Semelles et TFL

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Semelles et TFL par JJG (invité) (57.67.12.xxx) le 23/03/06 à 14:31:49

Bonjour à tous,

J'ai déjà posté plusieurs fois sur mon soucis de TFL qui dure maintenant depuis presque 2 ans et là après avoir vu beaucoup beaucoup de monde j'ai vu un podlogue qui confirme le problème de bassin mais qui ne sait pas encore si c'est la conséquence de 2 ans de TFL ou réellement le problème.

Bref j'ai gagné une paire de semelles avec lesquelles je commence à m'habituer par cotnre petite question peut être un peu stupide mais depuis quelques jours je commence à sentir la douleur du TFL, certes légèrement, alors que je ne fait d'activité sportive, est-ce normal parce que c'est un signe de "guérison" ou plutôt pas trop normal puisque les semelles sont cencés corrigé le problème ?

Je me doute que ce n'est pas une solution miracle au point de quès je met les semelles j'ai plus rien mais bon j'aimerais avoir votre aviso u vos témoignages sur l'évolution d'un TFL quand on a des semelles...

Merci à tous.

Semelles et TFL par aparisenrunningondepasselesaustins (membre) (81.80.88.xxx) le 23/03/06 à 14:53:36

"je marche seul".... JJG devrait pouvoir chanter

j'avais une périostite,
j'ai eu droit à des semelles,
maintenant, j'ai un TFL.. LLLLLL

donc même avec les semelles, avoir une tendinite qui se déclenche...

Semelles et TFL par JJG (invité) (57.67.12.xxx) le 23/03/06 à 15:07:18

lol

oui ça je savais que ça pouvait avoir certaines conséquences mais là c'est le même symptôme, est-ce normal que mes semelles me fasse ressentir mon TFL c'etait plus dans ce sens là !

Semelles et TFL par aparisenrunningondepasselesaustins (membre) (62.39.121.xxx) le 23/03/06 à 15:57:20

si tu avais la tendinite avant, ce n'est pas parce que tu mets des semelles que cela va réduire l'inflammation.

Tes semelles empecheront que cela reviennent, mais ça ne soignera pas.

Mais c'est mon simple avis, forgé par tout ce que j'ai pu lire et entendre.

Semelles et TFL par JJG (invité) (57.67.12.xxx) le 23/03/06 à 16:00:44

non il est evident que ça soigneras pas l'inflamation mais moi mon TFL serait lié à un problème du bassin qui entraine une légère flexion de la jambe droite d'ou le frottement du tendon... Donc les semelles norlement corrige la posture et donc par définition enlève le TFL...

Semelles et TFL par aparisenrunningondepasselesaustins (membre) (62.39.121.xxx) le 23/03/06 à 16:19:57

"enlève le TFL"..

houla hup : barbatruc !!!

c'est la tendinite qu'il faut enlever par le TFL... (juste une précision parce que, une tendinite, ça se soigne... )

C'est pas parce que ton pied est posé de façon légèrement différente au sol, que cela va soigner l'inflammation.

Ton bassin est tordu (je me moque pas, hein, le mien l'était aussi), parce qu'il y a une raison, qu'il faut connaitre.
Sacro iliaque déboité, jambe plus longue etc...
Ensuite, il faudra voir les semelles...
Mais d'abord, il faut soigner la cause de la tendinite (bassin)...

Semelles et TFL par JJG (invité) (57.67.12.xxx) le 23/03/06 à 16:50:48

"c'est la tendinite qu'il faut enlever par le TFL... (juste une précision parce que, une tendinite, ça se soigne... )"

oui oui on est bien d'accord j'ai fait un abus de language pour faire un raccourci mais il est evident que c'est la tendinite qu'il faut enlever :-)

"C'est pas parce que ton pied est posé de façon légèrement différente au sol, que cela va soigner l'inflammation."

dans ce cas que faire ? La théorie de mon podologue est que suite à un gros problème d'entorse il y a quelques années
j'ai le pied droit lègerementincliné vers l'extérieur. d'où la pose de semelles correctrice qui doivent déjà remettre le pied plus droit et normalement remettre le reste en position. Mais bon je ne suis pas spécialiste et je ne fait que transcrire ce qu'il m'as dit !?

Semelles et TFL par julien (invité) (83.202.78.xxx) le 23/03/06 à 16:52:08

Alors attention les gars. Je vous répète ce que m'a dit le podologue que j'ai vu pas plus tard que lundi : la tfl (entendez tendinite du fascia lata et non tenseur du fascia lata) est due à une posture qui engendre ''en gors''un frottement du tenseur fascia lata sur le femur.
Les infiltrations, ultra sons, et autre ostéo vont soigner le mal (en desinflammant le tendon ou en corrigeant TEMPORAIREMENt le sacrum ou bassin ''déplacé''!!). Pour soigner la CAUSE, une modif durable de la posture est nécessaire d'où le port de semelles ( qui diffèrent selon la posture en cause). Mais bien sur que la complémentarité des soins est la bienvenue (kiné, ostéo, podo..).
Les infiltrations et chirurgies sont à proscrire et ne sont destinées, à mon avis, qu'aux athlètes de haut niveau qui ont un impératif de résultats immédiats. Je trouve ça dommage que certains praticiens proposent ce genre de soins à des CAPeurs amateurs comme nous autres. EVITEZ les soins dits INVASIFS!!
Voilà, je pense qu'on peut s'en sortir comme beaucoup le disent sur ce forum avec qq étirements doux et BIEN FAITS de l'eau et BEAUCOUP de PATIENCE.

Julien

Semelles et TFL par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 23/03/06 à 17:15:44

Si tu veux connaître les différences entre fascia lata et tenseur du fascia lata tu vas là:

http://www.musculaction.com/fessiers-anatomie.htm

la partie liée au genoux est le fascia lata. Le terme TFL est une terme « reconnu » anatomiquement, et on utilise TFL couramment en parlant de tendinite tout simplement parce que le hasard de la langue française fait que tenseur et tendinite ont les mêmes initiales.
Voilà

Pour la tendinite, c’est là :

http://www.volodalen.com/24blessures/blessures3.htm#facia

"De même" on utilise aussi couramment: frigidère, fermeture éclair, bic, zippo, mobylette, etc

Semelles et TFL par aparisenrunningondepasselesaustins (membre) (86.69.163.xxx) le 23/03/06 à 22:37:24

Merci à tous pour ces précisions entre Tenseur et Tendinite.

Je ne sais pas si ça aide à guérir mais en tout cas, ça occupe l'esprit et puis, si au final, ça aida à visualiser là ou cela fait mal pour comprendre...

Mon kiné m'a remis le bassin en place et depuis, je peux pas dire que je me sente mieux, je sens plutot des tensions dans le bas des reins, mais peut-être est-ce le fait que la structure se soit repositionné après de longs mois et exercices dans une mauvaise position.

Je lui pose la question demain et vous tiens au courant^: vos apports me sont utiles peut-être que les miens vous le seront aussi.

Par exemple, lorsqu'il a sorti le "marteau piqueur" (onde de choc), j'avais lu que c'était douloureux, donc je n'ai pas été surpris.

ça aide bien de parler de ses petits bobos sur ce forum.

Espérons qu'un jour nous tous qui sommes TFLisés nous pourrons donner des conseils aux autres pour se faire soigner rapidement et surtout que nous pourrons échanger sur le fait de comment gagner 10' au marathon, bref, d'être à nouveau un vraie belle machine à courir des bornes...

Semelles et TFL par JJG (invité) (57.67.12.xxx) le 05/04/06 à 13:02:36

C'est sur que ça pourrait être bien de pouvoir aider les gens qui souffre des mêmes symptômes à mieux les comprendre et les aider à s'en sortir plus vite ... Mais bon faudrait déjà qu'on s'en sorte nous même, pour l'instant j'en suis à 2ans avec ce foutu TFL et après 1 mois de semelles pas d'améliorations notables.

++

Semelles et TFL par aparisenrunningondepasselesaustins (membre) (217.174.201.xxx) le 05/04/06 à 14:30:18

JJG, les semelles ne vont pas te soigner...

juste éviter que ça reparte, une fois que ton tendon sera tout beau tou propre... soigné quoi...

Semelles et TFL par (invité) (86.193.177.xxx) le 05/04/06 à 17:52:42

up

Semelles et TFL par Olivier-run (invité) (89.16.13.xxx) le 07/10/08 à 18:26:14

Salut le clan des TFListes !

Heureux d'avoir rejoint le groupe depuis un an.
Pour encourager tout le monde, j'ai fait 2 médecins du sport - un spécialiste du genou (professeur) - 3 kinés du sport - re-positionnement du bassin. étirements - reprise du sport en douceur ou avec violence - infiltration du tfl - mésothérapie... bref, j'ai tout essayé... et j'ai toujours mal avec cette crotte ! super non ?
Voilà, je suis assez dégoûté d'une manière générale, car la cap était mon sport favori, je suis obligé aujourd'hui de me rabattre sur le vélo... Bof !!!
Je ne crois plus à la guérison possible. Je me résigne... C'est nul mais c'est comme ça. Au fait, j'avais oublié de vous dire que mon médecin du sport à fini par m'avouer que l'on ne guérissait pas du syndrome de l'essuie-glace et m'a donc conseillé la natation ou le vélo...
Voilà, bon courage à tous les amoureux (comme moi) de la cap et qui ne pourrons plus jamais recourir comme avant.
Voilà, j'espère vous avoir dégoûté comme je le suis. Bye à tous.

Semelles et TFL par Olivier-run (invité) (89.16.13.xxx) le 07/10/08 à 18:27:52

Salut le clan des TFListes !

Heureux d'avoir rejoint le groupe depuis un an.
Pour encourager tout le monde, j'ai fait 2 médecins du sport - un spécialiste du genou (professeur) - 3 kinés du sport - re-positionnement du bassin semelles correctives... étirements - reprise du sport en douceur ou avec violence - infiltration du tfl - mésothérapie... bref, j'ai tout essayé... et j'ai toujours mal avec cette crotte ! super non ?
Voilà, je suis assez dégoûté d'une manière générale, car la cap était mon sport favori, je suis obligé aujourd'hui de me rabattre sur le vélo... Bof !!!
Je ne crois plus à la guérison possible. Je me résigne... C'est nul mais c'est comme ça. Au fait, j'avais oublié de vous dire que mon médecin du sport à fini par m'avouer que l'on ne guérissait pas du syndrome de l'essuie-glace et m'a donc conseillé la natation ou le vélo...
Voilà, bon courage à tous les amoureux (comme moi) de la cap et qui ne pourrons plus jamais recourir comme avant.
Voilà, j'espère vous avoir dégoûté comme je le suis. Bye à tous.

Semelles et TFL par Vincent94 (membre) (194.3.231.xxx) le 08/10/08 à 12:09:02

J'étais TFListe moi aussi, il faut, semelles pour corriger les positions de pieds/genoux, repos pour se soigner, massage local pour se soigner plus vite. Puis un jour, il va disparaitre...

Semelles et TFL par luca (invité) (88.181.6.xxx) le 13/11/08 à 21:04:49

Bonjour,

Je viens de me faire faire des semelles thermoformées et je me demandais si c'était normal que je ne me sente pas dutout bien dedans: sensation que mon pied est trops serré et surtout la sensation d'une balle ou un truc sous la voute. Est-ce normal ???

Semelles et TFL par jurgen62 (invité) (92.131.140.xxx) le 13/11/08 à 21:14:49

salut Lucas, as tu enlever tes semelles de propreté avant d'installer les thermorformées? Ensuite si tu ressens une boule, je suppose que c'est parce que tu as un pied creux qui corrige certainement une supination? La sensation est normale tant que ta voute plantaire n'est pas irritée par des frottements, si c'est le cas il faut reboir ton podo avec tes chaussures. ca m'est arrivé une fois et en fait cela venait des baskets, j'avais des asics et elles étaient un peu étroites au niveau de la voute plantaire. Je suis reparti sur New Balance qui sont un peu plus large et depuis tout est OK.

Semelles et TFL par tommy (invité) (192.54.145.xxx) le 14/11/08 à 17:03:34

Pour le TFL mon medecin traitant m'a prescrit 20 séances de kiné. Mon kiné était aussi osthéopathe.
Il me mettait des électrodes au début pour soigner l'inflamation suivi de massages.
Au bout de 10 séances il commencer à remettre mon squelette en place et on découvert que mon bassin était penché ainsi que mon dos car j'ai une jambe plus grande que l'autre.
Ils m'on tous les deux conseillé de faire des semelles pour sportif et la c'est le bonheur.

20 séances de kiné soit 2 mois et demi sans sport, de la patience (c'est pas évident alors courage les amis), et des semelles s'il le faut.
Pensez aux étirements avant toute activité physique et éviter de faire n'importe quoi en sport (prenez l'avis de quelqun qui s'y connaît). Pour les cyclistes faite une étude posturale pour pour avoir les bonnes côtes pour votre vélo afin d'éviter les blessure.
Salut les gars.

Semelles et TFL par luca (invité) (88.181.6.xxx) le 14/11/08 à 23:44:28

Salut Tommy ! Merci pour ton témoignage sur la TFL . Heureux de savoir qu'au bout du cpte on s'en sort. Par contre moi je n'ai pas dutout fais de kiné. La douleur n'est plus dutout ressenti a présent mais pdt 3 semaines j'ai utilisé le compex MI ENERGY directement sur la blessure ce qui a eu pour effet la disparition de la douleur. A mon avis ca a juste enlever la douleur mais le repos reste le seul bon remede. PAr contre j'aiemrai savoir ou il placait les electrodes ton kiné ???? Aussi si les semelles ortho n'était pas genante au début ???? Si oui ??? est-ce que ca passse par la suite ???

Semelles et TFL par tibo (invité) (88.181.6.xxx) le 02/12/08 à 17:43:29

Slt.

Je porte des semelles pour éviter une TFL et je dois dire que j'en suis assez content ;plus aucune douleur depuis que je les porte. il faut dabord la soigné biensur et elle ne reviendra plus

Semelles et TFL par V (invité) (77.196.121.xxx) le 06/12/08 à 18:12:22

J'ai 64 ans et je souffre d'une aponévrosite plantaire et d'une métatarsalgie depuis plusieurs années, certes j'aurais dû arrêter la course à pieds...( mais...) je cours avec des semelles, cependant j'ai toujours mal, alors je mets deux semelles à chaque pied et ça va beaucoup mieux,( miracle) j'arrive même à courir 15/18 kms sans trop souffrir. Le plus difficile ce sont les séries de fractionné, ou encore de courir dans des chemins avec des pierres en saillies( ouille) Je ne comprends pas pourquoi les podologues ne font pas des semelles plus épaisses... Bon je vais me rebseigner...

Semelles et TFL par gavroche (invité) (90.46.57.xxx) le 06/12/08 à 19:34:22

@v,
tu mets quelles genre de semelles car c'est pas conseillé d'accumuler les épaisseurs, evidemment pour une aponévrose je suppose que le fait d'accumuler des semelles protège le pied , mais attention à ne pas choper autre chose.

normalement les podos font des semelles pour un cas précis, elles sont faites dans un matériau amortissant concu exprès pour cela. donc pas de soucis .
si la paire que te fait le podo te convient pas , faut reourner le voir, et il retouche jusqu'à ce que ça aille .

Semelles et TFL par Eric77 (membre) (89.156.107.xxx) le 07/12/08 à 08:53:42

Gavroche a raison, je pense que ce serait une erreur de mettre plusieurs semelles, j'en sais quelque chose, j'ai déjà essayé et chopé des blessures aux mollets dans la foulée c'est le cas de le dire.
Pourquoi les podologues ne font pas des semelles plus épaisses ? Ben on n'est pas des drag-queens et là aussi il faut respecter une certaine progressivité d'une part et chercher la vraie raison du problème d'autre part.

Semelles et TFL par Fran (invité) (194.78.232.xxx) le 24/12/08 à 08:45:19

Salut,
C'est assez instructif, tout ce que l'on peut lire ou entendre ci et là sur le TFL.
Cela fait 8 mois que je déguste. Je me bats avec aussi pas mal de traitements à mon actif et je continue de me battre. Lorsque je lis certains qui abdiquent et le revendiquent ça me révolte un peu. Je suis triathlète, je nage, je roule mais qu'est le tri sans CAP !???
J'ai quant à moi un objectif ultime en juillet à Roth et je me bats aussi contre le temps, j'y crois encore. Mes chances s'amenuisent mais j'utiliserai toutes mes cartouches, alors amis résignés, laissez vos plaintes de côté svp.
Pour en revenir à ce TFL, il y a autant de traîtements qu'il n'y a de 'malades', chacun doit trouver le bon. C'est tout ce que je vous souhaite.

Fran

Semelles et TFL par vincenzo (invité) (86.74.172.xxx) le 24/12/08 à 10:27:10

ondes de chocs ca marche bien , certes douloureux mais bon.....+ etirements

Semelles et TFL par kaelino (invité) (83.155.217.xxx) le 02/01/09 à 16:04:58

Salut a tous, comme vous tous mon j'en ai vu de toutes les couleurs avec mon genou gauche ateint d'un TFL depuis maintenant 2 ans. Je vien de me faire opérer cet semaine et j'ai bon éspoir. J'ai fait faire des semelles et je vais bien sur cintinuer a les porter apré un bon repos j'entame le kiné et j'aimerai en savoir plus sur ces fameuse onde de choc SVP.
En effet il est trés important de traiter le problème a tous les niveaux, malheureusement il n'y a pas un remède pour tous mais chacun le sien suivant la cause, la morphologie, et bien d'autre parametres encore.
alors grand merci a celui qui m'en aprendra plus sur ces ONDES DE CHOC dont j'entend de plus en plus parler mais aussi où en peu se faire martopiquer.lol.
Le sport fait parti de moi tout comme vous tous j'en suis sur. Alors on ne s'avou pas vaincu et on relève la tête. Le TFL n'est, j'en suis sur, pas imbatable.
Courage

Semelles et TFL par ka (invité) (82.234.52.xxx) le 01/02/09 à 19:30:54

oui moi aussi opérée depuis 10 jours du tfl

Semelles et TFL par Fran (invité) (194.78.232.xxx) le 27/02/09 à 13:24:02

Salut

Les ondes de chocs consistent en une sorte de marteau piqueur c'est vrai (un gros bic) que l'on positionne sur l'inflammation et dont le bout en métal choque le tendon en faisant des petits aller-retours. Le principe étant selon l'osthéo que les chocs font exploser les micros adhérences entre ton tendon et l'os (cause 1ère de l'inflammation d'ailleurs).
J'ai essayé et franchement je ne suis pas convaincue. Non seulement ça fait mal, en plus tu massacres ton genou de coups bleus et franchement pour l'ossature ça doit être moyen. Sans compter que ça n'a strictement eu aucun effet, pas le moindre.
J'ai entendu parler de rayon lasers mais qui ne sont vraiment pas courant comme technique.

Perso j'ai changé d'optique et après avoir presque tout tenté sur mon genou, je me suis dit que je devais prendre du recul et pas me focaliser uniquement sur la conséquence mais plutôt sur la cause.

On m'a aussi proposé l'opération et j'ai beaucoup hésité parce que cela aurait 'résolu' tous mes problèmes et mes frustrations mais ce n'est vraiment pas un bon calcul.
C'est faire un trou pour en boucher un autre car ce qui a provoqué ce TFL lui n'a pas disparu et va créer des tensions ailleurs, c'est la chaine sans fin.

Je me suis donc un peu éloignée de la médicine traditionnelle et j'ai été voir un chiro sur les conseils d'un ami triathlète vivant aux US qui a eu idem et cela venait d'un bascule de bassin de nouveau il faut chercher pq cette bascule et c'est du à une jambe plus courte. Nous sommes tous asymétriques mais avec les doses de sport comme nous, les petites vagues font des ras de marée avec le temps et donc beaucoup de dégâts.
Ce chiro m'a confirmé une légère bascule et la jambe du TFL plus courte (mais peut-être comme tout le monde, je ne crie pas eureka j'ai trouvé). Résultat il m'a manipulée 3 fosi pour remettre le bassin et là je mets une simple talonnette de 5mm. Ai stoppé toute activité pour résorber l'inflammation naturellement et me donner toutes les chances.

Wait & see

Je vous tiens informés :p
Fran

Semelles et TFL par Zegema (invité) (84.103.77.xxx) le 24/03/09 à 22:34:48

J'ai fait une sortie dimanche dernier, à allure très modérée pendant 35 min (en gros, j'ai fait 3x10 min entrecoupées de pauses de moins de 5 min de marche rapide) et, bien que je n'y croyais pas, je n'ai plus mal. Je sens encore une petite gêne, je sens que c'est là, mais je n'ai plus mal.
Maintenant, je voudrais savoir si je dois faire une reprise vraiment tout en douceur, maintenant que j'ai des semelles thermoformées + Asics neuves (des Stratus), ou si je peux faire 2 à 3 sorties par semaine sans avoir trop de craintes.

Je précise que ma TFL venait du fait de chaussures très anciennes (3 ans) et que j'ai corrigé ça avec semelles + paire neuve. Apparemment, ma supination côté droit est amplement corrigée, je veux juste savoir si la tendinite pourra tout de même revenir ou si des gens ont pu en 'guérir'.

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