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Fractionné sur une plage par Travis (invité) (194.32.214.xxx) le 22/03/06 à 12:28:50
Salut,
est-ce intéréssant/utile de fractionner sur une plage (sur du sable). Qu'est ce que cela apporte (positif au niveau musculaire je pense)?
Merci
Fractionné sur une plage par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 22/03/06 à 12:31:36
C'est une sensation curieuse de courir sur du sable. Soit c'est très dur, soit trop mou. Je ne sais pas si c'est la meilleure surface pour faire du fractionné ? En tout cas si c'est sur la plage fais attention à l'éventuel dévers, ça c'est assez mauvais.
ƒred
Fractionné sur une plage par thyo (invité) (212.11.40.xxx) le 22/03/06 à 12:44:25
à faire dans le 2 sens pour pas déséquilibrer le bassin car il y a toujours un léger devers (tendinite, foulures).
Mieux de courir dans l'eau à plat complet, avec de l'eau jusqu'au genou.
Fractionné sur une plage par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 22/03/06 à 14:18:56
ageable de courir sur la plage en maree descendante (sable dur), mais il est vrai que le devers n'est pas ideal, comme en plus il ya a presque sytématiquement du vent, alterner le sens de course peut etre une bonne solution. Musculairement (et energetiquement), la sollicitation est supérieure et les chocs diminues
Fractionné sur une plage par Goldorak (invité) (83.198.25.xxx) le 22/03/06 à 14:55:58
Cela peut service de séance de PPG. Travail des appuis et de la force dans le pied
Fractionné sur une plage par jess (membre) (82.250.252.xxx) le 22/03/06 à 15:57:18
Je n'ai jamais vu personne courir en fractionné sur la plage... Je savais même pas que c'était possible, déja qu'en endurance c'est baleze.
JeSs
Fractionné sur une plage par poulpe (membre) (217.109.143.xxx) le 22/03/06 à 16:40:00
Il y a aussi fractionné dans l'eau, ça c'est bon!!!!
Non sur la plage bof, sauf peut être sur la partie limite entre sable et eau, où le sol est suffisament dur (et encore si la pente est faible)
P
Fractionné sur une plage par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 22/03/06 à 16:45:53
@ jess
tout est possible rassure toi, du moment qu'il a ses 2 jambes, tout coureur est capable des séances les plus insensées lol
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