Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Séances de fractionné par Morpheus (membre) (193.55.68.xxx) le 12/04/06 à 13:48:06
Vous arrive t'il, dans les séances de fractionné, plutôt que de trotinner dans la pahse de récupération, demarcher à la place...?
Ce matin après 35' en endurance je me suis tapé un 12 X 200 ( 100% VMA) avec 40" de réup entre.. et bien au bout de la 7ème fois, j'étais obligé de marcher pendant les 40" de récup?? est ce normal ou pas bien du tout??
Séances de fractionné par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 12/04/06 à 13:49:38
mophéus, salut c marie a bisontine
ton fractionné tu le fais au stade ou pas ?
Séances de fractionné par christian60 (invité) (82.250.251.xxx) le 12/04/06 à 13:55:39
MORPHEUS ,
j ai longtemps marché durant les récup sur mes séries de fractionnées et maintenant , j alterne marche et course .
Sur 40" de récup , je marche 15" puis trotine 20" pour marcher à nouveau sur les 5" restantes . Les 15 premières seconde me permettent de récupérer des 200 m parcourus et après en trotinant , j évite de faire trop redescendre le rythme cardiaque
Je ne sais pas si l une ou l autre méthode est la meilleure , la seule chose que je suis sur c est que lorsque je repars pour un 200 m ,la mise en route est plus rapide
Je fais la meme chose sur 400 ou 800 ou 1000
Christian
Séances de fractionné par Morpheus (membre) (193.55.68.xxx) le 12/04/06 à 13:59:56
merci Christian,
salut Marie, je cours le long du doubs, toujours... tôt le matin ..
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge