Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 21/03/06 à 13:04:27
J'ai comme l'impression qu'on sera très nombreux à aller chercher un chrono à Aubergenville le 02 avril prochain...
Du forum, j'ai en tête Fabien, Coco Motorino, Oliv, Julien...
Du VRC92, on sera entre 5 et 10...
On se fait une petite photo souvenir avant d'aller tous exploser nos chronos ce jour là ???
Je ne connais pas cette course, et je ne sais pas où on peut se donner rdv avant, n'hésitez pas à faire part de vos idées ....
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 21/03/06 à 13:05:16
j'ai oublié ODT dans la liste....
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/03/06 à 13:14:43
J'ai le souvenir d'une auberge en ville, mais c'est vague.
Bonne course MarieL, bises.
ƒred
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 21/03/06 à 13:16:01
ah ah ah ....!
Biz Fred, dommage vraiment que tu ne sois pas des nôtre ce jour là.
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par floys (invité) (86.208.58.xxx) le 21/03/06 à 13:20:32
moi je les faient !!! jvé essayer de m'approcher des 37' (qui est qualificatif pour les france en junior)
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 21/03/06 à 13:24:32
moi j'essaierai de m'approcher des 38...
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par floys (invité) (86.208.58.xxx) le 21/03/06 à 13:26:26
course trés favorable pour les chronos ..tous ceux de mon club ont faient leur perf a aubergenville.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 21/03/06 à 13:28:20
pareil dans le mien !
Tu es dans quel club ?
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par floys (invité) (86.208.58.xxx) le 21/03/06 à 13:42:47
je suis de lmptta (lucé mainvilliers athlétisme) et toi marie ?
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 21/03/06 à 13:50:32
heu..oui Marie...je pensais le faire...
puis mon coeur balance entre deux....championnat de l'Essonne 10000m piste le 30 mars...ou 10km Aubergenville le 2 avril..
Les gard du club...? on parle un coup Aubergenville pour les non qualifiés et un coup 10000m piste pour tout le monde...
Ouh là là !!!!
De quoi se faire des noeuds dans le cerveau...
Et si je faisais les deux ?????????????, LOL !!!
ODT
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/03/06 à 13:57:08
ODT, tu repars déjà à l'attaque après ton trail de fort kilométrage et dénivelé ?
ƒred
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 21/03/06 à 13:58:14
Je serai du voyage avec pour objectif péter mon chrono!!!!!
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par marie (membre) (141.194.7.xxx) le 21/03/06 à 14:32:54
@Floys, je suis au VRC92 (Vanves).
@Nicopsa...c'est vrai que tu es aussi de la fête, tu me l'avais dit l'autre soir au stade !
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 21/03/06 à 15:03:03
Et moi qui visais 36', je rectifie et depuis dimanche je vais essayer 35'.
Peut-être faudrait-il que je me dise de le faire tranquilou, en préparation du 10km des Sables d'Olonne 15 jours plus tard où c'est également entièrement plat !
Parce que si je bats mon record d'1min50 à chaque fois, à Aubergenville je fais 33'56 et 32'06 au Sable d'Olonne ! lol !
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par marie (membre) (141.194.7.xxx) le 21/03/06 à 15:16:07
YESSSSSSS Fabien on y croit ! En tout cas, c'est tout le mal que je te souhaite ! te souviens tu d'un dîner avec le forum (c'était en février non ?) où on parlait du parcours roulant d'Aubergenville, et on évoquait des chronos en 38...???!!! Ah ah ah...ce que je retiens c'est que les chiens ne font pas des chats....!
Biz MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par marie (membre) (141.194.7.xxx) le 21/03/06 à 15:18:57
Fabien,je vais regarder qui exactement vient de mon club, et s'il n'y a pas un gars qui tourne dans les 35, avec qui tu pourrais courir...je te dirai.
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 21/03/06 à 15:19:17
Moi je viserai 35'30 par contre si je m'accroche à F@bien je veux bien essayer 35', en dessous je pense que je ne suis pas encore prêt bien que ma VMA devrai me le permettre mais bon!!!
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 21/03/06 à 15:22:01
Oui je m'en souviens ; c'était après les foulées de Vincennes où malade j'avais couru en 39'05 mais franchement à l'époque je me disais que j'avais dû perdre 30s voir 40s vu mon état mais maintenant je me dis que je ne devais vraiment pas être bien car gagner 3'20 en 1 mois et demi je n'y crois pas !
Je me souviens aussi lorsque j'ai débuté la CAP en aout je m'étais fixé comme objectif faire 36' en septembre ! On va dire que je suis un peu en avance sur mes prévisions !
Et en plus maintenant j'ai un entraineur : mon père !
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par marie (membre) (141.194.7.xxx) le 21/03/06 à 15:26:33
c'est une bonne chose... Fais surtout attention - mais je pense que tu es très bien conseillé- de ne pas vouloir trop griller les étapes, et de ne pas te blesser. Il est clair que tu n'avais pas couru à ta valeur à Vincennes. J'espère que tu seras en pleine forme dimanche prochain.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par CecileM (membre) (134.158.92.xxx) le 21/03/06 à 15:37:45
J'y serai, avec les couleurs du VRC. D'ailleurs, on sera trois filles du VRC avec Marielle et Severine. Il va falloir que je me botte un peu le c.. si on veut jouer pour le classement par equipe (normalement, il y en a un). Objectif 41' (je n'ai jamais fait moins de 40'50" sur 10 bornes).
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par marie (membre) (141.194.7.xxx) le 21/03/06 à 15:41:09
He ! Cecile, oui, justement je voulais t'écrire; je viens de voir qu'il y a un classement filles par équipe sur les 3 premières, 1 coupe et 90 euros à la clef.
On y croit hein ???!
Severine doit passer pas loin des 38, moi aussi j'espère, et toi tu te débrouilles pour nous péter une perf ! Pas le choix ! je regarderai les classements des années précédentes, mais ça peut le faire !
Biz Marielle.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 21/03/06 à 15:42:20
Ne t'inquiètes pas je ne veux pas griller les étapes et je n'ai pas un état d'esprit pour ! C'est très bien d'avoir fais 35'46 maintenant mais je sais aussi que l'on avance par pallier (comme dans tous les sports) et que peut-être qu'en septembre je serais en 35'40 !
Le maitre mot de mon père c'est récupération !
Alors qu'il courait le 10000 en 30'40 il n'a jamais dépassé 60km par semaine en entrainement ! Maximum quand il a participé à certains marathon (sur invitation car il n'aimait pas ca) il faisait 5 séances par semaine ! Jamais plus !
En plus je n'arrive pas à me faire mal en course, je ne suis pas du genre à avoir de la bave partout, à tomber par terre après la ligne comme j'ai déjà vu et je pense que mon corps en ai reconnaissant !
Et si un jour je rescent une douleur arrêt immédiat et reprise tranquille ; je n'oublies pas que je cours pour le plaisir.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par marie (membre) (141.194.7.xxx) le 21/03/06 à 15:44:59
@Fabien,
c'est bien ce que je disais...tu es parfaitement bien conseillé !
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 21/03/06 à 16:21:54
@frederic
oui oui je m'y remet à donf !!! Dailleurs, j'ai commencé par un un super méga abandon au 5° km d'un 10km qualificatif à Lisses dimanche dernier....uniquement pour quelques secondes de retard pour la qualif. La forme n'y était pas, 14 jours après les 5h00 de trail ...et au lieu de continuer tranquilous pour finir ce 10km, caca nerveux et on arrête tout...
Voilà j'ai commencé fort !
ODT
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Steph87 (invité) (82.121.8.xxx) le 21/03/06 à 18:36:32
C'est vrai qu'il a l'air vraiment roulant ce parcours. Une fille de mon club y réalise souvent son meilleur temps de l'année (35'40" l'an dernier, je crois que c'est elle qui avait gagné). Faudra bien qui j'y aille un jour, lol.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.157.86.xxx) le 21/03/06 à 18:42:09
Salut les loustics,
Je vous recommande de faire attention au départ car ce dernier est donné en faux-plat descendant sur une trés longue ligne droite,le probléme c'est qu'il y en a un paquet qui crament un peu plus tard car ça va vraiment vite au coup de feu,on se fait aspirer!De plus,il faudra etre prudent car le long de la voie férrée on emprunte un passage etroit,j'ai vu personne chuter mais etre déséquilibré c'est de l'ordre du possible,il faudra peut-etre jouer des coudes!Sinon,le parcours devrait vous permettre à tous de performer!Mariel,l'an passé il y avait ROSARIO MURCIA et CHRISTELLE FUSEAU alors je pense que ça va pas mal cartonner!Ensuite,y-a tjs moyen d'accrocher le podium,ds ton cas ça me semble possible!Pour nous ce sera juste de performer!A+ coco
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.157.86.xxx) le 21/03/06 à 18:47:24
Dis moi ODT,
Le parcours de lisses il est vraiment lisse ou pas car il parait que c'est le slogan de la course!Merci pour l'info!
A+ COCO
P.S:Te décourage pas y-a plein d'autres courses ou tu peux accrocher la précieuse qualif!ça arrive à tous le monde un passage à vide!
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 21/03/06 à 20:22:08
Salut Coco,
Le podium il ne faut même pas y penser ! Avec un temps en 38 chez les filles, ça doit te placer quelque chose comme 10 ou 15e ! ça cartonne vraiment ! Par contre, toi qui analyses les listings, tu dois pouvoir me dire ce qu'il en est de la première équipe fille, car on est 3 du club à se débrouiller sur cette course, et là ça peut faire un podium par équipe...
Merci pour l'info sur le départ, ça risque d'être chaud effectivement, surtout avec le niveau qu'il y a ...
Biz, MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.157.86.xxx) le 21/03/06 à 20:51:38
Mariel,
J'ai pas le listening sous les yeux,j'te tiens au courant demain concernant cette recherche car tous mes résultats sont au boulot,c'est mon quartier général!En tous cas dés le départ faudra te placer et surtout ne pas partir sur une allure folle!Ensuite,je ne me fait pas de soucis pour toi car ds cette course on n'est jamais isolé on dirait un serpent tant le ploton s'etire!Tu pourras à coup sur te caler sur d'autre coureurs,l'arrivée se fera sur le stade environ 250m de tartan avant de pouvoir dire OUF! et de voir ce que te dit le juge de paix MR CHRONO!A+ COCO
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.157.86.xxx) le 21/03/06 à 20:54:55
Mariel,
Le nom du stade dont tu m'as parlée hier il se trouve ou?
Tu m'as écris qu'il n'était pas loin du 17éme!A+ coco
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 21/03/06 à 20:58:21
Coco, si tu connais bien le parcours, ne dit pas où sont les peaux de bananes !
J'espère que tu battras ton record, car pour l'instant, avec 33'33" il fait un peu "double visite chez le toubib"!!!
A jeudi au stade Faber !!
Eric
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 21/03/06 à 21:00:51
C'est dans le 15e, le stade s'appelle Suzanne Lenglen. Il jouxte l'héliport de Paris, ou l'Aquaboulevard, si tu connais, ou encore la porte de Sèvres.
J'ignore combien de temps il faudrait en courant car je ne sais pas où se trouve ton stade. Sinon, il y a deux métros qui arrivent à 5 mn de la piste, c'est Balard ligne 8, ou Corentin Celton, c'est la ligne 12 je crois.
Par contre, Oliv ne s'entraîne pas avec moi, il s'entraîne à Malakoff.
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 21/03/06 à 21:02:38
T'inquiète pas Jonk, il n'y en a pas tant que ça pour concurrencer Coco ! Coco, C'est 33'33 ton record ? sur quelle course ?
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.157.86.xxx) le 21/03/06 à 21:03:37
Je sais jonk,mais que veux-tu,tu commences à me connaitre,non?De toute façon,l'objectif quand on part là-bas c'est le chrono,je crois que C'EST LA COURSE D'ILE DE FRANCE!A+ coco
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par euroka (membre) (212.194.107.xxx) le 21/03/06 à 22:15:56
je viens de regarder les resulats passés, la proportion de gens en moins de 40' c'est fou et les non licenciés sont peu nombreux, moi ça me complexe tout ça :-)
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.157.70.xxx) le 21/03/06 à 22:22:30
Ouai mariel,
C'est bien mon record,je l'ai réalisé à vincennes le 5/02/06 le meme jour que toi et ta jolie seconde place!C'est pour ça que je disais à oliv que j'étais encore ds son sillage,là-bas je crois qu'il a fait 33'30"!
Mon dernier record je l'avais fait à AUBERGENVILLE en 33'42".Je ne sais pas si tu l'as remarqué,maislorsque j'interviens sur le forum je parle pas de mes tps en compet.ou à l'entrainement,j'suis plutot discret comme gosse!J'aime bien etre ds l'ombre,c'est plus cool pour évoluer!Au fait merci pour le lien que tu m'as fait parvenir via mon mail!A+ coco
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.157.70.xxx) le 21/03/06 à 22:25:57
Euroka,
surtout te complexe pas!Viens faire la fete avec nous de toute façon tu feras un chrono j'en suis certain,et puis comme le dit la devise de la ffa on est tous athlétes!A+ coco
P.S:ne sois pas effrayé par les chronos!
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 21/03/06 à 22:39:53
C'est clair Euroka ! Il y aura plein de gens au dessus de 40 aussi t'en fais pas ! il n'y a vraiment aucun complexe à avoir...
Promis Coco de l'Ombre, je ne parle plus jamais de tes temps....
Biz, MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.157.70.xxx) le 21/03/06 à 22:52:46
merci mariel
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.157.70.xxx) le 21/03/06 à 22:58:30
Il est drolement loin ce stade mariel!je crois pas que ce soit trés pratique au départ de TERNES pour venir vous rendre une p'tite visite de courtoisie!A+ coco
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 22/03/06 à 00:35:27
Pour "claquer" un chrono il faut plus qu'un parcours plat, il faut être dans la forme optimum le jour J ! Donc on verra en tout cas on fait tout à l'entrainement, et Coco j'espere qu'on sera performant ! D'ailleurs je ne sais pas où tu t'entraines mais si tu veux partager des footings je suis preneur c'est chiant de s'entrainer seul !! Comme te l'a dis Marie je suis à Malakoff ... Marie je ne te propose pas parceque je sais que la semaine j'ai mes séances de fractionné les jours de tes footings et inversement ! Enfin si on peut trouver un créneau quand mm jsuis preneur aussi ! Bonne nuit !!
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 22/03/06 à 00:41:34
@motorino
ben pas si lisse que ça, les 10km de Lisses, une petite côte (mini) à monter deux fois..plat bien sur, mais chiant.
On a eu du vent. En plus c'est pas beau...
Par contre l'arrivée est super : sur piste et avec musique.
ça a été mon 1° 10km quand j'ai commencé la cap il y a 2 ans.
J'ai fait Aubergenville en 2004. Plat de chez plat. J'en garde un très bon souvenir.
Mais je crois que le 10km que j'ai le plus aimé, c'est Malakoff, en pleine ville, donc pas de vent, et la foule sur tout le parcours, génial.
ODT
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 22/03/06 à 08:07:36
@Oeil du tigre
Dommage que tu ne sois pas venue à Malakoff avec nous samedi sernier...cela dit , ce n'est pas plat non plus, et du vent, il y en avait samedi dans la grande ligne droite, après le stade....
J'espère te rencontrer le 02 avril !
Oliv, oui nos séances sont inversées, sauf que parfois, surtout en cas de compet, j'avance le fractionné mardi-jeudi pour me repose mieux pour le dimanche. Et puis on sort tous ensemble avec le club les samedi et dimanche à Clamart , tu peux te joindre à nous sans pb. En outre, je crois bien que c'est toi que j'ai vu à Clamart justement, pas loin de l'anémomêtre lundi soir vers 18h, non ? J'étais en footing avec Xavier du club. Je te laisse mes coordonnées sur ton mail, n'hésite pas si tu veux venir avec nous.
Le pb c'est surtout que ton footing doit se situer plus à 13.5 bon poids quand le mien est à 12...
Cela dit le week end, il y a des gars, pas de ton niveau, mais disons autour des 34' 35' au 10000, et on s'arrange. On fait des parcours de côtes, selon l'envie, on tourne en général autour d'1h30.
Bonne journée, MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 22/03/06 à 08:09:05
Motorino,
C'est pas le bout du monde Ternes !!!
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 22/03/06 à 08:12:45
Olivier,
T'es pas inscrit dans le who'who ? Je te laisse mes coordonnées sur le site du VRC à la page qui te concerne.
@+
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 22/03/06 à 11:41:56
Pouvais pas Marie....j'avais Lisses....
Aubergenville ? Chai pas...au club c'est un coup Aubergenville le 2 avril, un coup les championnat de 1000m piste à Brétigny. Les deux m'interessent...alors je suivrais les autres...
Mais il me faut trouver un autre 10km PLAT avant aout dans le cas ou je fais le 10000m piste.
A++
ODT
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 22/03/06 à 11:47:33
ouhai bon c'est pas évident pour moi car je suis coupée en deux, entree mes courses "bizarres" en solitaire (hors club) et les courses classiques avec club et entraineur.
C'est pas évident de gérer à la fois des Marvejol Mende, Marseille Cassis, cross, raid en Tunisie, en plein cross, des Vulcain 5h00 dans la neige juste après les cross de février...pour repartir illico presto sur des 10km...
Je voulais faire les 12h00 de Bures le 21 mai, juste après le semi du Perray en Yveline, et 15 jours avant le castor fou (Course nature de 22km en essonne). Je fais tout et n'importe quoi à la fois car j'aime tout...
ODT
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par marie (membre) (141.194.5.xxx) le 22/03/06 à 12:44:02
Moi pour l'instant, comme je cours depuis peu, je ne fais que de la route, j'ai envie de voir jusqu'où je peux descendre les chronos sur 10 et semi avant de voir autre chose. Je vais essayer la piste au printemps, là aussi pour voir ce que je peurx donner sur 1500 et 3000.
Les courses nature , le cross, les trails, pour l'instant je n'y ai pas touché...c'est difficile, pour moi en tout cas, de tout faire, et de descendre les chronos partout à la fois, sans se blesser en plus...
Je laisse pour l'instant les distances plus longues pour plus tard, je me dis que j'ai peu de temps pour progresser sur le court alors j'en profite (j'ai 37 ans !)...Le marathon et autres courses très longues, ce sera quand je ne pourrai plus courir comme une dératée !
On finira bien quand même par se croiser quelque part si ce n'est pas à Aubergenvielle !
A bientôt ! MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par (invité) (86.67.189.xxx) le 22/03/06 à 18:47:22
..
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.152.33.xxx) le 22/03/06 à 21:20:25
Bonsoir,
ODT merci pour la réponse concernant LISSES que je pensais etre une superbe course avec un profil plat,comme quoi il ne faut pas tjs se fier à nos journaux favoris!
MarieL j'ai fait une recherche ds mes listenning pour AUBERGENVILLE il n'y avait pas de clt par équipe!
Par contre vas sur athlé.com,running,résultats sélectionne la course de vincennes de février 06,vas sur mon nom et cliques dessus tu auras mon dossier,ensuite tu sélectionnes saison 2005 tu cliques sur AUBERGENVILLE comme ça tu auras l'intégralité du clt,je pense qu'en voyant de toi meme ce que tu cherches on gagnera du tps,sinon l'autre option c'est de téléphoner à la LIFA il devrait pouvoir te renseigner!
J'ai fait ma séance vma courte aujourd'hui avec 150m de vt défavorable,la pluie et le froid ce midi c'est passé mais ras le bol des conditions climatiques,ça commence à faire long et on aurait besoin de douceur et de soleil!
Oliv moi aussi ça me botterais de faire quelques sorties avec toi,le hic c'est que je m'entraine le midi!Maintenant que j'y repense j'éspére que je ne t'ais pas agacé durant la course quand je te disais de ne pas me lacher et de t'accrocher!J'éspére qu'on fera un bon truc là-bas,18km/h ou un peu plus ce serait super,on pourrait franchir ainsi un cap dés cette saison,le potentiel est bien là reste à concretiser!A+ COCO
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 22/03/06 à 21:54:56
T'inquiètes tu ne m'as pas du tout ennuyé bien au contraire, ca m'a aidé à m'accrocher quand j'étais dans le dur au 7eme. Et puis si ca m'avais embété je t'aurais mis un chassé !! lol
J'espere qu'à Aubergenville on passera enfin la barre des 18 km/h. Moi j'ai fais une bonne séance hier soir de 2000-1500-1000-500 malgré mes gros écarts Samedi soir :-)
A +
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.152.33.xxx) le 22/03/06 à 22:05:57
Heureux d'apprendre ça,j'suis rassuré non d'un p'tit bonhomme!Mariel m'a envoyer un lien avec tes séances,c'est plutot bon et crois gérard quand il te dit que ça va payer!Vu ce que tu avales comme séances ça n'est qu'une question de jours,ce qui est rageant c'est de voir qu'à l'entrainement les séances à allure spé.sont bonnes voir excellentes et arrivée en compét. on a tant de problémes à confirmer!D'une certaine façon,c'est pas plus mal ainsi on ne se relache pas et on continue d'avancer!A+ coco
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 22/03/06 à 22:09:23
Mais oui vous allez la passer cette barre des 18...ce que j'espère c'est qu'on aura des conditions favorables, ou au moins pas trop défavorables....style la pluie et la température d'aujourd'hui....
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.152.33.xxx) le 22/03/06 à 22:19:29
Coucou mariel,
comment-vas-tu?as-tu ete voir sur athlé.com?Dis à ODT qu'il y a un 10km plat à SERRIS et à PONTAULT-COMBAULT!A+ coco
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 22/03/06 à 22:23:52
Zut alors Motorino, jpeux plus m'entrainer en secret !! ;-)
Il faut préciser que sur mes séances je prends plus de recup que toi je pense donc tout est relatif ..
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.152.33.xxx) le 22/03/06 à 22:29:05
c'est po juste c'est mariel qui me l'a envoyé,donc c'est elle qu'il faut gronder,lol!
Aujourd'hui 10 fois 300m rec:35" Allure 53"-54" et vendredi 1000m+1000m+2000m+1000M rec:1'30" BASE:3'10",t'en penses quoi des récups.En tout cas c'est intéressant ton programme!A+ coco
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 22/03/06 à 22:30:54
Salut Motorino !
Oui je suis allée voir. Il y a bcp de filles en moins de 38, mais pas forcément du même club évidemment...c'est pas forcément évident pour un club d'aligner 3 filles dans ces temps là...donc on a nos cartes à jouer !
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 22/03/06 à 22:33:59
C'est ca en fait je vais plus vite mais avec plus de recup.
Jai 10 x 300 demain je vais prendre 1' de recup par exemple, et dans ces séances là en moyenne je tourne en 49". Mais bon c'est parceque ca me sert pour la saison de piste aussi ..
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.152.33.xxx) le 22/03/06 à 22:37:18
T'as vu mariel ça va booster un max!Qui a dit que la course sur route ça n'avançait pas?Tu te rends compte que chaque seconde correspond à un coureur!SACREE DENSITE DE PERFS sous les 40'!A+ coco
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.152.33.xxx) le 22/03/06 à 22:44:56
Oui oliv,c'est bien ce que j'avais cru comprendre en parlant avec toi à MALAKOFF et en visant tes perfs à l'entrainement!Ceci étant dit ça donne envie de pouvoir faire ce type de séance!
Au fait je m'entraine au stade paul faber ds le 17éme pas loin de la porte maillot au dessus du périf,j'y suis de 12h à 13H du lundi au vendredi.A+ coco
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.152.33.xxx) le 22/03/06 à 23:35:33
Bonne nuit à tous et à demain!A+coco
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 22/03/06 à 23:38:53
Bonne nuit Coco !!!!!
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 23/03/06 à 00:42:26
@Marie....oui oui Marie, on se croisera sans doute...un jour. Tiens donc, ce soir au club, ça parlait d'Aubergenville....bon, ben je serai ça un chouya plus tard : 10000m piste ou 10km ?????
@Motorino
10km plat à SERRIS et à PONTAULT-COMBAULT!
Mais c'est ou ça ???????
Oui oui pour Lisses, heu....j'en garde pas un bon souvenir en fait, et j'ai tendance à dire qu'il est nul...en fait, il est plat, en tout cas plus que Malakoff. Mais bon, je l'ai fait deux fois :
- la 1°, c'était mon 1° 10km en mars 2004, et là GRILLEE au bout de 2km, GRILLEE de chez GRILLEE. J'ai failli mourir...et j'ai fait les 8 autres km à la ramasse..
- la 2° fois, 2 ans après, et je n'avais pas fait de 10km depuis 2 ans, encore une fois partie trop vite et fatiguée du trail du Vulcain (5h00 à faire grimpette et descente dans le froid et la neige en Auvergne)2 semaines avant. Et abandon au 5°km.
Mais en fait avec du recul, ben si il est plat ce 10km...avec deux petites bosses...mais il est plat. Le pb est le vent et le parcours je l'ai pas trouvé génial.
Malakoff est moins plat, mais quelle ambiance !!!!
Aller Bonne nuit les chtits
ODT
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.153.12.xxx) le 23/03/06 à 20:43:09
ODT,
10km de serris et 10km de pontault combault sur la ligne A du rer serris à coté de disney et pontault combault prés de noisy le grand.Il y a aussi le 10km de cergy pontoise "la course du muguet" le 1er mai!Ces 3 10km sont plats,on me l'a encore confirmer aujourd'hui!Mais le 10km d'AUBERGENVILLE c'est le référence!Course plate,ultra plate et roulante,140 qualifiés au france l'an dernier!A+ coco
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 23/03/06 à 21:18:26
Salut coco,
La forme ce soir ? Je reviens du stade où j'étais partie pour 45footing, bilan j'ai couru 1h30, à force de piailler avec les uns et les autres ! C'est pas sérieux !
tu as eu une bonne séance aujourd'hui ?
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par floys (invité) (86.195.73.xxx) le 23/03/06 à 22:33:20
slt a tous moi aussi je suis en bonne prepa pour aubergenville..ce soir je me suis tapé deux series de 5*300 ...et dimanche 2*2000 et 1000 !j'espere que jvé tout peter a aubergenvile ! lol
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 23/03/06 à 22:36:02
Pour moi c'est pour demain les 10*300...Bonne fin de prépa Floys !
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.153.12.xxx) le 23/03/06 à 22:38:01
Salut marieL,
aujourd'hui ça va le soleil et le climat m'ont redonnés le moral.J'ai fait 45' d'endurance 60% de vma pour récupérer de la séance de la veille!Demain la fameuse séance 1000m+1000m+2000m+1000m rec:1'30",bases:3'10" je suis confiant,logiquement ça doit passer.Et toi tu fais quoi demain?10 fois 300m?A+ coco
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 23/03/06 à 22:44:21
Salut Coco,
Oui demain c'est VMA, 10*300, en espérant que les conditions seront meilleures qu'hier. Les 300, en général je les passe entre 1'03 et 55...on verra demain. Si j'ai la même pêche qu'hier...ça va donner !
Ce soir dodo plus tôt pour être en forme !
Bizzz à demain !
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 23/03/06 à 22:46:37
...Et courage pour toi pour ta séance...moi ce sont celles que je préfère les séries de 2000,1000....j'adooooore !!! J'en bave bcp plus sur la VMA !!!
A demain soir pour les résultats !
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.153.12.xxx) le 23/03/06 à 22:51:52
Bonne nuit marieL et a demain!Bises
COCO
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 24/03/06 à 09:47:14
@motorino.
Mais je croyais que le 10km de Cergy n'était pas plat (celui du premier mai, la course du muguet). Je connais un mec deu club organistateur qui m'a dit qu'il était pas plat....oh....va falloir que j'aille le voir ce gars et faire le parcours en entrainement....
ODT
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par CecileM (membre) (134.158.92.xxx) le 24/03/06 à 10:07:19
ODT, J'ai fait le 10km de Cergy en 2004. C'est vrai qu'il n'est pas d'une platitude parfaite, tres petites bosses et certaines parties sur chemins. Mais ca reste cependant un bon parcours et c'est d'ailleurs la que j'ai etabli mon reccord personnel.
En esperant quand meme que ton club se decide pour Aubergenville,
Cecile
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 24/03/06 à 11:36:45
Je confirme il n'est pas super plat quelques bosses après le 5ème, et une légère côte après le 8ème. par contre l'année dernière il faisais super chaud et la fin du parcours est difficile dans ce cas!!!!
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 24/03/06 à 14:08:02
oui Cécile, faudra bien qu'il se décide....je suivrai le troupeau....(rires !). Franchement ça me dirait de me tester sur 1000m piste, voir ce que c'est..et en plus il y en a pas tout les jours de championnats de l'essonne de 10000m piste.
Mais à moi ensuite de trouver un 10km....plat pour essayer de me qualifier au france. Mes copines du club sont presque toutes qualifiées....reste encore 2 ou 3 gars qui devraient se qualifier bientôt...
J'en saurai plus la semaine prochaine....au plus tard la veille du 10000m piste (le vendredi 31 mars...)
ODT
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (141.194.5.xxx) le 24/03/06 à 16:06:19
Allezzzzzzzzzz ODT.....qu'on se retrouve à Taulé si ce n'est pas à Aubergenville.......
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 24/03/06 à 17:28:18
Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Marie !!!
On se retrouvera à Taulaix. Il paraît que le 10km est en descente, vent dans le dos !!! !!!! Et Roulez boulez !!!! 32mn26s pour moi !!!! ODT qui éclate son record à Taulaix ! Et toi ???
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.153.12.xxx) le 24/03/06 à 18:46:40
salut ts le monde,
Alors marieL t'as fait ta séance?il y avait bcp de vent encore aujourd'hui!Pour moi la séance s'est bien déroulée 3'09"87 de moyenne sur 5000m de volume,j'suis content!Quand à toi ODT tu t'es décidé pour ton 10km,pourquoi ne pas venir nous rejoindre à AUBERGENVILLE?A+ coco
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 24/03/06 à 19:59:24
Petite question : au moment de l'inscription il était demandé la meilleur performances.
A l'époque j'avais donné 37'56 mon temps à Magny-le-Hongre mais depuis j'ai fait 35'46 à Rambouillet.
Je dois leur dire au retrait des dossards où ca ne sert à rien et avec les deux tps je serais de toute facon dans la même zone de départ ?
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 24/03/06 à 20:36:37
Salut Fabien, je ne sais pas comment sont composés les sas de départ. Peut être peux tu passer un coup defil aux organisateurs, c'est ce que je ferais à ta place...en Hommes, il paut y avoir une différe,ce entre ces deux temps effectivement au niveau du sas...Essaye !
Salut Motorino !
Pas mal ta séance ! Sur 5000, c'est une bonne moyenne !
Bonne séance pour moi ce soir aussi, malgré, encore, pluie et vent !
J'ai tourné mes 10*300 de 1'01 à 52" pour le dernier avec 45 de récup.
Bonnes sensations, les jambes assez faciles, pas de fatigue...
Demain, 1h30 dans les bois avec de la côte, dimanche aussi...et lundi 3*1500 !
Biz biz, MarieL
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.153.7.xxx) le 24/03/06 à 20:51:53
MarieL,
Vas sur ton mail,je t'ais mis le détail de ma séance,je crois que je me suis mal exprimé plus haut!Bises a+ coco
Toi aussi pas mal la séances,t'as eu du vent?
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 24/03/06 à 21:10:40
Oui j'ai lu ton mail, j'avais bien compris ça, c'est moi qui me suis mal exprimée !!!
Je t'ai renvoyé le détail de ma séance, en fait j'ai même, en regardant de près, fini en 51"4 et pas en 52...!!!!
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 24/03/06 à 21:13:56
Pour le vent, je l'ai senti à partir du 5e...soit il n'y en avait pas avant...Soit je commençais à fatiguer...soit les deux !!!
Dans le virage avant le dernier 100...la vache...les jambes ! Le pire, c'était la pluie dans les yeux....pourtant j'avais une casquette ...mais j'en ai pris plein la tête quand même !!!
Imagine la même séance avec soleil, piste sèche (oui la, le premier couloir ressemblait à une gigantesque flaque !)...imagine les chronos ! Je rigole ! Gérard m'a dit que ça ne m'aurait pas fait descendre en 48 quand même !!!! Zut alors !!!
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.153.7.xxx) le 24/03/06 à 21:25:44
SACRE SEANCE Mariel!Et ce drenier 300 un p'tit bijou,félicitations!j'dis pas que le vent nous empeche de bien faire nos séances,mais sans lui les séances seraient plus facile on aurait pas besoin de taper dedans pour respecter les tps voulus!D'ailleur,à ce sujet qu'est-ce que Gérard vous dit?Il réduit l'allure,ou il insiste pour que les tps initiaux soient réspectés!Enfin,tu tournes bien sur tes 300m,j'suis agréablement bluffé,lol!Bises coco
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 24/03/06 à 21:39:46
Mercredi dernier sur le 2000,1500,1000,500 où il faisiat un temps vraiment abominable, comme ce soir, sauf que très froid en plus! il nous avait dit de ne pas nous rentrer dedans. Sur le 2000, il m'avait conseillé, vu les conditions, de passer à 15km/h (allure semi); comme j'étais bien, je l'ai passé plus vite...
Mais il ne nous incite jamais à maintenir à tout prix l'allure dans ces moments là. Chacun gère comme il le sent.
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.153.7.xxx) le 24/03/06 à 21:45:04
Merci pour la réponse,chaque jour qui passe je me rends compte que j'ai encore beaucoup à apprendre et je crois que ça n'est pas pret de s'arreter!Là je regarde medium sur la 6,c'est pas mal!A+ coco
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 24/03/06 à 21:54:46
Moi je suis en avance je vais sortir dîner !!!
Bises et à demain sans doute !
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par euroka (membre) (212.195.199.xxx) le 24/03/06 à 21:58:06
salut tout le monde je le ferais bien ce 10 bornes , pas pour un chrono mais en prepa du semi de l'humarathon 3 semaines apres, puis ça me situerais un peu car je suis dans le flou niveau condition physique.
qui le fait finalement ?
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par floys (invité) (86.199.211.xxx) le 24/03/06 à 22:05:12
moi je le fais objectif 37'30 et pk pas moins si je suis dans un grand jour ! mais bon soyons raisonnable !! et vous quels sont vos objectifs pour cette course ?
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 24/03/06 à 22:44:15
et voilà que ce soir, l'entraineur et disciples reparlent 10000m piste....à Brétigny...
ODT qui met des cheveux blancs...
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par oliv (invité) (83.194.249.xxx) le 24/03/06 à 23:30:05
Salut à tous !
Marielle chapeau pour ta séance ...
Je ne me suis pas inscris encore à Aubergenville rassurez moi on peut s'inscrire sur place ??
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par oliv (invité) (83.194.249.xxx) le 24/03/06 à 23:56:58
Incroyable Marielle, j'ai répondu à ton mail!! :-)
Bonne nuit à tous
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 25/03/06 à 00:10:09
Normalement oui Oliv, mais tu peux aussi télécharger le bulletin sur le site. Une semaine avant c'est encore temps ! Bises. arieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par baltha (membre) (83.31.202.xxx) le 25/03/06 à 02:19:50
Comment ça il pleut chez vous ? Y'a pas un nuage à Varsovie !
Bon, OK la seule piste que j'ai pu voir était couverte d'une neige sale et verglacée, et la nuit ça doit tomber à -8°.
Je pense bien à vous tous, que les chronos volent la semaine prochaine.
A+ Baltha
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 25/03/06 à 12:30:08
Nous on croise les doigts pour toi demain à Varsovie Baltha....Bon semi !
Bises, Marielle.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (83.153.7.xxx) le 25/03/06 à 13:08:52
Oliv je te joints mon mail:motorinot@yahoo.fr
Envois moi le tiens,merci et à + coco
Concernant ta question,oui il me semble qu'on doit pouvoir s'inscrire sur place,mieux vaut etre prudent et si possible faire partir le bulletin d'inscription car je penses qu'il risque d'y avoir du monde le jourj!
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 28/03/06 à 16:23:45
C'est bientôt !
En forme les gars ? Et les garces ?
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 28/03/06 à 16:43:16
La motivation est là, les jambes?
Petit réglage demain au Paul Valéry on se croisera F@bien (j'espère y être pour 18h30).
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 28/03/06 à 16:45:26
Non le mercredi c'est pershing !
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 28/03/06 à 20:46:31
En forme ? c'est vite dit ! J'ai empilé un peu trop de km ces derniers jours, je suis nase !
Je vais tâcher d'y aller à l'économie d'ici dimanche !
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par floys (invité) (86.199.198.xxx) le 28/03/06 à 21:11:17
et moi j'ai mes periostites qui reviennent fait chier tient!!!
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 28/03/06 à 21:27:03
ah oui ? moi elles ne m'ont jamais lâchée ! glace matin midi et soir, même la nuit en ce moment...ça empire avec l'augmentation du kilométrage! ça n'empêche pas de courir mais c'est un tout petit peu pénible force à faire !!!
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 28/03/06 à 22:25:46
c'est sur...je fais le 10000m piste vendredi, donc pas de 10km Aubergenville
Bonne course à tous dimanche prochain. Moi je serai sous la couette, les cuisses raides !
ODT
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 28/03/06 à 22:28:01
Bon 10000 piste ODT, je vais essayer ça début juin quant à moi...
On aura l'occasion de faire connaissance sur une prochaine course j'espère.
Marielle.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 29/03/06 à 01:08:47
Quoique...je peux toujours prendre un deuxième départ...
ODT qui s'emflamme !
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 29/03/06 à 07:43:16
A deux jours d'intervalle il ne faut pas, tu risques de te blesser, sauf si tu cours vraiment en footing...mais c'est difficile je pense...
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 29/03/06 à 23:06:32
Bonne course à tous les Forumers, ramenez-nous plein de bons résultats.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 29/03/06 à 23:45:55
Merci Xuxu ! on va essayer, même s'il semble que la météo ne soit pas avec nous....
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 30/03/06 à 10:05:32
Mais nooonnnn Marie, pas deux courses de 10km à deux jours d'intervalle !!! Et puis la piste, paraît que ça fait mal...Ei si je joue vraiment le jeu de me faire un peu mal (je ne l'ai JAMAIS fait sur une course, car peur bleue de rester sur place (LOL) ), je pense que j'aurais les cuisses raides.
Et encore bonne course.
ODT
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (141.194.7.xxx) le 30/03/06 à 11:12:39
a toi aussi ODt, c'est demain soir alors ton 10000 ? tu nous raocnteras comment ça s'est passé ? Moi je me demande comment on s'y retrouve dans les tours ....
MarieL !
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par floys (invité) (86.199.214.xxx) le 30/03/06 à 21:16:39
bon alors tous en forme pour aubergenville ? pret pour péter les chronos ??
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 31/03/06 à 01:28:11
et oui Marie...c'est tout à l'heure mon 10000m piste, et je ne suis pas encore couchée comme d'hab....
Pas du tout dans la course...
Je ne sais même pas comment gérer ça..25 tours...à te donner le tournis. En plus je vais me faire doubler 36000 fois par les premières !!! LOL....chouet pour le moral...on va bien d'amuser...et avec l'entraineur qui va hurler sur la piste 25 fois....t'vas trop vite ! accélèèèèr !!!! 25 fois.....respiiiir' !!!!
Je suis éclatée de rire....ça va être chaud...
Juste après le boulot...19h30...."A vos marques....prêts....paf !!!!"
Pu...
ODT
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 31/03/06 à 01:30:25
Mais...ça va être la foule en délire "O D T !!! O D T !!!!"
La foule rien que pour moi ..... ODT ODT !!!!
Je vais me croire aux JO...LOL
ODT en délire...au lieu de se coucher...
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par marie (membre) (141.194.7.xxx) le 31/03/06 à 10:24:57
Raconte nous vite ça ce soir en rentrant !
je serai sur piste à l'heure où tu cours, je penserai à toi et ton tournis !!!
Pour moi dimanche je le sens mal...j'ai un coup de fatigue cette semaine, je me traîne, c'est pitoyable...j'ai réussi hier à me coucher à minuit, mais même avec 8h de sommeil, ce matin, je tombe encore sur mon clavier....hum....je suis sceptique....
en tout cas, j'ai hâte d'avoir de tes nouvelles ce soir !
bonne journée ! Marielle.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 31/03/06 à 10:43:37
Contre-coup d'une dure semaine!!!! Tu vas être très raisonnable jusque dimanche et ça pourra passer!!!
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par marie (membre) (141.194.5.xxx) le 31/03/06 à 11:10:27
ouaih j'espère Nico; pourtant mercredi tu as vu, j'ai été sage sur mes 1500, ce n'était pas l'envie qui manquait d'aller plus vite !!!
Et toi, ça va ? Tu passes ce soir à Lenglen ?
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 31/03/06 à 13:34:00
@Marie-
"...je le sens mal....coup de fatigue..." LOL
Idem pour moi...super !
Je pense que c'est bien partie...pour lec chronos !
Tout' manièr', j'm'en fou...tant que la foule est en délire sur ODT !!!
Aller Marie....faut y croire ! Un peu de nerf !
Tu vas nous faire exploser les chronos dimanche à Aubergenville. Moi c'est pas les chronos que je vais faire exploser...c'est les tribunes ! LOL
Bise
A ce soir, si je ne me suis pas fait étouffer par la foule en délire après la course...(qu'est-ce que je dis pas comme connerie moi sur ce sîte...)
ODT qui chauffe les mollets
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 31/03/06 à 14:35:55
Non ce soir je ne pourrai pas passer à Lenglen pas beaucoup de temps.
Sinon ce soir tu vsa y aller super soft (pas de footing de 1h30 parce que tu dscutes!!!) et tuy vas voir dimanche une pêche d'enfer. La semaine dernière je n'avais pas la pêche (rappelles toi les 500 de jeudi dernier!!!) et le samedi qui a suivi incroyable les jambes déroulaient toute seules. Donc pas d'inquiétude pour dimanche!!
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par marie (membre) (141.194.5.xxx) le 31/03/06 à 15:16:12
Merci Nico ! Oui ce soir footing 45' et quelques 200 pas trop vite....à dimanche ! T'as un moyen de locomotion pour Aubergenville parce que je fais taxi a priori !
ODT ! on y croit !!!
A ce soir pour le CR !
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par marie (membre) (141.194.5.xxx) le 31/03/06 à 15:21:38
Et Motorino, et Oliv, ils sont passés où ???? vous coupez la comm pour mieux vous préparer en secret pour dimanche ?????!!!
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 31/03/06 à 15:33:27
@MarieL
Je suis sûr que tu vas faire 37'30 voir moins !
Tu as fait un 5km en 18'30 sans être à l'agonie, si on multiplie par 2 cela donne 37' en admettant une légère perte de 30s ...
A Rambouillet pour faire 35'46 j'avais fait 17'50 et 17'56 donc les deux 5 km quasiment à l'identique et je crois que tu en es largement capable !
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 31/03/06 à 16:35:28
37'18" pour MarieL.
ƒred
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par gm854 (membre) (81.220.145.xxx) le 31/03/06 à 17:04:50
Oh là, ce n'est pas tout à fait ainsi que l'on prévoit sa perf sur 10 km, en partant de son chrono sur 5 km.
Mon record personnel est de 14'21" sur 5000,
sur 10000 m 29'45" ce qui nous fait 14'21" x 2 = 28'42"
il faut donc ajouter entre 1' et 1'10", mais en aucun cas 30".
autre exemple :
record du monde du 5000 m 12'37"35 en 2004 par BEKELE
et 26'20"31 sur 10000 m en 2004 par BEKELE
12'37 x 2 = 25'14" écart = 1'06"
et je pense que Marielle peut réaliser
18'25" x 2 = 36'50"
+ 1'05" = 37'55"
ce qui correspond bien à l'objectif, et s'il est réalisé, ce sera excellent.
Verdict dimanche matin.
salut
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 31/03/06 à 18:24:50
Oui mais le 5000m elle ne l'a pas fait à fond ...
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par floys (invité) (86.199.130.xxx) le 31/03/06 à 18:34:39
bon ba si tout ce que vous dite et vrai moi je tente la qualif soit 37' !! ya deux semaine g fé un tt petit moin de 5km (4430m pour etre précis soi les bases de 18'05 sur 5 alors jvé ptete voir mon objectif a la hausse ?lol vu que je visé plutot 37'30
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 31/03/06 à 19:39:16
Allez Floys, ça va le faire!!! regarde bien la fin du parcours, prends bien tes repères parce que le dernier kil m'avait paru interminable... a+
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 31/03/06 à 19:53:29
Il y a une ligne droite au 4ème km et 8ème km qui peut être, exposé un vent de face. J'espère pour vous que ça se passera sans.
Pour Marie (bien que je sois d'accord avec les calculs de gm854), avec le temps de 1h24'30 au semi de Paris, Marie fera moins de 37'30. A Aubergenville, j'avais fait 38'04 alors qu'une semaine plus tôt, j'avais fait le semi de Chartres en 1h26.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par floys (invité) (86.199.130.xxx) le 31/03/06 à 21:07:45
ba si sa continue je vais courir avec marie moi? on va s'enmmener pour péter un chrono
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par gm854 (membre) (81.220.145.xxx) le 31/03/06 à 21:26:34
BOnsoir xuxu,
Le 1/2 marathon de Chartres n'est pas un semi facile, la chaleur peut jouer un rôle important, on ne peut pas comparer d'une course à l'autre, les conditions sont tellement différentes.
Par contre, la valeur sur 5000 m est un indice plus fiable, et pourquoi Marielle aurait elle couru facile à Malakoff, elle est une compétitrice, et se donne à fond, même si elle abordait la distance pour la première fois, une course est une course, alors on verra dimanche si c'est 37', 37'30" ou 37'50", en espérant que ce ne sera pas au dessus des 38', bien que son record est actuellement à 38'13".
Elle peut faire un exploit, ce n'est pas interdit, mais la vérité sortira du chapeau de l'organisateur, le chrono sera le seul juge.
Bonne course à tous, les conditions devraient être excellentes, peu ou pas de vent, ni pluie, ni chaleur, et parcours ultra plat.
A dimanche, j'y suis aussi.
Sportivement,
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 31/03/06 à 21:46:23
En gros, il faut pas trop mettre de pression à marie, si elle va tapé dedans les premiers 5 kms... et puis Batman!!!
Marie ne m'écoute pas, fait comme d'hab!!
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par euroka (membre) (212.194.195.xxx) le 31/03/06 à 22:06:41
moi aussi je me suis inscrit, ce sera ma première course depuis 4 mois alors pas d'objectif chronométrique, juste regouter à la compet et prendre du plaisir.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 31/03/06 à 23:29:26
Pas d'inquiétude ! Aucune pression, je ferai ce que je ferai et je ne vais pas me prendre la tête.
Je vais à Aubergenville plus confiante qu'à Vincennes, car j'ai un peu plus d'expérience (ce sera mon 3e 10km!) mais j'y vais aussi moins reposée (j'ai exagéré sur les dernières semaines, la dernière en particulier !). ALors refaire moins de 38'36 (N3) sera le premier objectif, battre mon 38'13 sera le deuxième, et passer en dessousde 38 serait une immense satifaction ! Je ne suis pas capable de passer dès maintenant moins de 37'30, ça c'est évident, c'est 16km/h et je ne saurai pas les tenir sur 10km. Si le chrono passe sous les 38, ce ne sera que de quelques secondes. Je suis totalement en phase avec mon coach, qui me connait bien et m'a prédit jusqu'à présent mes temps d'une façon très précise !
Cela dit, jambes fatiguées ou pas, j'irai au bout de mes possibilités dimanche, la dessus je n'ai aucune hésitation !
C'est sympa à vous tous de parier sur mes chronos !!!
Sur ce, bonne nuit à tous !!!
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par gm854 (membre) (81.220.145.xxx) le 01/04/06 à 09:50:55
Pour ma part, je suis obligé de déclarer forfait, problème au genou ce matin, mais je pense venir t'encourager ainsi que tous les VRCistes et autres coureurs du forum.
Bons chronos à tous,
à demain,
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par floys (invité) (86.195.10.xxx) le 01/04/06 à 10:14:19
moi je serai avec mon maillot lmptta jaune et vert trés facile a reconnaitre !
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 01/04/06 à 11:48:46
OK Gérard, en espérant que ce ne soit pas grave !
J'ai fait 45mn super lent ce matin avec Cyril et Xav à Clamart. Demain matin rdv à Corentin avec Chico et Vincent à 7h45. On se retrouve à Aubergenville. Tu emmènes R1 ?
Bonne journée et à demain.
Marielle.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 01/04/06 à 21:05:27
Bonne course Mariel, Fabien et tous les autres!!
Bises
Martine
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 01/04/06 à 21:11:46
Merci Martine ! bon entraînement pour toi !
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 01/04/06 à 21:34:10
Coucou !
En forme pour demain ?
On se fixe un point de rdz-vs ou on fait au feeling ?
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 01/04/06 à 21:36:32
Salut Fabien,
On peut dire au stade Mimoun vers 9h.
Pour la forme, on verra, je n'ai pas évacué la fatigue des derniers jours ! L'essentiel sera de s'amuser !!
Biz Mariell.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/04/06 à 21:43:57
Mais non marielle, on est pas à Auberge en Ville pour s'amuser, tu es là pour faire un chrono, moins de 37'57...enfin si tu es capable, hihihihi
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par gm854 (membre) (81.220.145.xxx) le 01/04/06 à 22:04:52
Capable, elle l'est, il ne reste qu'une formalité à accomplir, c'est de courir à 16 km/heure le plus régulièrement possible.
Les paris sont ouverts, mais il n'y a rien à gagner.
Bon dimanche à l'auberge en ville.
à demain matin.
sportivement
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 01/04/06 à 22:23:17
Bonne course à tous (tout plein de chronos !!)
jibé
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Frédéric (membre) (83.202.63.xxx) le 01/04/06 à 22:28:29
Qu'est ce que c'est que ces histoires MarieL ? Pas en forme ? Allez ouste, moins de 38 minutes.
ƒred
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par floys (invité) (86.195.10.xxx) le 01/04/06 à 22:28:42
bonne course a tout le monde sur ceux moi je vais me coucher car comme tu le dit si bien demain faut faire peter le chrono !!
Encore une fois merde a tous
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 01/04/06 à 22:34:14
Hé Pépito, je ferai 37'56 rien que pour t'embéter !!!
Sur ce, je vais préparer mes baskets pour demain !
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par (invité) (82.229.159.xxx) le 01/04/06 à 22:56:49
Gniak, gniak....
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par gm854 (membre) (81.220.145.xxx) le 01/04/06 à 22:57:13
Marielle, ça se prépare les baskets ?
Tu sais, demain, je vais courir, car le un , je n'allais pas bien, mais le deux, je vais bien mieux.
Mon poison d'avril a frappé.
bisous
à demain, sur le terrain
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 01/04/06 à 23:02:23
T'as pas fait ça ??? tu as démoralisé R1 !!! Et la photo avec les béquilles sur le site alors ???
C'est Williams qui va être surpris !!!
A demain alors en pleine forme !!!
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/04/06 à 23:04:39
Info ou intox !
C'était de l'intox, Will et beaucoup ne se sont pas laissés avoir.
Gniak, gniak
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par gm854 (membre) (81.220.145.xxx) le 01/04/06 à 23:06:49
Si Marielle, je l'ai fait, et la photo, trouvée sur internet, d'ailleurs il n'y avait pas ma binette, juste le bas, R one va s'en remettre, d'ici demain 10 heures.
Bonne nuit
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 01/04/06 à 23:07:46
Quel club de fous ! Va te coucher Pepito tu vas souffrir demain pour parvenir à suivre L.A......
Biz ! bonne nuit, mes baskets sont prètes ....
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 01/04/06 à 23:34:16
Juste un mot pour vous souhaiter à tous d'incendier ce chrono rebelle. Allez avec tout ce que vous avez sué à l'entraînement, ça devrait le faire. Par contre, si vous lisez ce message à 2h du matin, là, ça va être plus dur...
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 02/04/06 à 13:18:56
vu le temps que je viens d'avoir sur le 10km de bonneuil...c'est pas gagné pour les chronos à aubergenville...
mielou mouillé
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 02/04/06 à 13:41:14
Hé bien t'as tout faux ! ;-) Les chronos étaient au rendez vous ce matin, nous sommes passés entre les gouttes, un vent de face parfois pénible mais un parcours ultra roulant je confirme !! Beaucoup de record perso sont tombés : Marie en 37'40 mission accomplie , Motorino 33'15 mission accomplie aussi , et pour moi 32'52 je n'osais même pas en rêver ....
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par gm854 (membre) (81.220.145.xxx) le 02/04/06 à 14:07:55
Effectivement de bien belles performances à Aubergenville, parcours très favoralble, température idéale, vent assez fort mais pas trop génant en fait.
Olivier pulvérise son record de 35" , en 32'52" , 26ème c'est un exploit.
Marielle a couru comme prévu à près de 16 km/h, elle améliore aussi son record, pour passer à 37'44", ce qui correspond bien à son chrono sur 5 km , elle prend la 6ème place féminine, mais le VRC 92 l'emporte par équipe devant CESAME 95.
La course se gagne en 29'53", le vainqueur de l'an passé est 2ème en 29'54" mais à une minute de son chrono 2005.
Les conditions étaient favorables, beaucoup auront réalisé leur meilleur chrono pour 2006, mais c'est toujours celà de pris.
Excellentes organisation , vraiment une belle matinée.
BRAVO à tous.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 02/04/06 à 14:12:42
soulagé alors...
il y avait une équipe de maisons alfort qui jouait leur qualifs pour le france...si les conditions étaient bonnes...alors ils ont du passer...bravo pour les perfs...
par contre à bonneuil je confirme...c'était pas le pied...ou alors très mouillé...
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par seb (invité) (86.193.169.xxx) le 02/04/06 à 14:14:10
un site pour trouver les résultats?
merci
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 02/04/06 à 14:27:54
http://www.csmae-athle.fr.st/
Le vent a été un peu chiant tout de même surtout dans une rue après un virage à gauche ...
Mais c'est une super course où j'ai rencontré NicoPsa et une partie du club de MarieL dont leur entraineur gm854.
J'améliore de 8" mon record que j'avais réalisé 15j plutôt (à Rambouillet) et je fini en 35'38 (121ème au scratch)
Dans 15j je suis au Sable d'Olonne pour mon dernier 10 avant septembre ou octobre ! Et si je gagnais encore 8" ce serait pas mal ...
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par floys (invité) (86.199.200.xxx) le 02/04/06 à 14:33:32
et bien moi je fais 37'20 .Sa va jsui content de moi jsui parti trop doucement en passant au 5 en 19' jfais le deuxieme en 18'20 sur sa j'ai une petite deception sinon parcours super mais le vent à était assez chiant ! Tout le monde est satisafaient de sa course ?
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par gm854 (membre) (81.220.145.xxx) le 02/04/06 à 14:33:54
Très heureux d'avoir fait ta connaissance Fabien, d'autant que tu es le fils d'un coureur de talent que j'ai beaucoup apprécié, passe lui bien le bonjour et mes amitiés.
Toi, tu débutes et tu as déjà un excellent niveau, tu vas très vite passer sous les 35' puis 34', tu possèdes une belle marge de progression, alors fais toi bien plaisir aux entraînements et sur les courses.
Bravo encore pour ton record personnel et bonne chance pour ton prochain 10 km.
Amitiés,
Gérard
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par seb (invité) (86.193.169.xxx) le 02/04/06 à 15:52:11
félicitations floys, je suis content pour toi, tu n'est plus loin de l'objectif, je suis sur que pour le prochain 10km ca sera bon!!
continue a bien t'entrainer!!
ciao
seb
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par CecileM (membre) (134.158.92.xxx) le 02/04/06 à 16:03:37
Bravo a tous.
Enfin moi, personnellement decue de mon chrono 42'02", meme s'il y a eu le vent, c'est tres certainement parceque j'ai mal gere ma course, partie bien trop vite. Si vous visez 41', mais qu'en fait vous valez 41'30", vous terminez en 42'. heureusement que ma contreperformance n'a pas penalise l'equipe puisque nous terminons 1ere devant Cesame 95.
Un super Bravo Marielle, tu realises un exploit (si, si le vent genait quand meme) et tu en realiseras d'autres sur toutes les distances.
Je te transmetrai par l'intermediaire de Gerard les 30 euros (en liquide) et aussi la coupe car je pense que tu la merites amplement et ca te feras un souvenir de ce reccord.
Il n'y avait pratiquement plus personne a la fin de la remise des coupes, Gerard et Erwan etaient restes.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 02/04/06 à 16:34:19
Marielle et Fabien, vous êtes vraiment des champions. Je vous félicite pour vos nouveaux records, finalement je vous félicite presque toutes les semaines!!!Bravo aussi à ceux que je ne connais pas.
Bises
Martine
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par floys (invité) (86.199.200.xxx) le 02/04/06 à 16:37:58
merci seb pour tes compliments ces vrai que le prochain 10 je dois descendre sous les 37' pour les france.
je tient de meme à féliciter tout le monde pour la course !
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par julien (invité) (86.199.200.xxx) le 02/04/06 à 16:59:37
y'a t-il un site ou ont peut voir les photos de cette course ?
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 02/04/06 à 17:14:45
A 10hOO, il pleuvait sur Paris, Bravo pour tout ces bons résultats et vos CR. Bonne récup.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par gm854 (membre) (81.220.145.xxx) le 02/04/06 à 17:54:04
Oui CécileM,
Une équipe féminine, c'est sur 3 filles à l'addition des temps, et vous avez été excellentes de ce point de vue.
37'44" + 39'23" + 42'02" = 1 h 59'09" , la qualification pour le championnat de France est à : 2 h 09', c'est dire la marge que vous avez.
C'est d'ailleurs la meilleure performance jamais réalisée par équipe de 3, au VRC92, 39'43" de moyenne.
bravo les filles, pour ce super résultat collectif.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Steph87 (invité) (82.121.132.xxx) le 02/04/06 à 18:21:22
Je n'ai pas vu les résultats de la course.
Est-ce ma coéqupière de club: Christelle Fuseau, qui gagne en Féminine?
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 02/04/06 à 18:40:58
Oui elle gagne en 36'42
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Steph87 (invité) (82.121.132.xxx) le 02/04/06 à 18:48:57
Merci Oliv.
Elle doit être contente, je sais qu'elle aime beaucoup cette course.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par di92 (invité) (82.120.215.xxx) le 02/04/06 à 18:51:29
les resultats sont sur le site
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 02/04/06 à 19:31:16
Ce matin 7h45 déaprt de St Mandé avec F@bien, il fait gris et une légère pluie commence à tomber. On arrive en avance ce qui nous permet de s'échauffer tranquillement.
Après avoir récupéré nos dossard on croise Marielle et queqlues personnes de son club. On part s'échauffer plus une gouttes. On recroise Marielle et on termine avec l'échauffement avec elle.
Allez en piste, la pluie s'est arrêté!!! Départ de la course un peu de bousculade je me déporte sur la droite pour ne pas tomber (je perd F@bien de vu). En bas de la descente je ralentit et F@bien me rattrape on passe ensemble au 1er kilo en 3'30. Le paquet s'étire il est plus facile de se déplacer 2ème kilo 3'28. Toujours avec F@bien on passe au 3ème en 3'35 (10'34 au 3000) un peu rapide par rapport à mon objectif (36'). Tant pis je m'accroche à F@bien, 4ème kilo 3'35, après le 4ème je peine un peu et F@bien me lache, 3'40 au 5ème et 17'50 au 5000. Bon temps de passage, il ne faut pas que je m'effondre. Je relance un peu et bof 3'39, F@bien a prit un peu d'avance je me sent aps capable de revenir. 7ème 3'36 c'est mieux. 8ème c'est dur mais 3'37. L'objectif est possible je commence à calculer et 9ème kilo 3'42 (aie) mais 32'25 donc plus d'issue je dois me battre. Un concurent me dépasse je m'accroche à ses baskets on en rattrape un autre qui lui aussi s'accroche. Le premier concurent s'envole!!!! J'arrive sur la piste je ne regarde plus le chrono, je relance et 3'29 au dernier kilo et 35'54 temps final!!!!
Objectif tenu!!!
Merci à F@bien qui m'a bien aidé au départ.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 02/04/06 à 20:33:19
J'arrive comme d'hab après tout le monde....
1 petite heure de récup à l'instant, les jambes vont bien !
Encore une journée sympa ! Mal parti ce matin avec des trombes d'eau sur l'autoroute...Là on se demande vraiment pourquoi on s'est levé à 6h30 un dimanche matin !
Arrivés à destination, la pluie a cessé, le moral remonte !
Les dossards, l'échauffement, quelques étirements et quelques lignes rapides...et on est déjà sur la ligne. Il ya un premier box, marqué moins de 35'..Pas mal de coureurs sont déjà là, je ne vaux pas moins de 35', je contourne le box, et me place derrière...
Le coup de feu est donné, ça bouscule vraiment ! Je ne suis que 4 secondes derrière la ligne et les coureurs devant sont sensés être bien plus rapides que moi...Et pourtant...je piétine, ça joue des coudes, pas moyen de passer, ça n'avance pas...j'imagine qu'un paquet de personnes a été bien moins scrupuleux et s'est placé d'emblée devant, en créant un véritable bouchon...
Je peste, c'est idiot, mais ça m'agace...
Je finis par me dépétrer de la foule en zigzagant, après environ 300m...1er km rapide, en 3'35, normal, ça descend ! Je ralentis immédiatement, avec la difficulté de ne pas savoir, par manque d'expérience, si je me cale à la bonne allure...2ekilo 3'47, c'est pile poil, j'essaie de mémoriser cette allure c'est celle que je veux tenir...Et là, bingo, mal au ventre, pendant 2km, je suis super mal à l'aise, j'ai une barre dans le bas du ventre, j'essaie de l'ignorer, le souffle va bien, les jambes aussi, j eme dis que c'est trop dommage...Remake du semi de Paris, en 2km, le mal a disparu, je reste alors super régulière, je passe en 18'55 au 5000, mon chéri qui m'y attend pense que je suis en footing et que j'ai abandonné, il trouve mon allure bien trop peinard...pourtant je cours à presque 16km/h...je suis verte quand il me dit ça à l'arrivée !
Après le 5e, je pense que c'est fini, le 6 arrive, puis le 7, je déroule sans difficulté. Au 7e, un jeune de mon club arrive comme une fusée, je l'encourage et le vois s'éloigner sans pouvoir attraper sa foulée...il y a deux filles juste devant moi, au 8e, j'en rattrape une, qui se débat, et accélère...je suis, à quelques mêtres. Dans ma tête, je pense être 15e fille , le niveau est relevé habituellement...
Au 9e, je comprends par des spectateurs que je suis 6e... le podium récompense 5 filles, il faut que je me bouge ! J'essaie de recoller la 5e, mais malheureusement, on est déjà arrivé ! On entre sur la piste pour les derniers mêtres, et malgré un dernier km en 3'35, je ne peux la dépasser, je finis...à 1 seconde derrière, et à 5 secondes je crois de la 4e !
Belle joie par contre quand je lis à l'instant qu'on gagne en équipe fille, ça c'est cool !
Voilà, 37'40 à ma montre, 37'44 au temps officiel, objectif atteint...quelques mois encore et je vais finir par l'apprivoiser, mon 16km/h....
Un grand bravo à Fabien, Nico, Oliv, et coureurs de mon club qui ont pour la plupart explosé leur chrono...
..;Et une grande pensée pour les marathoniens de diamnche prochain...
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 02/04/06 à 20:45:02
Encore de belle performance!!!
Mariel,Fabien, Nicolas,un plaisir vos CR.
Bonne récupération.
J-7 et le M.D.P
duduche
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 02/04/06 à 20:51:45
Merci Duduche ! Bonne semaine de repos pour toi avant dimanche prochain....
Amicalement,MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 02/04/06 à 21:25:38
Bravo MarieL et F@bien !!
jibé
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par euroka (membre) (212.194.201.xxx) le 02/04/06 à 21:46:42
Bravo à tous pour vos temps...
Quant à moi, pas de record mais je ne m'y attendais pas de toute façon, je termine en 43'11 à l'officiel mais je passe la ligne de départ 15" apres le start.Bref j'ai eu de mauvaises sensations, je termine mal d'ailleurs.Parti trop vite (pour moi bien sur)par manque d'expérience.J'ai trouvé le réconfort d'apres course un peu léger aussi.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par floys (invité) (86.199.200.xxx) le 02/04/06 à 21:49:14
oui tout a fait euroka je me suis dit la meme chose il n'yavait pas grand chose surtout coté bouffe a l'arrivée . . mais bon cette course est tellement sympathique que l'on ne peut pas la critiquée
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 02/04/06 à 21:51:54
je n'ai rien vu à l'arrivée effectivement pour manger un peu. Juste un verre d'eau 'citronnée' (?)... je me suis ruée sur les gateaux dans ma voiture !!!
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par floys (invité) (86.199.200.xxx) le 02/04/06 à 21:54:26
et surtout beaucoup de monde sur le bord de la route sa c'était genial !
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 02/04/06 à 22:38:48
Oui pas grand chose côté ravito et le ravito au 9ème est quand à lui ... original ! Il n'y a pas dû avoir bcp de concurents à prendre quelque chose !
Dommage aussi pour le temps car si MarieL perds 4 secondes moi 3 secondes ce n'est pas très grave mais à partir de 15" voir plus je trouve ca un peu chiant mais bon.
Et puis bémol sur l'ambiance, pas trop festive, au bout d'une heure ils démontaient la ligne d'arrivée, j'ai bien ressenti que c'est une course à chrono, il n'y a que des concurrents voulant faire un temps, pas de "vrai" amateurs qui font le 10km parce que ca passe dans leur ville.
A Rambouillet le dernier en 1h15 s'était fait applaudir par 50 personnes, là il n'aurait même pas pu remettre son dossard !
Mais bon à Rambouillet je fais 14è du scratch sur 900 personnes et là avec à peu près le même chrono et avec le même nbr de participant je fais 121è !
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 02/04/06 à 22:41:10
Et puis merci à tous ceux m'ont féliciter.
@gm854
Je lui transmettrai ton message ; merci pour ton message et merci de transmettre ta (notre) passion.
Et c'est vrai qu'il y avait du monde par endroit pour nous encourager !
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 02/04/06 à 22:56:32
Kikoo,
A mon petit niveau, je suis fière de connaitre des gens qui bouclent leur premier 10 bornes en plus d'une heure mais je suis aussi fière de connaitre des gens comme Fabien Marielle, Nico et d'autres qui font de bien jolis chronos!
Bravo bravo bravo. Je vous applaudis franchement et sincèrement!
Delphine
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 02/04/06 à 23:19:20
Hello Delphine,
Pas encore lu ton mail d'hier ! Merci bcp en tout cas !
Bonne semaine ! biz, MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 03/04/06 à 07:44:07
Bon j'ai vu vos messages hier et vos temps mais je prends juste le temps aujourd'hui pour vous féliciter et pour vous dire un grand bravo, c'est impressionnant, whaouh ça va vite .... !!! Le travail est toujours récompensé et ça c'est un bel exemple que vous donnez, peu importe les temps au final.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 03/04/06 à 22:26:59
Y a t-il un site où voir les photos ??
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 04/04/06 à 11:07:51
Bonjour à tous les Aubergenvilliens !
Félicitations ! Il y a vraiment des fortiches parmis vous...
ODT
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par marie (membre) (141.194.7.xxx) le 04/04/06 à 11:17:28
Ben alors, t'étais passée où ????? alors ce 10 bornes ????
dis tu vas pas à l'Humarathon par hasard ?
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 04/04/06 à 11:56:52
aller aller Marie, je me lance !!!
Merci bien à toi de te soucier de ma disparition si soudaine...
Bon, primo, mon PC perso est mort....donc plus de tchatching le soir ou la nuit tard chez moi.
Bon bon... ce 10000m piste.. :
hum, pas très fière de mon temps dans un premier temps, car puisque je n'avais pas couru de 10km depuis 2 ans et que je n'avais pour référence que le 10km d'Aubergenville (50mn 6 mois de cap), je pensais à l'aise faire moins de 48mn pour le qualifier. En plus bien des coureurs du site m'assurent qu'avec une vma de 16km/h je devrais les doigts dans le nez me qualifier en 45/46mn...
Ben non 48mn31s (10° sur 17). La piste c'est difficile surtout qu'il y a des virages à négocier tous les 100m. 200m de virages sur 400m et 25 tours..Il y avait du vent en plus.
Tout allait bien jusqu'au 13° tour. J'étais sur la base de 47mn30. Puis sans m'en rendre compte je perdais 2 ou 3s par tour et 10s à un tour. Au 15° tour, pu...encore 10 tours...
Bref, après m'être faite secouée car je faisais la gueule après la course et après avoir été convaincue (à moitié) que la piste était plus dure que le plat sur route (une nana du club a mis 1mn de plus sur ce 10000m piste(42mn44) qu'à un passage au 10km d'un semi il y a un mois (41mn30).
Voilà...finalement je suis contente de l'avoir fait.
Et en plus, ça y est j'ai viré, enfin...Il fallait que je choisisse le type de course et d'objectifs à avoir pour les mois et les années à suivre. Comme toi (je cros que c'est toi qui m'a dit ça), j'ai décidé enfin de ne faire que du court pendant ces 2 ou 3 années à venir, au lieu de faire tout et n'importe quoi sur l'année. Je voudrai gagner en vitesse (en rythme) tant que ma marge de progression existe encore. Les traversées du déserts ou des montagnes enneigées, ok c'est beau, et on s'y éclate...mais ce sera pour plus tard.Là cetet année, je me suis bien éclatée en Tunisie et au trail du Vulcain...mais en pleine saison...j'ai foutu tout en l'air car il faut du temps pour récupérer de telles aventures.
Voilà Marie ou j'en suis....je pense faire le bon choix.
Et mon entraineur et super content que je suive un peu plus la locomotive du club. Je pars en stage d'athle samedi pour une semaine !!! Yess ! Deux entrainements par jour !
Et en plus, courir plus vite m'apporte plus de motivation pour arrêter de fumer. Faut surtout pas retoucher une seule cloppe sinon tu vas mourir...
Bise
ODT
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 04/04/06 à 13:09:37
Je suis contente d'avoir de tes nouvelles , j'ai eu peur que la foule en délire t'ait étouffée au milieu du stade vendredi dernier !!!
Ton trail du début du mois avait laissé des traces dans tes papattes...c'est normal...c'ets un effort tellement différent...Je suis en phase avec toi, on ne peut pas courir 36 lièvres à la fois...Les courses nature, où l'on oublie plus ou moins le chrono, je me dit aussi que je verrai ça après...Ni toi ni moi n'éclateront nos chronos à 45 ans (en tout cas pas sur le court !), donc il faut en profiter tant qu'on peut, c'est quand même super ludique !
bon, je me refais quand même un petit semi dans 2 semaines, parce que j'iame trop ça, mais après, je ferai plutôt du travail de vitesse.
J'ai un 10000 piste le 1er juin, j'ai hâte de voir ce que ça donnera. J'ai l'impression que je peux faire mieux que sur route car l'avantage est que tu peux voir ton temps au tour et corriger de suite. Donc j'essaierai de ma caler à 1'30 et de ne pas en démordre...Les virages, je ne voyais pas ça comme un handicap c'est marrant...hâte de voir et je te raconterai !
Chance que tu as de partir en stage d'athlé...pour moi c'est fin août, en vue d'une bonne prépa pour les championnats de France de semi.
Bon entraînement, profite bien ...Au fait, tu es dans quel club ? en île de France ?
Bises et à bientôt,
MarieL.
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 04/04/06 à 14:07:47
resalut Marie !
oui c'est spec les 1000m piste. OK c'est plat ! ça c'est sur que c'est plat !!!! Plus plat que plat...heu faut trouver !
Mais là on a eu du vent...et puis tu verras, tourner tourner..
Bon j'ai peut-être le mental un peu fragile...c'est vrai, car je ne suis pas habituée à ce genre d'effort. Le long en nature, c'est vrai que c'était mon truc. Montées puis descente à donf car j'ai pas peur, c'est super pour moi. Et je saute comme un cabris dans les descentes. En plus je récupère très vite au niveau cardiaque (42pul/mn et rec très très rapide). Donc le plat et court c'est pas mon point fort, mais il me fera gagner en vitesse pour plus tard. Ceci dit, je ferai quand même une à deux courses natures max 22km du challenge de l'Essonne de mai à aout. Et Marvejol Mende, je le rate pas, c'est fin juillet. Mais tout ça, ce sont des épreuves et ralativement courtes et surtout très bien placées dans l'année. Mais foutre un trail de 5h10 dans la neige juste après les championnats de cross de janvier/février...et 15 jours avant le 10km de Lisses. Et la Tunisie ? Cette course fin novembre de 6 étapes dans le désert en plein milieu des premiers cross (en plus du challenge de l'Essonne)...Mon départ en avion était le même jour que le fameux cross de la RATP, super RV en région parisienne.
Ces courses demandent une longue prépa de fond (jusqu'à 6 sorties par semaine, et avec de la bosse) et surtout une longue récup. Donc conclusion, tu fou tout en l'air.
Alors ce sera un truc de ce genre en été...pas plus.
Ceci dit je ne ferai jamais d'exploit sur le court, mais au moins je progresserai.
On courra surement ensemble l'UTMB...on aura plein de cheveux blancs, LOL
Bises
ODT
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par marie (membre) (141.194.5.xxx) le 04/04/06 à 14:48:14
Je te prends au mot ! Pourquoi pas l'UTMB un jour ?!
J'ai un peu le même profil que toi, je viens du cyclisme, avec un coeur très très lent (à peine 40 le matin - 170 à pratiquement 100%!), et je récupère très vite. J'aime bcp les bosses (en vélo c'était déjà le cas), et j'ai toujours été moins puissante sur le plat. en course à pied, ça m'étonne de faire ces chronos là, je ne pensais pas que je pouvais être finalement assez rapide (c'est relatif certes, mais jamais je n'aurais imaginé quand j'ai commencé à courir passer si vite sour les 40 au 10000).
Ma distance de prédilection c'est le semi pour l'instant. J'adore ça, t'as le temps de papoter au moins ....le 10000 ça passe trop vite ! et puis, dimanche dernier, pas question de trop papoter...tu cours ...il n'y avait pas un bruit dans le peloton !!!
Tu as déjà couru un marathon ?
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 04/04/06 à 15:17:19
je reviens
oui oui j'ai couru un marathon mais sans objectif, le 10 avril dernier (Paris)(1an et demi de cap). 3 entrainements par semaine, aucune prépa spéciale. Je l'a fait tranquile et comme au 30° j'étais en pleine forme, j'ai accéléré : 4h10mn en temps réel (4h22 temps officiel). (Pause pipi contre un arbre avant la ligne de départ LOL ! 5 semaines après je me qualifiais au France des semi en 1h48 (rien d'extraordinaire pour les V1F, c'est 1h50) et une semaine après ce semi je faisais 42km en 4h15 au 12h00 de Bures (participation sur la 2° demi journée)sur un coup de tête après l'entrainement en club du dimanche matin. C'est là que j'ai vu que j'avais des qualités pour le fond. Et dès ce jour là je pensais aux 24h00, au 100km...mais ce sera pour plus tard.
Tes perfs...pu...eh bé ! Je pense que tu as un très fort potentiel. Tu cours vraiment vite pour un début. Vas-y à donf tant que tu es encore jeune !
Et en plus tu as l'expérience de la douleur (on se croirait dans un club de maso LOL).
ODT
Qui à Aubergenville le 02 avril ? par motorino (invité) (212.180.26.xxx) le 04/04/06 à 18:07:32
Salut les loustics,
Je suis à la bibliothéque car mon modem m'a laché depuis lundi dernier,donc j'en profite pour vous passer un p'tit coucou!Félicitations à Mariel et oliv pour leur chrono ainsi qu'à tous les autres,j'éspére que l'an prochain vous serez à nouveau de la partie avec de nouveaux records!Pour ma part ça c'est plutot bien passé puisque je passe enfin le mur des 18km/h,à présent il faut que je refasse mon retard sur oliv car je suis de nouveau à la traine,tjs ds son sillage mais à la traine!Sur ce je vous dis à + coco
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge