'Astrand et celle de Karnoven qui donnent des résultats différents l'une c'est simplement 220 - age (pour les hommes) l'autre prend en compte la fréquence cardiaque de repos dans la formule.

Tu as le test de terrain qui donne souvent un résultat différent des formules.

je préfère un test VMA et travailler en pourcentage de VMA, ce qui n'empêche pas (au contraire) d'utiliser le cardio pour gérer l'effort, contrôler les séances et donner le tempo.

fcm theorique ou fcm de travail par Frédéric (membre) (83.202.109.xxx) le 19/03/06 à 21:11:42

Je n'eutilise aucune, je cours sans cardio. J'ai effectué un test d'effort en septembre 2005 qui a été arrêté à 195 puls/minutes, je considère que c'est mon maxi.
ƒred

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