Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Arrêt de 10 jours par Sam (invité) (83.156.192.xxx) le 04/04/06 à 11:17:22
Bonjour,
Suite à une course de ce dimanche, je me suis fait une déchirure au niveau du mollet, le médecin du sport m'a préscrit des anti-inflamatoires (voltaréne emulgel et merck), ainsi qu'un arrêt de la course à pied pendant 10 jours.
Un arrêt de 10 jours est-il néfaste ou au contraire bénefique sachant que je faisais quatre à cinq sorties par semaines (environ 50 à 70 kms/ semaine).
Sur le 10 kms de ce dimanche j'ai fait 43'24, je me demande si l'on perd aprés un arrêt.
Sportivement
Sam
Arrêt de 10 jours par F13 (invité) (82.240.81.xxx) le 04/04/06 à 13:58:39
Oui tu perds un peu mais tu peux récupérer trés vite avec plus de fraîcheur physique ... Le souci pour toi c'est la blessure ! 10 jours c'est un mini pour une déchirure, attention toutefois à ne pas reprendre trop violemment, pour récupérer le "temps perdu"... Reprise tout doux et progressive avant intensité ou copét pour être sur de ne pas se reblesser ... Et là ca peut vraiment devenir long et galère...
Arrêt de 10 jours par sebg (membre) (81.185.79.xxx) le 04/04/06 à 14:16:55
Personnellement pour la même chose j'ai été patient j'ai attendu 3 semaines sans CAP avec kiné tous les jours de la semaine, c'est long mais j'ai totalement récupéré et rien perdu sur les perfs donc à bon entendeur.............
Attention vouloir reprendre trop vite entraîne souvent un repos obligatoire plus long
Arrêt de 10 jours par Sam (invité) (83.157.231.xxx) le 04/04/06 à 15:10:52
merci pour ces messages
Sam
Arrêt de 10 jours par yoyo (membre) (83.206.162.xxx) le 04/04/06 à 15:18:47
L'idéal est de pouvoir faire une échographie de ta jambe par un echographiste experimenté ds cet examen ; une déchirure se voit. Si c'est le cas arrêt 15 jrs, contrôle echo et reprise prudente si RAS. S'il n'y a rien, arrêt 3-5 jours et reprise prudente sans forcer.
Arrêt de 10 jours par Sam (invité) (83.157.231.xxx) le 04/04/06 à 15:30:14
Vu l'arrêt de la càp, ce matin j'ai été à la piscine avec mes filles et j'ai eu la bonne surprise de voir que je pouvais nager sans avoir mal au mollet,
Et voilà en attendant pour garder une certaine forme c'est ce que je vais faire, de la natation
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge