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test sur piste. par mass (invité) (84.97.200.xxx) le 11/04/06 à 18:54:53
Bonjour,
J'ai fait un test ce matin de 3000m en 11'27. Encourageant pour moi car en octobre je faisais 12'21. Je désire m'améliorer et me rapprocher de 11' voir 10'50. Il me reste douze séances d'entrainemnt avant mes épreuves. Comment m'organiser sachant que j'ai une séance de fractionné, une séance à 50mn et une séance longue à 1h10-20(donc 3 dans la semaine). et après m'attaquer au 8 et 10km(33'50 au 8km en janvier). merci
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