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semi, mauvaise préparation et frigale par madrun (invité) (86.206.79.xxx) le 07/04/06 à 14:16:46
Hier je suis parti dans mon semi comme sur un 10 kms(3'25) et j'ai explosé dès la première pente au 5 eme km.Le reste n'a été qu'un long et lent calvaire vers la ligne d'arrivée à 4'10 le km ou j'attendais avec impatience de voir le prochain poste de ravitaillement
A ne plus refaire.......
semi, mauvaise préparation et frigale par (invité) (83.113.230.xxx) le 07/04/06 à 15:57:17
et ton temps final?
et ton record?
semi, mauvaise préparation et frigale par madrun (invité) (83.113.53.xxx) le 07/04/06 à 16:35:03
J'ai mis 1h28' alors que mon record vieux de 4 ans est de 1h18'.
Pour un type qui tourne en 35'24" cette année au 10kms, ce semi est une véritable catastrophe, je n'ai plus envie de courir, je vais raccrocher, car en plus le soir, j'étais mal, j'ai pris peur avec des douleurs au côté droit(intercostales) et j'ai appelé le toubib(electro etc...).
TERMINE LES CONNERIES....!
Merci quand même pour votre soutien.
semi, mauvaise préparation et frigale par docsteff (membre) (84.5.149.xxx) le 07/04/06 à 18:24:09
Faut pas dire ça !
Ca arrive les mauvaises exepériences. Faut juste bien les digérer. Attends un peu, fait un coupure et reprends gentillement. Avec le niveau que tu as c'est dommage. Et il ne faut pas toujours vouloir courir après le chrono. Le sport c'est aussi et surtout se faire plaisir. Vas y cool et amuse toi !
Allez courage
Steff
semi, mauvaise préparation et frigale par mariep (invité) (80.12.71.xxx) le 07/04/06 à 22:31:18
moi aussi j'ai fait un semi hier, mais j'avais repéré le dénivellé de la course et je suis partie bien prudemment ( 4'10 au 1er kil ! ) pour ne pas m'exploser dans la côte ...et je me suis arretee à chaque ravitaillement.
quoi qu'il en soit, le chrono final n'est pas extra mais je me suis fait plaisir ...
semi, mauvaise préparation et frigale par Frédéric (membre) (82.123.220.xxx) le 07/04/06 à 22:38:35
@Madrun, ça m'étonne que tu t'étonnes de ne pas tenir ta vitesse 10 km sur semi. Personne n'y arrive (je parle de 10 km et semi courus à fond). 10 km se courent à 90 % de VMA maxi, un semi à 85 % VMA maxi.
ƒred
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