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comment calcule t'on une vma par la lyonnaise (invité) (82.232.157.xxx) le 21/03/06 à 21:32:46
Je débute la course à pieds et pour des entrainements de fractionnement tout est fait en fonction de la vma. J'aimerai que l'on m'aide pour que je puisse la caculer afin d'y voir un peu plus claire.
Merci
A+
comment calcule t'on une vma par Jean-Luc (membre) (80.123.59.xxx) le 21/03/06 à 21:34:49
Si tu cliques dans "sujets fréquents" à gauche en bas, ensuite dans VMA, tu as tout ici..
JLuc
comment calcule t'on une vma par Frédéric (membre) (83.202.10.xxx) le 21/03/06 à 21:38:30
Le plus simple : une piste dont tu connais la distance (en général 400 m) et un chrono. Après t'être échauffée tu cours 6 minutes le plus vite et le plus régulièrement possible.
A la fin des 6 minutes tu mesures la distance parcourue et tu en déduis ta VMA.
Ex : 1450 m courus en 6 min, multiplié par 10 = VMA de 14,5 km/h.
ƒred
comment calcule t'on une vma par la lyonnaise (invité) (82.232.157.xxx) le 21/03/06 à 21:42:33
Fredéric, je te remercie pour ta réponse qui es très claire je pourrais maintenant calculer ma VMA Merci beaucoup
A+
comment calcule t'on une vma par tahiti (invité) (202.3.238.xxx) le 21/03/06 à 23:09:57
A mon humble avis, lorsqu'on débute comme cela semble être ton cas, calculer sa VMA et faire du fractionné est inadapté. Il vaut mieux travailler d'abord en endurance.
comment calcule t'on une vma par Frédéric (membre) (83.202.10.xxx) le 21/03/06 à 23:13:27
C'est vrai que pour acquérir la base il faut faire essentiellement du travail foncier.
Mais tu peux faire ce test et en refaire un dans quelques mois pour voir comment tu as progressé.
ƒred
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