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entrainement sur piste par juju (invité) (87.88.18.xxx) le 22/03/06 à 00:31:59
Salut, je cherche à augmenter ma vma et pour ce faire je fais du fractionné sur piste. Quels sont les progammes et charges de travail pour être au top dans deux mois? Je souhaite arriver à un 3300m au cooper, merci de votre réponse.(si vous connaissez un plan pour des ds trainer X je suis preneur) Merci.
entrainement sur piste par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/03/06 à 00:42:05
Je te conseille de demander à Sergeb ses trois plans pour préparation 10km, ça convient très bien pour un travail de VMA.
www.courseapied.net/forum/msg/18052.htm
A+ Baltha
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