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frequence cardiaque par anthony (invité) (195.93.102.xxx) le 01/04/06 à 12:00:53
bonjour coureur a pied et arreté pour cause de periostite mon medecin m'a autorisé a faire du velo(vtt).J'aimerais savoir si reelement le fait de faire cette activite a frequence cardiaque BASSE va m'apporter le foncier qui selon les specialistes est la base de tout et si ca va me permettre de faire ralentir mon coeur voir de le muscler ma fc est de 199puls et repos 58.si j'applique la regle 60% LE FAIT DE DESCENDRE EN DESSOUS DE 120 PULS sert il a quelque chose?ou l'ideal est ce d'etre plutot a 70%.merci aux specialistes de me repondre..en conclusion je vais profiter de ces 2mois minimum pour avoir de bonnes fondations..merci
frequence cardiaque par Chmat (membre) (83.198.19.xxx) le 01/04/06 à 12:39:31
Le vélo je le fais personnellement à 60%FCM.
Mais j'ignore si c'est trop faible comme FC ...
frequence cardiaque par LaurentB (membre) (85.69.142.xxx) le 01/04/06 à 13:05:03
Je serais étonné que tu fasses du foncier en course à pied sur un vélo.
Mais ça devrait quand même te faire du bien.
fixe toi une intensité et une durée en fonction de tes moyens et de tes sensations et puis go pédale
Plus que le cardio, regarde ta montre et ton compteur, combien de temps durent tes sorties et pour quel résultat
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