temps sur semi-marathon

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temps sur semi-marathon par Titoche85 (invité) (83.153.133.xxx) le 05/04/06 à 20:51:11

Je débute la course à pieds (3 entrainement par semaine depuis 6 mois...)et j'ai réalisé ce week-end mon premier 10Km : le temps réalisé est de 42min. J'aurais voulu savoir quelle performance (a vu de ce résultat) doi-je attendre sur semi-marathon?

merci

temps sur semi-marathon par (invité) (86.197.123.xxx) le 05/04/06 à 20:55:47

salut

je te prédis un temps avoisinant les 1h30 si tu as suffisemment de foncier!
bonne course

temps sur semi-marathon par rob (membre) (84.5.219.xxx) le 05/04/06 à 20:57:23

Difficile à dire comme ça puisque ça dépend de beaucoup de choses, mais s'il fallait donner une réponse, je dirais entre 1h30 et 1h35 (avec l'entraînement qui va avec bien sûr).

temps sur semi-marathon par Pierre (invité) (83.179.138.xxx) le 05/04/06 à 21:37:41

je te prédis un temps d'1h33'24" :-)

plus sérieusement, je suis d'accord avec les autres avis, à savoir si tu as du foncier, donc que tu peux tenir le rythme durant 21km, cela devrait être de l'ordre D'1h35. Ce qui est évident, c'est que tu ne fera pas moins que l'équivalent de 2x10 plus 1km si tu étais à fond au 10, mais pas forcément bcp plus non plus. Avec l'age, on fini par plafonner puis régresser sur 10, et donc tendre vers environ 2 fois le temps d'un 10 aux 20kms.

Je faisais moins de 35 minutes aux 10 il y a 10 ans (j'ai 35 ans), maintenant je fais environ 39 minutes, et avec 1h25 au semi, et 1h22 aux 20km de Paris, je sais que je plafonnerais à 1h18 environ si je m'entraine bien.

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