dimanche à J-7 du MDP sotir 1h30 ou rien du tout.

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dimanche à J-7 du MDP sotir 1h30 ou rien du tout. par pipo (invité) (82.123.41.xxx) le 26/03/06 à 10:22:16

bonjour,

je suis le plan de SergeB dans le quel le dimanche à J-7 du marathon il est prévu une sorie de 1h30. Dans jogging international il est prévu repos total. Que vaut il mieux faire ?

merci

dimanche à J-7 du MDP sotir 1h30 ou rien du tout. par christian60 (invité) (82.251.12.xxx) le 26/03/06 à 20:57:11

Si tu suis un plan , vas jusqu au bout. Ne vas pas comparer à une semaine de l objectif les différents plan qui existe . Rien de tel pour te poser plein de question

Ton plan preconise une sortie d 1h30 , fait là a moins d etre fatigué , alors là c est different et ecourte un peu

Bonne fin de prépa
Christian

dimanche à J-7 du MDP sotir 1h30 ou rien du tout. par didi (invité) (86.195.120.xxx) le 26/03/06 à 21:01:14

pas plus 1h30 logiquement 10 jours d'espace entre sortie longue

dimanche à J-7 du MDP sotir 1h30 ou rien du tout. par Kiss (invité) (82.224.236.xxx) le 26/03/06 à 21:06:45

Ne cours pas 2 liévres à la fois .Si tu as commencé avec le plan de SergeB,tu dois suivre le plan jusqu'au bout.

dimanche à J-7 du MDP sotir 1h30 ou rien du tout. par gm854 (invité) (81.220.145.xxx) le 26/03/06 à 21:32:18

Bonsoir,
C'est un excellent conseil, il faut aller au bout de son idée, c'est plus cohérent, chaque plan représente un tout, on ne doit pas changer de stratégie, 1 h 30 à J - 7 c'est très bien, et si J.I. prévoit dans ses plans, une journée de repos, c'est en fonction de la semaine précédente.
Bien entendu, il faut aussi tenir compte de ses sensations, 1 h 30' tranquille, ce n'est pas pareil qu' 1 h 30' à allure marathon, et puis en cas de fatigue, il vaut mieux écourter le footing, les 7 semaines de préparation sont acquises, la dernière semaine doit être une semaine de régénération, de concentration, on fait le plein d'énergie, on récupère, le sommeil est très important.
Amicalement

dimanche à J-7 du MDP sotir 1h30 ou rien du tout. par (invité) (80.13.229.xxx) le 27/03/06 à 10:32:19

je suis le plan de JI et j'ai une sortie de 2h à faire dimanche matin.
Donc tu vois cela dépend de ton plan.
D'ailleurs cela me parait beaucoup 2h, mais bon c'est dans le plan.

dimanche à J-7 du MDP sotir 1h30 ou rien du tout. par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 27/03/06 à 11:33:15

En fin de prépa marathon on est parfois un peu fatigué ou endolori, donc ajustez selon vos sensations.
ƒred

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