récup post marathon

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récup post marathon par alain (invité) le 04/11/03 à 21:53:23

Bonjour a tous
Quelle qu’un peut il me confirmer le chiffre suivant ‘1.5 jrs’ d’entraînement sans forcé par km couru pour récupéré d’une compet soit un peu plus de 2 mois pour un marathon ?
Merci

récup post marathon par Frédéric (invité) le 04/11/03 à 23:04:39

Je pense que ça dépend surtout de l'état de fraîcheur dans lequel on termine, et cet état de fraîcheur n'est pas forcément lié à la vitesse de course. Je pense même que c'est plus traumatisant pour un coureur en 4 heures que pour un coureur en 3 heures. En tout cas deux mois me semble beaucoup, celà dit c'est peut-être nécessaire pour certains.
Dimanche 26 octobre j'ai couru le marathon de Reims en 3 heures et j'ai recouru dès le jeudi, 3 fois au total depuis.
Philippe Rémond (40 ans) a couru le marathon des championnats du monde à Paris le 30 août en 2h17 minutes, et 7 jours après (oui, une semaine !) il remportait le marathon du Médoc en 2h31 minutes.
Cordialement
Fred

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