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vma par venus (invité) (193.51.24.xxx) le 07/04/06 à 09:03:07
Bonjour ,j ai calculé ma vma 220-mon age 42=178 comme je ne suis pas sportive -10 ,pour pouvoir attaqué le gras il faut 65% de 168 =109 dites moi si mon calcule est bon ?,mais pour courrir a ce rythme la pour moi c est tres difficile car excessivement lent.
vma par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 07/04/06 à 09:05:27
la fréquence cardiaque idéal pour commencer à courir et à taper dans le gras reste 120/140 bpm ....
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