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10km par philippe (invité) (195.6.68.xxx) le 07/04/06 à 20:24:43
comment progresser sur un 10 km je souhaite les courrir en 45mn merci a+ philippe
10km par docsteff (membre) (84.5.149.xxx) le 07/04/06 à 20:28:27
Salut,
Précise un peu tes caractéristiques ainsi que ton entrainement actuel.
Mais tu peux d'ores et déjà te renseigner sur les notions de VMA et seuil. Si tu veux des explications n'hesite pas
Steff
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